o sklavenitis kai o AB exoun van houten....

γεια χαρά σε όλους... να ρωτήσω κάτι αν δεν τρώμε σε τακτά χρονικά διαστήματα εγώ σήμερα έφαγα το πρωί γάλα με βρώμη και μετά επειδή έτρεχα στο γραφείο έφαγα ξανά στις 5 καπνιστό σολομό... και τώρα που γύρισα σπίτι ψητό συκώτι... προσπαθώ να τρώω απο λίγο κάθε τρείς ώρες αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα επίσης δεν κάνω καθόλου γυμναστική και στο site tou dukan λέει απαραίτητα γυμναστική... λέτε να έχω πρόβλημα και να μην χάνω? βέβαια σε 7 μέρες έχω χάσει 3,5 κιλά αλλά σκέφτομαι μήπως στην 2η φάση δεν χάνω επειδή δεν κάνω γυμναστική...
πόσο ζηλεύω που κάνετε συνταγές με γλυκάκια... εγω είμαι τόσο πτώμα που δεν μπορώ να τα κάνω και φοβάμαι μήπως δεν κρατηθώ και φάω κανα γλυκό στο τέλος...  

αν θυμάμαι καλά χτυπάμε ασπράδια να γίνουν μαρέγκα και μετά προσθέτουμε σιγά σιγά ζαχαρίνη και οτι άλλο θες εγώ θα βάλω καφέ νες γιατί δεν έχω κακάο ή μπορείς να βάλεις και μαστίχα τριμμένη λίγη... και μία βανίλια χωρίς ζάχαρη... αλλά θα την ψάξω ακριβώς και θα σου πώ...
 



3 ασπράδια
2 κουταλάκια γλυκού κακάο
6 κουταλιές σούπας ασπαρτάμη
2 κουταλάκια καφέ δυνατό καφέ

προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150
χτυπάμε πολύ καλά τα ασπράδια. ανακατεύουμε την ασπαρτάμη και το κακάο και τα ρίχνουμε σιγά σιγά στα ασπράδια για να μη μας χαλάσει η μαρέγγα!!! προσθέτουμε και τον καφέ και συνεχίζουμε να χτυπάμε το μείγμα για άλλα 30 δευτερόλεπτα. χωρίζουμε τα μείγμα σε μικρές μεριδούλες και το ψήνουμε για 15-20 λεπτά.

ok την βρήκα την τύπωσα και αύριο πάω για ψώνια και συνεχίζω σωστά....
thanks!!!!

athena έχεις δίκιο αλλά έχω κάνει πάρα πολλές δίαιτες κι έχουν σπάσει τα νεύρα μου λιγάκι...
ευχαριστώ πάντως για την υποστήριξη θα συνεχίσω να κάνω και τις υπόλοιπες μέρες της πρώτης φάσης και βλέπουμε...
ρε παιδιά συγγνώμη που ρωτάω συνέχεια αλλά πως μπορώ να πάω στην σελίδα 54 είναι σε ποια ενότητα??? και κάτι τελευταίο τις μαρέγκες μπορώ να τις φτιάξω και στην πρώτη φάση?
λίγο γλυκάκι θα το ήθελα για να είμαι ειλικρινής...
αντε και καλή μας συνέχεια....

καλημέρα σε όλους... είμαι στην 6η μέρα της πρώτης φάσης και μέχρι χτές είχα χάσει 3,5 κ. αλλά σήμερα ζυγίστηκα και δείχνει πως έχω πάρει 800 γρ. κι έχω στεναχωρηθεί...
βέβαια κάνω αρκετά λάθη τρώω λάδι λίγο βέβαια αλλά τρώω όπως και τυρί με παραπάνω λιπαρά. αλλά είχα διαβάσει πως 2 κουταλιές λάδι επιτρέπονται. και τώρα δεν ξέρω τι να κάνω να συνεχίσω την 1η φάση μέχρι την δέκατη μέρα ή ν αρχίσω απο την αρχή? 
 

καλησπέρα κορίτσια, έχω ξεκινήσει κι εγώ από την δευτέρα κι έχω χάσει 3,5 κιλά. (λίγα μου φαίνονται αλλά είμαι κι ανυπόμονη)
διαβάζω από το απόγευμα αυτά που γράφετε και να πω την αλήθεια έχω μπερδευτεί λιγάκι άσε που έχω απογοητευτεί γιατί είδα πως κάνω αρκετά λάθη.
πχ τρώω τυρί Φιλαδέλφεια light αλλά και πάλι έχει πολλά λιπαρά όπως επίσης κι εγώ πήρα quaker από δευτέρα θα ψάξω για πίτουρο βρώμης... νόμιζα πως ήταν το ίδιο βασικά...
αλήθεια πείτε μου πως καθορίζεται το πόσες μέρες μένει κάποιος στην 1η φάση εγώ είμαι ήδη στην έκτη μέρα και δεν έχω πρόβλημα να την κάνω μέχρι την δέκατη... και παραπάνω αν επιτρέπεται... α ξέχασα να πω είμαι 111,3 κιλά/1,62 ύψος και θέλω να πάω στα 70 μακάρι να τα καταφέρω...
πάντως νομίζω πως το forum βοηθάει πολύ...
ευχαριστώ και καλή συνέχεια σε όλους...