Γεια σας κι απο μένα! Λέω να την ξεκινήσω κι εγώ γιατί μου φαίνεται αρκετά βολική και ελπίζω να έχω κι εγώ ανάλογα αποτελέσματα με εσάς! Είμαι 1.77 και 85 κιλά.. Στόχος (μακρινός) είναι τα 70, αλλά έστω κι ένα κιλό είναι κέρδος! Όποτε ξεκινάω κι εγώ και σας ενημερώνω!! Καλή συνέχεια σε όλες-όλους σας!

Γεια σας κι απο μένα!! Πώς είστε? Λοιπόν, εγώ έκανα μια ψιλοσυντήρηση μετά το Πάσχα και τώρα ξεκινάω ξανά ώστε να συνεχίσω την προσπάθεια! Το σημαντικότερο όμως είναι οτι ξεκίνησα γυμναστήριο (να σκεφτείτε οτι είχα να κάνω γυμναστική από το λύκειο!!). Είμαι ενθουσιασμένη γιατί πήρα μόνο 1 κιλό και εδώ και κάποιες μέρες που ξεκίνησα ξανά τη διατροφή, το έχασα το παραπανίσιο, έχασα κι ακόμα ένα και προχωρώ ακάθεκτη!!
Εύχομαι σε όλους και όλες σας, καλά κουράγια και μη το βάζετε κάτω!
Το φόρουμ βοηθάει πάρα πολύ, όποτε μπορώ μπαίνω και σας διαβάζω!
Από μένα, φιλάκια και καλό καλοκαίρι από αύριο!

Κορίτσια, γεια σας κι από μένα!! Αισίως έχασα περίπου 7 κιλά και συνεχίζω!! (Καλά βέβαια μέσα στο Πάσχα η παρασπονδία πήγε σύννεφο αλλά με μέτρο..) Να πω οτι προσωπικά μετά περίπου από 1 μήνα, είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη!! Από σήμερα κιόλας ξεκινάω και γυμναστήριο, για να σφίξω και λίγο.
Γενικώς δεν πεινάω, έβαλα καινούργια πράγματα στη διατροφή μου, δεν αισθάνομαι κούραση και ήδη βλέπω αποτελέσματα!
Καλή συνέχεια σε όλες σας!

Χρόνια πολλά και σε όσους γιορτάζουν ή έχουν δικούς τους εορτάζοντες 

(Βρε κορίτσια, πόσο καίει η Dijon ? Πώ πω τσουρουφλίστηκα την πρώτη φορά  )

@tayna069

Για τα τυριά που ρώτησες σου παραθέτω το κείμενο από τις οδηγίες "Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ! " και για πίτουρο βρώμης μπορείς να επισκεφτείς κάποιο μαγαζί με βιολογικά προιόντα ή κάποιο μεγάλο σούπερ μάρκετ!!

Ό,τι άλλο χρειαστείς, μη διστάσεις!! Καλή αρχή!!

Κορίτσια, καλησπέρα κι από μένα!! Θέλω να σας πω οτι χθες τελείωσα με την 1η φάση, από 88,5 έφτασα στα 84,5!! Ξέρω, ξέρω είναι κυρίως υγρά, αλλά και πάλι πήρα πολύ τα πάνω μου και συνεχίζω ακάθεκτη!! Γενικά, δεν έκανα ατασθαλίες, μόνο τα επιτρεπόμενα (με 2 μόνο εξαιρέσεις πράσινο τσάι (έχει ζάχαρη) και λουκάνικα κοτόπουλο (με κολλήσανε, λιγάκι ευτυχώς). Πάντως αυτό που κάνω εγώ και με βοηθάει είναι ότι κρατάω ένα "ημερολόγιο" τι τρώω κάθε μέρα, αν γυμνάστηκα κ.λ.π. γιατί με βοηθά να ξεχωρίζω τα τρόφιμα που μου ταιριάζουν και με βολεύουν..

Σας εύχομαι όλες (παλιές και καινούργιες), καλή συνέχεια και καλά αποτελέσματα!!

Κάτι ακόμα, είναι πολύ ωραίο που μοιραζόμαστε πράγματα για το πως λειτουργεί η δίατα (και όχι μόνο!) μεταξύ μας γιατί πραγματικά βοηθάει πάρα πολύ!! Να ' στε καλά για τις ιδέες, τις προτάσεις και κυρίως τη συμπαράσταση!! 

@teta , Vina Ευχαριστώ πολύ!! Θα τα επισκεφτώ σύντομα!!

Μπράβο σε όλες σας ή μάλλον καλύτερα όλες μας!! Ξεκίνησα κι εγώ!
@teta Μένω κι εγώ Θεσσαλονίκη, κι αναρωτιόμουν μήπως ξέρεις που μπορώ να βρώ πίτουρο.. Ψωνίζω από Μασούτη και δεν έχει πίτουρο, έχει μόνο Quaker τις νιφάδες!
Καλή συνέχεια σε όλες!!

Γειά σας! Βρε κορίτσια, να σας ρωτήσω.. Στην πρώτη φάση πόση ζαχαρίνη επιτρέπεται? Πόσες κάψουλες ας πούμε 1 -2?
 Γιατί διάβασα στην αρχή οτι επιτρέπεται αλλά δε βρήκα συνιστώμενες ποσότητες..
Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

Σήμερα ξεκίνησα! Τέλος εβδομάδας, θα σας ενημερώσω και για τα αποτελέσματα της πρώτης φάσης! 

Γειά σας κι από μένα! Εδώ και καιρό σκέφτομαι να ξεκινήσω μια δίαιτα και διαβάζοντας την Dukan μου άρεσε πολύ. Από αύριο λοιπόν, ξεκινάω!! Ελπίζω να έχω αποτελέσματα! Παρεπιπτόντως, είμαι 1,77 - 88,5 κιλά , και θέλω να φτάσω στα 75. Τα 75 είναι ο τελικός στόχος, αλλά και 5 κιλά να χάσω είναι κέρδος! Σας εύχομαι σε όλες καλή συνέχεια και καλά αποτελέσματα!

Α, μια ερώτηση : Κάθε πότε προτείνεται να ζυγιζόμαστε? Γιατί έχω μια εμμονή με την ζυγαριά!!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Γεια σας κι απο 'μένα! Διάβασα κι εγώ για την Atkins κι ελπίζω να έχω τα αποτελέσματα που θέλω.. Είμαι 90 κιλά κι αν πάω ακόμα και 85, θα είμαι ευχαριστημένη.. Τι λέτε? Καλή συνέχεια σε όλες σας!! Αύριο θα την ξεκινήσω και θα σας ενημερώσω όταν θα έχω τα πρώτα αποτελέσματα!!

Geia sas, geia sas!! Loipon, ego xsekinisa ki ekana ti diaita tou atkins xoris katholou ydatanthrakes!!
exthes (kiriaki) itan i eleftheri mera mou.. ki efaga 20gr ydatanthrakes (1 potiri gala kai fraoules) metrimena panta!

Exthes to proi pou zigistika, imoun -1,900 gr kato! ( kai na skefteite oti adiethetisa tin triti mera!

Ego eimai polu euxaristimeni, den peinao kai sinexizo..! kala apotelesmata kai se esas euxomai!!