καλημερα ντουκανακια μου! ειμαι τοσο κουρασμενη και πεινασμενη! χτες ημουν νηστικια πολλες ωρες και το μονο που βρηκα να φαω ηταν κατι κρακερακια..τι να κανω αδειασα ολο το πακετο! δε ζυγιστηκα αλλα μου ελειπαν τοσο οι υδατανθρακες που μαλλον δεν το μετανιωσα..σε 2 μερες θα αρχισω παλι τη διαιτα σωστα και ευχομαι να μην εχει σοκαριστει πολυ ο οργανισμος μου..μου εχετε λειψει πολυ γιατι δεν προλαβαινω να σας διαβασω..φιλια σε ολους και απο τριτη θα σας διαβαζω κανονικα παω να φαω γερο πρωινο για να αντεξω 

καλημερα ντουκανακια!ουτε χθες προλαβα να σας διαβασω..αλλα τουλαχιστον σας γραφω για να νιωθω οτι επικοινωνουμε..εξακολουθω να τρωω ελαχιστα λογω ωραριου και φοβαμαι πως οταν αρχισω να τρωω κανονικα θα παρω βαρος..να ειστε ολοι καλα και να μην το βαζετε κατω! παω να πιω ενα καφεδακι και να φαω το ποριτζ μου το 12ωρο ξεκινα! μακαρι να μην εχει κινηση στουε δρομους..

ντουκανακια μου δεν εχω καθολου χρονο και δεν εχω διαβασει οσα εχετε γραψει αυτες τις μερες..ειμαι ολη μερα στο τρεξιμο και τρωω αναγκαστικα ελαχιστα..η ζυγαρια κατεβαινει πηγα στα 71 αλλα προφανως επειδη δεν τρωω..αν βρω το βραδυ χρονο θα διαβασω τι εχετε γραψει..ευχομαι να ειστε ολοι καλα! ετοιμαζομαι να φυγω τωρα..Φιλια σε ολους! 

ντουκανακια ποσες σελιδες γραψατε χτες? ειχατε οιστρο ε? εγω ημουν ολη μερα στους δρομους και το μονο που μπορεσα να φαω ηταν ενα μπουκαλακι γαλα 500ml και 2 καλαμακια κοτοπουλο το βραδυ και ειχα παρει μαζι μου κοτοπιτακια. Σημερα με εδειξε 72 αλλα προφανως επειδη εφαγα ελαχιστα λογω συνθηκων.. ανησυχω παντως για τις εξετασεις και ολα αυτα που λετε..γι' αυτο σας ειχα πει πριν λιγες μερες οτι εγω θα κανω πρωτα β'φαση με λαδι και μετα γ' φαση..tex αυτα που εφαγες δε δικαιολογουν με τιποτα τα 4 κιλα! μα να παρεις τοσα πολλα? ετρωγες καθολου βρωμη? δεν ξερω αν παιζει ρολο αλλα μηπως για να μην ξαναπαρουμε τα κιλα πρεπει να κραταμε το πλαισιο της ντουκαν και απλα να προσθετουμε καποια απο τα επιτρεπομενα καθες φασης..Olivia να μας λες την πορεια σου με τη νεα διαιτα! καλη αρχη!
Παω να ετοιμαστω για αλλο ενα 12ωρο στους δρομους! φιλια σε ολους! 

καλημερα ντουκανακια! Μετα τη χθεσινη λευκη μερα ζυγιστηκα και εχασα αυτα που πηρα απο την παρασπονδια συν κατι γραμμαρια ακομα! Αρα το 5/5 αποδιδει! Olivia σου το προτεινω το 5/5 ή εστω το 3/3 νομιζω θα δεις διαφορα! tex η λευκη μερα αν εχω καταλαβει καλα και την κανω σωστα περιλαμβανει ολα τα επιτρεπομενα γαλακτοκομικα ψαρι κοτοπουλο και αβγα. Μαιρη το'χεις τσακισει το παγωτο ε? Θελω κκι εγωωωω!
Σας αφηνω τωρα γιατι παω στους αγωνες. Αυτες τις μερες θα ειμαι στους δρομους αλλα θα προσπαθω να μπαινω. Φιλια σε ολους και συνεχιζουμε δυνατα!!!

ωραια εχουμε και επιστημονικη αναλυση πλεον απο τη γιατρο της παρεας  ! Θα τα δοκιμασω και στην ψηστιερα και στο γκριλ και θα δουμε..μακαρι να τρωγονται! Παω να γυμναστω μπας και ξυπνησω το μεταβολισμο μου 

κοριτσια να'στε καλα που με στηριζετε! το εκτιμω πολυ! Η ζυγαρια εδειξε +300γρ. αλλα ειχα να ζυγιστω απο την 5η μερα ΡΡ. Συνεπως δεν ξερω τι αλλο εχασα τις 5 μερες PV και το πηρα χτες.. Divamed δεν ηξερα οτι ετσι λειτουργει ο οργανισμος..εισαι γιατρος μηπως? (εξ ου και το med?) Τα εξηγησες πολυ ωραια και τα καταλαβα Τα μπιφτεκια σαν υλικα ετσι τα κανω αλλα στο ψησιμο επειδη φοβαμαι μη μεινουν ωμα τα ψηνω στους 180-200 για 45'!! Αρα τελειως λαθος το ψησιμο μου.. εσυ δηλαδη τα βγαζεις μολις ροδισουν? ποση ωρα περιπου?
Depy κριμα για την παγωτομηχανη..ομως θα σου στειλουν την καινουργια και θα διαπρεψεις με τις παγωτοσυνταγες σου! Τα μπιφτεκια θα τα δοκιμασω και στην ψηστιερα μπας και δω ασπρη μερα και θα σου πω
Olivia με 3 φετες ψωμι 1 κιλο? Εχω αρχισει και φοβαμαι τη συντηρηση..τι θα γινει δηλαδη?πως θα κρατησουμε τα κιλα που χασαμε?
Αθηνα τα σουτζουκακια τα πετυχαινω πολυ λογω σαλτσουλας αλλα επειδη θελω να τα τρωω και σκετα περιταματιζομαι μπας και τα πετυχω τα μπιφτεκακια!

ντουκανακια μου μπηκα να εξομολογηθω μια αμαρτια και επειδη αμαρτια εξομολογουμενη ουκ εστιν αμαρτια (ευχομαι και η ζυγαρια μου να το δει ετσι    ) δηλωνω οτι : πηγα σε μια δεξιωση στη Βαρκιζα και δεν αντισταθηκα! και το χειροτερο ειναι οτι δεν παρασυρθηκα αλλα ηταν συνειδητη επιλογη..ειπα τωρα θα φαω!! γεμισα 2 φορες το πιατο μου και ενω ειχα τη δυνατοτητα να φαω ψητο κοτοπουλο και ντοματα εφαγα ολα τα απαγορευμενα!! Στα μονα που συγκρατηθηκα ηταν τα φρουτα και τα γλυκα!! Περιεργως πως δεν τα αγγιξα..α ηπια και 2 ποτα! Τωρα εχω νευριασει κυριως γιατι αυριο ηταν η μερα που θα ζυγιζομουνα και θα εβλεπα και αν απεδωσε το 5/5.. ηταν τοσο ωραιο το περιβαλλον ..λιγο η θαλασσα λιγο το ενα λιγο το αλλο..αμαρτησα..απο αυριο 3 λευκες μερες και βλεπουμε..τωρα εχω ακομα μεγαλυτερη αγωνια για το αυριανο ζυγισμα..
Divamed οντως κατι κανω λαθος και στο ψησιμο των μπιφτεκιων..για δωσε τα φωτα σου..πως να τα ψηνω? Οlivia εχεις δικιο μονο με τη σαλτσουλα μου γινονται ζουμερα..

τι ζεστη ειναι αυτη σημερα! με το ζορι πηγα να ψωνισω γιατι ειχα ξεμεινει απο προμηθειες. Εφη μη στεναχωριεσαι ειναι κλασικα αυτα τα + - 300γρ. οσο περναει ο καιρος θα χανεις 
Μελπομενη εγω για τη μπεσαμελ βαζω 500ml γαλα και μια κουταλια κορν φλουρ και τα ζεσταινω μαζι σιγα σιγα ανακατευοντας και στο τελος χτυπαω και ενα αβγο. Μετα αλατοπιπερο και μοσχοκαρυδο και γινεται πολυ καλη. Μπορεις να ριξεις και λιγη Linessa. Divamed εχω απελπιστει με τα μπιφτεκια. Εχω δοκιμασω πανω απο 20 εναλλαγες υλικων αλλα δεν πετυχαινουν..οποτε τα ξεχναω..

DIVAmed τα μπιφτεκια δεν τα πετυχαινω οποτε ακυρο.. να σου πω τρως αργα το βραδυ? εγω εχω παρατηρησει πως οταν φαω αργα δε χανω ευκολα..φροντιζω να τρωω πριν τις 10

το σκεφτηκα για το καλαμακι αλλα επειδη θα ειμαι οδηγος και θα μεταφερω τους αρχηγους των αποστολων δε νομιζω να τους λεω "μισο λεπτο μια σταση στο σουβλατζιδικο..ακουστε μουσικουλα και επανερχομαι!!"
θα δω τι θα κανω...σκεφτηκα μηπως αντι μπισκοτα να φτιαχνω κοτοπιτακια που βγαινει μεγαλυτερη ποσοτητα και θα με "κρατησουν" περισσοτερο

σ'ευχαριστω mpougatsa. Ειδικα τους αθλητες των Special Olympics τους εκτιμω πολυ και τους θαυμαζω για την προσπαθεια τους και χαιρομαι που μου δινεται η δυνατοτητα να βοηθησω..
αρα γαλα θα πινω και τα μπισκοτα που θα παιρνω μαζι μου..θα λιμοκτονησω μου φαινεται..πανε τα γιουρτοζελε και τα παγωτακια..

εγω σε 10' που τελειωνει το πλυντηριο!  Και εχω να βαλω και δευτερο με σκουρα..

Τα μπισκοτακια βγηκαν πολυ ωραια και θα τα παιρνω μαζι μου. Ειμαι εθελοντρια στα Special Olympics και ολη μερα θα ειμαι σε ενα αυτοκινητο.. δεν ξερω το αλλο να τρωω. τα γιαουρτια θα χαλασουνε αρα δεν μπορω να τα εχω μαζι μου.. λετε να περιπτερα να εχουν γαλα 0% γιατι πως θα ειμαι νηστικα τοσες ωρες?

Olivia μην αγχωνεσαι κουκλιτσα μου! Ολα θα πανε τελεια Η γνωμη μου ειναι αυριο να κανεις λευκη μερα και μετα 3/3 ή αν αντεχεις 5/5. Παντως δεν ειναι οτι εφαγες πιτσα ή γλυκο.. λιγο ψωμακι εφαγες. Απενοχοποιησου και θα φυγουν τα κιλα ξου ξου!!

Σημερα με τις διακοπες που ειχαν προαναγγειλει μου εχουν χαλασει τελειως το προγραμμα! Ειχαν πει 2-3.30 και τελικα δεν εγινε και εμειναν οι δουλειες μου πισω! Μολις εβαλα πλυντηριο και ψηνω και μπισκοτακια.
Μελπομενη και Μαιρη μπραβο! Ειδατε μπορει να μουλαρωνει λιγο η ζυγαρια αλλα στο τελος εμεις νικαμε!!
Αννα οντως πιστευω οτι ειναι καλυτερο το 5/5. Περιμενω το ζυγισμα της Κυριακης αλλα επειδη ειμαι και αδιαθετη δεν ξερω αν θα ειναι αντικειμενικο το βαρος..
DIVAmed τι ωρα τρως την πρωτεϊνη το βραδυ?
Και κατι αλλο: πιο πολυ απ΄ολα οσα στερουμαστε σε αυτη τη διαιτα με αγχωνει το ελαιολαδο για λογους υγειας..αποφασισα λοιπον μολις φθασω στο επιθυμητο βαρος να μην παω κατευθειαν γ' φαση αλλα να συνεχισω για λιγο β' φαση με ελαιολαδο(1 κ.σ. την ημερα) και μολις δω οτι σταθεροποιουμαι τοτε να μπω στη γ' φαση αλλα και παλι χρησιμοποιωντας ελαιολαδο.. μια σκεψη ειναι.. εσεις τι λετε?