Aggelikaki πολυ καλα εκανες εφοσον το ειπαν οι γιατροι. Ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερεις και θα τα χασεις τα κιλακια!

KLEO  μου δεν ξερω τι γνωμη μου λεω απλως επειδη η διαιτα λεει οτι τα περιορισμενα ειναι μονο για 2 φορες την εβδομαδα φανταστηκα οτι θα θελεις να το τρως πιο συχνα το τυρακι. Το ζελε με ζαχαρινη παντως ειναι σιγουρα στα απεριοριστα

KLEO δεν εχω δει πουθενα fromage frais με 3,2% λιπαρα. Μονο το 0% ξερω. Νομιζω ειναι πολλα τα λιπαρα. Αν το θελεις για τις συνταγες εγω βαζω το γιαουρτι 0 και ειναι ακριβως το ιδιο. Αν δεν βρεις ουτε του Lidl με το 0,2 μην παιδευεσαι βαλε γιαουρτακι

joannach ζαχαρη στη γαλοπουλα πρωτη φορα ακουω.. παντως με ψιλιασες και πηγα και τσεκαρα τη δικια μου και δεν εχει. Ειναι η καπνιστη γαλοπουλα του Υφαντη με 1% λιπαρα και θα τη βρεις συσκευασμενη στα ψυγεια

Aggelikaki εγω βρηκα βρωμη μονο στο μεγαλο Σκλαβενιτη στα Πατησια. Ειχα "φαει" τον τοπο 3 μερες- ευτυχως δεν πηρα γραμμαριο απο τον τοπο    - και μονο εκει τη βρηκα. Αν δε γινομαι αδιακριτη εφοσον ο δακτυλιος σε ειχε βοηθησει γιατι τον εβγαλες? Ηταν επικινδυνος?

tzo μου ιδιο υψος εχουμε και σε περναω 1 κιλο. Φυσικα και δεν ειμαστε χοντρες απλα τσουμπωτες !!  . Εγω εχω μπουτια κυριως και μου τη δινει. Στα 63 κιλα ειμαι σουπερ αυτος ειναι και ο στοχος μου. Υπομονη κοριτσακι θα τα καταφερουμε και πιστεψε με εδω νιωθω πολυ περισσοτερη στηριξη γιατι μαλλον καποιες απο τις φιλες μου ζηλευουν. Οσα για τα φρουτα και μενα αυτα μου λειπουν μονο και οι φρυγανιες! Εχω τρελη αδυναμια μπορω να φαω πακετα ολοκληρα!

Αχ Olivia αυτα τα σοκολατακια ολο τα ακουω αλλα δεν τα εχω φτιαξει λογω ωμου αβγου.
Ελενακι σκεφτηκα και κατι αλλο για το θεμα μας. Πηγα και πηρα γαλα activia που εχει 1,5% λιπαρα μπας και βοηθησει. Του εριξα κακαο και ζαχαρινη, το ταραξα με το μιξερακι του καφε, του 'βαλα και παγακια και ετοιμη η κρυα σοκολατα! μμουρλια!!
Αφηστε να μας ζηλευουνε εμεις εχουμε το στοχο μας, την καθαρη μας συνειδηση και την καλη μας καρδια!! Και λιαν συντομως και τις κορμαρες μας!!

Ναι ναι να τη μυησεις στη διαιτουλα μας να ανεβει η κοπελα ψυχολογικα. Και αφου εχει μπολικα κιλακια τα πρωτα θα τις φυγουν αερα και θα παρει δυναμη!!
Εγω βγηκα προχθες με μια φιλη μου που ειναι στο υψος σου και 76 κιλα αλλα φαινεται κανονικοτατη.Ειναι και πολυ γυμνασμενη και θεωρω οτι εχει σουπερ σωμα. Και ενω τη θεωρουσα καλη μου φιλη μου πεταει την ατακα και μενω: "σαν πολυ σουλουπωθηκες εσυ, κοντευεις να γινεις σαν και μενα!!!" Ακους εκει να μου πει "σουλουπωθηκες". Μου ηρθε ο ουρανος σφοντιλι! Και μπηκε και στη συγκριση αρα ζηλεψε..Απο την συγκεκριμενη ειδικα δεν την περιμενα τετοια αντιμετωπιση. Και στο καπακι παραγγελνει βαφλα με παγωτο και νουτελα και αρχιζει να την τρωει επιδεικτικα. Αλλα εγω ουτε καν το σχολιασα και αυτο μαλλον την τσαντισε περισσοτερο. Το να μην πεφτεις στην παγιδα τους ειναι αφοπλιστκο τελικα!!
Οσο για τη σουπιτσα θα τη δοκιμασω μια μερα γιατι τα στεγνα τα βαρεθηκα

Ελενιτσα μιλαμε για τρελη στατιστικη! Οχι παιζουμε Θα κανω διατριβη στη ντουκανοδιαιτα!! Οσο για τους ποπουληδες και τα μπουτακια και εγω εκει τα παιρνω αλλα οσο μεγαλωνω κανω και κοιλια που παλια ημουν πλακα! Απο δω και περα ομως παχακια τελος!!!
Olivia αυτο με το υψος το παρατηρησα απο τοτε που μια φιλη μου φαινοταν να εχει χασει αισθητα βαρος και οταν τη ρωτησα ειχε χασει μονο 4 κιλα. Αλλα με υψος 1.57!!! Ενω εγω με 1.73 στο 10κιλο φαινεται κατι. Βεβαια για να ειμαστε δικαιες και οταν παιρνουμε βαρος σε εμας φαινεται λιγοτερο λογω υψους.
Οσο για τη ζηλια εχω απογοητευτει πολυ ακομα και απο ατομα που ηταν υπερανω πασης υποψιας..πολλη ζηλια βρε παιδι μου..
Να ρωτησω και κατι: επιτρεπεται να τρωμε σα σουπα το κοτοπουλο με το ζουμι που το βρασαμε?

Olivia και Ελενη διαπιστωσα πως οταν τα κιλα που πρεπει να χαθουν ειναι μπολικα κατι γινεται στην πρωτη δεκαδα και δεν πολυφαινονται. Εγω ξεκινησα με 96 τα Χριστουγεννα και μετα τα 85 αρχισαν να μου λενε ολοι οτι αδυνατισα. Το ιδιο εγινε και στα 75. Στα μεσοδιαστηματα δεν ξερω τι γινεται, σα μαγικο ειναι αλλα ξαφνικα φαινεται η απωλεια ποντων και απο δικη μου στατιστικη εχω παρατηρησει αυτο με τιε δεκαδες, ειδικα σε ατομα με υψος πανω απο 1.70.
Επισης να μετρατε ποντους. Εγω αργησα να το κανω, το ξεκινησα μετα τα 85 κιλα και τωρα στις 8 μερες Dukan εχω χαση 1.5 ποντο απο την περιφερεια και 2 απο τη μεση


 

την 1η μερα της β' φασης εφαγα κονκασε αλλα και την επομενη εφαγα και κονκασε και λαχανικα. Θεωρησα λοιπον οτι εκανα 2 συνεχομενες μερες PV -δεδομενου και οτι μετα απο αυτες τις 2 μερες πηρα 700γρ.-οποτε χθες και σημερα κανω ΡΡ ενοψει και του 3ημερου που θα λειπω οποτε δε θα μπορω ισως να ειμαι απολυτα συνεπης. Θα προσπαθησω παντως..
Ελενη μου με την τουαλετα κατι γινεται αλλα το πρηξιμο δεν παλευεται..
MELPOMENH αφου εσυ το χρησιμοποιησες και εχασες τι να πω.. προφανως δεν υπαρχει σαφης απαντηση για το αν επιτρεπεται μπορει να ειναι και θεμα οργανισμου.. στην αμερικανικη εκδοση του βιβλιου παντως δεν το εχει στη λιστα για τις μερες ΡΡ..

edit: Olivia τωρα ειδα αυτο που εγραψες. Ποια εκδοχη εννοεις? Συγνωμη αλλα μπερδευτηκα

Καλημερουδια! ploussia, aman, Αννα και Olivia συγχαρητηρια! Τα πατε πολυ καλα! Ελενιτσα ζυγιστηκα σημερα και απο τα 700γρ που ειχα παρει χτες εχασα τα 500γρ αλλα και παλι το αποτελεσμα της διαιτας μεχρι στιγμης ειναι 1.4 σε 8 μερες.. Και εχω και πολυ πρηξιμο και φουσκωμα.. Επισης η aman εγραψε οτι το κονκασε επιτρεπεται στις ΡΡ μερες, το ιδιο μου ειχε πει και η Olivia. Ολες το χρησιμοποιειτε αυτες τις μερες? Γιατι εγω οταν μπηκα σε site του εξωτερικου που αναλυουν τη διαιτα, το κονκασε το χρησιμοποιουν μονο στις μερες PV.. Συγνωμη που σας ζαλιζω αλλα δεν εχω κανει ουτε μιση ατασθαλια και δεν εχω την απωλεια κιλων που θα επρεπε κλαψ σνιφ

ντουκανοπαιδακια τι μου κανετε? Αργησα να μαζευτω σπιτι σημερα και μολις διαβασα τις επιτυχιες σας! aman,  Μελπομενη και Ελενιτσα σκισατε!! Μακαρι αυριο που θα ζυγιστω να δειξει κατι καλο η χαζοζυγαρια. Εν τω μεταξυ μαλλον εκανα 2 μερες PV γιατι εφαγα κονκασε αρα παλι αυριο μονο πρωτεϊνη ετσι δεν ειναι? 

Ελενη μου εχεις δικιο για το ζυγισμα θα κρατηθω και θα ζυγιζομαι καθε 5 μερες.

tzo συμφωνω με τη mary μη σταματησεις τη γυμναστικη. Τις πρωτες μερες αυτο γινεται δειχνει παραπανω η ζυγαρια αλλα μετα ολα οκ ασε που σφιγγεις και χανεις ποντους

joachad καλως ηρθες! εγω δεν ετυχε να βγω βραδυ για φαγητο 8 μερες τωρα αλλα επειδη θα λειψω τριημερο θα τρωω στεγνα κρεατα ή ψαρια. Οσες φυγετε επισης μην ξεχασετε τη βρωμη σε βαζακι εγω θα παρω και κανελα και ζαχαρινη   Μαζι με τα καλλυντικα θα εχω και αυτα στο νεσεσερ  

Ελενη μου ειμαι σιγουρη οτι σ'αγαπαει και οτι κανει πλακα Παντως 700 γρ δεν ειναι και λιγα..να δουμε αυριο τι θα δειξει η ζυγαρια..

σ'ευχαριστω mary την εψαχνα στη σελιδα που ειναι και η διαιτα και γι'αυτο δεν την εβρισκα