καλημέρα Ελσα καλώς σας βρήκα! Έχεις δίκιο για τη γυμναστική αλλά ειδικά τον τελευταίο καιρο δεν έχω καθόλου όρεξη. Όχι ότι ήμουν και ποτέ φανατική αλλά πιεζόμουν λίγο και έκανα.
Και εγώ τον καφέ με ζαχαρίνη τον πίνω και τώρα τελευταία που δεν του προσθέτω γάλα είδα μεγάλη διαφορά στο φούσκωμα και στην κατακράτηση. Όσο για τα δημητριακά πρόσεξέ τα λίγο. Να βάζεις 3 κουταλιές μόνο. Το βραδυνό εγώ το έτρωγα και λίγο πριν τον ύπνο.. μεγάλη βλακεία..τις τελευταίες μέρες τρώω το αργότερο στις 8.
Εύχομαι τα 3 κιλά να είναι μόνο η αρχή και να χάσεις όλα όσα θέλεις! Καλή συνέχεια!

καλημέρα κοριτσάκια! Πόσο μου τη σπάει αυτός ο καιρός! Να έρθει το καλοκαίρι γρήγοραααααααα! Αφήστε που τώρα που θα έχουμε αδυνατίσει θα βάλουμε και τα ωραία μας τα ρουχαλάκια και τα μαγιουδάκια!!
effie καλή αρχή! Συνέχισε δυνατά!
andriant μην το βάζεις κάτω! Άσε τη ζυγαριά για λίγες μέρες για να μη σε αγχώνει.
iwsam εύχομαι όλα να πάνε καλά με το θέμα του νοσοκομείου. Συνέχισε αύριο με τη σαλάτα. Κοίτα να ξεκουραστείς που είσαι άυπνη.

Εγώ τελικά την ξεκινάω αύριο τη δίαιτα και θέλω στήριξη κοριτσάκια! Ανυπομονώ να μπω ξανά στο τζιν μου!!!!

MerryMery μη στενοχωριέσαι όλα θα πάνε καλα! Ξεκίνησε τη δίαιτα αν μπορείς αλλά αν σου πέσει δύσκολη κανόνισε ένα βατό μενού με το διαιτολόγο. Για πες μου όμως έχεις κάνει εξέταση για την καμπύλη γλυκόζης;

Κορίτσια το θέμα των πολυκυστικών ωοθηκών με είχε παιδέψει και εμένα. ΑΠό τα 17 μου έκαναν τη διάγνωση και παιδευόμουνα γιατί δε μου είχαν δώσει τα σωστά αντισυλληπτικά. Ευτυχώς βρήκα πολύ καλη γιατρό και μου εξήγησε τα πράγματα.
Λοιπόν βασική συμβουλή για όσες παίρνετε τα χάπια. Να τα παίρνετε πρωί νηστικές και να περιμένετε 1 ώρα για να φάτε. Ξέρω ότι είναι δύσκολο αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να μην παχύνετε. Εγώ που έπρεπε να σηκώνομαι 7.30 έβαζα 6.30 το ξυπνητήρι και μετά ξανακοιμόμουνα. Δεύτερο και επίσης σημαντικό είχα κόψει τελείως το αλάτι. Σας πληροφορώ ότι τον 1ο μήνα αντί να παχύνω όπως οι περισσότερες έχασα 3 κιλά, απλώς κόβοντας τα πολλά γλυκά και ψωμιά.
Και τέλος το σύνδρομο αυτό άπτεται ενδοκρινολόγου και όχι γυναικολόγου. Ο γυναικολόγος θα σου δώσει απλώς αντισυλληπτικά. Ο ενδοκρινολόγος όμως είναι ο απόλυτος ειδικός πάνω στο θέμα. Οι περισσότερες κοπέλες με αυτό το σύνδρομο συνήθως βάζουν εύκολα βάρος(ασχέτως αν παίρνουν αντισυλληπτικά ή όχι). Αφού λοιπόν γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις ο γιατρός μπορεί να δώσει και ένα άλλα φάρμακο το οποίο βοηθάει στην απώλεια βάρους και γενικότερα στο σύνδρομο αυτό.
Εύχομαι να βοήθησα. Αν έχετε κάποια απορία κια γνωρίζω να σας απαντήσω με μεγάλη χαρά

Μελενια μη δίνεις βάση σε αυτά που λένε οι άλλοι. Εσύ έχεις το στόχο σου. Να κοιτάς μόνο αυτόν και να μην επηρεάζεσαι από τα αγενή και χαζά σχόλια. Πίστεψε στον εαυτό σου, οραματίσου πόσο ωραία θα νιώθεις μόλις φτάσεις στα κιλά που θέλεις και θα το πετύχεις! Είμαι σίγουρη! Εγώ να δεις τι έχω ακούσει κατά καιρούς και μάλιστα από συγγενείς! Άσ' τα..
Όσο για τη λουίζα την έχω δει στο Μανδραγόρα στον Πειραιά και στο Μπαχάρ στην οδό Ευριπίδου στο κέντρο της Αθήνας. Βέβαια δεν αποκλείεται να υπάρχει και σε μεγάλα σούπερ μάρκετ

Να ρωτήσω και κάτι άλλο: πώς αλλάζουμε το βάρος μας στα tickers; Το δικό μου δε με αφήνει να βάλω δεκαδικούς μόνο ακέραιους δέχεται

Thomitsa τη λουϊζα δεν την έχω δοκιμάσει ποτέ αλλά έχω ακούσει ότι είναι πολύ καλή. Πες μας εντυπώσεις μετά από 2-3 μέρες να δούμε αν σε βοήθησε. Εγώ 2 μέρες τώρα πίνω από 2 Linea τη μέρα και είδα μεγάλη βελτίωση ως προς την κατακράτηση. Μέχρι τη Δευτέρα που ξεκινάω τη δίαιτα των 23 ημερών απλά προσέχω βάσει ενός προγράμματος που μου είχε δώσει ο διαιτολόγος και είναι για απώλεια 1 -1.5 κιλού την εβδομάδα.
Από προχθές λοιπόν έχασα 600gr. Επίσης για πρωινό τρώω ένα activia γιαουρτάκι και νομίζω ότι και αυτό συνετέλεσε στη βελτίωση της κατακράτησης.
Κορίτσια ένα άλλο θέμα που με απασχολεί είναι η κυτταρίτιδα... Έχω γεμίσει.. Βέβαια και όταν ήμουν στα κανονικά μου κιλά πάλι είχα, αλλά τώρα έχει παραγίνει το κακό!! Δε θέλω να καταφύγω σε κρέμες αλλά δεν ξέρω τι άλλο να κάνω.. Έχει κάποια να προτείνει τίποτα αποτελεσματικό;;;

καλημέρα κορίτσια!
Διαβάζω τα παράπονά σας ότι παρά την προσπάθειά σας δε χάνετε όσα κιλά θα έπρεπε. Αν και δεν την έχω ξεκινήσει ακόμα (από βδομάδα θα την κάνω) έχω να σας πω το εξής: επειδή αυτή
η δίαιτα λέει σε αρκετά σημεία "απεριόριστη ποσότητα", μήπως δεν πρέπει να τρώμε μόνο λίγο ρύζι ή λίγες πατάτες αλλά μεγαλύτερη ποσότητα;
Το λέω αυτό γιατί ρώτησα και τη θεία μου η οποία έχει κάνει παρόμοιες δίαιτες αρκετές φορές και μου είπε ότι οι δίαιτες αυτές δεν βασίζονται στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων, αλλά στους συνδυασμούς
των τροφών. Κατά τη γνώμη της αν τρώμε λίγο θα ¨κολλήσουμε" και δε θα χάσουμε όσα πρέπει. Επίσης μου είπε πως αν δεν τρώμε κάθε 3-4 ώρες, ο μεταβολισμός δεν ξυπνάει. Άρα πρέπει να ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα ως προς τους συνδυασμούς και να τρώμε αρκετά όταν αναφέρει απεριόριστη ποσότητα, χωρίς να μένουμε για ώρες νηστικές. Δεν ξέρω αν ισχύει αυτή η ερμηνεία της δίαιτας, αλλά λέω να την ακολουθήσω με αυτό το μοτίβο να δούμε αν πιάσει..
Καλή επιτυχία σε όλες και μην αγχώνεστε!! Θα τα καταφέρουμε

GINA1 με συγχωρείς αν σε κουράζω με τις ερωτήσεις μου αλλά διάβασα σε ένα προηγούμενο μήνυμα ότι έχασες 13-15 πόντους!!! Δηλαδή μέσα σε αυτές τις 23 μέρες έγινε αυτό;
Πολύ εντυπωσιακό!!!

κορίτσια ψάχνοντας στο διαδίκτυο βρήκα και ένα άλλο site που κάνει αναφορά στη δίααιτα αυτή και έχει τις εξής διευκρινήσεις(το κάνω copy paste ακριβώς όπως τα γράφει):
Οδηγίες Δίαιτας

1. Κατά την διάρκεια της δίαιτας καταναλώνετε καθημερινά 8-12 ποτήρια νερό. Μερικά ποτήρια υγρών µπορούν να αντικατασταθούν από φυσικούς χυµούς φρούτων, λαχανικών, τσάι, λουίζα (η λουίζα βοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών. Δοσολογία : Eτοιμάζετε έγχυμα βάζοντας μέχρι 3 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό.) ή οποιοδήποτε άλλο βότανο της αρεσκείας σας. Διαβάστε τα άρθρα σχετικά με τα βότανα και το αδυνάτισμα: Αδυνατίστε με βότανα και Βότανα και αδυνάτισμα.

2. Στα ψητά μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά της αρεσκείας σας και λεμόνι, βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

3. Ο καφές επιτρέπεται χωρίς ζάχαρη και σε περίπτωση που τον πίνετε με γάλα προτιμήστε γάλα με χαμηλά λιπαρά.

4. Το πρωί με άδειο στομάχι να πίνετε ένα ποτήρι χλυαρό νερό με δυο κουταλιές φρέσκο χυμό λεμονιού.

5. Μαγειρεύετε τα φαγητά με ελάχιστη ποσότητα αλατιού.

6. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα.

7. Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα.

8. Κατα την διάρκεια της δίαιτας να αποφεύγεται την κατανάλωση αλκοόλ.

9. Μπορείτε να τρώτε όση ποσότητα θέλετε από τα φαγητά που ορίζει η δίαιτα.

10. Για τα μπιφτέκια προτείνουμε δυο συνταγές με λίγες θερμίδες τα "Μπιφτέκια Κηπουρού" και τα "Αφράτα Μπιφτέκια".
Στις συνταγές που προτείνουμε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον μοσχαρίσιο κιμά με κιμά κοτόπουλου ή γαλοπούλας και προτιμήστε φρυγανιές ολικής αλέσεως για ακόμη λιγότερες θερμίδες!

Επίσης έχει και μια διαφοροποίηση ως προς τις τροφές:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ


1η Hμέρα
Mακαρόνια ολικής άλεσης με μια κουταλιά λάδι και τυρί χαμηλών λιπαρών   


2η Hμέρα
Ρύζι μαύρο με μια κουταλιά λάδι με τυρί χαμηλών λιπαρών   


3η, 4η και 5η Hμέρα
Mπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί) και σαλάτα εποχής με μια κουταλιά λάδι


6η, 7η και 8η Hμέρα
Mπριζόλα μοσχάρι και σαλάτα εποχής με μια κουταλιά λάδι     


9η, 10η και 11η Hμέρα
Ψητό κοτόπουλο (χωρίς πέτσα) και σαλάτα εποχής με μια κουταλιά λάδι
 

12η και 13η Hμέρα
Πατάτες τηγανητές και σαλάτα εποχής με μια κουταλιά λάδι


14η και 15η Hμέρα
Mοσχάρι ψητό κατσαρόλας (χωρίς σάλτσα) και σαλάτα εποχής   


16η και 17η Hμέρα
Bραστά λαχανικά της αρεσκείας σας με μια κουταλιά λάδι και λεμόνι     


18η και 19η Hμέρα
Σαλάτα εποχής     


20ή και 21η Hμέρα
Φρούτα εποχής (εκτός από μπανάνες).
Φτιάξτε μια δροσερή φρουτοσαλάτα με μια ποικιλία φρούτων εποχής!
 

22η Ημέρα
Γιαούρτι 2% και ρύζι μαύρο


23η Ημέρα
Ένα γλυκό της αρεσκεία σας

για όποιον θέλει να το δει αναφέρω και το site: https://www.enter2life.gr/index.php?option=com_k2&view=item&id=4216&Itemid=251

GINA1  καλώς σας βρήκα! Το να έχουμε αλληλοσυμπαράσταση είναι πολύ σημαντικό. Εγώ είμαι 79 κιλά με ύψος 1.73 και θελω να πάω 62-64. Άρα έχω να χάσω τουλάχιστον 15 κιλά.
Επειδή μέχρι και αυτό το ΣΚ έχω πολλές υποχρεώσεις θα την ξεκινήσω από βδομάδα ώστε να την κάνω όσο πιο πιστά γίνεται. Θα κάνω και πινακάκι για να καμαρώνουμε την πρόοδό μου!!
Αυτό που με αγχώνει πιο πολύ είναι η έλλειψη γάλακτος και ζαχαρίνης στον καφέ και οι τσίχλες. Θα βάλω όμως τα δυνατά μου

Andriant σ'ευχαριστώ για την απάντηση! Θα προσπαθήσω όσο μπορώ να τηρήσω τα όσα γράφει η δίαιτα γιατί είμαι σε πολύ κρίσιμη καμπή. Έχω χάσει σε 5 μήνες 17 κιλά με διαιτολόγο
αλλά έχω κολλήσει και δε χάνω άλλο. Γιάυτό είπα εν όψει καλοκαιριού να κάνω κάτι να επιταχύνω την απώλεια κιλών.
GINA1 έχασες 8 κιλά σε 21 μέρες;;; Εντυπωσιακό! Μπράβο σου! Μακάρι να τα καταφέρω και εγώ. Έχεις να δώσεις καμιά επιπλέον συμβουλή εφόσον τα πήγες τόσο καλά; Είδες μεγάλη διαφορά στα ρούχα σου;

καλησπέρα!
είμαι καινούργια στην παρέα και σκέφτομαι να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα. Έχω κάνα δυο απορίες όμως και αν μπορείτε να μου απαντήσετε (δεν ξέρω βέβαια αν έχουν ήδη απαντηθεί
αλλά δεν έχω καθόλου χρόνο να διαβάσω όλα τα μηνύματα):
-3η 4η και 5η μέρα στα μπιφτέκια βάζω λάδι όταν τα ζυμώνω; Και η σαλάτα πρέπει απαραιτήτως να περιέχει ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι; Γιατί το αγγούρι δεν το μπορώ καθόλου,
πειράζει να φάω μόνο ντομάτα πιπεριά κρεμμύδι;
-12η και 13η μέρα που λέει πατάτες τηγανιτές τρώω όσες θέλω ή μόνο ένα πιάτο; Και με τη φέτα, αυτό το κομμάτι που λέει πόσο πρέπει να είναι και αν μπορώ να το φάω και το βράδυ ή μόνο μεσημέρι
-όπου αναφέρονται βραστά λαχανικά επειδή δε μου αρέσουν καθόλου, μπορώ μήπως να φάω σπανάκι βρασμένο, καθώς είναι το μόνο που αντέχω να φάω;

Συγγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις αλλά ειλικρινά πρέπει οπωσδήποτε να χάσω τα κιλά και δεν είχα καθόλου χρόνο να διαβάσω όλα τα μηνύματα που είναι πάνω από 100 σελίδες.

καλησπέρα!
είμαι καινούργια στο forum. Έπεσα τελείως τυχαία πάνω στη συζήτηση και μου κίνησε το ενδιαφέρον. Μ1970  μόλις διάβασα το σχόλιό σου μου θύμησε τον εαυτό μου. Πέρυσι τέτοιο καιρό
ήμουν ακριβώς 99.5 κιλά (με ύψος 1.73).. Το θέμα είναι ότι είχα κάτι χρόνια να ζυγιστώ και παρά το ότι έβλεπα ότι είχα παχύνει δεν περίμενα με τίποτα ότι είχα αγγίξει σχεδόν τα 100!!
Μάλιστα έγινα ρεζίλι γιατί έβαλα τα κλάματα μπροστά στο γιατρό που με ζύγισε.. Και αποφάσισα να κάνω κάτι γι'αυτό. Να επισημάνω εδώ ότι ανέκαθεν είχαι 5-6 κιλάκια παραπάνω αλλά ποτέ δεν είχα ξεπεράσει τα 70 κιλά. Το ιδανικό μου βάρος είναι 60-62. Ξεκίνησα με διαιτολόγο τα Χριστούγεννα και τώρα είμαι 79. Βέβαια έχω κουραστεί πολύ και σωματικά και ψυχικά γιατί χάνω γύρω στα 4 το μήνα και είναι πολύ λίγα.
Σκέφτομαι λοιπόν να δοκιμάσω τη δίαιτα του Χρήστου η οποία ομολογώ ότι έχει κάποια κοινά με του διαιτολόγου μου αν εξαιρέσετε το βραδυνό. Υπάρχει κάποιος που να την ακολούθησε για 15 μέρες να μας πει πώς τα πήγε;