βρε παιδια τι εχω παθει σημερα.Τρωω συνεχεια σημερα βεβαια μονο συνταγες  Dukan.Εχω τσακισει μους σοκολατα και τη  nutella του Dukan .Το εχετε παθει και εσεις?αρχιζω και αισθανομαι τυψεις.!!

Καλησπερα φιλοι μου Dukaniens!!  Ευχομαι να ειστε ολοι καλα και να συνεχιζετε ακαθεκτοι τον αγωνα σας.Ειμαι τοσο χαρουμενη που βρηκα αυτη τη διαιτα γιατι περιεχει τα παντα χωρις περιορισμους.Εγω προσωπικα ειχα στην αρχη προβλημα με τη ζυγαρια ειχε κολλησει και ειχα τρομερη δυσκοιλιοτητα την οποια προσπαθησα να αντιμετωπισω με το Nujol ματαια ομως,ωσπου πηρα τα φυλλα αλεξανδρειας τα οποια με βοηθησαν παρα πολυ με την τουαλετα,το σακκουλακι εχει 1 Ευρω.Ειχα απογοητευθει ,τωρα ομως ειμαι τρομερα αισιοδοξη και ξερω οτι θα χασω τα κιλα που επιθυμω,συνολο 12 κιλα,εχω χασει ηδη τα 3 και εχασα 2 ποντους στην πειφερεια.Ολα θα πανε καλα!Μια ερωτηση για οσους κανουν τη διαιτα αρκετο καιρο,επιτρεπεται ο μοσχαρισιος κυμας για μπιφτεκακια?

Πηγα και πηρα το κακαο Van Houten και εκανα μους κακαο.Ηταν ΜΟΝΑΔΙΚΟ!!!!!!! 1 γιαουρτι,2 κουταλιες του γλυκου κακαο,2 ασπραδια και 1 κουταλια ασπαρταμη.

Na rotiso kati to kakao van houten se poio supermarket mboro na to vro? pio allo kakao einai kalo gia tin periptosi mas?efxaristo.

Καλημερα σε ολους. Σημερα ζυγιστηκα μετα απο 1 εβδομαδα και η ζυγαρια ηταν 600 γραμμαρια κατω.Χανω αργα τα κιλα μου αλλα σημασια εχει οτι κατεβαινει η ζυγαρια.Ειναι η πρωτη διαιτα που κανω στη ζωη μου ,η οποια με ευχαριστει γιατι δεν εχει περιορισμο στις ποσοτητες,πιστευω πως μου ταιριαζει γαντι.Παιρνω θαρρος γιατι μια γνωστη μου απο τον Νοεμβριο μεχρι σημερα εχασε 40 κιλα με αυτη τη διαιτα.Τρομαξα να την αναγνωρισω,μιλαμε αλλος ανθρωπος.Παλευε 5 χρονια να χασει τα κιλα με διαφορες διαιτες,μηχανηματα,γιατρους ειχε φτασει σε απογνωση ωσπου μπηκε στη ζωη της η διαιτα και της  την αλλαξε κυριολεκτικα.

Efxaristo poli dimi 76 :)ego ksekinisa 3 maiou epomenos exo dromo akomi mbrosta mou alla tha ta katafero.kali i idea pou mou edoses me ti soupa tha tin kano kai ego*THUMBS%%__%%UP*

dimi 76 bravo sou kai ego sta 77 imoun kai thelo na ftaso 63.poso xrono sou pire gia na ftaseis ekei? ego pantos antimetopizo kolima sti sigaria kai diskiliotita

Deskalts καλη αρχη και απο εμενα και ολα θα πανε καλα αρκει να το πιστεψεις! Ξερει κανεις αν μπορω να φαω σογια κεμπαπ της fytro που πουλανε στα σουπερμαρκετ.Ευχαριστω.

Καλημερα σε ολους ! Υπομονη και ολα θα πανε καλα και ολοι θα χασουμε τα κιλα που επιθυμουμε,το μονο που χρειαζομαστε ειναι θετικη ενεργεια,υπομονη και επιμονη.Καλη επιτυχια σε ολους.Μια ερωτηση εχω,σημερα θελω να φαω μοσχοχταποδο σε φυσικο χυμο ριγανατο,ειναι κονσερβα.Μπορω?

Γεια σας παιδια.Εδω και 2 εβδομαδες ξεκινησα  τη διαιτα με 76.300 και ειμαι τωρα 74κιλα.Ειμαι στη 2 φαση και χανω παρα πολυ αργα ,εχω επισης προβλημα δυσκοιλιοτητας οπως η πλειοψηφια των Dukanist αγορασα σημεραNujol  για να το αντιμετωπισω.Αυριο θελω να φαω μοσχοχταποδο σε φυσικο χυμο ριγανατο, ειναι κονσερβα.Μπορω?

na sas rotiso kati ,to nujol einai apotelesmatiko ?

kalimera se olous.eimai kainourgia sto forum exei 2 ewdomades pou ksekinisa ti diaita dukan kai exio xasei molis 2.300kg.sinolika thelo na xaso 14 kila pou tha paei tha ta katafero.