Καλημέρα και από μένα.
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας. 
Σήμερα είμαι στην 3η ημέρα της 1ης φάσης.  Μόλις πήρα πίτουρο βρώμης από τα βιολογικά του Μασούτη, κι εγώ.  Αργότερα θα πάω να πάρω και πίτουρο σιταριού (το βρήκα στο Ελληνικόν - στην πλατεία Άθωνος, Θεσσαλονίκη).  Το απόγευμα λέω να δοκιμάσω τα muffins.  Επίσης το fromage frais το βρήκα στο carrefour MAKEDONIA στο ψυγεία με τα γιαούρτια. 
Επειδή φυσικά δεν κρατήθηκα και ζυγίστηκα το πρωί, εχθές το πρωί 112,50 kgr σήμερα το πρωί 111,70 kgr.
Εχθές έφαγα 1 γιαουρτάκι 0%, 1 αβγό βραστό, 3 φέτες γαλοπούλα, μπριζόλα με σως fromage frais με μουστάρδα dijon και σκόρδο αποξηραμένο με λίγο πιπεράκι.  Με το νερό δεν τα κατάφερα πολύ καλά, σύνολο περίπου 1lt.  Σήμερα ελπίζω καλύτερα. 
Καλημέρα σε όλους και καλή συνέχεια.

Γειά σας και από μένα.  Σας διαβάζω εδώ και 3 ημέρες.  Διάβασα όλα τα μηνύματα, και τις 3 ενότητες.  Δεν μπορώ να σας περιγράψω πώς αισθάνομαι το κεφάλι μου με όλες αυτές τις πληροφορίες.  Αν μη τι άλλο, ελπίζω να έμαθα καλά τι επιτρέπεται και τι όχι. Ξεκίνησα εχθές τη δίαιτα, αφού ψώνισα τα πάντα από τη λίστα με τα υλικά εκτός από τα πίτουρα, τα οποία τα βρήκα μέν αλλά δεν μπορούσα να τα πάρω εκείνη την ώρα.  Θα προσπαθήσω σήμερα, αλλιώς αύριο σίγουρα.  Σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν 112,50kgr με ύψος 1,72m.  Όπως καταλαβαίνετε έχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλά ας ξεκινήσω με τα πρώτα 13kgr, έτσι για να δω 2 ψηφία στη ζυγαριά, που δε θυμάμαι καν από πότε έχω να δω 2ψήφιο νούμερο στα κιλά μου.  Είμαι 42ετών και μέχρι τα 22μου ήμουν γύρω στα 60-62.  Από εκεί και μετά το χάος.  Εχω φτάσει μέχρι 120κιλά πριν από 2 χρόνια.  Έχω κάνει ότι δίαιτα μπορείτε να φανταστείτε, έχανα κάποια και μετά τα ξαναέβαζα.  Ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω.  Συγνώμη για το πρήξιμο αλλά είπα να συστηθώ.  Ευχαριστώ και καλή μου αρχή. Και καλή συνέχεια σε όλους.