Marianne ευχαριστω πολυ για τις διευκρινησεις σου? Να ρωτησω κατι? κανω τη διαιτα 13 μερες, ολες αυτες τις μερες χρησιμοποιουσα 2 κουτ. της σουπας βρωμη και 1 κουτ. σουπας πιτουρο σιταριου καθημερινα στο γιαουρτι μου, οχι σε συνταγες...... λες να υπαρξει προβλημα στη μειωση των κιλών?

καλημερα σολους και ολες που βρισκεστε στη διαδικασια απωλεια κιλων!!!!! διαβασα αυτα που εγραψε η maranne και αγχωθηκα λιγακι!!!!! εγω τοσο καιρο επαιρνα καθημερινα 2 κουταλιες της σουπας πιτουρο βρωμης και 1 κουταλια της σουπας πιτουρο σιταριου, δηλαδη λαθος!!!!!!!!! αν καταλαβα σωστα θα πρεπει να τρωω καθημεριν 3 κουταλιες βρωμη και πιτουρο σιταριου μονο σε συνταγες? σωστε μου μια απαντηση για να συνεχισω σωστα τη διαιτα !!!!!!! φιλακια σε ολους!!!!!!!!

ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΕΤΑ ΦΤΙΑΞΕΙ ΜΟΥΣΑΚΑ, ΕΙΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΣΤΗ ΜΠΕΣΑΜΕΛ? ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΑΠΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟ!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!!!!!!! ΠΗΡΑ ΤΟ BAN HOUTEN ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ! ΔΗΛΑΔΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΟ CALDEREL?

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!!!!!!!! ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΓΑ ΣΟΥΠΕΡ-ΜΑΡΚΕΤ(ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ), ΑΓΟΡΑΣΑ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΕΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ? ΑΚΟΜΑ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑΤΕ? ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ? SOS!!!!!!!!!! ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΜΕ!!!!!

AROLF ΣΕ ΠΟΣΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΕΧΑΣΕΣ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ? ΔΩΣΕ ΜΑΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ!!!!!!!!!!!!!!

ΕΧΩ ΑΚΟΜΗ ΠΟΛΥ ΠΟΡΕΙΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ!!!!!!!!!! ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ  ΝΑ ΕΧΩ ΟΡΑΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ!!!!!!!! ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΑΡΧΙΣΟΥΝ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕΙΩΜΕΝΟΙ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ? ΕΝΤΑΞΕΙ!!!!!!!!!!!!! ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΑΚΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ............ ΠΟΛΥ ΑΡΧΗ ΑΚΟΜΑ!!!!!! ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ!!!!!! ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΕΤΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ Ο ΠΟΝΟΣ. ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΓΙΝΟΤΑΝ ΔΙΑ ΜΑΓΕΙΑΣ ΝΑ ΧΑΘΟΥΝ ΤΑ ΚΙΛΑ!!!!!! Α!!!! ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ..... ΠΙΤΟΥΡΙ ΣΙΤΑΡΙΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝ? ΑΛΛΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΚΑΙ ΑΛΛΟΥ ΟΧΙ! ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΩ? ΦΙΛΑΚΙΑ.............

ΑΧ!!!!!!!!!!!! ΤΙ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΤΑ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ!!!!!!!!!!!!! ΨΑΡΙ= ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΛΠ ΚΛΠ..... ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ? ΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ.......

καλημερα!!!!!!!!!!! πρωι - πρωι στο site!!!!!! να ρωτησω κατι? αύριο που ξεκιναω τη δευτερη φαση την ημερα που εχει πρωτεινη και λαχανικα υποχρεωτικα τρωμε την πρωτεινη με τα λαχανικά? δηλαδη μπορω να φαω γιαουρτι χωρις λαχανικό απλα όταν θέλω να φαω λαχανικο το τρώω με πρωτεινη? ε? 

καλημέρα και απο εμένα!!!!!! εκτη μέρα διαιτας........... ουφ!!!!!! ποτε θα τελειωσεί η πρωτη φάση? περιμενω τη στιγμη που οι άλλοι θα αρχισουν να καταλαβαίνουν οτι εχω αρχισει να αδυνατιζώ!!!!!!!!!!!!!!!! στην ουσια με ενδιαφερει να χανω ποντους ωστε να αρχισει να φαινεται και η προσπαθεια μου!!!!!! εννοειται οτι με ενδιαφερουν και τα κιλα!!!!!! περιμενω στηριξη!!!!!! λογικά μεχρι τις 16 ιουλιου θα εχω χασει 10-12 κιλά? καταλαβενεται........... καλοκαιρινες υποχρεώσεις!!!!!!!!!!!!!

μας δίνετε πολυ κουραγιο!!!!!!!!!! σε περιπτωση που τρως μικκρες ποσοτητες, χανεις πιο γρήγορα? οι ποντοι χανονται πιο ευκολα απο τα κίλα?

εδω ειμαι πάλι!!!! ξέχασα να σας ενημερωσω οτι την διαιτα την ξεκινησα μαζι με τον άντρα μου!!!!!!!!! φυσικα την ακολουθεί κανονικοτατα αλλα τρωει μεγαλες ποσοτητες πρωτεινης δηλ μεσημεριανο μισο κοτοπουλο χωρις πετσα και αλλο μισο το βραδυ........!!!!!! υπαρχει περιπτωση να χασει ? μηπως αντι για διαιτα θα κανει πάχυνση? 

καλημέρα σε όλες και όλους που ακολουθούν την διαιτά dukan!!!!!! είμαι καινουργιο μέλος της παρέας και φυσικα και νούργια στη διαιτα........!!!!!! ξεκίνησα τη δευτερα την πρωτη φάση και λεω να την κανω για 10 μέρες!!!!!!! οποιος γνωριζει μπορει να με κατατοπισει σχετικα με το θεμα? εσεις που την κανετε καιρό ποσα περιπου κιλα χασατε στην πρωτη φαση και μετα ποσα χανατε καθε εβδομάδα? ευχαριστω πολυ εκ των προτερων............