Που μένεις κ έχει χιόνι τόσο ακόμη?

Καλημέρα και απο μένα σε όλη την παρέα.
Εγώ λοιπόν συνεχίζω κανονικά, μετα απο μια μικρη διακοπή λογω ιώσεων, και κανω λιγες μέρες attacκ ακόμη. Ειμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη για τα 4 κιλά που έχω αδυνατίσει. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάω οτι έχω παααααραααααααα πολλά κιλά να χάσω καθότι στο τικερακι ειναι ο αρχικος μου στόχος μόνο, που πρέπει οπωσκαιδήποτε να πετύχω. Που θα μου πάει όμως υπομονή κ επιμονή κ θα τα καταφέρω.
Καλο Σαββατοκύριακο λοιπόν και καλά ντουκανομαγειρέματα σε όλες μας.

Καλημέρα κορίτσια.
Μετά απο 3ημερη ίωση συνεχίζω κανονικά. Μα όλο κάτι θα μου συμβαίνει για να σπάω το πρόγραμμά μου ...ειναι απίστευτο.
Αλλά δεν το βάζω κάτω...αργά η γρήγορα θα τα καταφέρω. Άλλωστε στο χέρι μου είναι.
Να έχετε μια όμορφη παγωμένη μέρα...

Καλημέρα σε όλες.
ΚΑλά είναι απίστευτο το πόσο γρήγορα γεμίζουν οι σελίδες ! ! !
Για κανα δυο μέρες δεν μπηκα και τώρα δεν εχω προλάβει να σας ακολουθήσω. Δεν πειράζει όμως γιατί αυτό σημαίνει οτι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον. Θα μπώ αργότερα.
Καλή συνέχεια κοριτσάκια

Αφου είναι με γλυκαντικό, επιτρέπονται.

Προφανώς θα ειναι ο αριθμός των μηνυμάτων γενικα στο forum κ όχι μόνο στη Δίαιτα Dunkan

Μα επιτρέπεται κανονικά 2 κουταλιές ελαιόλαδο, από τη δεύτερη φάση κ μετά αν δεν κάνω λάθος, αλλά κ έτσι να μην ήταν... ταπεινή μου γνώμη να τις κατανάλωνες.


με πρόλαβε η Maria2001...
οπότε ισχύει αυτό για το λάδι
Καλή αρχή αφού το έχεις αποφασίσει.

Α)Ενα ταπερακι με γιαούρτι (με κανέλλα , γλυκαντικο και αν θες προσθέτεις εκει την ημερήσια δόση απο πίτουρα ή -αν εχεις έτοιμα- τριβεισ μεσα τα μαφινς σου)
Β)Μια αυγόσαλάτα (ασπράδια ψιλοκομμένα - οσα θές- , γαλοπούλα επίσης σε κομματάκια, ελάχιστη μουστάρδα, 2-3 κουταλιές γιαούρτι και αλλεσ 2-3  λινέσσα)
Γ)Γρήγορη πιττούλα στο μικροκιμάτων με τόνο ή ότι άλλο έχεις διαθέσιμο (ανακατέβεις σε ενα μπόλ κατάλληλο για μικροκύματα τα πίτουρα σου, ενα αυγό, μια γεμάτη κουταλιά λινέσσακαι, μια κουταλιά μαγιά και - αν θές τ'ονο ή γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Το ψήνεις στα 750 Βατ για 4 λεπτά. Οταν το βγάλεις γύρνα το ανάποδα να στεγνώσει κ απο τη άλλη. Κόψτο στη μέση, βάλτο σε μια σακουλίτσα τροφίμων και έτοιμο όταν πεινάσεις)

Αυτά μου ήρθαν τώρα, ελπίζω να βοήθησα

Like  αλλά πολλά like

O στιγμιαίος καφές μέσα σε υγρό λιώνει πανευκολα. Οπότε δεν έχεις πρόβλημα να το βάλεις και στην πανακότα.Εγώ έβαζα παλαιότερα στιγμιαίο εσπρέσσο στο γιαούρτι μου. Επ'ευκαιρίας πώς την φτιάχνεις την πανακότα?

ΟΧΙ βεβαια.
 Ο καφές απεριόριστος, φυσικά χωρίς ζάχαρη

Να σας ρωτήσω καλά μου κορίτσια...όταν αρρωσταίνουμε τι κάνουμε με τη διατροφή?
Νομιζα οτι εχω ενοχλήσεις απο την αλλαγή διατροφής, αλλα τελικά μάλλον τσίμπησα μια απο τις ωραιότατες γαστρεντερίτιδες που κυκλοφορούν 
Ειμαι μόλις στην 1η φάση (ξανά)  ! ! ! Αν την διακόψω τί γίνεται? ΞΑΝΑαρχίζω την 1η?

 
Και εγώ προσπάθησα πάλι , αλλά δεν την βρήκα.
Αν κάποια στιγμή έχεις χρόνο και διάθεση κάνε εναν κόπο να την περάσεις ξανά στις συνταγές  ή δωσε μας τι λινκ απο το σαιτ που την βρήκες 

Ετσι μπράβο...αντε καλή συνέχεια σε όλες μας !

'αρωμα πορτοκάλι εννοεις το υγρό της vahine?