penny79 και εγω αυτο λεω να κανω!!Θα ειμαι φιλοξενουμενη στη Γερμανια,θα γυριζουμε τα εμπορικα κεντρα και εγω θα ψαχνω Dukanoφαγητα??Ασε να χαλαρωσουμε λιγο(ειδικα στη περιπτωση σου),ετσι δεν ειναι?
Εχουμε μετα εδω μερουλες να την κανουμε σωστα και οργανωμενα!!
Το αεροπλανο το φοβαμαι κι εγω και μαλιστα ειχα παθει μια φορα κριση πανικου και τους ειπα να βγαλουν τις βαλιτσες απο το αεροπλανο μιση ωρα πριν πεταξει!!Δεν ταξιδεψα φυσικα!!Σκετη τρελα,ασε!!Δεν θελω να το θυμαμαι!!Τωρα μια μερα πριν παιρνω κατι ελαφρια αγχολυτικα και μια χαρα!!
Dukanopoulos,νοστιμο φαινεται το τυροψωμο!!(με το καλο το νινι σας!!)
Xotiko,ωραιο θα ναι και με λινεσσα!Πιο τυρενιο και κρεμωδες!

penny79 ευτυχως που εισαι καλυτερα και οσο περνανε οι μερες θα στρωνεις ολο και πιο πολυ!!Και εγω θα λειψω στο εξωτερικο μια εβδομαδα(18-25 φεβρ.) ,οπου θα προσεξω την διατροφη μου και δεν θα κανω φυσικα Dukan. Μετα συνεχιζω κανονικα το προγραμμα!Δεν αγχωνομαι κιολας γιατι εχω λιγα κιλα να χασω!
GINA1 γαλοπουλα φιλετο πηρα τελικα και θα το ψησω σε φετουλες λεπτες στο τεφαλ με κρεμα γαλακτος 3%.Πολυ καλο γινεται!
Οσο για τις ζυγαριες,σημασια εχει να ζυγιζομαστε στην ιδια για να βλεπουμε ποσο χανουμε ,ασχετα αν δεν παει και πολυ καλα στα γραμμαρια της!!Και μενα λιγο βλαμμενη ειναι!!!

Dio13 καλημερα!!Ωραιο πρωινο ειναι η γαλατοπιτα και ενα ποτηρι γαλα η καφεδακι.Την εφτιαξα προχθες και την ειχα βαλει στο ψυγειο σε κομματια πασπαλισμενη με ζαχαρινη κ κανελα!!
Αν σ`αρεσουν οι γλυκες γευσεις ειναι αρκετα καλη!!

Καλημερουδια!!!Σημερα αλλο ενα μισοκιλο κατω!!Και ηταν χθες και μερα PV!!Σημερα φιλετο κοτας αλα κρεμ.
sofia5,να επιμενεις και τα κιλα θα φυγουν μαζεμενα.Μπορει και κατι να σε κολλαει,οποτε προσπαθησε να το βρεις.
GINA1 και εγω παντα λεω στον κρεοπωλη να μου δινει απαχο,λενε ναι ,και μετα διαπιστωνω οτι δεν ειναι και τοσο!!
xotiko,απ`οτι καταλαβα θα πρεπει να τηρουμε για παντα την μερα πρωτεινης,για να μην μπαινουμε συχνα σε διαιτες!!Δεν ειναι βεβαια και ο,τι πιο ευκολο,γιατι ξεχνιομαστε με τον καιρο!
airin27 καλως ηλθες και καλη επιτυχια!!Και εγω κακαο μετα το μεσημεριανο για να γλυκαθω λιγο!!
dukanitsa τοσα κιλα εχεις χασει??Μπραβο!!

Xotiko μετα την γ φαση ,τηρουσα την μια μερα πρωτεινης μονο οταν ανεβαινε η ζυγαρια μισο κιλο.Αυτο για κανενα χρονο.Μετα χαλαρωσα αρκετα και ξεχασα τελειως την Dukan.Το μονο που ετρωγα ηταν το ποριτζ,αλλα οταν ξαναβαλα κιλα,ουτε αυτο με εσωζε πια!!Επρεπε να κανω ολη την διαιτα απο την αρχη!!Εσυ ποσα θες να χασεις?Ειχες ξανακανει και παλαιοτερα?
Terataki,εγω σταματω εδω ολο αυτο,γιατι κουραστηκα και θελω μονο παρεα να κανουμε και τιποτα αλλο!
RIA123 ειχα χασει πολλους ποντους προπερσι με τα 12 κιλα,να φανταστεις απο XL πηγα στο Medium σε 2,5 μηνες .Πριν λιγες μερες ειχα παρει ενα παντελονι 52 νουμερο και τωρα κρεμεται!!Και εχω χασει μονο 3,5 κιλα!!Αρα οι ποντοι ειναι βεβαιο οτι χανονται!!
Vasokapa,εγω ζαμπον γαλοπουλα του λιντλ παιρνω ,αλλα δεν παρατηρησα αυξηση βαρους.Μηπως ειναι πολυ αλμυρο και σου κανει κατακρατηση?Αν ναι,καλυτερα να εχεις κρυο κοτοπουλο στο ψυγειο,να τσιμπας οποτε πεινας.

Απο LampriniT:" Η "ψυχολογική στήριξη" τύπου χάιδεμα έχει νόημα σε ανηλίκους κάτω των 10 ετών στους υπόλοιπους λειτουργεί ως δικαίωση ενοχής και ενθάρυνση σε νέες παρασπονδίες αφού "οκ δεν τρέχει και τίποτα..." "



Καθε αλλο ,ενθαρρυνση για παρασπονδιες θα επαιρνε καποιος ανηλικος που δεν μπορει να κρινει η δεν γνωριζει αναγνωση για  να δει ποια ειναι τα απαγορευμενα και ποια τα επιτρεπομενα μιας διαιτας,
Η ψυχολογικη στηριξη που αναφερεις ηταν σε φιλικο επιπεδο και χασαμε ολοι μας παρα πολλα κιλα,χωρις να περιμενουμε τον αλλο στη γωνια να τον πυροβοησουμε!!

RIA123,εγω ολοκληρωνοντας τη γ φαση,προσεξα πολυ τα γλυκα και τα πολλα ψωμια και δεν εβαλα γραμμαριο.Ετρωγα τα παντα σε κανονικες ποσοτητες.Ολα αυτα για ενα χρονο.Οταν ομως τα αρχισα,τοτε ξαναμπηκαν!!
Τερατακι,τα πηγες τελεια!!Καλη συνεχεια!!

elena77: Όταν κάποια στγμή πήρα ξαφνικά απόφαση να ξεκινήσω την δίαιτα, χωρίς καθόλου να το έχω προγραμματίσει γράφτηκα αμέσως και στο φόρουμ. Είχα μπόλικη βρώμη στο σπίτι και αποφάσισα να ξεκινήσω με αυτήν, αφού δεν έβρισκα πίτουρο και δεν ήμουν και καθόλου σίγουρη αν θα μπορούσα να αντέξω την δίαιτα, ώστε να μπω στον κόπο και να το ψώξω. Κάποιες εδώ μέσα μου την πέσανε τόσο άσχημα, που έκανα μήνες να ξαναμπώ και μάλιστα τυχαία γιατί έψαχνα συνταγές. Θέλω να πω ότι δεν πιάνει σε όλους να τους μαλώνεις αν κάτι το κάνουν λάθος. Νομίζω ότι αν κάποια το έγραφε αυτό σήμερα εγώ θα της έλεγα ότι έκανε πολύ καλά που ξεκίνησε αλλά ας προσπαθήσει στο εξής να την κάνει πιο σωστά. Αν τις είχα ακούσει τότε και σταματούσα μέχρι να βρώ το πίτουρο δεν είμαι καθόλου σίγουρη αν θα ξεκινούσα ποτέ.


Aυτο ειχες γραψει,εχεις δικιο οτι δεν την παρατησες,αλλα εκανες μηνες να ξαναμπεις γιατι στην πεσανε ασχημα,οπως γραφεις.Δεν χρειαζεται να μ`ευχαριστεις,αλλα ειχα αυτο ως παραδειγμα,γιατι σε ειδα με συμπαθεια σε αυτο τον μεγαλο αγωνα που δινεις με τα κιλα και ηταν κριμα που δεν ετυχες συμπαραστασης

giotitsa.και παλι καλη αρχη!!!

xotiko  

   Παραθεση απο xotiko:  ollivia  και εγώ δεν έψαξα το φόρουμ για τα μην της elena77, αλλά έτυχε να είμαι παρούσα στην ενότητα που εντάχθηκε και γι αυτό το μην της μου φάνηκε παράξενο. Τώρα στη θέση σου από περιέργεια και μόνο ίσως και να το έψαχνα. anyway  εγώ θα εκτιμούσα εάν η παρουσία σου έμενε ως έχει και δεν περιοριζόσουν μόνο στο τι τρως. Θα έχουμε και τις καλές και τις κακές μας μέρες. αλλά πάμε μαζί  

      
xotiko και δεν εχω χρονο,αλλα και ουτε την ορεξη!!Λεγομενα των συγκεκριμενων ανθρωπων ειναι και τα σεβομαι!!Αλλα εδω που τα λεμε,  μια χαρα οπως ειχαμε πει ,γιατι καποιοι πετανε μπηχτες σε μας ετσι απο το πουθενα??Ενταξει,εχω καταλαβει οτι καποια ατομα(ευτυχως παρα πολυ λιγα),δεν με θελουν εδω,αλλα ειχαμε πει να σταματησουμε!!
Θα συμφωνησω απολυτα με τον dio13 oτι προχωραμε στον εναν και μοναδικο σκοπο μας!!

Αrxos,εγω με την εκδοση Dukan της Marianne,εχασα τοτε τα 12 κιλα.Απλως βιωνω μια επιθεση γιατι "δεν υπαρχουν 2 ρευματα Dukan",οπως μου τονισαν, αλλα και γιατι λεω "δεν πειραζει",οταν κανει καποιος ατασθαλια και θελω να συνεχισει,για να μην τα παρατησει!!Εγω ομως σεβομαι κι αυτον που μαλωνει καποιον γι αυτο, με ευγενεια ομως και μεσα στα πλαισια της πλακας!

Παραθεση αποxotiko : olivia77 καλό θα ήταν πριν αναφέρεις κάτι που λέει κάποιο άλλο άτομο (elena77) να είσαι σίγουρη για το τι έχει συμβεί. κάνε και συ μια αναζήτηση να δεις τι έχει συμβεί πριν βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα.Δεν θα ανάφερα τίποτα μετά τη παύση που έβαλε η ελεάνα και πολύ καλά έκανε. Αλλά την αδικία δεν την μπορώ....το μην της elena77 ήταν φάουλ γιατί ποτέ κανείς δεν της είπε κάτι παρότι που αυτή έλεγε "βρίστε με ...μαλώστε με...". και όπως με σθένος λέμε όχι στο χοιρινό λέμε όχι και στις νιφάδες βρώμης αλλά πολύς κόσμος από λάθος το έτρωγε ή και επειδή δεν έβρισκε άλλο, αυτό δεν τους σταμάτησε...Συμφωνώ ως προς το κουράγιο και τη δύναμη

xotiko,δεν εχω καμια ορεξη να ψαξω ολα τα φορουμ για τον καθενα που λεει τωρα εδω, οτι ενιωσε ασχημα με καποιες συμπεριφορες αλλων μελων!!
Δεν σου ειναι αρκετο αυτο που γραφουν αρκετοι εδω για το πως νιωθουν??Εγω εγραψα αυτο που μας εξομολογηθηκε η ιδια η elena77,ασχετα αν δεν ειναι ετσι στη πραγματικοτητα η οχι.Δεν το γνωριζω!!Οποιος εχει ορεξη ας κανει αυτη την ερευνα !!Εγω θα σας λεω μονο τι
Dukanoφαγητα θα φτιαχνω!!
Σημερα μερα PV φτιαχνω πιπεριες με σαλτσα και αυγα και λινεσσα!!

Καλημερα σε ολη την Dukanoπαρεα!! Με αφορμη χθες καποιων οτι φοβουνται να πουν καποια ατασθαλια η καποιο μικρο λαθακι που ελαφρως κλινει απο την συγκεκριμενη διαιτα,θα πω οτι απο την 5η ενοτητα που βρισκομουν και ειχαμε ενα φοβερο κλιμα ,αλληλοσυμπαρασταση και ταυτοχρονα μεγαλο χασιμο κιλων ,ειναι οτι το "δεν πειραζει,αλλα συνεχισε" ,το ελεγα και εγω και οι υπολοιποι για να δωσουμε κουραγιο να μην τα παρατησουν!!! Και σ`εμενα το "δεν πειραζει",λειτουργουσε αφανταστα στο να συνεχισω!!!Ετσι χασαμε παρεα με ολους παρα πολλα κιλα!!!
Θα μεινω σε ενα σχολιο της elena77 που τα παρατησε,επειδη της ειπανε γιατι τρωει νιφαδες βρωμης,επειδη η κοπελα δεν εβρισκε πιτουρο!!!Ειναι δηλαδη καλυτερα να τα παραταει ο αλλος?Εχετε την εντυπωση οτι δεν γνωριζουμε ολοι μας τους κανονες αυτης της διαιτας???Εγω δηλαδη που τρωω καθε μερα 3 κουτ. σουπας γεματες  βρωμη,γιατι χανω κιλα?Δεν θα μπορουσα με τιποτα να την συνεχισω,αν επρεπε να τρωω και το βραδυ κρεας και θα την παρατουσα την διαιτα!!Θα ηταν καλυτερα ετσι???
Δεν χαιδευω τα αυτια κανενος,μονο κουραγιο θελω να δωσω και δυναμη για συνεχεια,γιατι μονο οταν εχει διαρκεια η διαιτα εχει και καλα αποτελεσματα!!
Παντα φιλικα προς ολους!!

Dukanopoulos και εγω αυτο φοβηθηκα και γι αυτο δεν σου ειπα οτι "καλα εκανες με το χοιρινο"!!Χαχαχα!!Μα και το μοσχαρι εχει κρυμμενο λιπος στις ινες του.Αμα ειναι απαχο το χοιρινο μια χαρα μπορουμε τοτε να το φαμε!!Εγω το ειχα αρχισει στη γ φαση προπερσι.

FEIFEI,ναι δεν ειναι ολες οι ζαχαρινες ιδιες.Ειχα φτιαξει πολλα γλυκα προπερσι και τα πεταγα,γιατι δεν ηταν γλυκα κι ας ειχα βαλει ενα σωρο!!Μετα το καταλαβα οταν διαβασα την συσκευασια.Παντα θα διαβαζεις επανω αν ψηνεται και τοτε ολα ΟΚ.Οι περισσοτερες ειναι επωνυμες(οπως νατριν).
Dukanopoulos η πρωτεινη πρεπει να ειναι περισσοτερη απο τα λαχανικα(δυστυχως!!).

dio13,μας ανοιξες την ορεξη!!Και εγω τιμωρια με PP λογω χθεσινης ατασθαλιας!!Αλλα το συκωτακι που εφτιαξα στη χυτρα με λιγο κρεμμυδι και βαλσαμικο πολυ νοστιμο εγινε!!Και το τζατζικακι διπλα μια χαρα!!Το βραδυ θα φτιαξω την γαλατοπιτα της noucca,αλλα θελω να αγορασω ζαχαρινη που να ψηνεται,γιατι μπαινει και στο φουρνο.

GINA1 μπραβοο!!!Με -4 δεν φαρδυναν αρκετα τα ρουχα σου?Εννοειται οτι θα παμε μαζι στη γ φαση!!
82vasilikh,αν δεν εχεις προβλημα χοληστερινης δεν πειραζει!Αλλιως προσπαθησε να βαζεις περισσοτερα ασπραδια.
dio13 πολυ καλα -400!!Οσο για τον μουσακα τον εφτιαχνα και ειναι πολυ ωραιος!!Μπορεις να φυλαξεις και για μεθαυριο,για να μην μαγειρευεις η  στη καταψυξη.