Sami09 σε ευχαριστω πολυ!!Τελικα  κανεις  του 8ωρου?Και αν ναι,ποσα εχασες?Γιατι δεν συνεχισες την "20 κιλα σε ενα μηνα"?
Ποσα κιλα ειχες χασει?

Καλημερα σας!!Εκανα πολυ παλια την Ντουκαν και προσφατα την διαιτα του 8ωρου,οπου εβαλα 1 κιλο σε 10 μερες!!Εχω απαγοητευτει τοσο πολυ που δεν χανω,σημειωτεον οτι εχω πολλα κλημακτηριακα προβληματα που μου προσθεσαν κιλα(ειμαι 49 χρονων)!!
Καλοκοιταζω αυτη τη διαιτα και σκεφτομαι να την ξεκινησω απο Τριτη.Εχω καποιες ερωτησεις:
1.Αν βαλω λιγο γαλα εβαπορε λαιτ στον καφε ειναι μεγαλο κακο?
2.Το λαδι το μετρατε?
3.Απο μαγειρευτα φαγητα (κατσαρολας) ,ποια εχετε φτιαξει Π.χ.χοιρινο με πρασα,πιπεριες τηγανητες με ντοματα,χοιρινο με λαχανο κ.τ.λ.?
Ευχαριστω πολυ.

Γεια σας κοριτσια!!Κοσμος πολυς μαζευτηκε!!Μπραβο μας!!!
Lily74 μπραβο!!Μην απαγοητευεσαι!!Αν ειναι καθαρο λιπος ξερεις τι ογκο εχουν τα 400 γρ.?Αρκετο,γιατι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ!!
Planety,εγω δεν εχω αναγουλες.Μηπως πινεις πολλα υγρα και με αδειο το στομαχι νιωθεις ετσι?
Pathena73 μπραβο!!Πηρες την  κατιουσα!!
SIMONI μπραβο για το μισοκιλο!!Μια χαρα τα πας!!
Vickyg πολυ ενδιαφερον το αρθρο!!
marimari σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Καλως ηλθες!!

Filaki και SIMONI μπραβο σας!!Αρα λειτουργει αυτη η διατροφη!!
pathena73 τι τραβηξες απο μικρο παιδακι!!Αλλα και ως τωρα με τις πρωτεινικες!!Και εγω το 2011 εκανα Dukan και ειχα χασει 12 κιλα.Τα διατηρησα για κανενα χρονο και μετα παλι την ανιουσα!!Μονο και μονο επειδη εκανα "φυσιολογικη" διατροφη!!!Και εγω ,μην νομιζεις ,ημουν τωρα στο τσαφ να ακολουθησω παλι την ιδια,αλλα οσο σκεφτομαι για ποσους μηνες δεν πρεπει να φαω τιποτα αμυλουχο,τρελλαινομαι!!Θα δοκιμασω του 8ωρου,γιατι εκτος απο την φιλη μας την Wildrose,εχασε κι ενας γνωστος μου παρα πολλα κιλα με αυτην!!!Πρεπει μα επιμεινουμε και πιστευω να τα καταφερουμε!!

Υ.Γ.Επειδη ειμαι πολυ γλυκατζου και δεν θελω να αρχισω να τρωω μεσα στο 8ωρο πολλα γλυκα,πηρα απο το σουπερ μαρκετ μια μους σοκολατα με στεβια(γνωστης εταιριας)και ειναι πεντανοστιμη!!Την χτυπας μονο με γαλα!!

Καλημερα!!Μαλλον αυτο πρεπει να κανω,δηλ. να μην εχω το αγχος της ζυγαριας και να παω χαλαρα το 9-5.
Εχω κανει πολλες πρωτεινικες διαιτες,ακομα και προσφατα και σιγουρα εχει σοκαριστει ο οργανισμος συν τα ορμονικα....!!
Planety σιγουρα εχεις χασει και σε ποντους ,αφου το βλεπει και ενα "τριτο" ματι!!Καλη συνεχεια!!Και εγω το μεσημερι τρωω τοσο πολυ που δεν μπορω να φαω κι αλλο εως τις 5!!
Filaki σιγουρα θα εχεις πεσει κι αλλο!!Πως νιωθεις τα ρουχα σου?
PAthena καλη αρχη!!Απο τον παιδικο σταθμο???Τι ειχες κοψει .....το κολατσιο??Μια ζωη διαιτα δηλαδη!!Μακαρι να ειναι εδω η τελευταια μας φορα κι επιτελους να βρουμε ενα αλλο τροπο διατροφης,γιατι με τις πρωτεινικες εχουμε χαλασει και τον μεταβολισμο μας!!!

Καλημερα!!RenaM και εγω το ιδιο προβλημα εχω με  σκαμπανεβασματα στη ζυγαρια.Παρατηρω οτι μετα απο πολυ ψωμι μεσα στο 8ωρο ζυγιζω παραπανω!
marimari ειναι δυσκολο για μας με τα ορμονικα μας(εγω κλιμακτηριο),αλλα θα το προσπαθησουμε!!Θα επιμεινω ακομα με την διαιτα του 8ωρου εως την Καθαρα Δευτερα,γιατι δεν θελω να στερηθω αποκριατικα καποιο φαγητο και αν δε δω παλι αποτελεσμα,μαλλον θα παω στην Ντουκαν ( οπως παλια )και θα ερθω εδω οταν χασω 5 κιλακια.
Θα προσπαθησω μετα το μεσημεριανο να πινω εναν καφε και να κατεβαζω "ρολα" πριν κλεισω 8ωρο.Εξαλλου ειμαι τοσο χορτατη που πιστευω οτι θα αντεξω!
Lily74 καλη αρχη!!
SIMONI μπραβο!!!!

Wildrose σ`ευχαριστω πολυ!!Σιγουρα παιζει ρολο η κλιμακτηριος,το πιστευω αυτο!Μαλλον θα σταματησω να ζυγιζομαι τακτικα,γιατι απαγοητευομαι!!

Lofi καλημερα!!Εγω πινω 2 καφεδες με ζαχαρινες και γαλα εβαπορε light στις 8.00 και ξεκιναω να τρωω απο τις 9.00.Λετε γι αυτο να μην χανω?Μηπως πρεπει να το μετραω απο τις 8.00 και να τελειωνω 16.00?

Καλημερα!!Καλη αρχη στα καινουργια μελη!!Αποφασισα να κοψω τελειως τα ψωμια γιατι αν ξεκινησω με μια φετουλα καταληγω να τρωω μεγαλες ποσοτητες και μετα η ζυγαρια δεν μου κανει την χαρη να κατεβει!!Εχω σκαμπανεβασματα :Απο τα 85 στα 84 και μετα παλι 85,5!!

Wildrose,σ`ευχαριστω πολυ!!Μακαρι να συνεχιστει αυτο!
Thεmida,μπραβο!!Και πανω απ`ολα δεν νιωθουμε στερημενες!!Μπορουμε να φαμε ο,τι λαχταρα η ψυχη μας!!Βαρεθηκα τις χημικες!!
antonita μπραβο!!Μια βδομαδα  και εχασες κιολας 4 κιλα??Τρως αρκετα μεσα στο 8ωρο  'η προσεχεις την διατροφη σου δηλ.απαχα και πιο υγιεινα?Καλη συνεχεια σου ευχομαι!!

Καλημερα!!Επεσε 1 κιλο!!Ειμαι 84 και ευχομαι να συνεχισει η καθοδικη πορεια γιατι δεν θελω να παω σε χημικη  διαιτα!!Με βολευει αφανταστα αυτη!!
Planety κι εγω αν τυχον βγω για φαγητο ,δεν θα τηρησω το 8ωρο και γιατι δεν χαλαμε καμια χημεια,αλλα και γιατι δεν θελω να νιωθω στερημενη!!Να τρωνε οι αλλοι κι εγω να κοιταω?
 Απλως συνεχισε να το τηρεις τις επομενες μερες.
Filaki μπραβο!!
sami09,σε περιμενουμε στη παρεα μας!!
Wildrose,σε ευχαριστουμε για την συμπαρασταση!!!Μπραβο σου που εχασες τοσα κιλα και τα διατηρεις!!

Καλημερα!Ανυπομονω να κλεισω εβδομαδα και να δω αν θα εχω καποιο αποτελεσμα.Σημερα ακουνητη η ζυγαρια στα 85 κιλα!!Με βολευει πολυ αυτη η διαιτα και θα χαρω πολυ αν αρχισω να χανω βαρος.
Wildrose,πες μου σε παρακαλω με τι ρυθμο εχανες?Ποσα κιλα την εβδομαδα?
Verina,ευχαριστω για την  συμβουλη σου!!Πρεπει να μειωσω τους πολλους υδατανθρακες και θα προσπαθησω γι αυτο!!Παντως ψωμι μονο μαυρο τρωω,αλλα πολυ!!!!
planety μια χαρα ειναι η ημερησια διατροφη σου!!Μαλιστα τρωως λιγα αμυλουχα.Για σημερα το πρωι  πιες μερικα τσαγια η καφεδες.
sami09 και εγω την καλοκοιταζα την διαιτα "20 κιλα σε ενα μηνα",αλλα δεν την ξεκινησα γιατι θελω λιγο γαλα στον καφε μου!!Απο τις 9 θα αρχισεις να μετρας και θα σταματησεις 5.
Filaki,δεν πειραζει που ξεφυγες χθες!!Απο σημερα ομως κανονικα στο προγραμμα!!

Καλημερα!!Εγω τηρω το 9-5 και σταματαω ακριβως στις 5.Μετα πινω ενα τσαι η τρωω λιγο απαχο γιαουρτι με ζαχαρινη.
Επιτηδες δεν ζυγιζομαι και θα δω σε μια εβδομαδα αν θα εχω απωλεια.
Planety,φανταζομαι οτι δεν πειραζει αν τη μια μερα ειναι 9-5 η 10-6,αρκει να τηρειται το 8ωρο.
Οσο για το τι τρωω,χθες εφαγα τα εξεις :Γαλα με πιτουρο βρωμης κ ζαχαρινη 1-2 φετες ψωμι μαυρο,1 πορτοκαλι ,το μεσημερι στηθος κοτας με 1 πατατα βραστη κ 2 φετες ψωμι ,1 γιαουρτι φρουτων 0%,1 κρεμα βανιλιας λαιτ και το απογευμα 3 φετες με βουτυρο λαιτ και μαρμελαδα.Πολλα δεν ειναι?Ειδικα στο ψωμι το παρακανα παλι!!

Καλημερα!!Wildrose και Planety σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας!!Σημερα εφυγε το 1 επιπλεον κιλακι και μαλλον θα οφειλεται στο πολυ αλμυρο φαγητο!!
Οποτε ειναι σαν να ξεκιναω απο σημερα στα 85 κιλα(θα αλλαξω κ το τικερακι μου) και θα δοκιμασω την διαιτα για 1 εβδομαδα ,χωρις να ζυγιστω καθολου και θα προσεξω το αλατι και τα πολλα ψωμια.
Wildrose μπραβο!!Μεγαλη η χαρα οταν μπαινεις σε ενα παντελονι που ειχες να φορεσεις 14 χρονια!!!
Μακαρι να λειτουργησει αυτη η διαιτα για ολες μας!!
Lily74 καλη αρχη!!

Καλημερα!!Ειμαι παρα πολυ απαγοητευμενη γιατι σημερα προστεθηκε αλλο ενα μισοκιλο!!Τωρα ειμαι 86!!Σιγουρα παιζει ρολο που δεν αδιαθετησα αυτο το μηνα λογω κλιμακτηριου,αλλα οχι και ν`ανεβω!!!!
Θα σας πω τι εφαγα χθες κ να μου πειτε αν εκανα καποιο λαθος (Wildrose εσυ θα ξερεις καλυτερα):
Στις 9.00 τοστ σικαλεως με μιλνερ,στις 11.00 δυο πορτοκαλια και 2 φετες μαυρο  ψωμι ,στις 14.00 κεφτεδες με πρασα (με αρκετο λαδι και δυστυχως μου επεσε και περισσοτερο αλατι) και 2 φετες ψωμι ,γιαουρτι 2% με μπολικο μελι (ειχα σκασει στο φαγητο) και στις 16.30 ενα ροφημα κακαο με ζαχαρινες και στις 20.00 ενα σκετο γιαουρτι 1%!!
Σκεφτομαι απο σημερα να κοψω τελειως το ψωμι,την ζαχαρη ,τα πολλα λιπαρα και να βαζω αλατι Ημαλαιων,για να μην εχω κατακρατηση υγρων.Επισης μετα τις 17.00 μονο κανενα τσαι.Τι λετε?
Filaki,καλη αρχη και να σου ζησουν τα παιδακια!!Annio καλη επιτυχια και σε σενα!!
planety,εγω δεν γυμναζομαι καθολου!!Πολυ κακως!!Ουτε καν περπαταω!!Αμαξι,σπιτι και το αντιθετο!!