Καλημερα!!Εγω εκανα το εξης και σημερα ημουν μισο κιλο παραπανω (βεβαια δεν εχω αδιαθετησει αυτο το μηνα λογω κλιμακτηριου και εχω πρηστει λογω των ορμονικων μου!!!):
Ενω δεν πειναω μετα το μεσημεριανο,τρωω ο,τι μπορω μεχρι της 5, για να μην πεινασω αργοτερα και σκαω στο φαγητο και τα ψωμια που τοσο μ`αρεσουν!!!!!Απο σημερα θα ειμαι πιο χαλαρη και δεν θα φαω πολλες ποσοτητες,γιατι πιστευω οτι πρεπει να παιζει ρολο κι αυτο!!
Planety,δεν κανω παρασπονδιες.Το βραδυ πινω ενα τσαι με ζαχαρινη.Και εγω 5-7 κιλα θελω να χασω.
Καλη συνεχεια σε ολες!!!

Καλημερα!!Κανονικα απο χθες στο προγραμμα 10.00-18.00.Wildrose θα την τηρησω σωστα απο δω και περα!!
planety εγω απο τις 8.00-9.00 πινω 2 καφεδες με ζαχαρινες και εβαπορε λαιτ ,αλλα τρωω απο τις 10.00 χωρις να μετρησω το γαλα που εβαλα νωρις το πρωι.Θα συμφωνησω με την verina ,να μην τρως μετα τις 5 και πιστευω οτι θα τα  πας καλα.
Ενας γνωστος μου εκανε αυτη τη διαιτα πριν 2 χρονια και εχασε παρα πολλα κιλα!!Συγκεκριμενα δεν ετρωγε μετα τις 17.00.
verina,μπραβο για τα -800!!Μπορεις να μου γραψεις τι τρως περιπου καθε μερα? Γλυκα η αλλα παχυντικα??

Καλη αρχη κοριτσια!!Εγω 2 μερες τωρα δε την τηρησα σωστα,γιατι ημουν εξω καθε βραδυ για φαγητο,οποτε απο σημερα θα την κανω σωστα!Παντως απο το ενα κιλο που ειχα χασει τις πρωτες 2 μερες ,μονο μισο κιλο μπηκε......και μιλαμε οτι εφαγα πολυ αυτες τις μερες!!

Καλημερα!!Με δυο μονο μερες της διατροφης του 8ωρου ,ενα κιλακι κατεβηκα και χαιρομαι γι αυτο,επειδη οχι μονο δεν πεινασα,αλλα και γιατι εσκασα στο φαγητο!!Μακαρι να συνεχιστει ετσι  η καθοδος και δεν θα με πειραξει καθολου αν θα ειναι αργος ο ρυθμος,γιατι δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα!!!

Γεια σας κι απο μενα!Εγω τηρω κανονικα το 8ωρο απο χθες και δεν πεινασα καθολου!!Προσπαθω να μην  τρωω παχυντικα φαγητα και απο γλυκα εφτιαξα μια μηλοπιτα Dukan(γ φασης) που εχει ζαχαρινη και χωρις βουτυρο.Αν οντως χασω κιλα με αυτο τον τροπο,θα τρελαθω απ`την χαρα μου,γιατι βαρεθηκα τις πρωτεινικες διαιτες!!
Καλη επιτυχια annio,vickyg και verina!!Μπραβο σου wildrose και σ`ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!!

Wildrose σ`ευχαριστουμε πολυ για αυτο τον τροπο χασιμου κιλων!!Εγω κανω τακτικα την Dukan,αλλα πλεον κουραστικα και δεν την τηρω ακριβως με συνεπεια να μην χανω γραμμαριο!!
Απο σημερα θα εφαρμοσω το 8ωρο και μαλιστα θα προσπαθησω οσο ειναι δυνατον να συμπεριλαβω λιγο Dukan,αλλα θα τρωω και λιγο ψωμακι που τοσο μου ελειψε!!Επισης θα μειωσω τα λιπαρα και θα τρωω και φρουτα.Για γλυκο θα τρωω τις κρεμες βανιλιας Dukan,παγωτο 0% η γιαουρτια φρουτων απαχα.
Θα σας ενημερωνω για την πορεια μου.Υπαρχει αλλος που ξεκιναει αυτη την διατροφη?

Καλησπερα σας!!Απο αυριο θα ξεκινησω αυτη τη διαιτα ,γιατι με εχουν κουρασει οι "φυσιολογικες" διαιτες με μειωση μισου εως ενος κιλου την εβδομαδα !!Θελω επιτελους  κατι πιο γρηγορο και μετα να μπω σε μια συντηρηση τυπου Dukan(που εκανα και παλια).
Δυο  ερωτησεις : 1.Πρεπει παντα να συνδιαζω κρεας με λαχανικο η γινεται να φαμε σκετα λαχανικα π.χ. τουρλου με κολοκυθια ,πιπεριες κ μελιτζανες (στραγγισμενο απο το λαδι)?
2.Μπορω να φτιαξω π.χ. κολοκυθακια γεμιστα αυγολεμονο χωρις ρυζι, μελιτζανες παπουτσακια χωρις μπεσαμελ και φυσικα χωρις πολλα λαδια? η πρεπει να ειναι μονο ψητο κρεας με σαλατα?

Σας ευχαριστω πολυ και καλη επιτυχια στον αγωνα σας!!

Καλημερα σας!!Τεταρτη μερα της διαιτας και ειμαι 1,5 κιλο κατω!
Επειδη εχω κατακρατηση υγρων,λογω καποιων χαπιων,χρησιμοποιω αλατι με λιγοτερο νατριο και το βραδυνο το αντικαθιστω(οταν δεν χανω) με ενα πιατο γιαουρτι ,2 μηλα σε κομματακια ,σκονη ζαχαρινης και κανελα απο πανω.Ειναι πεντανοστιμο!!

marakii,καλημερα!Η γιατρος ειχε τοτε μια ειδικη ζυγαρια και οταν με ζυγιζε μου το ελεγε αυτο.Νομιζω μετραγε την απωλεια λιπους κι οχι μυικης μαζας.Την συγκεκριμενη γιατρο μου την συστησε μια συναδελφος του αντρα μου η οποια ειχε γινει αγνωριστη απο την μεγαλη απωλεια των κιλων της!

Καλημερα!Martinaki,ειναι πολυ προσβλητικο να εννοεις οτι λεω ψεμματα για την υγεια μου,απο τον τροπο που το γραφω!!Απο το 2011 που ειμαι  σε αυτο το φορουμ,ειχα μιλησει για το προβλημα μου ανοιχτα(μπορεις να το τσεκαρεις και στα μυνηματα του προφιλ μου) ,επειδη με βοηθουσε η ανωνυμια.Ετσι εκανα και τωρα.Ουτε το ανεφερα για να με λυπηθητε,αλλα να σας πω οτι μπορει να υπαρχουν ατομα που για διαφορους λογους μπορει να χρειαστει να κανουν  και 2 και 3 φορες μεσα στο χρονο μια διαιτα!Εγω ετυχε να εχω την συγκεκριμενη ασθενεια και  δυστυχως δεν εχω ιαθει ακομα και χρειαζεται να πεφτω σε βαρυ υποθυρεοειδισμο 2 φορες τον χρονο(με TSH 120!!!!)για εξετασεις και θεραπειες,που σημαινει μηδενικος μεταβολισμος και πολλα κιλα φυσικα!!  Για οσους δεν ξερουν με υποδεχτηκες ετσι:


"Olivia ούτε θα πω ότι χαίρομαι που σε βλέπω, αλλά και στη θέση σου δεν θα χαιρόμουν να ξαναέμπαινα για αυτόν τον λόγο εδώ. Τι θα γίνει με την περίπτωσή σου κοπελιά; Μπες-βγες θα είσαι; Κάθε τόσο θα έρχεσαι να χάνεις ότι έβαλες; Μωρέ θα την κάνεις ποτέ την γ΄ολόκληρη;;;;
"
Ερχεται και η Lupetta με αυτο:

"ναι υπαρχει και το φορουμ....ναι καλοδεχετε και τις..παραστρατησασες!!! olivia...για σενα χτυπαει η καμπανα!!!    Ντιν.νταν ντιν νταν.... Κανε την μανουλα μου σωστα τη γ φαση!! Να φας και ελευθερο χωρις τυψεις καποτε!! Ασανσερ ο οργανισμος και  θα ..στη φερει!!!  Προσεχε!!!!  "

Οταν ειδα τετοιο κλιμα,φυσικα και εφυγα!!
Ενα θα πω:Εγω ειμαι ατομο που δεν θα μαλωσω καποιον ,γιατι παραστρατησε,γιατι εφαγε κατι απαγορευμενο,γιατι σταματησε την διαιτα επειδη δεν ειχε πλεον την ψυχολογικη δυναμη,αλλα θα του ευχηθω να πανε ολα καλα στη νεα του προσπαθεια κι ας ειναι και η 10η!!!
Θα σεβαστω οτι εχεις ενα συγκεκριμενο τροπο να πεισεις καποιον να συνεχισει να κανει διαιτα,αλλα δυστυχως εγω ειμαι ετσι ,πιθανον κι αλλοι,που προσβαλλονται.
Θα σταματησω εδω ολο αυτο γιατι δεν μ`αρεσει καθολου αυτο το κλιμα και δεν προκειται να ξαναγραψω.

Καλημερα σε ολη την παρεα και γρηγορες απωλειες για ολους!!
Εγω θελω να χασω 5-6 κιλα(ισως και περισσοτερα) και ακολουθω απο χθες την διαιτα που εκανα πριν χρονια σε μια γιατρο-διαιτολογο και τοτε ειχα χασει 7 κιλα σε ενα μηνα και το περισσοτερο ηταν καθαρο λιπος.
Τα πρωινα ειναι ιδια για ολες τις μερες:Εναν καφε με 1 κ.γ. φρουκτοζη , ζαχαρινες και γαλα εβαπορε.Μια φετα ψωμι(οχι ασπρο) σε διαστασεις φρυγανιας,μισο κυπελακι κοτατζ η' μιση φετα γκουντα διαιτης, ενα ποτηρι γαλα και 1 φρουτο.
Το μεσημερι σας γραφω καποιες επιλογες (τα γευματα κανονικα μαγειρεμενα με το λαδι τους ):1.Σπανακοριζο ,ενα αβγο βραστο και 1 φετα ψωμι
2.Κοτα ψητη(απεριοριστη ποσοτητα) και ενα μικρο πιατο σαλατα με 1 κ.σ. λαδι και 1 φετα ψωμι
3.Φακες ,μια μικρη σαλατα και 1 φετα ψωμι    κ.τ.λ.
Το βραδυ ιδιο με το μεσημερι χωρις ομως ψωμι,αλλα με 1 φρουτο
Το σημαντικο σε αυτη τη διαιτα ειναι η αποσταση μεταξυ των γευματων να ειναι 4-6 ωρες και ενδιαμεσα μονο νερο και τσαγια χωρις ζαχαρη!
Οποιος θελει, πολυ ευχαριστως να γραψω και τις υπολοιπες μερες.
Καλη επιτυχια στη διαιτα που κανετε!!

Καλησπερα!Με αφορμη τα σχολια  για την γ φαση lupetta και Martinaki,θα σας πω μονο οτι την εκανα και την πρωτη ,αλλα και την τελευταια φορα που εκανα την συγκεκριμενη διαιτα.
Το προβλημα που εχω και παλευω με 5-6 κιλα ,δυο με τρεις φορες το χρονο ,ειναι επειδη οι θεραπειες που μου κανουν στο Θεαγενειο λογω καρκινου,μου προσθετουν βαρος.Δεν εχει καμια σχεση με την γ φαση.
Η αληθεια ειναι ,οτι με αυτα που μου εγραψε η Martinaki ,αντι για καποιο καλωσορισμα,οπως τα αλλα κοριτσια,με στεναχωρησαν και δεν ηθελα πλεον να συνεχισω!!
Τωρα ακολουθω μια αλλη διατροφη απο διαιτολογο και παω καλα.
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Καλημερα dukanoπαρεα!!!
Μολις απολαυσα το ποριτζ μου και φευγω για σουπερ μαρκετ να εφοδιαστω για Σ/Κ!!
Φιλετακι κοτας στο τεφαλ για σημερα και κρεμα βανιλιας!!
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Καλημερα!!!!Τρεις μερες στην α φαση και εφυγαν 2 κιλακια.Παμε τωρα στη δευτερη!

Καλησπερα σας!!astakomakaronada με γεια το φορεμα!!Πολυ ωραια αισθηση οταν σου πανε ρουχα που ουτε κατα διανοια θα φοραγες το προηγουμενο διαστημα!!Οταν ειχα χασει τα 12 κιλα δεν μπορουσα να πιστεψω οτι επρεπε πλεον να ζηταω  το Medium  και οχι το  XL!!Οι ποντοι που χανονται επισης ειναι πολλοι κι ας μην φαινεται στη ζυγαρια!
marychri ευχαριστω πολυ!!Οσο για σενα, να ξερεις οτι εδω θα βρεις μεγαλη βοηθεια και αλληλοσυμπαρασταση απο ολους!!Θα περναει ο καιρος και μαζι θα πεφτουν  και τα κιλα!!
dukannew μπραβο για τα 14 κιλα και μαλιστα σε 2 μηνες!!!
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!