VasoKapa και εγω χαρηκα πολυ που σε ξανασυναντω!!Συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!
Kourtney,astakomakaronada ,annagrig1980 σας ευχαριστω για το καλωσορισαμα και καλη επιτυχια να εχετε!!
Για μενα ηταν λιγο ζορικα σημερα!!Καθε αρχη και δυσκολη!!Η στερηση των υδατανθρακων μου προκαλει τις πρωτες μερες της διαιτας πονοκεφαλους,αλλα ολα καλα προς το παρον!!
Συνεχιζουμε δυναμικα!!!!!

Χαιρετω ολη την παρεα!!Εγω ειμαι παλια στην συγκεκριμενη διαιτα (απο την 3η ενοτητα) και ειχα χασει τοτε 12 κιλα.Τα συντηρησα για κανενα χρονο ,αλλα  χρειαστηκε κανα δυο φορες να την ξανακανω για λιγο διαστημα μολις ανεβαινε η ζυγαρια!
Ετσι αρχισα λοιπον απο σημερα παλι για να χασω 5-6 κιλα.
Καλη επιτυχια σε ολες σας!!

Την αρχικη ,της 1ης σελιδας.Σημερα κανω μια συντηρηση,γιατι ειχα κριση ημικρανιας και μαλλον επιδεινωθηκε κι απο την ελλειψη υδατανθρακων κι αυριο αν ειμαι καλα συνεχιζω κανονικα.

vickyg σε ευχαριστω πολυ!Και σε σενα καλη δυναμη!!Δεν ειναι τιποτα 5 κιλακια που σου απομειναν ακομα!!Οσο για τους υδατανθρακες ,μου εχει γινει συνηθεια  κι απο την Dukan!

---

Καλημεραααα!!!!!Αλλο 1,5 κιλο κατω!!!!!!Συνολο δυο μερες διαιτας 2,5 κιλα!!!!!

Καλημερα!!!Δευτερη μερα σημερα και ειμαι -1 κιλο!!vickyg μπραβο σου για τα 17 κιλα και μαλιστα κανοντας και καποιες ελευθερες μερες (χρειαζονται μερικες φορες,για να παιρνεις κουραγιο να συνεχισεις)!!
Το θετικο σε αυτη τη διαιτα ειναι οτι μπορεις να μαγειρεψεις κανονικα με το λαδι τους πολλα φαγητα χωρις να σου λειπει η νοστιμια και η γευση!!Οσο για την ελλειψη υδατανθρακων,πρεπει να θυσιασουμε κατι για γρηγορο αποτελεσμα!!Ατονια δεν ενιωσα ,γιατι παιρνω πολυβιταμινη.
Τι κανετε οι υπολοιποι,την συνεχιζετε???

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Εγω παλια στην Dukan,αλλα θα ηθελα με πιο γρηγορο τροπο να χασω 3 κιλακια που μπαινοβγαινουν κατα καιρους!!
Μπραβο σε ολους σας για τις απωλειες!!
Pecak πολυ καλα τα πηγες για αρχη!!Μηπως να επαιρνες καμια πολυβιταμινη χωρις ζαχαρη,αφου λες οτι εισαι χαλια?(πιστευω να επιτρεπεται)

Καλημερα!!GINA1 ποσο χαιρομαι που εισαι παλι μαζι μας!!!!Παμε για γ φαση?Μπραβο!!
Martinaki καλη επιτυχια στην απωλεια κιλων μεχρι την γ φαση!!Περναει γρηγορα ο καιρος,μην το σκεφτεσαι!!
magda1984 μειον 30 κιλα σε 5 μηνες??Συγχαρητηρια!!(δεν καταλαβα την ερωτηση σου)
sofia1984 και tmoutsatsou μπραβο!!

VasoKapa  !!Καλα δε το συζητω για την φωτο!!Και εγω μια κοπελιτσα βλεπω!!!

Καλησπερα σας!!Ναι οντως χαθηκα Roulaef,γιατι ειχα πολλα τρεξιματα με σεμιναρια,οι μαθητες μου εδιναν για πτυχιο ,αλλα στα  γρηγορα διαβαζα τα νεα σας!!
Καλα παει η γ φαση και αυριο μερα καθαρης πρωτεινης.Des10 για τον μεταβολισμο μου που ρωτας,παιρνω υψηλη δοση θυροξινης(πρεπει να εχω TSH μηδεν,λογω προβληματος)  γι αυτο ισως "καιω"
περισσοτερο απο αλλους.Αλλα απ`οτι ειδα και η Foni  εχασε το 7 κιλο σε ενα μηνα,αλλα και ηmirini 9,2 !!Μπραβο κοριτσια!!!!
Lupetta για να κανει δραση η πιο αυξημενη θυροξινη που παιρνεις τωρα, θελει περιπου ενα 15θημερο και θα δεις σιγουρα αποτελεσματα στον μεταβολισμο!!
elielena μια χαρα την κανεις την γ φαση!Ειναι παρα πολυ σημαντικο να εφαρμοστει κατα γραμμα και για ολες τις μερες που υπολογιζονται αναλογα με τα κιλα που χανουμε.Οταν την εκανα προπερσι,δεν εβαλα γραμμαριο το μετεπειτα χρονικο διαστημα(εχασα και 2,5 απ`οτι θυμαμαι),παρα μονο μετα απο 1 χρονο που αρχισα να τρωω γλυκα!!!Και αυτο ηταν η μεγαλυτερη βλακεια μου!!
Karxarini,οχι και γουρουνιασες!!Εγω να δεις τι τρωω!!!

Des19 ,επειδη υπαρχουν τυροπιτες φτιαγμενες απο χυλο,προσπαθησα οσο το δυνατον να φερω τα υλικα της Dukan σε αυτες.Δυστυχως δεν εχουμε και πολλες επιλογες ,αλχημειες κανουμε!!Ευχομαι να μην ηταν και για πεταμα,οπως την εχω παθει εγω με αρκετες Dukanoσυνταγες !!Αμα κρυωσει ειναι καλυτερη.

Καλημερα σας!!Martinaki τα συλληπητηρια μου!!Ειναι  τραγικοτατο,ειδικα για ενα τοσο νεο ανθρωπο!!Κουραγιο!
elielena,συγχαρητηρια για το μαθημα!!
teta για την ζαμπονοτυροπιτα που ρωτας,εβαλα 5-6 φετες γαλοπουλα ,εκανα διπλη δοση και την εβαλα στο ψυγειο να την τρωω κρυα.Οσο για το ψησιμο,μολις παρει χρυσοκαστανο χρωμα ειναι ετοιμη.
Depyd,ευχαριστουμε εμεις οι γλυκατζουδες για την συνταγη!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Rastaman,πολυ καλα τα πηγες στην α φαση!!Συνεχισε ετσι δυναμικα και θα χαθουν κ τα υπολοιπα!!Χρησιμο και το site της κοπελας,ευχαριστουμε!
sofia1984 πραγματι εξαιρετικα τα -2.200!!apricot το οτι δεν εχει βρωμη η ζαμπονοτυροπιτα ειναι πολυ θετικο και για ωρες εντονης πεινας μια χαρα ειναι!!Μπραβο για τα -500!!
AMELI ξανακαλωσηλθες και καλες απωλειες!!Ειχες χασει πολλα κιλα περσι απ`οτι ειδα!!Μπραβο σου!!
vaswk το ξερω πολυ καλα το "κολλημα" της ζυγαριας,αλλα μην απαγοητευεσαι γιατι χανονται πολλοι ποντοι!!Στο λεω, γιατι ενω δεν φαινεται στη ζυγαρια μου οτι εχασα αρκετα κιλα,σημερα συγκεκριμενα 2 ατομα μου ειπαν οτι αδυνατησα πολυ!!!Και η ζυγαρια σταθερη!!!!!

Καλησπερα!!Teta μου καλως ηλθες και παλι!!Και εγω επισης χαρηκα που εισαι παλι στη παρεα μας!!Καλα κανεις και μολις βαλεις λιγα κιλακια ακολουθεις την διαιτα για να μην συσσωρευτουν !!
RIA123 ,ευτυχως ηταν καλοηθης ο οζος .Με την σωστη δοση θυροξινης δε θα ξαναπαχυνεις.
MARIANNAKI μπραβο για την απωλεια!!
Λοιπον εμπνευστηκα μια ωραια συνταγη που μου πετυχε.Σας την γραφω:

   ΖΑΜΠΟΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ

  6 κουτ. της σουπας αποβουτυρωμενο γαλα σε σκονη
 3 αβγα
 1 κεσεδακι κοτατζ 2,2%(αφαιρειτε τα υγρα του)
 2 κουτ.του γλυκου μπαικιν παουντερ
 ζαμπον γαλοπουλας σε κυβακια
 μισο κουτ.του γλυκου αλατι

 Ανακατευετε πολυ καλα το γαλα σε σκονη με τα αβγα και μετα το μπαικιν ,το αλατι και τελος το κοτατζ και το ζαμπον.
 Βαζετε την ζυμη σε ενα μικρο ταψακι και ψηνετε στους 180 βαθμους μεχρι να ροδισει καλα.
 Ειναι πολυ νοστιμο εαν το αφησετε το να κρυωσει .

Καλημερα σας!!Δεν ξερω τι εγινε (μαλλον επειδη περιμενω να αδιαθετησω) η ζυγαρια με εδειξε σημερα 1,5 κιλο παραπανω!!!Μες τα νευρα μου λοιπον θα κανω 3 μερες  PP και μετα βλεπουμε για γ φαση!!
Roulaef,Depyd,VasoKapa(μια χαρα τα -500),Lupetta,Dorita24,Apricot(μπραβο για την δυναμικη συνεχεια), σας ευχαριστω παρα πολυ για τα μπραβο σας ,αλλα οπως βλεπετε δεν συμφωνει η ζυγαρια μου να κανω την γ φαση!!!!Χαχαχα!!Δεν πειραζει!!
pol η κοκα κολα ναι,αλλα οχι η πορτοκαλαδα.Οσο για την μουσταρδα ,διαβασε αν εχει ζαχαρη.
Des10 μπραβοο!!-12,2 κιλα ειναι τελεια σε 2 μηνες !!

Καλημερα!!Εφτασα επιτελους στον στοχο,τα 75 κιλα (μειον επτα),μετα απο περιπου ενα μηνα και χαιρομαι πολυ!!
Απο σημερα μπαινω στη γ φαση για περιπου 2 μηνες!!Ευχομαι να διατηρηθουν και να μην ξαναχρειαστει να κανω διαιτα!!Θα σας ενημερωνω για την εξελιξη!!
Καλες απωλειες σε ολους σας!!