Καλησπερα!!Depyd πολυ ωραια η κιμαδοπιτα,την εφτιαξα χωρις την βαση,οπως ειπα κ το πρωι,για να χρησιμοποιησω την βρωμη στο πρωινο μου.Πολυ καλη ιδεα η συνταγη σου!!
hellen ποσο παλια την εκανες?Εγω παρατηρησα οτι χανω ακριβως με τον ιδιο ρυθμο που εχανα και πριν 2 χρονια και δεν ειμαι μικρη(49 χρ.).
mirini υπαρχει κοτατζ και με 2,2% (Ντιρολλο).

Καλημερα!!VasoKapa συγχαρητηρια!!!!Ειδες που λειτουργει και η γ φαση?
Depyd ωραια φαινεται η κιμαδοπιτα σου!!!Θα την κανω σημερα για κυριως γευμα,αλλα θα παραλειψω τελειως την βαση για να μπορω να χρησιμοποιησω τη βρωμη αλλου(ψωμι,ποριτζ).Θα σου γραψω εντυπωσεις το απογευμα!
vaswk και εγω δεν νιωθω ατονιες,μαλλον απο την πολυβιταμινη που παιρνω,ενω τον πρωτο καιρο με τρελλαιναν οι πονοκεφαλοι!!Ισα-ισα που τωρα πεισμωσα πιο πολυ,γιατι θελω να μπω στη γ φαση!
Des10,λιγο μακρια εισαι,αλλιως θα ερχομασταν!!Αλλη θα πακεταριζε κι αλλη θα Dukanoμαγειρευε!!Μπραβο για τα -200,καλα ειναι κι αυτα κι ας ειναι γραμμαρια!!pol καλως ηλθες στη παρεα μας!!Τα γαλακτοκομικα εως 1 λιτρο την ημερα.Τα μετρας?Στη β φαση δεν χανουμε με τον ιδιο ρυθμο της α φασης.Θελει υπομονη κ επιμονη και θα τα καταφερεις οπως ολοι μας!!!gerenia και σε σενα καλη επιτυχια!!
Φιλια σε ολους!!

Καλημεραααα!!Des10 εκτος απο το καλο της οικονομιας,μια μετακομιση σε κανει ν`απασχολεις αλλου το μυαλο σου και ετσι δεν πεινας!!
Depyd μου αναμενω την κιμαδοπιτα σου!!Οσο για τα κιλα αργα αλλα και σταθερα ,για μην τα ξαναπαρουμε και ευκολα!!
Καλη μερα σε ολους!!

Καλησπερα στη παρεα!!Σημερα αβγουλακια και λιγο κοτατζ.Περιμενω αυριο να φαω τις μελιτζανες παπουτσακια απο χθες.
Συγκρινα τις μερες που κανω τωρα διαιτα με τις μερες που εκανα το 2011 και παρατηρησα οτι χανω ακριβως τα ιδια κιλα στις αντιστοιχες μερες και με τον ιδιο ακριβως ρυθμο!!Τοτε εχασα στις 20 μερες 5 κιλα το ιδιο και τωρα.
Vasokapa και που εισαι ακομα!!Θα ακουσεις πολλα καλα σχολια ακομα!!
dionik και Rastaman ποτε δε με κολλησε το πολυ νερο (ειμαι νεροφιδο!!),ισα ισα που καθαριζει τα νεφρα ,ειδικα με τη διαιτα που κανουμε(κετονες).
Des10 μια χαρα το μισοκιλο!!Γιατι μετακομιζεις τοσο συχνα??Ειναι πολυ καουραστικο!!
roulaef παιρνεις βιταμινες?Και εγω οταν νιωθω ετσι,τοτε θυμαμαι οτι δεν πηρα !
Depyd πως παει??Καμια συνταγουλα???
vaswk και εμενα εκει η κοιλια!!Τελευταια θα φυγει μου φαινεται!!!

Καλημερα!!Σημερα ενα κιλακι ακομα κατω και ειμαι πολυ χαρουμενη!!Σε 10 μερες -1,5 κιλο.Εχουν μεινει 2 για τον στοχο!!Rastaman καλως ξαναλθες!!Σε θυμαμαι απο τις πιο παλιες ενοτητες!Πολυ ωραια που ειδες απο κοντα τον γιατρο κ πηρες και προσωπικες συμβουλες!!Καλη αρχη!markella1994 εγω παιρνω βιταμινες καθημερινα και με βοηθουν πολυ!!
misslion,εμενα βγαλε με απ`εξω απο τις παλιες με τα μαστιγια!!Εφαρμοζω το στοργη και προδερμ,οπως λες!!Χαχαχα!!!Βεβαια καλα τα λενε τα κοριτσια,αλλιως δεν θα φτασουμε ποτε τον στοχο!!Θα ξαναρωτησω παλι κατι για τα Tolerand,γιατι υπαρχει μεγαλη αποκλιση απο την παλια και απο την αναθεωρημενη διαιτα.Στη παλια επιτρεποταν εως 2 φορες την ΕΒΔΟΜΑΔΑ ,ενω στη καινουργια γραφει εως 2 την ΗΜΕΡΑ!!Ειναι σωστο η λαθος ?Γιατι κατι τετοιο θα χαλαγε την διαιτα σε πολλους!!

Καλημερα σας!!Συνεχιζουμε κανονικα σημερα με κοτοπουλακι στο φουρνο και λιγα βλητα.Roulaef ευχαριστω για τις ευχες σου!
elielena καλα αποτελεσματα να χεις!!Ευχομαι να μην σε κοψει ο καθηγητης μετα απο τοσο διαβασμα!!
depyd310 να χαιρεσαι την εγγονουλα σου και μπραβο σου για την εγκρατεια!!!Οσο για τα κιλα τα ιδια χασαμε(εγω απο 7 Μαιου).
Καλημερα σε ολη την παρεα και καλα χασιματα για την εβδομαδα που ερχεται!!

Καλημερα!!Και εγω τους ιδιους προβληματισμους εχω,γιατι εχω κολλησει και σκεφτηκα να κανω 3 μερες PP,οπου πιστευω οτι θα ξεκολλησω και μετα 3 μερες PV.Οσο για το νερο και γενικα τα υγρα πινω παρα πολλα γιατι διψαω και δεν μπορω να μεινω διψασμενη!!Με λιγα λογια δεν τα μετραω!

Καλημερουδια!!!Και εγω παρουσα roulaef!!Ηταν να μην βαλεις τις φωνες και εμφανιστηκαμε!!!!!Χαχαχα!!Λιγα τρεξιματα με νοσοκομεια κ εξετασεις,αλλα ολα καλα!!
Εγω ειμαι σταθερη στα -4 κιλα,αλλα συνεχιζουμε κανονικα κ επιμενουμε!!Ηθελα να σας ρωτησω για τα ανεκτα,γιατι στη παλια διαιτα οντως επιτρεπονταν  1-2 φορες την εβδομαδα και στην αναθεωρημενη γραφει οτι μπορουμε να φαμε απο την συγκεκριμενη στηλη εως δυο ημερησιως.Εσεις τι ακριβως κανετε?
Des10 θα τα δοκιμασω σημερα τα συγκεκριμενα γιουβαρλακια και θα σου πω!!
Καλημερα σε ολη την παρεα!!!

Καλημερα σας!!Η ζυγαρια εχει παρει για τα καλα τον κατηφορο!!Σημερα κι  αλλο μισοκιλο!!Συνολο 13 μερες μειον 4 κιλα.Αλλα τρια κιλα για τον στοχο.
diona,μηπως κατι δεν κανεις σωστα?Ποσες μερες εκανες την α φαση?Ποσα κιλα θελεις να χασεις?
roulaef σε ευχαριστω πολυ!!!Και συ ειχες βρει τον μπελα σου???Μια απο τα ιδια!!Εγω θελω να τις κανω να χαρουν πετωντας τα περιττα κιλα τους και αντιδρανε πολυ ασχημα!!Φερνω τα δικα μας παραδειγματα αλλα τιποτα!!!Με εβλεπαν και τοτε που εχανα,αλλα και τωρα και επιμενουν οτι εαν περπατησουν κανα δυο χιλιομετρα. θα αδυνατησουν!!Ακομα στα ιδια κιλα ειναι ολες τους!!Τελος παντων σεβομαι την γνωμη τους και σταματω να επιμενω!!
Σημερα μπιφτεκακια και γιαουρτοσως.

Καλημερα σας!!elielena,μπαραβο σου για ολο αυτο τον αγωνα που εδωσες με αποτελεσμα αυτη τη τοσο μεγαλη απωλεια κιλων και καλη επιτυχια στις εξετασεις!!!Και εγω το λεω και θα το λεω συνεχως οτι χωρις την Dukanoπαρεα δεν θα ειχα χασει τοτε τα 12 κιλα ,ουτε θα κρατουσα μια διαιτα,κοντα στις 2 εβδομαδες,οπως τωρα!!Σας ειχα πει οτι ειμαι και σε ενα αλλο φορουμ,οπου χθες συγκεκριμενα μια κοπελα μου ελεγε ποσο απελπισμενη ειναι απο τα κιλα που κουβαλαει και προσπαθει ποτε-ποτε με περπατημα η με πιο υγιεινη διατροφη,αλλα το μονο που καταφερνει ειναι μειον 2-3 κιλα και μετα τα ξαναπαιρνει.Την εχω χιλιοπαρακαλεσει να ερθει στη παρεα μας,αλλα ειναι ανενδοτη!!Μου λεει ποσο κακο κανω στην υγεια μου με αυτη τη διαιτα και εγω της φερνω παραδειγμα ολους εσας που την κανετε τοσους μηνες και ειστε υγιεστατοι!!Δυστυχως δεν μπορεσα να την πεισω!!
apricot καλη αρχη και παλι!!Δεν ειναι τιποτα τα 3 κιλακια!!
Des10 και αγαπω αυτη τη διαιτα,γιατι οποτε πειναω ολο και καποια λιχουδια θα βρω,ειτε γλυκια ειτε αλμυρη!!Παντα εχω κατι στο ψυγειο και προσπαθω να μην "ξεμενω" ποτε!!
Nikoleg,αυτα τα τυρια που χρησιμοποιω εγω ,κοιταζω να μην ξεπερνανε το 2,2%.

Καλημερα σας!!Αλλο ενα μισοκιλο κατω!sousou,με τα 16 πρεπει να κανεις 5 μερες την α φαση,αλλα εαν νομιζεις οτι θα επιβαρυνεις τον οργανισμο σου ,κανε τουλαχιστον τρεις.

Καλημερα σας!!Δεκα μερουλες συμπληρωσα και εχω χασει 3 κιλα(εκανα και καποιες μικροατασθαλιες,οποτε ευχαριστημενη ειμαι με το αποτελεσμα!!).Ο γιος μου πεντε μερες στην α φαση και εχασε 5 κιλα!!!!Αντρες γαρ!!!
Depyd310 πολυ καλα τα πας,μπραβο!!Ωραια και η σαλατα Βουδαπεστης!!
Elielena 32 κιλα σε λιγοτερο απο 6 μηνες,ειναι αθλος!!!Μπραβο για το πεισμα και την επιμονη σου!!Η καινουργια φωτο σουπερ!!(ειδες που την προσεξα??Χαχαχα!!)Και η δικια σου Lupetta!!
sousouεγω θα σου ελεγα να ξεκινησεις κανονικα απο την αρχη την α φαση.Ποσα κιλα θες να χασεις?
Roulaef,θα το δεις το 7 γρηγορα!!

Kαλημερα!!Και εγω σταθερη στα κιλα,αλλα δεν πτοουμαι!!Συνεχιζω κανονικα!!Σημερα ποριτζ και κοτα στον φουρνο .
Καλη συνεχεια!!

Καλημερα σας!!!
Depyd310,λυπαμαι πολυ για την μανουλα σου,τα συλληπητηρια μου!!Πολυ ωραια  η φραση που μας εγραψες!!!!Εχει πολυ βαθια σημασια!!Οσο για την διαιτα ,εφαρμοσε αυτη που σου ταιριαζει καλυτερα και εχεις συνηθισει.Και εγω το ιδιο κανω.Καλη αρχη σου ευχομαι,οπως και στα υπολοιπα κοριτσια!!
Σημερα μερα PP και θα φτιαξω συκωτι στο τεφαλ και γιαουρτογλυκο.

Καλημερα!!!
Depyd310 καλως ηλθεεεεες!!!!!!Δεν ξερεις ποσο χαρηκα που εισαι παλι στην παρεα μας!!!Δεν θα το πιστεψεις,αλλα χθες σε σκεφτομουνα συνεχως,γιατι εψαχνα συνταγες !!!Θυμαμαι τον αυτοσχεδιασμο σου,ειδικα στα γλυκα!!Ησουν φοβερη και για οσους δε σε ξερουν θα ενθουσιαστουν μαζι σου!!!Δεν συζητω βεβαια την δυναμη κ το κουραγιο που μας εδινες!!!!
Τα 8 κιλα που πηρες δεν ειναι τιποτα μετα απο τοσα χρονια!!Καλη αρχη να χεις!!(θα κανεις την αναθεωρημενη διαιτα η την παλια?)
misslion,το φανταστηκα οτι θα εννοουσες το κονκασε.Δεν πιστευω να  ειναι και τοσο τρομερο που εφαγες λιγο παραπανω ,αφου στη προηγουμενη ,μη αναθεωρημενη διαιτα που εκανα εγω,οπως και τοσοι αλλοι,επιτρεποταν στη α φαση το κονκασε και χαναμε κιλα!Συνεχισε κανονικα το προγραμμα σου!!
demak και vaswk καλη αρχη και στις δυο σας!!vaswk και εγω στη κοιλια κ στην περιφερεια εχω το περισσοτερο προβλημα και θα δεις και συ ,οτι θα χασεις πολλους ποντους!!Θα ελεγα να κανεις 5 μερες την α φαση.
lupetta,οντως οποτε χρειαστω να χασω κιλα παντα η Dukan και προπαντος ολη η Dukanoπαρεα με βοηθαει!!
Σημερα μερα PV θα φαω περισσευουμενο μουσακα απο προχθες.sofia1984,καλη αρχη!!Απο την β φαση.Ποσες μερες θα κανεις την πρωτη?
Φιλια σε ολους σας!!