Λιλλυ,υπαρχουν δυο εκδοχες αυτης της διαιτας.Εμεις ακολουθουμε αυτη που ειναι αναρτημενη σ`αυτο το φορουμ.Η αλλη εχει καποιες διαφορες,οπως στη ποσοτητα του πιτουρου,το κονκασε, το γαλα που εκει λεει μονο 0%!Αλλες λεπτομερειες δεν ξερω.Οπως επισης,γιατι υπαρχουν 2 εκδοχες?Mary17mary καλημερα!Και εγω τοτε δεν θα δινω σημασια στο καθρεπτη,αλλα μονο στη ζυγαρια και στα ρουχα!!Χιχιχι!!!Ο,τι μας συμφερει και ο,τι μας ανεβαζει θα κανουμε!!!

Μελπομενη ετσι ειμαι και εγω!!Τα οργανωνω ολα!!Απο ψωνια ,μαγειρεμα και γλυκα!!Lilly καμια φορα γινεται λιγο κατακρατηση παραπανω,γι αυτο ανεβαινει λιγο η ζυγαρια!Υπομονη και πεισμα!!Το κονκασε το επιτρεπει αυτη η διαιτα σε ολες τις φασεις και το χρησιμοποιω αρκετα!Μην μπερδευομαστε με την αλλη εκδοχη!Ετσι μας συμβουλεψαν τα πιο παλια μελη του φορουμ.Ελενη μου εγω βλεπω που δεν ειναι τσιτωμενα πια τα ρουχα πανω μου,αλλα οταν στον καθρεπτη  χωρις ρουχα δεν βλεπω και ιδιαιτερη διαφορα!!Δεν ξερω τι συμβαινει η αν δεν βλεπω καλα!!Χαχαχα!!Δεν εχω ακουσει και κανενα σχολιο του τυπου"αδυνατησες"?

Kαλημερα σας!!Σημερα ειναι η 20η μερα της διαιτας με -5 κιλα.Ειμαι ευχαριστημενη,αν και νομιζω οτι πρεπει να εχω χασει κανενα κιλο περισσοτερο,αλλα λογω πρωτης μερας του κυκλου δεν μπορει να φανει κατι τετοιο.Σε 4-5 μερες θα ξερω!Αρχιζουν να "πλεουν" και τα παντελονια μου!!Πρεπει να εχουν χαθει και ποντοι!Μπραβο σε ολες και ολους που εχετε παρει καθοδικη πορεια!!Σημερα το μενου λεει τσιπουρα στο τεφαλ και φυσικα κρεμες!! Μελπομενη ,εχεις απολυτο δικιο γι αυτο που εγραψες!!

Melpomenh καλησπερα!4 κιλα σε 8 μερες??Μπραβο σου πολυ καλα!!!Ετσι δεν παιρνεις τα πανω σου?? Οσο για το φαγητο,θα τσιγαριζα σκετες τις μελιτζανες σε τεφαλ να παρουν χρωμα και μετα στη κατσαρολα με κονκασε ,μοσχαρι ,κρεμμυδι λιγο σκορδο και το αναλογο νερακι.

Καλησπερα σας!!Καταρχας Ελενη sorry, δεν καταλαβα οτι το Φ το ειπε ο αντρας σου!!Ειπα και εγω, τι παθανε οι πωλητριες στα μαγαζια!!Χαχαχα!!Οταν ομως ειναι αστειακι,αλλιως ακουγεται!!Δευτερον,εννια κιλα σε ενα μηνα?Συγχαρητηρια και δεν μιλας τοσο καιρο να παρουμε κουραγιο??Lilly δοκιμασε τα σοκολατακια και  χωρις αβγο,δεν εχεις να χασεις και τιποτα!Joannach καλως ηλθες!Ακομα δεν εχω βγει εξω για φαγητο(ευτυχως γιατι δεν ξερω πως θ`αντιδρασω),παρα μονο για καφε!Αλλα αν βγεις, το πιο νοστιμο θα ειναι κοτοπουλο η καλαμαρι στα καρβουνα!Dimitriss το λαδι απαγορευεται,αλλα να ξερεις μια χαρα γινονται τα φαγητα και χωρις αυτο!Ειδικα οταν συνδυαζεις κρεας με κονκασε και μυρωδικα,γινεται ωραια η σαλτσουλα!!Aman εχω αγωνια για το ποσα εχασες!!Καλα πως κρατιεσαι και δεν ζυγιζεσαι?Εγω καθε μερα!!Arxos, αληθεια, ποσο καιρο κανεις την διαιτα και ποσα εχασες ως τωρα?

Καλημερα σε ολη την παρεα που καθε μερα μεγαλωνει ολο και πιο πολυ!!! :)Dimitriss καλως ηλθες και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Φυσικα και χαιρομαστε που θα εχουμε κι αλλον αντρα στη παρεα μας!!Mary80 καλως ξαναρθες στην Dukanoπαρεα!!Πολυ καλα τα 16 κιλα που ειχες χασει,αν λαβουμε υποψη τις παρασπονδιες!!Καλη σου αρχη λοιπον!!Ελενη καλημερα και σε σενα!!Πως και δεν την εβρισες αυτην που σου ειπε για το Φ?Δεν μπορω να πιστεψω τετοιες συμπεριφορες!!Εσυ μενουλες σημερα και εγω παπουτσακια!Καλα ειναι!!Εχω κρεμες,2 σοκολατακια και 2 παγωτακια!!Ολα αυτα για ωρα αναγκης!!!Χαχαχα!!Μελπομενη καλη δυναμη σημερα στη δουλεια!!Εφοδιαστηκες πιστευω με ταπερακια!!!Lilly ωραια φαινεται η συνταγη με το σπανακι,θα την εχω στο προγραμμα!!Kleo ποτε θα μπεις στη γ φαση?

Dinna καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια!Πολυ καλη απωλεια μεσα σε 8 μερες!!!Πιστευω οτι η διαιτα λειτουργει σε σενα πολυ καλα!Lilly αυτο με τα νουμερα ειναι μεγαλη ιστορια!!Εχω φορεσει παντελονι XL και δεν μου εκανε,ενω στο διπλανο μαγαζι μπηκα στο M!!Aman εχεις δικιο και γι αυτο που λες ότι ολες πρεπει να ειμαστε μοντελα!!Και σε κανουν να νιωθεις ασχημα!!Lilly θα βλεπεις την ζυγαρια σου και τα τωρινα σου ρουχα,αν αρχιζουν να πλεουν λιγο!Ελενη νοστιμες οι μενουλες η με βριζεις για την συνταγη??Χαχαχα!!Καλησπερα Μελπομενη!!Βλεπω την απολαμβανεις την διαιτα!!

Eleni απ`οτι βλεπεις εχουμε παρασυρει ολη την παρεα εδω με το φεστιβαλ γλυκων καθε μερα!!!!Οσο για τα παπουτσακια,κοβω τις μελιτζανες κατα μηκος,τις ξεπικριζω και τις ψηνω σε τηγανι τεφαλ και απο τις δυο πλευρες,μεχρι να μαλακωσουν πολυ.

Καλησπερα σε ολη την παρεα!!!Ελενη,εφτιαξα 1 μπουτι κοτας και συκωτακια πουλιων στο τεφαλ,με 1 κρεμμυδι κομμενο ροδελες,κονκασε,δαφνες,αλατι και πιπερι.Σιγοβρασε για 3/4 της ωρας με κλειστο καπακι και ηταν αρκετα νοστιμο!Οσο για τις μενουλες,σου βρηκα μια συνταγη Καρπαθιωτικη,βεβαια κανονικα ειναι τηγανιτες,αλλα εσυ θα τις κανεις χωρις λαδι.Τις ραντιζεις με λεμονι.αλατι λιγο πιπερι και τις βαζεις στο τεφαλ να ψηθουν και απο τις δυο πλευρες,ριχνεις δεντρολιβανο και σβηνεις με λιγο ξυδι.Τις σκεπαζεις και τις αφηνεις να βρασουν για λιγο στο ζουμι τους και καλη σου ορεξη τυχερη!!!Ασε μας εμας με τα συκωτακια!!! :(Melpomenh και απο μενα πολλα χαιρετισματα και μην πτοησε,σε λιγο καιρο θα φαινεται η απωλεια των κιλων!!!Sourire σημερα σε σκεφτομουν επειδη αρκετοι ειχαν το δικο σου προβλημα και σε θυμηθηκα!Ευτυχως που βρηκες λυση!Mary17mary εγω παπουτσακια με κιμα θα κανω αυριο,μετα την τριημερη μου τιμωρια με PP!!!Eλενη επειδη εισαι και συ γλυκατζου,για να μην παρασυρθεις απο το γλυκακι που θα φτιαξεις(μεταξυ μας δεν σε εχω εμπιστοσυνη)φτιαξε μερικα σοκολατακια Dukan για τυχον υπογλυκαιμια!!Ξερω εγω που σου λεω, γιατι την πατησα με το συκαλακι!!

Tzo6106 ,να ζησετε και να ειστε παντα ευτυχισμενοι!!!Δεν πειραζει,φαε σημερα ,τετοια μερα!!Mary17mary και εγω θα την εσπαγα,με οποιοδηποτε γλυκο!!!Γι`αυτο ειμαι μακρια απο επισκεψεις και τραπεζια και γι`αυτο βιαζομαι να μπω στη γ φαση!!Οι πειρασμοι ειναι πολλοι το Καλοκαιρι!!Α!!!Πανω που ελεγα για πειρασμους!!Ifos,δισκεδασε το στη Σκιαθο και απο Δευτερα αυστηρα την α φαση!!Απλως μη φας πολλα γλυκα και τα ξαναπαρεις!!Αλλα μην στερηθεις και στην εκδρομουλα σου!!

Tzo6106,εγω θα εκανα αλλες 2 μερες την α φαση.Στη β φαση χανεις πιο αργα!Εγω εχανα 1 κιλο μονο την εβδομαδα και τωρα την κανω παλι για τρεις μερες,γιατι βιαζομαι να μπω στη γ φαση!Να πω οτι τα σοκολατακια να τα χτυπησετε με μιξερ,για να διαλυθουν οι κοκοι απο το Regilait!

Ζηλιαρεεεεες,ολες σοκολατακια θα κανατε σημερα?Χαχαχα!!!Φτιαξτε τα,θα σας ανεβασει την διαθεση!! Μονο να σας πω,οτι εκει που λεει "γαλα οσο παρει",ειναι 2 κουτ.της σουπας.Επισης εγω θα εβαζα,αντι 3 κουτ, της σουπας ζαχαρινη,αλλη μια δηλ.τεσσερις.Θα ξαναφτιαξω και εγω, ζηλεψα!!Μονο εσεις θα τρωτε γλυκα???Βγαινουν 5 σοκολατακια περιπου,μην νομιζετε οτι θα σκασετε κιολας!!Mary17mary,δεν πιστευω να σε παρεσυραν οι συναδελφοι σου στο γραφειο,απο την ζηλεια τους για τα gourmet που κουβαλουσες?? Δεν πειραζει και εγω τις Κυριακατικες ατασθαλιες πληρωνω με την τριημερη PP!! Marini, καλημερα!!Θυμισε μου ποσο καιρο την κανεις και ποσα εχασες?Μεγαλη ικανοποιηση οταν αρχιζεις να αδυνατιζεις,ε???Και εγω περιμενω να χασω λιγο ακομα και να παω θαλασσα χωρις ντροπες !!!Tzo6106 ποσο θελεις να χασεις?Εγω θα καθομουν λιγο παραπανω στη α φαση,γιατι εκει χανεις πολυ!!

Καλημερα στο Dukanopareaki!!!Ελενη μου, ημουν σε ψωνια γιατι ειπαμε οτι χρειαζεται οργανωση αυτη η διαιτα!!Με ενδιαφερει πιο πολυ να εχω επιδορπιο και μολις εφτιαξα τις κρεμουλες βανιλιας!! Σημερα θα κανω κοκκινιστο μπουτακι κοτας και συκωτακια πουλιων(ολα στο τηγανι) και τωρα βραζω χαμομηλι.Προληπτικα το πινω καθε μερα πριν μου δημιουργησει "προβλημα"!Ειναι η τριτη μερα της α φασης,μεσα στη β φαση και γενικως στη 18η μερα της διαιτας.Αυριο θα σας πω αν επιασε αυτο το πειραμα που κανω!!Ειδα οτι κατεβαινω σε κιλα αλλα αυριο το τελικο αποτελεσμα!Ειδικα για σας που κολλατε!!Ελενη δεν εχω κανενα προβλημα με το χαμομηλι,ισα-ισα!!Aman καλημερα και σε σενα!tzo6106 καλως ηλθες και καλη επιτυχια στον αγωνα σου!!Ναι,πρεπει να βρεις πιτουρο,εχει διαφορα!

Eleni τι κανεις ανησυχησα!!Χαχαχα!!Μπραβο σου που περπατας!!Εγω η τεμπελα τι θα κανω?Μονο απο την διαιτα περιμενω αποτελεσματα!!Οσο για το γλυκακι,εφτιαξα σημερα εκτος απο τις κρεμες και σοκολατακια!!Ηταν πολυ ωραια,αλλα στη συνταγη θα προσθετα αλλη μια κουταλια ζαχαρινη!!Σαν γλυκατζου που ειμαι!!Lilly,δεν ξερω αν με βοηθαει το χαμομηλι,αλλα πινω 2-3 ποτηρια κρυο καθε μερα και ειμαι μια χαρα!!Δοκιμασε το!!Οταν τα παιδια μου ηταν μωρα,τους το εδινα οταν ειχαν δυσκοιλιοτητα, με συμβουλη γιατρου.Οσο για το βραδυνο...τρωω γυρω στις 1800 το απογευμα!!Εαν αργοτερα πεινασω ,τρωω ζαμπον γαλοπουλας και πολλα νερα!!Ελενη,το χαμομηλι παγωμενο με ζαχαρινες ειναι πολυ ωραιο και δροσιστικο!!Βεβαια γουστα ειναι αυτα!!

Liveloula καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!Πιτουρο βρωμης εχει ο Μασουτης,αν μενεις Θεσσαλονικη.Οι ποσοτητες των λαχανικων ειναι απεριοριστες,τα λαχανικα μπορουν να ειναι διαφορετικα,αλλα παντα  μαζι με πρωτεινη και αυτη σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο τα λαχανικα!Fodion και εγω τις τρεις πρωτες μερες ημουν χαλια με πονοκεφαλους και αυτο το παθαινα παντα,οταν εκανα διαιτες που απεκλειαν υδατανθρακες και ειδικα οταν κοβονταν ψωμια και αμυλουχα.Σε αυτη πηρα και βιταμινες και νιωθω καλυτερα!Ειλικρινα δεν ξερω τι να σε συμβουλεψω!Μηπως δεν τρως αρκετα και σε τακτα χρονικα διαστηματα για να εχεις δυναμεις?Το πιτουρο ξερω οτι ειναι σημαντικο σε αυτη την διαιτα.Επισης και με  κανενα φραπε,νιωθω πιο καλα και μου φευγει αυτη η ατονια.Το νερο επισης ειναι σημαντικο!!Μηπως να δοκιμαζες καποια απο αυτα που σου εγραψα?