Melpomenh και απο μενα πολλα χαιρετισματα!Πιστευω οτι ολοι-ες μαζι, με τον κοινο στοχο που εχουμε βαλει δεν θα αφησουμε να εγκαταλειψει κανεις αυτη την διαιτα,μην αγχωνεσαι λοιπον ,δεν θα παει χαμενος αυτος ο αγωνας!!Ετσι εγινε και σε μενα το κλικ,αλλα το φορουμ ειναι που με κραταει!!Ειλικρινα δεν μπορω να πιστεψω οτι τηρω 17 μερες μια διαιτα και ποσο γρηγορα περασε αυτο το διαστημα!!Απλως θελει σωστη οργανωση στα ψωνια,στο μαγειρεμα και να μην ξεμεινεις απο γλυκο!!Dioulini πολυ καλη απωλεια σε ενα μηνα!!Μπραβο σου!!

Eleni μου, μενω πολυ μακρια σου,κριμα!Ειμαι Θεσσαλονικη.Καλα γελασα πολυ με αυτο που ειπες με το ποδηλατο!!Καλυτερα να παρουμε κανενα στατικο!!Αν και ολη μερα δεν καθομαι με τις δουλειες στο σπιτι!!Το οτι περπατας μιση ωρα την ημερα ειναι ο,τι πιο ιδανικο!!Μπραβο σου!!Οσο για τα θαλασσινα,εμενα προσωπικα δεν μ`αρεσαν!Μην σας παρω στο λαιμο μου!Μπορει σε εσας να αρεσουν!Ειναι βασικα θεμα γουστου!Αν ηταν στα καρβουνα με λεμονακι θα ηταν πολυ ωραια!!Δεν λεει ομως να αρχισω ν`αναβω καθε μεσημερι φωτια!!Χαχαχα!!Ελενη κανε υπομονη με το κολλημα!Εγω γι αυτο κανω τριημερη α φαση παλι,για να αρχισω να κατεβαινω πιο γρηγορα!Θα σας πω μεθαυριο το πρωι που θα ζυγιστω,τι εγινε!

Μαιρη τελικα τιποτα απο τα ψαρικα a la Dukan δεν μ`αρεσουν!θα επιμεινω στη κοτα/γαλοπουλα και οτι εχει σχεση με κιμα.Αυριο σκεφτομαι να κανω κοτα με αβγολεμονο και να βαλω και λιγο κορν φλαουρ για να γινει μια ωραια σλτσουλα.Οι εντυπωσεις αυριο!!Οσο για την γυμναστικη,δεν τα παω καλα και δεν περπαταω καθολου!!Οι μονες κινησεις ειναι μεσα στο σπιτι με τις δουλειες!!Ελενη εσυ πως πας?

Μπραβο lilly για την απωλεια,πολυ καλα ειναι και καλη συνεχεια να εχεις!!Mary καλη ιδεα τα κοτοσουβλακια και μεταξυ μας πιο γευστικα!!Το χταποδι που εκανα σημερα δεν ηταν τελικα στα γουστα μου,δυστυχως,αλλα το εφαγα!Το βραδυ θα κανω στραπατσαδα με αβγα.

Aleka καλως ορισες στη παρεα μας!Mary τι νοστιμιες πηγες σημερα στο γραφειο?

Καλημερα στην Dukanoπαρεα!!Χαιρομαι που ολοι-ες εχετε παρει τον κατηφορο σε κιλα!!!Ειναι πολυ σημαντικο να ξερεις οτι υπαρχουν καποια ατομα που κανουν τον ιδιο αγωνα με σενα και αυτο σε δυναμωνει πιο πολυ!! Οπως σας ειπα απο χθες εφαρμοζω τρεις μερες τις α φασης,λογω των ατασθαλιων που εκανα προχθες!!Θα σας ενημερωσω αν εχει μια τετοια τακτικη αποτελεσμα.Σημερα το μενου λεει χταποδι στο φουρνο,εφτιαξα ηδη τις κρεμουλες βανιλιας και εβαλα στο ψυγειο μια κανατα χαμομηλι με ζαχαρινες!!Εσεις τι καλο μαγειρευετε??

Karta πολυ καλη απωλεια ειχες,μπραβο!!Και ενα παραπανω που εκανες διαιτα ενω ησουν εκδρομη!!

Anna990 συγχαρητηρια!!8 μερες 6 κιλα?Εμεινα αναυδη!!Τελικα καλα λεω οτι η α φαση αξιζει πιο πολυ σε αυτη τη διαιτα!!Lilly και εγω εχω μια εβδομαδα που παιρνω βιταμινες και ειμαι πολυ καλυτερα!

Aman, ειμαι της αποψης,να μην επικροτουμε τετοιες τακτικες!!Εγω στην Palemeno το λεω με πολυ αγαπη,οπως "μαλωνω" την αδελφη μου,που ενω εχει υψος  1,76 ειναι 65-66 κιλα,πολυ αδυνατη και γκρινιαζει γιατι "βλεπει"(εγω ομως οχι)ενα παχακι δεξια η αριστερα!!Ημαρτον!!!Οσο αφορα τα κιλα που εχασες ειναι εκπληκτικο,-6,5 μονο σε 16 μερες??Μπραβο σου!!Εγω πιστευω οτι η πρωτη φαση κανει την περισσοτερη "δουλεια"!!!Γι`αυτο ετσι θα κανω κατα διαστηματα,θα τηρω την α φαση για 2-3 μερες!!Δεν ξερω αν συμφωνει ο Dukan,αλλα θα κανω τα δικα μου πειραματα και θα σας ενημερωνω!!Σημερα εκανα σουτζουκακια με σαλτσουλα και 2 μπωλακια μους λεμονιου!!

Aman δεν πειραζει και να την χαλασουμε μετα απο τοσες μερες διαιτας,ανθρωποι ειμαστε και οχι φτιαγμενοι απο σιδερο!!Τοσοι πειρασμοι γυρω μας!! Απ`οτι γνωριζω,οταν την χαλαμε κανουμε 1 μερα PP η λευκη διαιτα(κοτα,ασπραδια,γιαουρτι).Εγω απο μονη μου θελω να το κρατησω τρεις μερες,για να χασω πιο γρηγορα και να μπω και πιο νωρις στη συντηρηση!!Βιαζομαι λιγο, γιατι θα με βρουν οι διακοπες!!Εχω χασει σε 15 μερες 4,5 κιλα, απο τα οποια τα 3 ηταν στη τριημερη α φαση!!Ας χασω κι αλλα 5 και θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη!!Οσο αφορα την Palemeno,στην αρχη νομιζα οτι μας εκανε πλακα,γιατι εχει το ιδανικοτατο βαρος και ακομα δεν μπορω να καταλαβω,τι ακριβως θελει να χασει !!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Απο σημερα θα κανω 3 μερες την α φαση,λογω των χθεσινων ατασθαλιων ,αλλα και γιατι θελω να χασω και γρηγοροτερα βαρος!!Jana καλο το κολπο με το νερο για να μειωθουν τα γαλακτοκομικα,αλλα γιατι να μην πηζουν οι κρεμες αν βαζεις την σωστη ποσοτητα ζελατινης?Απο γευση πως ειναι?Lilly,ναι ξεκινας με PV .Ποσες μερες εκανες την α φαση και ποσο εχασες?Palemenos το αλευρι απαγορευεται αλλα και τα σοκολατουχα,γιατι 1 κ.γ.κακαο επιτρεπεται την ημερα και αυτα ειναι στο φουλ!!Melpomenh εγω πεινουσα και ετρωγα ολη μερα,τα επιτρεπομενα!!Ευτυχως που δεν νοιωθεις πεινα!!

Καλησπερα!Palemenos καλως ηλθες στη παρεα μας!Συμφωνω με αυτα που σου ειπαν τα κοριτσια.Σημερα το απογευμα την εσπασα λιγο τρωγωντας λιγες φρυγανιες και 2-3 συκαλακια γλυκο!!Ευχομαι να μην πειραζει τοσο πολυ μετα απο 2 εβδομαδες διαιτας!!Απο αυριο σκεφτομαι ομως να κανω τρεις μερες την α φαση.Εσεις τι λετε?

Κοριτσια ξερετε τι εκανα?Επειδη ημουν ετοιμη να φαω την τουρτα που απεμεινε, την πεταξα στα σκουπιδια(τι αμαρτια θεε μου)τρωγωντας 2 κουταλιες !!!Τα ειχα παρει,δεν αντεχα αλλο!!Ενα μελος του φορουμ πριν καιρο ,ειχε ριξει και απορρυπαντικο πιατων απο πανω!!Χαχαχα!!Τωρα φυσικα συνεχιζω κανονικα !!!

Kαλησπερα σε ολη την παρεα!Ευχαριστω για τις ευχες των γενεθλιων και σε οσες εχετε παιδακια να σας ζησουν και να ειναι ευτυχισμενα!!Ευτυχως τελειωνει η τουρτα,γιατι πολεμουσα με τον εαυτο μου απο χθες !!Λοιπον διαβασα μια συνεντευξη του  Dukan,o οποιος λεει οτι στη α φαση χανονται μαζεμενα τα πολλα κιλα και οταν μπαινουμε στη β φαση χανεται 1 κιλο την εβδομαδα!!Βεβαια το σωστο αυτο ειναι σε μια διατα,αλλα θα ηθελα πιο γρηγορους ρυθμους απωλειας,γιατι μην ξεχναμε εχουμε και την συντηρηση που διαρκει παρα πολλες μερες.Σκεφτηκα να κανω μαζι με την σημερινη μερα ,3 μερες παλι την α φαση!Δεν ξερω αν μπορει μια πιο παλια που κανει την διαιτα αυτη,να μας πει ,τι ρυθμους απωλειας ειχε στη β φαση ανα εβδομαδα?Μπραβο σου Monadiki που συγκρατηθηκες και τελικα σου βγηκε και σε καλο!! Εγω μπισκοτακια και αλλα πραγματα δεν εχω φτιαξει,προτιμω τα πιτουρα με γαλα, για πρωινο!Οχι βρε Anna μου,τι να σου κανουν 2-3 φυστικακια!!

Athena1971 να μας ζησουνε τα διδυμακια μας!! Εφτιαξες και τουρτα πειρασμο?Χαχαχα!!