Nickangelo καλωσορισες στην Dukanoπαρεα μας και συγχαρητηρια για αυτην την απωλεια!!Εγω στην α φαση(3 μερες)εχασα τα περισσοτερα(τρια κιλα).Συμφωνω με την Ελενη οτι ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος και παιζουν πολλα ρολο!Lilly24 καλη αρχη και καλη επιτυχια!Φτιαξτε και γλυκακια πριν σας πιασει υπογλυκαιμια,ετσι δεν ειναι Ελενη???

Να`σαι καλα!Καλη επιτυχια!

Ευχαριστως!!Βαζεις σε κατσαρολακι 500 ml γαλα,δυο βανιλιες και 3 κουτ.της σουπας σκονη ασπαρταμη η ζαχαρινη.Ταυτοχρονα σε ενα μπωλ με νερο μουλιαζεις 3 φυλλα ζελατινας και μολις μαλακωσουν τα στιβεις και τα ριχνεις στο ζεστο γαλα στο κατσαρολακι.Μπορεις και να το κανεις με σκονη ζελατινη,οπου καθε φακελακι αντιστοιχει σε 500 ml υγρο,οποτε το ριχνεις κατευθειαν μεσα στο γαλα.Να ξερεις οτι αυτο δεν πηζει παρα μονο στο ψυγειο.Απλως τα ανακατευεις και μοιραζεις σε 4 μπωλακια και τα βαζεις στο ψυγειο να πηξουν.Εγω τα τρωω και τα τεσσερα καθημερινα,πασπαλιζοντας τα και με κανελα(ειναι σαν ρυζογαλο)!!!

Γεια σας και παλι!Μολις εφαγα το ωραιο συκωτακι(συνταγη του Polyxatz) και ηταν πεντανοστιμο!Και τα ψητα κολοκυθακια με την σως γιαουρτιου και την κρεμα βανιλιας για επιδορπιο!!Σαν πολυ gourmet φαγητα δεν τρωμε τελευταια??Mary17mary προσεξε εκει στο γραφειο με τα ταπερακια σου,με τις κρεμες γαλακτος και τα σχετικα!!Θα τους εχεις σπασει την μυτη και σε βλεπω να τα ψαχνεις!!130484, τι ικανοποιηση θα νοιωθεις οταν σου λενε"αδυνατισες"!!!Αντε να ξεχυθεις στα μαγαζια για κανενα μπικινι,πριν τα παρει ολα η Letisia!!Xαχαχα!!!Και εγω ειμαι της ιδεας να παλεψω για λιγα παραπανω κιλα,αν θα μπορεσω βεβαια, για να εχουμε αποθεματα,γιατι ολο και θα ξεφυγουμε στις διακοπες.Μην μας παρει παλι η κατω βολτα!!!Α,ξεχασα Mariel,καλο ταξιδι και να προσεξεις τις λιχουδιες,οπως ειπαμε!!!Anna990 και εγω εφαγα τις δυο πρωτες μερες νιφαδες και εχασα κιλα.Καλο βεβαια ειναι να βρεις πιτουρο που ειναι και το σωστο!Αν εφαγες μονο γιαουρτι και τονο,σιγουρα θα χασεις πολυ!!Εγω ετρωγα διπλασια!!

Καλημερα σε ολη την Dukanoπαρεα!!Mano4 καλως ηρθες  και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!!Letisia στο τελος θα βγουμε και γνωστες!!Εγω ημουν χρονια στις παραλιες του Σουνιου,γιατι ειχα εξοχικο!!Τωρα δεν συχναζω πια εκει,αλλα.... ποτε δεν ξερεις!!Εχε τον νου σου!!!Τωρα για την συνταγη που ρωτας,πηρα 2 μελιτζανες,τις εκοψα στη μεση κατα μηκος,τις ξεπικρισα με αλατι για λιγη ωρα και τις εψησα σε τηγανι τεφαλ ,αυτο που εχει κατι γραμμωσεις επανω.Σε ενα αλλο αντικολλητικο "τσιγαρισα"χωρις λαδι,τριμμενο κρεμμυδι,αρκετο απαχο κιμα και τελος εριξα κονκασε,αλατι,πιπερι και σιγοβρασε μεχρι να πιει ολα τα υγρα του.Τον βαζω πανω στις 4 μισες μελιτζανες και απο πανω φετες ντοματας και στο φουρνο.Εφαγα 2 το μεσημερι και 2 το βραδυ.Σημερα το μενου μου λεει, συκωτι ψητο,κολοκυθακια ψητα στο τεφαλ και μια σως γιαουρτιου 0%!Φυσικα θα φτιαξω τωρα με 500 γραμμ.γαλα και κρεμουλες βανιλιας(δεν μπορω χωρις επιδορπιο)!!Να ρωτησω πως ειστε ολες και ολοι απο υγεια και ηθικο και τι καλο θα μαγειρεψετε σημερα?Τωρα ειδα Letisia οτι εχασες 4700!!Μπραβο σου!!Βλεπω να αναστεναζουν συντομα οι παραλιες του Σουνιου!!Χαχαχα!!

Letisia καλησπερα!!Δηλαδη του χρονου,οποια βλεπουμε με τοσοδουλι ροζ μπικινι θα λεμε "Λες να ειναι η Λετισια"?Την εβαψες!!Εισαι στοχος!!!Χαχαχα!!Εγω την β φαση την ξεκινησα με ωραια παπουτσακια με κιμα και απο πανω φετουλες ντοματας στο φουρνο!!Σου ανοιξα την ορεξη?Ευτυχως αυτη η διαιτα εχει αρκετες νοστιμιες!!Επισης καθε μερα φτιαχνω επιδορπια για ολη την μερα και τελικα μ`αρεσει πιο πολυ η κρεμα βανιλιας!

Sourire να σε καλωσορισω και παλι και να σου ευχηθω να πετυχεις τον στοχο που εβαλες!Με ανησυχησες ομως με το προβλημα που σου προεκυψε!!Μια εβδομαδα ειναι μεγαλη διαρκεια και δεν δουλεψαν ουτε τα χαπια?Αν δεν μπορεις να πας σε γιατρο ,συμβουλεψου τον φαρμακοποιο παλι,μηπως σου δωσει κατι πιο δραστικο!!Το χαμομηλι το πινεις προληπτικα και το πολυ αν δεν εχεις παει μια μερα μονο στη τουαλετα!Το δικο σου παει πολυ!!Παντως δες την υποθεση σου πιο επιστημονικα!!Ζαμπον γαλοπουλας τρωω κι εγω αρκετα και καταλαβα οτι ειναι απεριοριστη η ποσοτητα.Θερμιδες δεν εχω μετρησει κι αυτο ειναι ενα συν σε αυτη τη διαιτα!Περιμενω νεα σου!

Eleni μου μακαρι να σε βοηθησει,οπως και ολους μας σε αυτη την διαιτα(το χαμομηλι)!!Καλυτερα απο το να αρχισουμε τα χαπια!!Φιλακια πολλα!!

Mary17mary ειμαστε συνομηλικες και εγω τοσα χρονια παλευω να τα χασω και φυσικα δεν τα παραταμε και εγω προσωπικα θα συνεχισω να μιλαω σε αυτο το φορουμ με ολες/-ους σας!!Την ιδια φραση,οτι δηλαδη δεν υπαρχει στο νουμερο μου κατι, το εχω βιωσει και εγω!!Ειδικα τωρα δεν θελω να πω καποια δικαιολογια για να μην παω θαλασσα!!Kleo και εγω εχω υποψιν κατι...φορεματακια!!Για να δουμε!!Deppoula πολυ καλα τα 6 κιλακια!!Καλη συνεχεια!!

Γεια σας και παλι!Διαβαζοντας τα μηνυματα,διαπιστωσα οτι πολλα μελη εχουν προβλημα δυσκοιλιοτητας και εχω να σας πω μια πιο φυσικη μεθοδο αντιμετωπισης.Οταν τα παιδια μου ηταν μωρα και ειχαν αυτο το προβλημα,ο γιατρος ελεγε να πινουν αφθονο χαμομηλι.Αυτο εφαρμοζω και στη συγκεκριμενη διαιτα,φτιαχνοντας μια κανατα με ροφημα χαμομηλιου και ζαχαρινες και το πινω κρυο.Ειναι πολυ ευγευστο,δροσιστικο,κοβει την πεινα και δεν εχετε τα σχετικα προβληματα.Απο το να πινετε Cola,μαυρο τσαι και ισως καποια αλλα ροφηματα που επιδεινωνουν την κατασταση,ειναι πολυ καλυτερο αυτο.Αλλα θελει καθε μερα,πριν γινει εντονο το προβλημα!130484 μπραβο για τα -400!!Εγω σταθερη σημερα(και μη σας πω μισο κιλο πανω)!Aman,πολυ καλη απωλεια ειχες μεσα σε 16 μερες διαιτας!!Kleo δεν θελω να λες οτι δεν ελειψες σε κανεναν!!Εμενα μου λειπετε ολοι οσοι δεν μπαινετε τις τελευταιες μερες,γι`αυτο κανω λιγο χιουμορ ,για να σπασει ο παγος λογω των τελευταιων γεγονοτων!!Η αληθεια ειναι οτι στεναχωρεθηκα πολυ με ολα αυτα και θελω να γυρισουν ολοι οσοι αποχωρησαν!!Anna990,πραγματι ταιριαξε σε πολλους αυτη η διαιτα!!Μην αφηνεις πολλες ωρες μεχρι να ξαναφας,κοιμιζεις τον μεταβολισμο σου!!Πιες ενα γαλα,φαε ενα γιαουρτι η καμια κρεμα ενδιαμεσα.Εγω εφτιαξα για επιδορπιο,ωραια γλυκια κρεμα βανιλιας με φυλλα ζελατινας.Τα καλαμαρακια τα εκανα με κονκασε,κρεμμυδι,σκορδο,δαφνη,μπαχαρι,αλατι,πιπερι και τα καλαμαρακια μεσα στη χυτρα.Καλα ηταν!Αλλα βαλε κανενα κιλο καλαμαρακια γιατι συρρικνωνονται!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Καλο μηνα!!!Επιτελους καλοκαιρι!!Αφωνοι θα μεινουν οι λουομενοι με τις Dukanoκορμαρες μας!!!!Χαχαχα!!!Rinaki και Sourire καλως ηλθατε και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σας!!Εδω θα τα συζηταμε μαζι ολα και θα υπαρχει και η συμπαρασταση που ολοι χρειαζομαστε για να παιρνουμε δυναμη!!!Σημερα μερα PP και θα ψησω κοτοπουλο,δεν ξερω ακομα ποια συνταγη.Θα σας πω στη πορεια τι εκανα και αν μου βγηκε νοστιμο!Εσεις τι εχετε στο προγραμμα?

Demilia συγχαρητηρια!!Εισαι για ολους/-ες παραδειγμα!!!Εισαι πολυ κοντα στο στοχο σου!!Στον Μασουτη εχει βρωμη,αλλα απο οτι ξερω δεν εχει στην Αθηνα.Ναι επιτρεπονται τα φασολακια,αλλα χωρις λαδι!

Λοιπον ο μουσακας ηταν πολυ νοστιμος κι ας μην ειχε λαδι!!Προτιμω κιμαδες με σαλτσουλα σε συνδυασμο με νοστιμα λαχανικα παρα σκετο μοσχαρι και γενικα στεγνο κρεας.Απο δω και περα τις μερες PV τετοια θα κανω.....γκουρμε,φρικασε,κονκασε,φρουι-ζελε(οπως στη διαφημιση με τις τουριστριες)!!Βλεπετε τα εδεσματα της Dukan μεχρι την τηλεοραση εφτασαν!!Χαχαχα!!13084 με ρωτας για το ιστορικο των κιλων,ξεκινησα πριν 9 μερες, εκανα 3 μερες α φαση και συνολο -4 κιλα!!!Καλα δεν ειναι?Ημουν 84 και ειμαι 80(1,76 υψος)!!Οσο για την Μερεντα Μαry17mary καλα εκανες και ξεσπαθωσες πανω της!!Χρειαζεται που και που!!Εγω που εφτιαξα πετυχημενο(κατα τα λεγομενα της οικογενειας) γλυκο του κουταλιου συκαλακι και δεν εφαγα ουτε ενα κομματακι???Κριμα δεν ειμαι???Σνιφ...σνιφ...Μου φαινεται θα φτιαξω και εγω μερεντα κι ας παθω σαλμονελα λογω κροκων!!

Και εγω μια απο τα ιδια!!Προτιμω περισσοτερη"σαλτσουλα",παρα ψητα κρεατα!!Παντως θα σε συμβουλευα να φτιαχνεις σε μερες PV της β φασης,μουσακαδες με κολοκυθια η μελιτζανες,παπουτσακια κτλ.Ειναι πολυ νοστιμα και δεν καταλαβαινεις οτι κανεις διαιτα!Ασε τα ψητα για τις καθαρα πρωτεινικες μερες.Και να θυμασαι να ειναι περισσοτερη η πρωτεινη απο τα λαχανικα.Οποτε εφοδιασου για αυτες τις συνταγες εκτος απο τις.....κονσερβες κονκασε και μπολικο κιμα!!!!

Lilly 24, δεν  διευκρινιζεται ποσο κονκασε ,αλλα λογικα οσο θελουμε.Γιατι Lilly μου, ποσες κονσερβες εχεις σκοπο να φας??Χαχαχα!!!Για τα πιτουρα τελικα, οταν θελουμε να κανουμε συνταγες με αυτα, χρησιμοποιουμε 2συν ενα ,αλλιως με το γαλα μας η το γιαουρτι 3 κ.σ. βρωμη.