Anna 990, εκανα την πρωτη φαση τρεις μερες(με αρχικο βαρος 84)και εχασα 3 κιλα!!Τις επομενες 6 μερες (με την σημερινη)εχασα 1 κιλο.Δηλαδη τωρα ειμαι 80.Ειμαι πολυ ευχαριστημενη ,4 κιλα σε 9 μερες!!130484 τα συλληπητηρια μου για τον θειο σου.Lilly 24 εγω απ`οτι ξερω και ετσι κανω βεβαια,2 κ.σ.πιτουρο βρωμης και 1 κ.σ. πιτουρο σταριου.Αν δεν θελεις να βαλεις καθολου σταρι ,χρησιμοποιεις μονο 3 κ.σ πιτ.βρωμης.Ας πει και η υπολοιπη παρεα,αν αυτο ειναι τι σωστο.

Καλα,θα μοσχομυρισει ολο το γραφειο!!Πως θα δουλεψετε??Χαχαχα!!Μπραβο m1n2b3,λες να κοιτανε περισσοτερο εσενα απο την νυφη???Οι ωρες οι καλες παντως!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Συνεχιζουμε κανονικα την προσπαθεια απωλειας, παρα το γλυκο αγριο συκαλακι που ξεκινησα απο χθες να φτιαχνω και δεν εβαλα ουτε ενα γραμμαριο για να δοκιμασω!!Ολα με το "ματι" εγιναν!!!Χαχαχα!!Σημερα θα φτιαξω μουσακα κολοκυθακια(ειναι μερα PV)και ηδη χαιρομαι, γιατι φανταζομαι οτι θα πρεπει να εχουν υπεροχη γευση!!Εσεις τι καλο θα μαγειρεψετε???Να παιρνουμε και ιδεες!!

KARTA καλως ηλθες και καλη επιτυχια στη διαιτα σου!!Λες να ειναι περιεργο το κλιμα λογω διαιτας?Και εγω λιγα νευρακια τα εχω!!

Και εγω πραγματικα εκπλησσομαι!!!Δεν μπορουμε να ειμαστε μια αγαπημενη ομαδα??Ειδικα οι παλαιοτεροι που αποχωρειτε ο ενας πισω απο τον αλλον εισαστε το παραδειγμα για ολους εμας που μολις ξεκινησαμε και μας στεναχωρει ολη αυτη η κατασταση!!Τωρα ειναι που ΟΛΟΙ μας χρειαζεται να δωσουμε συμπαρασταση ο ενας στον αλλον και εχουν οι περισσοτεροι βαλει καποιους στοχους ,τωρα φευγετε?Η μια παρεξηγηση εφερε την αλλη, χωρις ομως να υπαρχει καποια σοβαρη αιτια!!!Απο οτι ειδα ολα τα μελη να βοηθησουν ηθελαν και οχι να βλαψουν το συγκεκριμενο φορουμ και ας εγιναν καποια λαθακια....ανθρωποι ειμαστε!!!Το ξερετε οτι ο κοσμος εχει πολυ σοβαροτερα προβληματα???Μην κανετε σαν μικρα παιδια που φευγουν απο το παιχνιδι!!Τα λεω αυτα με πολυ αγαπη και συμπαθεια για ολους σας!!ΜΗΝ ΑΠΟΧΩΡΕΙΤΕ!!!

Καλως ορισατε στην Dukanoπαρεα μας ,afroksilanthi , Anna990 και geogiggy και να εχετε καλη επιτυχια και δυναμη!!Μπραβο mariel , aman και mitsako,πολυ καλα τα πηγαινετε με την απωλεια κιλων!!Και να μην ξεχναμε οτι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ,οποτε χανουμε και αρκετους ποντους!!Πραγματι το να λειτουργει καλα η διαιτα και να εχεις αποτελεσματα σε πεισμωνει ολο και πιο πολυ να συνεχισεις!!Σωστα τονισε η Mary17mary οτι δεν τρωμε απλως light τυρια (τα οποια εχουν απο 7%-18%λιπαρα) ,αλλα τυρια κοντα στο 0%,οπως π.χ. του Lidl(Linessa 0,02%).Τωρα για πιτουρο βρωμης εχει ο Μασουτης.Geogiggy ειναι πολυ καλη η απωλεια κιλων που ειχες,παρα τις ατασθαλιες που εκανες,μπραβο σου!!Δεν πειραζει εαν κολλας,το εχουν περασει αρκετοι εδω στο φορουμ και ξεκολλανε καποια στιγμη.Να επιμενεις!!Οσο για τα πιτουρα απο οτι εχω διαβασει εδω, ειναι υποχρεωτικο!

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολο το παρεακι!!Ευχομαι να ειστε ΟΛΟΙ καλα!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!!Ζυγιστηκα και ειμαι 1 κιλο κατω!!Να υπενθυμισω οτι ξεκινησα πριν 8 μερες(Κυριακη) 84 κιλα και σημερα εφτασα τα 80!!!!Εκανα 3 μερες την α φαση και επειτα την β φαση.Letisia εχεις δικιο με το αλατι,αλλα παρολα αυτα συνεχιζω να τα τρωω ολα αλμυρα,δυστυχως!!!Αν δεν εχανα θα το περιοριζα περισσοτερο.Zoulou, Letisia και Mary17mary συγχαρητηρια!!!Τα πηγατε πολυ καλα!!!Καλη συνεχεια!!!

Mariel σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια!!Απο το αλλο φορουμ που βρισκομαι ,η δουλεια μου τωρα ειναι να υποστηριζω και να δινω θαρρος και κουραγιο στους νεους συνασθενεις μου και χαιρομαι πραγματικα που τους κανω πιο αισιοδοξους!!!Ευτυχως μεχρι τωρα εχουμε βγει ολοι μας "νικητες"!!Οσο αφορα την διαιτα εσυ, εγω και Laxanoulis εχουμε κοινο στοχο σε κιλα και συμβαδιζουμε και με τις μερες,οποτε θα τα λεμε τακτικα!!Εννοειτε και οποιος αλλος ειναι σαν και εμας!!Αν δεν ξαναμιλησουμε αυτο το διαστημα,καλο ταξιδι και προσοχη στις λιχουδιες!!!

Συμφωνω και εγω με τις marilian7810 και LilaVent!!Arolf αν και ειμαι λιγο καιρο εδω μαζι σας ,πιστευω οτι εισαι ενα συμπαθεστατο ατομο  και πολυ καλη παρεα για ολους μας!!Πιστευω οτι ολα ειναι μια απλη παρεξηγηση και δεν χρειαζεται να παρει αλλη εκταση!!Και εγω απο την πλευρα μου θα ηθελα να σε παρακαλεσω να μην μας εγκαταλειψεις και να το σκεφτεις καλυτερα!!Εσεις δεν λεγατε οτι ειμαστε ενας για ολους και ολοι για εναν???

Ειλικρινα και εγω λυπαμαι για ολο αυτο το κλιμα που δημιουργηθηκε!!Πιστευω οτι ειναι ενα site που με βοηθησε αφανταστα!!Χαιρομαι που χωρις ιδιαιτερη πεινα εχασα μεσα σε μια εβδομαδα 3,5 κιλα ,μετα απο εναν μεταβολισμο χαλια,επιτελους ενεργοποιηθηκε και αρχισαν οι καυσεις!!!Ολοι μας εδω θελουμε να βοηθησουμε ο ενας τον αλλον και να υπαρξει μια συμπαρασταση στο κοινο στοχο μας!!Ας μη χαλασουμε αυτη την τοσο ωραια ατμοσφαιρα που υπηρχε!!!!

Καλημερα σε ολους και ολες!Mariel εγω ξεκινησα Κυριακη 22 Μαιου και εκανα 3 μερες την α φαση,οπως εσυ και μετα μπηκα στη β φαση.Αρα ειμαστε σχεδον μαζι(μια μερα διαφορα)και ενω εχασα 3 κιλα θελω και εγω αλλα 5-6,αν ειναι δυνατο.Τωρα τι θα εκανα στη θεση σου με το ταξιδι που ειπες.Αφου θα βρισκεσαι σε σπιτι,προμηθευσου γιαουρτια 0%,γαλατα,τυρι απαχο, ζαμπον γαλοπουλας και πιτουρο,για να μην ξεφυγεις πολυ με ψωμια και αλλα.Αν μαγειρεψουν κρεας φαε μονο αυτο,οσο στεγνο γινεται σε μερα PP και για βραδυ καμια ομελετα.Τις ημερες PV θα δεις αναλογως τι λαχανικα μπορεις να φας αλαδωτα και αν δεν εχει κρεας φαε το ζαμπον γαλοπουλας για συνδυασμο.Μην ξεχασεις ζαχαρινες!!!Μακαρι να μην παραγγειλουν πιτσες και αλλα απαγορευμενα γιατι ο πειρασμος θα ειναι μεγαλος!!Αν υποκυψεις ομως θα πρεπει να κανεις παλι PP για μερικες μερες και ειναι κριμα!!Δεν ξερεις και εγω ποσο φοβαμαι να μην βρεθω με παρεα και φαγητα ,για αυτο ολο αποφευγω συναντησεις!!Που να ξερανε χαχαχα!!!!!

Jana καλησπερα και περαστικα σου.Εαν εχεις τσαι μεντας,βρασε λιγο.Εχω ακουσει οτι κανει καλο για το φουσκωμα.Power smile συγχαρητηρια για την απωλεια κιλων!!Μπραβο σας,συνεχιστε ακαθεκτοι!!

Γεια σας και παλι!!Εκανα μια δικη μου συνταγη γλυκου που μου αρεσε πολυ,απο τα επιτρεπομενα βεβαια υλικα!!Εφτιαξα μια γλυκια μους λεμονιου.Χτυπησα 1 ασπραδι σε μαρεγκα.Πηρα ενα γιαουρτι τοταλ 0% ,εστιψα μισο λεμονι(μικρο),προσθεσα 1,5 κουταλια της σουπας Canderel σε σκονη και ανακατεψα καλα.Επειτα με πολυ προσοχη με κουταλι, ανακατεψα την μαρεγκα με το γιαουρτι μεχρι να ενοποιηθει και μετα 1-2 ωρες στο ψυγειο!!Μπραβο σου Ich για την απωλεια!!Σχεδον 6 κιλα σε 13 μερες!!Vaso29 ευχομαι να εχεις παντα δουλεια και να μη μεινεις ανεργη(εξαλλου ειναι και λιγο ακριβη η διαιτα με τοσα κρεατα και ψαρια,για αυτο βαστα γερα!!!)Polyxatz μπραβο και σε σενα!!

Καλημερα σε ολο το παρεακι!!Ειμαι στην εβδομη μερα της διαιτας (εκανα 3 μερες την α φαση)και εχω χασει 3 κιλα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη και παιρνω κουραγιο απο ολους σας να συνεχισω!!130484 καλη ιδεα το υποκαταστατο αλατιου!Εγω εφαγα χθες ενα ζαμπον γαλοπουλας σκετο και διαπιστωσα ποοοσο λυσσα στο αλατι ηταν!!Εξαλλου το λεει και η διαιτα να περιορισουμε το αλατι!Συμφωνω στα πιο φυσικα υποκαταστατα για το γαστρεντερολογικο!Ηπια μια μεγαλη κουπα χαμομηλι το βραδυ και ολα... καλα!!Spyrizer δεν νομιζω οτι ειναι λαθος!Καθημερινα 2 κ.σ πιτουρο βρωμης και 1 κ.σ πιτουρο σταριου ,λεει η διαιτα!Και εγω ετσι κανω.Marianne ενα μεγαλο ευχριστω για ολα αυτα που μας εγραψες!!!Krustina μπραβο για τα 6 κιλα!!Και εγω ζυγιζομαι καθε μερα!!Εχω αγωνια και δεν μπορω να κρατηθω!!!

Εχεις δικιο Ελενη63!Και εγω απο κινηση...μονο δουλειες σπιτιου!!!Καλη επιτυχια στο στοχο σου!!