Γεια σας και παλι!Εφαγα 2 μεγαλα κολοκυθια με κιμα αβγολεμονο και μετα απο μιαμισυ ωρα εφαγα και τα αλλα δυο που ειχα για το βραδυ!!Τι εχουν βρε τα κολοκυθια??.....Μονο νερο!!Γι`αυτο πεινασα φαινεται!!!Χαχαχα!!Τωρα για το βραδυ λεω να φαω καμια ομελετα!Διαπιστωνω οτι για το χασιμο των κιλων ,οπου αλλος χανει περισσοτερα κι αλλος λιγοτερα,πρεπει να παιζει ρολο,εκτος απο τον μεταβολισμο που εχει ο καθενας,η αρκετη προσληψη αλατιου.Εγω τα τρωω αρκετα αλμυρα και δεν πρεπει.Ακομα και το ζαμπον γαλοπουλας ειναι αλμυρουτσικο!!Αν μειωσουμε το αλατι μπορει να δουμε διαφορα!Tepi μπορει να μην ειναι αρκετα τα κιλα,αλλα μπραβο για τους ποντους που εχασες!!Πολυ σημαντικο!!Μας κανεις ολους να παιρνουμε δυναμη να συνεχισουμε!!Και μονο που δεν τρωμε γλυκα και αμυλο ειναι πολυ σημαντικο στο αδυνατισμα!!Eleni63 ποσα κιλα εχασες σε 19 μερες?Περπατας καθε μερα?

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Συγχαρητηρια Zaza 2,130484 και laxanouli για τις απωλειες σας!!Tepi υπομονη και πεισμα και θα ξεκολλησεις,οπως λενε και οι παλαιοτεροι που το περασαν κι αυτο!Ποσες μερες εκανες διαιτα και ποσο εχασες?Mitsako και εγω δεν πειναω πια(απο 22-5 ξεκινησα εχασα 3κιλα και πηρα 1,χωρις καμια ατασθαλια).Σημερα μαγειρεψα κολοκυθακια αυγολεμονο και δεν ζηλευω τις λιχουδιες και τα αλλα φαγητα της οικογενειας πια!!Aπο την στιγμη που τρωμε τα επιτρεπομενα και αποφευγουμε τα απογορευμενα θα τα χασουμε ολοι τα κιλα μας!!!

Melina2003 εμεινα αναυδη με την Ατκινς!!Σε 3-4 μηνες μονο 3 κιλα???Και με γυμναστικη??Σιγουρα η Dukan ειναι πιο υγιεινη και επειδη δεν εχει λιπη αλλα και επειδη εχει μερες με απεριοριστα λαχανικα!Με αυτην ποσα εχασες και σε ποσο διαστημα?MARIA FM δεν εννοουσα αν ειναι επικινδυνο το χασιμο βαρους απο το φαινομενο μετα-πλατο,αλλα γενικα εαν για την  Dukan εχει ακουστει κατι,επειδη  βγαινουν απο την διατροφη το λαδι και τα δημητριακα.Ειχα μια συζητηση το πρωι με μια φιλη μου γι`αυτο ρωταω οποιον γνωριζει.Εγω μεχρι στιγμης ειμαι πολυ ευχαριστημενη και εχω μεγαλη ορεξη να συνεχισω μεχρι το στοχο μου ακαθεκτη!!Δεν νοιωθω ουτε αδυναμια ουτε στερουμαι ποσοτητες φαγητου.Γιατι, οι υποθερμιδικες διαιτες καλυτερες ειναι???130484 απο οτι ξερω επιτρεπεται το ζελε λαιτ και το εχω φαει ειδικα στη α φαση!Θυμησε μου ποσο εχεις χασει συνολο?

Μaria FM υπομονη λοιπον για την μεγαααλη πτωτικη πορεια!!Και εγω σε αυτη την ηλικια ειμαι,να δουμε αν θα το περασω και εγω!!Για το αν ειναι επικινδυνη για την υγεια,γνωριζεις τιποτα?

Χαιρετω ολη την Dukanοπαρεα!!evak2 πιστευω οτι το αρκετο αλατι δεν αφηνει τον οργανισμο να χασει βαρος,το εχω διαπιστωσει σε μενα!Liz04 υπομονη μη βιαζεσαι,κανε εσυ αυτο που πρεπει και θα πεσουν τα κιλα.Kleo το πιο σωστο ειναι αυτο,1 κιλο την εβδομαδα,αλλα και οι ποντοι ειναι σημαντικοι!Polyxatz ευχαριστουμε πολυ για τις συνταγες!!Με τοσες πολλες και νοστιμες βλεπω να μενουμε κανενα εξαμηνο στη διαιτα!!!Σημερα εφτιαξα σουτζουκακια Σμυρνεικα,πολυ νοστιμα!!Τα υλικα μισο κιλο απαχο κιμα,2 κρεμμυδια,1-2 σκελιδες σκορδο,αλατι,πιπερι,κυμινο και λιγο νερακι για να αφρατεψει η ζυμη.Τα πλαθουμε μακροστενα και τηγανιζω σε τεφαλ τηγανι(χωρις λαδι)απο ολες τις πλευρες.Ριχνω κονκασε ντοματας με λιγο αλατι,σιγοβραζω για 8 λεπτα περιπου και ετοιμα!!!(ειναι για μερα PP).Θα ηθελα να ρωτησω καποιον/-α πιο εμπειρο/-η,που ακολουθει αυτη τη διαιτα,γιατι με προβληματησε μια φιλη μου σχετικα με το ποσο επικινδυνη ειναι για την υγεια.Γνωριζετε κατι για αυτο?Δεν ειναι βεβαια σαν την Ατκινς που ειναι οντως επικινδυνη!!

Για καποιους που δεν χανουν,εχετε ψαξει το θεμα του θυρεοειδη?Μηπως η TSH ειναι στα ανωτατα επιτρεπτα ορια η και πανω απο αυτα και ετσι επιβραδυνεται ο μεταβολισμος?Επειδη ειμαι παθουσα και παιρνω και θυροξινη διαπιστωνω οτι χανω πολυ γρηγορα(3 μερες 3 κιλα).

Maria FM ετσι οπως διαδιδεται η διαιτα βλεπω να μενουν ανεργοι οι διαιτολογοι!!!Μην κολλας μονο με την ζυγαρια ,για να ειναι τοσο εμφανες το αδυνατισμα σου,θα εχεις χασει και πολλους ποντους!!!Εγω να σου πω δεν μετρησα διαστασεις. KristinaSt καλη αρχη!Καλυτερα να μελετησεις την διαιτα στη σελιδα 13 αυτης της ενοτητας και οχι την 45.Δεν ειναι 1,5 κ.σ. βρωμη,αλλα 2 κ.σ. και 1 κ.σ πιτουρο σταριου.Ποσο θα μεινεις στη α φαση?Παντως με τοσες ωραιες συνταγες,δεν θα θελουμε να σταματησουμε αυτη την διαιτα!!

Τελικα οι μελιτζανες παπουτσακια ηταν πολυ νοστιμα!!Ευχαριστω ploussia για την συνταγη!Εγω εβαλα και ροδελες απο ντοματα πανω απο τον κιμα και εγιναν πολυ ωραια!!Μεθαυριο θα κανω τα κολοκυθακια μουσακα της Lilavent.Oποιος/ -α πετυχαινει ωραιες συνταγες ας τις γραφει για να παιρνουμε ιδεες!!Ευχαριστουμε πολυ!!!!

Motsella μας εντυπωσιασες!!!Μπραβο!!!Αυριο θα το φτιαξω και θα σου πω!!

Παιδια δεν ξερετε ποσο χαρηκα με αυτα τα κιλα που εχασα και ποσο κουραγιο παιρνω για να συνεχισω!!Εχεις δικιο 130484 οτι θα ζημιωθουν οι διαιτολογοι με αυτη την διαιτα(παρεπιπτοντως,συγχαρητηρια για την απωλεια των κιλων σου)!Αφου στο μαγαζι με τα βιολογικα μου ειπε η πωλητρια "καλα τι παθατε ολοι με την βρωμη??".Φανταζεστε... τρελες πωλησεις οσοι την καλλιεργουν!!!Μπραβο και σε σας nantia και Arolf!!Motsella ευχαριστουμε για την συνταγη παγωτου!Σημερα θα κανω εκεινη την συνταγη με τις μελιτζανες παπουτσακια,θα σας πω εντυπωσεις!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!!!Τρεις μερες στη α φαση και εχασα 3 κιλα!!!Γιουπι!!Σημερα παω στη β φαση.Καλη δυναμη σε ολες και ολους!!!

kseniaa καλησπερα!Δεν εχω εμπειρια απο την διαιτα αυτη,αλλα πιστευω οτι θα πρεπει να επιμεινεις και ισως να προσεξεις τις ποσοτητες,αν συμβαινει κατι τετοιο.Ας σου πουν την γνωμη τους οι παλαιοτεροι.

Depoula δεν πειραζει!!Και ετσι διαβαζοταν μια χαρα!!

Dumspirospero καλως ηλθες στη παρεα μας!!Και φυσικα σε θελουμε στη παρεα μας!!Και εγω καινουργια ειμαι,τριτη μερα εδω με απωλεια 2 κιλων!!Τα συγχαρητηρια ομως στα υπολοιπα παιδια γιατι εκεινα μου δινουν κουραγιο και το ιδιο ελπιζω να δωσουν και σε σενα!!Ποσα κιλα θελεις να χασεις?MariaFM περασαν οι πονοκεφαλοι,πινω πολλα νερα και ολα ειναι ΟΚ!Οσο για το κακαο,δεν πηρα γιατι γραφουν αρκετα λιπαρα επανω,ακομα και της Van Houten.

Vaso29 καλα να τα περασεις ,αλλα βαστα γερα γιατι ειναι κριμα να τα ξαναπαρεις!!Θα μας πεις τι εκανες οταν γυρισεις!!Τι κουραγιο μας δινεται τελικα Maria FM και 130484,για το ποσο λοιπον εμφανη ειναι τα κιλα και οι ποντοι που χανονται!Γι αυτο πρεπει να επιμεινουμε ολοι μας,για τα αποτελεσματα αυτης της διαιτας!!Maria FM ,αδυνατιζε εσυ και ας μεινουν οι αλλοι με την κακια τους!!Deppoula συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες!Ποσες μερες κρατησες την α φαση?

130484 ευχαριστω για την ευχη σου και σε σενα ευχομαι τα καλυτερα!!LilaVent ωραια φαινεται η συνταγη σου,θα την δοκιμασω μια απο τις επομενες μερες.Vaso29 εφοδιασου εκει που θα εισαι κανενα γιαουρτακι και γαλα 0% και προσπαθησε να τρως κρεατικα με καμια σαλατα,για να εισαι οσο περισσοτερο γινεται στα πλαισια της διαιτας και να μην χρειαστει να κανεις 3 μερες PP,αλλα ισως μια μερα μονο.Ειναι λιγο δυσκολο αλλα προσπαθησε αν μπορεις.Ποσα κιλα εχεις χασει συνολο και σε ποσες μερες?