Καλημερα σας!!misslion,δεν καταλαβα ακριβως τι εννοεις με το 1 κουταλι.Τι εβαλες δηλαδη?Καταρχας μην αγχωνεσαι,συμβαινει αυτο μετα απο κατακρατησεις(προσεχε τα λαχανικα να ειναι λιγοτερα απο τις πρωτεινες).Επισης να ξερεις οτι χανονται πολλοι ποντοι!!Θα σε συμβουλευα να συνεχισεις κανονικα και να μην απογοητευεσαι.Θα δεις ,τα κιλα θα πεσουν!!Αλλοτε ειναι πιο γρηγοροι οι ρυθμοι,αλλοτε πιο αργοι,αλλοτε στασιμοι κ αλλοτε μπαινει και κανενα μισοκιλο!!!
elielena ,εχεις δικιο,απο την βιασυνη μου δεν κοιταξα καν την φωτο σου!!Εχεις αλλαξει απιστευτα,ειδικα απο την προπροηγουμενη φωτογραφια!!Σε γνωριζουν οσοι εχουν να σε δουν καιρο??Ακους καλα σχολια η αντικριζεις βλεμματα γεματα ζηλια?Στο λεω, γιατι οταν εχασα προπερσι 12 κιλα,αντιμετωπισα και τα δυο!!!Οχι μονο εγω,αλλα και τα υπολοιπα μελη που καναμε τοτε Dukan!!
Des10,καλη ιδεα να γραφουμε τα μενου,αλλα και καμια συνταγη που μας βγαινει πετυχημενη.
Εγω για παραδειγμα εφτιαξα γαλατοπιτα και την εχω στο ψυγειο κ οποτε θελω γλυκο ριχνω μπολικη κανελα και ειναι μια χαρα!!(προσοχη ομως στη ποσοτητα της βρωμης,εχει 1 κ.σ.)!

Χαιρετω την Dukanoπαρεα!!Τελειωσε η α φαση με συνολικη απωλεια 2,5 κιλα και σημερα επιτελους λαχανικα και συγκεκριμενα μουσακα!!
Elielena ευχαριστω για το ξαναματακαλωσορισμα!!!Χαχαχα!!Οποτε παχαινω ολο εδω ερχομαι!!!!Παντα προσπαθω να δοκιμασω την διαιτα που ειχα κανει με μια διαιτολογο,αλλα τζιφος!!Παντα σταματω και επανερχομαι στην Dukan!!Περιμενω να δω την καινουργια σου φωτο!!
VasoKapa μπραβο για το 6!!Φανταζομαι χαρα!!

Martinaki ευχαριστω για τις ευχες σου!!Για 3 μηνες διαιτας ειναι σουπερ τα μειον 20 κιλα!!!Μπραβο σου και σενα!!
misslion πολυ καλα τα πηγες ,-2,5 κιλα για α φαση!!Καλη συνεχεια στη δευτερη(και εγω αυριο μπαινω)!!Οσο γι αυτο που ρωτας ,δεν ειμαι Θεσ/κια,ο συζυγος ειναι και με εφερε εδω πανω απο Αθηνα,αλλα ειναι υπεροχη πολη και ειστε υπεροχοι ανθρωποι!!Ναι, εχω παιδια,δυο γιους 25 και 21 χρονων.Εσυ?
VasoKapa δεν σου χωραει τιποτα,εννοωντας οτι σου ειναι σαν τσουβαλια???Χαχαχα!!Προπερσι με τα -12 κιλα,ειχα παει αρκετα στη μοδιστρα για στενεμα!!Μια χαρα ηταν,σαν καινουργια!!

Καλημερα σας!!Σημερα 2η μερα της α φασης και συνολο μειον 2,5 κιλα!!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη!!
Vasokapa μην τα παιρνεις καθολου στο κρανιο,γιατι τα εχεις παει περιφημα ως τωρα!!Καλη ιδεα αυτη με την γ φαση,δηλ. να προσεξεις ενα-ενα τα τροφιμα που θα σε κολλανε.Εγω οταν εκανα την γ φαση εχασα 2-3 κιλα τον πρωτο καιρο.Το ιδιο ευχομαι και για σενα.
elielena δεν σε γνωρισα!!!Τρομερη η αλλαγη σου απο την προηγουμενη φορα!!Μπραβο σου που επιμενεις και μετα απο ατασθαλιες επανερχεσαι!Ετσι πρεπει να κανουμε ολοι μας για να μην εδραιωθουνε τα κιλα,οπως εγω που αναγκαζομαι να ξαναματακανω διαιτα!!!

Roulaef τωρα διαβασα τα κιλα που εχεις χασει εδω κ 15 μηνες!!Μπραβο σου για την μεγαλη θεληση και την δυναμη που ειχες(οπως και τοσοι εδω μεσα!!)!!Σ`ευχαριστω για το καλωσορισμα!Εγω ειχα χασει 5 κιλα τον Φεβρουαριο και αντι να κανω συντηρηση οπως την πρωτη φορα που ειχα κανει την διαιτα,εφαγα κανονικα και τα πηρα παλι!!!
Panagiota80 οι μερες PP ειναι οι καθαρα  πρωτεινουχες και οι PV ο συνδυασμος τους με λαχανικα.Το κοτοπουλο ειναι ΟΚ στην α φαση,αλλα να προσεξεις η μουσταρδα νε μην εχει ζαχαρη και το γιαουρτι να ειναι απαχο.Θα σου προτεινα να μελετησεις την διαιτα για να δεις τι θα κανεις μετα την α φαση.Επισης να δεις και τις συνταγες για να εχεις ποικιλια.

Καλημερα!!Βλεπω οτι μετα απο τις πασχαλινες ατασθαλιες,μπηκαμε ολοι κανονικα στο προγραμμα!!!Αυτο ειναι και το πιο σημαντικο!!!
Dukanopoulos,χρονια πολλα για την γιορτη σου και με το καλο να υποδεχτειτε τον μπεμπουλη σας!!Για την γ φαση που ρωτας,μονο τις 2 μερες PV ισχυει αυτο που λες,γιατι οι υπολοιπες ειναι 2 ελευθερα γευματα,2 μερες με αμυλουχα και 1 μερα PP.
Σημερα 2η μερα της α φασης και ειμαι μειον 1 κιλο(υγρα ειναι,αλλα εγω παιρνω τα πανω μου!!).
Σουτζουκακια σημερα,γαλατοπιτα και βλεπουμε....!

Panagiota80 καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!!Οσο γι αυτο που ρωτας,πηγαινεις πρωτα στο προφιλ σου,πανω δεξια ενα μπλε και μετα πας στις ρυθμισεις προφιλ,σε ενα πλαισιο αριστερα.Επειτα εκει που λεει υπογραφη,γραφεις τις αναφορες κιλων και μετα πατας κατω δεξια και καταχωρειται.

Χριστος Ανεστη και χρονια πολλα σε ολη την παρεα!!!!!
Επανηλθα για μια ακομη φορα,γιατι εφτασα τα 82 κιλα !!!!Ετσι ειναι αμα δεν προσεχεις,ειδικα με τα γλυκα και τα ψωμια!!!
Ξεκιναω απο σημερα μεχρι να φτασω τα 75 κιλα,δηλαδη πρεπει να χασω 7 κιλα (τρεις μερες PP).
Καλη επιτυχια σε ολους σας, οπου ειναι δεδομενη!!!!!Καλη δυναμη!!!

Καλησπερα παιδια!!Καποια προβληματα με τον υπολογιστη με κρατησαν μακρια σας!!Εφτασα τα 77 κιλα κι απομενουν αλλα 2.
Η αληθεια ειναι οτι κανω την γ φαση και οταν παρω λιγο τα πανω μου θα την ξανακανω κανονικα .Αλλα αν συνεχισω να πεφτω εστω και με αργους ρυθμους θα συνεχισω ετσι.
Ο γιος μου τελειωσε την α φαση,οπου την εκανε 5 μερες και εχασε 3 κιλα.Απο σημερα μπηκε στη β φαση και ειναι πολυ ευχαριστημενος!!
Τα λεμε, φιλακια σε ολους σας!!

Καλημερα!!Terataki "γυρισαμε-γυρισαμε"!!!Δεν μενεις Ελλαδα??
Elena77 καλως μας ξαναρθες!!Δεν πειραζει που αμαρτησες!!!Εγω να δεις 2 εβδομαδες!!Σημασια εχει να συνεχιζουμε και να μην τα παραταμε!!Που ειναι η Τζινα??Αδυνατησε τοσο πολυ που δεν μας μιλαει πια?Χαχαχα!!!Μηπως και εκεινη ειναι βουτηγμενη στην αμαρτια?
Καλη εβδομαδα σε ολους!!

Lupetta καλημερα!!Ναι πολυ κρυο και χιονια!Οσο για την πειθαρχια,επρεπε να συνεχισω γιατι δεν θελω να με βρει το καλοκαιρι να κανω διαιτα οπως προπερσι!!Για το Βερολινο που με ρωτησες,αυτο που προλαβα να κανω ειναι ο γυρος της πολης με τα λεωφορεια που κανουν περιηγηση και ξεναγηση.Αυτο θα σου συνιστουσα να το κανεις οπωσδηποτε οταν πας!!

Καλημερα απο Θεσσαλονικη!!Elielena και Dio13 ευχαριστω για το καλωσορισμα!!Μετα απο 1 μερα στη α φαση ειμαι -1,5 κιλο!!Κι ας ειναι υγρα,δεν πειραζει!!Αρα με 2 εβδομαδες γεματες ατασθαλιες επανηλθα εκει που ειχα μεινει!!
Σημερα κοτοπουλο στο φουρνο και γαλατοπιτα!!
Καλη μερα να `χετε!!

Καλημερα σας!!!Επεστρεψα απο Γερμανια και το μονο που εχω να σας πω ειναι ,οτι  2 εβδομαδες ετρωγα καθημερινα ο,τι εβλεπα μπροστα μου και απο φαγητο και απο γλυκα και το μονο που πηρα ηταν 1,5 κιλο!!!!Αφου φοβομουν να ανεβω σημερα στη ζυγαρια!!
Οπως και προπερσι ετσι και τωρα ,αυτο που διαπιστωνω με την Dukan ειναι οτι δεν μπαινουν πολυ ευκολα τα κιλα που εχουμε χασει!!
Συνεχιζω λοιπον απο σημερα με +1,5 κιλο δηλ. 79,5,κανοντας την α φαση για 2 μερες.
Σας διαβασα στα γρηγορα και ευχομαι να ειστε ολοι καλα και να χανατε τοσο καιρο κιλα!!!
Φευγω τα λεμε αργοτερα!!!

Γεια σας!!!!Μολις ετοιμασα τις βαλιτσες και ειπα να δω τι κανετε!!Ευτυχως παιρνω ακομα αντιβιωση,γιατι δεν θα την εβγαζα "καθαρη" στα ξενα!!
GINA1 πανω που νομιζα οτι τα παρατησες!!Συνεχισε απτοητη και θα τα λεμε παλι συντομα!!Elena77,ευχαριστω για τις ευχες!!Teta δεν πειραζει που εβαλες ξανα βαρος,συμβαινει αυτο!!Και εγω μπορει να γυρισω με επιπλεον!!Σημασια εχει να το ξαναπερνουμε αποφαση και να μην αφηνομαστε!!Lupetta τις περισσοτερες μερες θα ειμαι στο Αμβουργο και μονο μια μερα Βερολινο,αλλα ο,τι επισκεφθω εκει θα στο πω για να ξερεις που να πας!!Elielena σε καταλαβαινω με το θεμα της εθελουσιας και την συνταξιοδοτηση!!Προσπαθησε να βρεις μερικα εκτος σπιτιου ενδιαφεροντα και θα νιωθεις καλυτερα!!Εχει και τα "καλα" του να μην δουλευεις!!Απολαυσε την ζωη!!!
Veta καλως ηλθες!!
Χαιρετω ολους και ολες σας!!Καλα χασιματα και να σας βρω πιο αδυνατισμενους!!Φιλακια!!

Γεια σας!!Εγω ακομα δεν εχω συνελθει  και εκτος απο αυτο εχω κ ημικρανια απο χθες!!Αποφασισα απο σημερα και μεχρι να φυγω για το ταξιδι θα τρωω ο,τι επιτρεπεται στη γ φαση για να παρω λιγες δυναμεις.Νιωθω τρομερα εξαντλημενη και δεν θελω να ειμαι ετσι στη Γερμανια!!Θα επιστρεψω κανονικα στη διαιτα απο Τριτη 26 Φεβρουαριου.
Οποτε βρω ευκαιρια θα σας στειλω  απο κει εναν χαιρετισμο!!Καλες απωλειες να εχετε ολοι σας!!!Φιλακια!!