Καλημερα και καλη Κυριακή να εχετε!!!
Τέλος α φάσης και αλλα δυο κιλά έφυγαν...σύνολο 4.300...και φτάνω στο ούτως η άλλως απαισιο  νούμερο των 115  κιλών...
Και συνεχίζουμε σημερα με μερα PV και απο τωρα σκέφτομαι το μπροκολακι με την μπριζόλα το μεσημέρι...

Litsa1954 καλώς ήρθες....μπράβο για την πορεία σου μέχρι τωρα...εδω με συμπαράσταση και συμβουλές απο τις κοπέλες θα φτάσεις στο στόχο σου σίγουρα....πμ σημαίνει  "προσωπικό μηνυμα"...κοιτά εκει που λεει μηνύματα και διάβασε το...
Έκανα και το τεστ του ducan...και μπερδεύτηκα λιγάκι...με βάζει  να τελειώνω 18/12/14 (...με έναρξη βέβαια απο σημερα κατα εκείνον) και να κρατήσω την α φάση μονο 6 μερες στις οποίες θα εχω χάσει 2.6 κιλά...εγω έχασα σε πεντε μερες 2.3 κιλά...μέσα έπεσε...αλλα μήπως ταλαιπώρησα άδικα τόσες μερες τον εαυτό μου στην α φάση;;; Βέβαια τωρα τελείωσε αλλα μου έκανε εντύπωση οτι μου έδωσε λιγότερες μερες...

Φιλια....και καλη συνέχεια....σε ολες σας...

Καλημερα....τελευταία μερα σημερα και μου φαίνεται οτι πρεπει να προγραμματισω να κανω δουλειές γιατι η μερα μου φαντάζει αιωνας....πήρα ήδη ενα μπρόκολο για την αυριανή μερα των λαχανικών-πρωτεινη...
Zuzu μέσα μέσα!!!!...αν και μου φαίνεται απίστευτο ...ευτυχως που τα αποτελέσματα των κοριτσιών δίνουν  κουράγιο και ελπίδα....
Marychri  το πίτουρα σταριου το τρως μονο του με γιαούρτι; Εχει ωραία γεύση;νόμιζα οτι το χρησιμοποιούμε μαζι με τη βρώμη σε συνδυασμό για συνταγες!!!αχ!ποσα πράγματα εχω ακομα να μάθω....
Φιλια σε ολα τα κορίτσια...μπράβο σας και καλη συνεχεια....

Θα μπω να δω και εγω τι μου λεει ο μπάρμπα-ducan για το ποτε θα τα χάσω τα ρημαδοκιλα....

elielena και εγω τη βρωμη την τρωω συνηθως πρωι...θα το δοκιμασω σημερα και αν μου αρεσει μπορει να το τρωω και για πρωινο...γιατι με τη κρεπα που φτιαχνω εχω καταβολευτει...αλλα θελω και κατι αλλο ετσι για αλλαγη...
Σημερα θα φτιαξω συκωτι....για να δουμε....καλου καλου θα ψησω και λιγο κοτοπουλο...και αν ειναι θα το φαω για βραδυ...
Και λεω να δοκιμασω το γιαουρτοζελε με ζελατινη....αν και το γιαουρτι με κανελλα και ζαχαρινη με ικανοποιει προς το παρον...
Φιλια κοριτσιαααααααααα.....αντε και καλες απωλειες να εχουμε....

Καλημερα καλημερα..
Κοριτσια ευχαριστω για το ποριτζ...σημερα το πρωι εφαγα αυγο βραστο 2-3 φετες γαλοπουλα και ενα ποτηρι γαλα...κρατησα τη βρωμη για να φτιαξω ποριτζ το βραδυ με ζαχαρινη και κανελλα να το δοκιμασω κι αυτο...
Χθες περπατησα παλι για 40΄ και βλεπω οτι σιγα σιγα αυξανονται και οι αντοχες μου....
Παντως με την παρεα σας εδω και με το πεισμα μου να το πετυχω το διψηφιο αυτη τη φορα δεν μπορω να το πιστεψω οτι κοντευω να ολοκληρωσω την α φαση κανοντας την μαλιστα και σωστα(....εξαιρεση το αγγουρακι την πρωτη μερα)....μακαρι να συνεχισω ετσι....
ducannew δεν εχω μετρηθει ειναι η αληθεια...αλλα θα το κανω...εχω διαβασει απο πολλα κοριτσια οτι η διαφορα στους ποντους ειναι εντυπωσιακη...καλη συνεχεια και παντα καλα αποτελεσματα..
zuzu την καλημερα μου...

Anastasia καλησπέρα.....εχω δυο μικρά διαβολακια σπίτι και σε καταλαβαίνω απόλυτα!!!!
Το ποριτζ το φτιάχνεις με ζεστό γάλα αν δεν κανω λάθος;;;
Λεω να το επιχείρησω....για πες.....

Kikh καλώς ήρθες....εγω για πρωινό τρώω κατι καλα στο σπίτι...στη δουλεια δεν προλαβαίνω και πολλα...δεν εχω πει οτι κανω και δίαιτα οποτε δεν με βλέπουν με τιποτα παράξενα τάπερ και φαγητά...γλιτώνω και τις ερωτήσεις...τρώω ενα γιαούρτι σκέτο...έλεγα να κρατάω λίγη βρώμη για την αλλαγή γεύσης αλλα τα κορίτσια εδω με συμβούλευσαν να την τρώω ολη μαζι...οποτε το τρώω σκέτο...ομως νομιζω οτι υπάρχουν επιλογές...έφτιαξα μια φορά μαφιν και μαζι με γαλοπούλα ήταν καλο...επίσης διάβασα και έφτιαξα κέικ με βρώμη και γιαούρτι και κανέλα...χορταστικό για πρωινό...η elielena το ξανά έγραψε στις προηγούμενες σελίδες σε αυτη την ενότητα...ρίξε μια ματια....και καλη επιτυχία!!

Καλησπέρα καλησπέρα...
Anna22 καλη αρχη στη β φάση....ακολουθώ απο πίσω σου ...μπαίνω την Κυριακή!!!!

zuzu γραψε λαθος...ηθελα να γραψω να τρως απο τα επιτρεπομενα περισσοτερα....και πιο συχνα...

zuzu ο μπαρμπα-ντουκαν λεει οτι μετα το αποτομο χασιμο στην α φαση μπορει για ενα διαστημα να δουμε την ζυγαρια σταθερη ή ακομα και ελαφρως ανεβασμενη...προτεινει και αυτος -και εγω... -ΥΠΟΜΟΝΗ!....
Μηπως  πρεπει να τρως περισσοτερο απο τα ανεκτα(επιτρεπομενα....εννοω....)..ισως λιγο περπατημα....καλυτερα βεβαια να σου απαντησουν και παλιοτερα μελη....εγω ομως κατι τετοιο θα εκανα...
sbelse να μας γραφεις πιο συχνα...

natkon νερο νερο νερο το θυμιζω κι εγω στον εαυτο μου συνεχεια...να την επαναλαβεις συντομα την εξεταση για να δεις αν βελτιωνεται η κατασταση...

depy310 ευχαριστουμε πολυ...και καλη συνεχεια στον αγωνα σου...

Καλήμερες καλημερες....
Σημερα νομιζω οτι νιωθω λιγοτερο πρησμενη...μπορει να ειναι και η ιδεα μου...
Χθες στον υπνο μου εβλεπα φαγητα φαγητα φαγητα....κακο σημαδι....
Σημερα εχω ψαρι-τσιπουρα-ψητο......εχω κρατησει και κοτοπουλο απο χθες γιατι οταν τρωω κατι ψαρικο πειναω μετα σε πολυ γρηγορο χρονο...
annagrig1980 μετα το ξενυχτι σου σε φανταζομαι μπουμπουλομενη με τα παπλωματα να κοιμασαι...
αντε να τελειωνω γιατι ξεμενω απο ιδεες για φαγητο και απο διαθεση...το στομα μου εχει νομιζω σε οτι τρωω την ιδια γευση...
φιλιαααααα και καλη συνεχεια

Anastasia 76 τα goji berries ειναι τα μουρα της ευτυχίας!!!!....κατα τους κινέζους....πολυ πλούσια σε αντιοξειδωτικά...με αντιγηραντικές ιδιότητες...απο τους πιο θρεπτικους ξηρούς καρπούς..και αλλα πολλα...
Τωρα στη δίαιτα μας δεν εχω ιδέα...ας πουν τα παλιά κορίτσια...γιατι νομιζω οτι σε παλιές  ενότητες διάβασα οτι άλλοι  τα λατρεύουν και άλλοι τα απεχθάνονται...

Περπάτημα 40'....και κοτόπουλο με καρυ και γιαούρτι....για βραδυνο....
Μέχρι το σαββατο δύσκολα θα αντεξω...νιώθω οτι τρέχω σε μαραθώνιο και ειμαι η χελώνα...
Φιλια σε ολες...και καλη συνέχεια....
Stelouni διαβάζω καθε μερα το τικερακι σου και παίρνω κουράγιο.....!!

anastasia76 εχω τοσααααααα ρουχα στις ντουλαπες μου και θελω πως και πως να χασω για να τα φορεσω ξανα...τωρα τη βγαζω με τρια παντελονια και καμια δεκαρια μπλουζακια και δεν εχω διαθεση ουτε να με βλεπω ουτε να τα φοραω ετσι οπως ειμαι...
Για το ζυγισμα συμφωνω...εγω θα ξαναζυγιστω μολις τελειωσω την α φαση...
Εσυ σε ποια φαση εισαι??
καλη συνεχεια σε ολους...και σε οσες κοπελες ακομα δεν το εχουν αποφασισει σοβαρα καιρος ειναι να το κανουν...το λεω εγω που εχω ξεκινησει και εχω σταματησει ουκ ολιγες φορες αλλα αυτο μονο κακο μου εκανε...αλλα καποια στιγμη τερμα οι αναβλητικοτητες και οι δικαιολογιες...markella1994 ελπιζω να συνεχισουμε παρεα,ετσι? 
Παω για φιλετο πιπερατοοοοοοοοοοοοοο....

Καλημερα καλημερα....
Σημερα δεν ακουσα το ξυπνητηρι...σαν την τρελη να σηκωθω να ξυπνησω αντρα και παιδια να ετοιμαστουμε...εφυγα σαν την παλαβη...αλλα με ενα γιαουρτι στο χερι... ...λετε με τη διαιτα αυτη να χανεις μαζι με κιλα και την ακοη σου... ...
annagrig 1980 καλημερα και ευχαριστω για την απαντηση...την κυριακη-πρωτα ο θεος-μπαινω β φαση και θα τον  χρησιμοποιησω...
Σημερα θα φτιαξω φιλετο...για βραδυ δεν εχω σκεφτει ακομα...μετα τον πρωινο καφε μπορει να διαβασω καμια συνταγη που να μου αρεσει...
Αντε υπναρουδεςςςςςςςςς......wake up!!!
τα λεμε αργοτερα...φιλια

Καλησπέρα σε ολες σας....
Zuzu ελπιζω κι εγω να πανε τα πράγματα καλα και να βγάζουμε πολλες πολλες φωτογραφιες!!!και κατι μου λεει οτι θα τα χάσουμε τα ρημάδια....
Σημερα η μερα κύλησε χωρις να παρω ανάσα...και χωρις σκέψη σε φαγητο...και σε γλυκό....άξιο απορίας για τα δικά μου καθημερινά στριφογυρισματα  στο ψυγείο...το μονο που με στεναχώρησε ήταν που δεν περπάτησα σημερα αλλα με τόσες δουλειές δεν είχα κουράγιο...
Το κέικ με τη βρώμη το επιχείρησα...βγαίνει η βάση του κάπως σαν ψωμι;;;;κατι θα έκανα λάθος....ήταν παντως νοστιμο...
Βρήκα στο Σκλαβενίτη στα βιολογικά ράφια του λιναροσπορο τελικα...θα πρεπει οταν ερθει η ωρα να τον χρησιμοποιήσω να τον βάλω στο multi 'η θα τον χρησιμοποιήσω ετσι οπως ειναι;;;;;
Ολο απορίες ειμαι βραδιατικα....
Φιλια