Kαλημερα σε όλες ευαχριστω για το καλοσορισμα καλή επιτυχία στο παιδάκι της aquar να είναι σιδερένιο. Σήμερα αδιαθετησα οπότε θα κανω υπομονή με την ζυγαριά για λίγες ημέρες αν και βλέπω σημαντική διάφορα σε πόντους 
. Σήμερα ημέρα pp to πρωί πόριτζ το μεσημέρι κοτοπουλο με σος γιαούρτι άνιθο και λίγο σκορδακι .
Χτες ημέρα pv έφτιαξα κοτοπουλο με μανιτάρια αλά κρέμ απο υπόλοιπο ψήτου κοτοπουλου και ήταν σούπερ  βέβαια αντι για κρέμα γάλακτος εβαλα εβαπορε με χαμηλά λιπαρά έφτιαξα και σοκολατάκια για τις δύσκολες ώρες.
Καλημέρα καλή συνέχεια......... Και δυναμη

Καλησπέρα και απο εμένα. Σας παρακολουθώ και παίρνω δύναμη και εγώ για να κανω την διαιτούλα μας αν και δεν έχω γράψει τόσο καιρό . Την διαιτα την είχα ακολουθήσει και πέρυσι και είχα χάσει αρκετά κιλα. Δυστυχώς όμως εχασα τον μπαμπά μου και με την κακή ψυχολογική κατάσταση ξέφυγα, αντι να πάρω αντικαταθληπτικα και αλλα περίεργα έφαγα μπόλικη σοκολάτα η οποία βέβαια δεν ξέχασε να στρογγυλό καθίσει και εκείνη με την σειρά τις όπου έβρισκε
Ύστερα απο το Πάσχα λοιπόν και αφού έφαγα όλα τα σοκολατενια αβγά του γιόκα μου κοιτάχτηκα στον καθρέπτη και έπαθα σοκ .
Ήταν σαν να ξύπνησα ξαφνικά απο ένα λήθαργο. Αποφάσισα να με ξανά βρω άρχισα την διαιτούλα μας άρχισα και λίγο γυμναστήριο και αρχίζω και επανέρχομαι. Καθε βράδυ πριν κοιμηθώ σας διαβάζω βλέπω τα νέα σας και παίρνω δύναμη σας ευχαριστώ για αυτό. Σας ζάλισα καλός σας ξαναβρήκα λοιπον  

Καλημέρα και καλό ΣΚ να έχουμε.
 Σήμερα είναι η 20 ημέρα της δίαιτας όταν ξεκίνησα ήμουν απογοητευμένη και δεν μου έκανε κανένα ρούχο από αυτά που φορούσα πριν μείνω έγκυος.
Χθες όμως δοκίμασα τις φουστίτσες μου τα παντελονάκια  μου ακόμα και ένα τζίν και ναιιιιιι μπήκα!!!!!!!!! 
Είμαι πολύ χαρούμενη για αυτό και φυσικά συνεχίζω γιατί έχω ακόμα δρόμο. Με την διατροφή τα πάω καλά αν και κάνω και τα δικά μου δηλαδή αν και δεν επιτρέπετε εγώ τρώω 2 κουταλάκι ελαιόλαδο καθημερινά και δεν χρησιμοποιώ ασπαρτάμη αλλά φρουκτόζη ξέρω ότι θα μπορούσα να χάσω πιο γρήγορα αν ακολουθούσα πιο πιστά τις οδηγίες αλλά δεν με πειράζει αργά και σταθερά επίσης έχω δει μεγάλη μείωση πόντων παντού.
Μόλις έφαγα για πρωινό μια κρεμούλα  αλλά αντί για κακάο έβαλα μέσα στιγμιαίο καφέ και είχε την γεύση της μόκας επίσης σωτήρια είναι τα ζελεδάκια και το γιαουρτοζελέ καθώς είμαι γλυκατζού και αυτά με κρατάνε στο να είμαι φρόνιμη.
Ελπίζω να παραμένει το topic για να μπορούμε να τα λέμε thanks marianne για τις συνταγές τις τύπωσα και ανατρέχω για τα dukano μαγειρέματα. Καλή συνέχεια σε όλους!!

Καλημέρα στους dukano συναγωνιστές και στις dukano συναγωνίστριες. 
Σαν παρακολουθώ αρκετό καιρό και παίρνω θάρρος για να συνεχίζω καθημερινά την διατροφή μας. Σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα της πρώτης φάσης σύνολο 10 μέρες. Θα πρέπει να έχω χάσει γύρω στα 4 κιλά και λέω θα πρέπει...............γιατί μέχρι να δω μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου δεν ζυγίζομαι για να μην πάθω σοκ. 
Με ενοχλούν πολύ τα ρημάδια τα κιλά μου έχω αλλάξει νούμερο μετά από την γέννηση του ζουζουνιού μου και φυσικά λίγα από τα παλιά ρουχαλάκια μου μου πάνε. 
Έχω βάλει στοίχημα με τον εαυτό να επανέλθω και πιστεύω ότι η παρέα μαζί σας να θα με βοηθήσει να τα καταφέρω. Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς λοιπόν για αρχή και καλή συνέχεια σε όλους μας.