joes 
καλημερα,οχι δεν δοκιμασα liths προιντα.
4η μερα σημερα...........-3 κιλα!!!!!!!!!!!!!
ΚΑΛΑ ΠΑΜΕ.................ΚΙΛΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ!!!!!!!!!!!!

ΧΑΙΡΕΤΙΖΩ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ
μπορει να διεκοψα προσωρινα την ντουκαν,αλλα σας παρακολουθω πολυ στενα,μην σας πω και καθημερινα.
καλωσοριζω τους καινουριους,και καλη δυναμη.
ο χειμωνας ειναι πιο ευκολος για διαιτες,ελπιζω να τα παμε καλα.
σας φιλω ολους ,θα τα ξαναπουμε.......

ΧΑΙΡΕΤΙΖΩ ΤΟΥΣ ΣΥΝΟΔΟΙΠΟΡΟΥΣ ΜΟΥ
ηθελα απλα να ανακοινωσω τα μεχρι τωρα αποτελεσματα μου
3η μερα σημερα.....................ΜΕΙΟΝ  2,5 κιλα!!!!!!!!!!!!
(εφαγα και μπαμιες που δεν αναφερονται ουτε στα επιτρεπομενα ουτε στα απαγορευμενα)

καλημερα σας,
σας διαβαζα εδω και μερες,προερχομαι απο την διαιτα dukan.την ακολουθουσα για 2 μηνες,ειχα χασει 10,5 κιλα.
για ενα μηνα την σταματησα και εβαλα 1,5 κιλο με παρα πολλες ατασθαλιες,ή μαλλον,μονο ατασθαλιες.
εχω σκοπο να σας ακολουθησω για 1 μηνα με στοχο 10 κιλα,και μετα να συνεχισω την συντηρηση της dykan.
ξεκινησα χθες,και ηδη εχω χασει 1,5 κιλο.(υγρα φανταζομαι).
σημερα ξεκινω πολυβιταμινες και ζεολιθο.
ΕΡΩΤΗΣΗ
δεν επιτρεπεται ανθρακουχο νερο;
δεν επιτρεπονται οι λαιτ κοκα;
τα λαιτ ζελε;
οι μπαμιες;
ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΗ
εφοσον τα γαλακτομικα 0%,ειναι πρωτεινη , γιατι δεν επιτρεπονται;
 

arxosεπιτελους,μετα απο αμετρητες προσπαθειες ,μπαινω στο φορουμ και απο το σπιτι μου.δεν εκανα κατι ιδιαιτερο,απλα επεμενα......
κικη,jane,και ολα τα κοριτσια,σας ευχαριστω πολυ,πραγματι νοιωθω περηφανη για την κορη μου,οχι οτι εκανα κατι εγω.ΟΛΗ η προσπαθεια ηταν αποκλειστικα δικια της.εγω μονο ενα χρονο φροντηστηριο πληρωσα.η μεθοδικοτητα της,η μελετη της,και το πεισμα της ηταν τα συστατικα της επιτυχιας της.σας ευχομαι ολους σας να ζησετε τετοιες χαρες.
τωρα στα δικα μας!
χαιρομαι παρα πολυ που η παρεα μας μεγαλωνει.καποιοι απο μας επιστρεψανε απο διακοπες,καποιοι σε λιγο.καλο χειμωνα να εχουμε.
εγω δεν ξεκινησα ακομη την διαιτα,αλλα σας παρακολουθω.ευτυχως πηρα μονο 1.5 κιλο απο τις ατασθαλιες ενος ολοκληρου μηνα.
συμπεθερα,δεν τα παραταω,θα επιστρεψω πιο δυναμικα.
depy,ολα καλα;
μαιρη,μπουγατσα,παναγιωτα ,φιλια.
ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ ΣΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΜΕΛΗΜΗΝ ΓΡΑΦΕΤΕ GREEKLICH,καποιοι απο μας δυσκολευομαστε να σας διαβασουμε(ειμαστε της παλιας γενιας)
PIG43,και KARTA, σας εστειλα προσωπικο μηνυμα

χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
δεν σας ξεχασα.επιτελους εκανα διακοπες..............μετσοβο(τσακισα ο,τι υπηρχε πανω στις σουβλες),γιαννενα(ολα τα γλυκα τα δοκιμασα),κερκυρα(απιστευτα μαντολα),μετεωρα.........
depy,τωρα θα ανασκουμπωθω,θα οργανωθω,και θα ξαναρχισω ντουκαν.ενα μηνα τωρα ,τρωω μονο απαγορευμενα και σε ποσοτητες. το καλο ομως ειναι οτι πηρα μονο 1,5 κιλο,και αυτο στην 1η εβδομαδα.
ολιβια, ναι η κορη μου περασε στην 1η της επιλογη......αγγλικη φιλολογια.πηρε και την υποτροφια της επειδη ηταν πρωτη στο σχολειο της.ο γιος τι κανει; ο στρατος καλα;
καλωσοριζω ολα τα νεα μελη.θα περασουμε εναν καλο χειμωνα.
ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ.
εχω προβλημα απο το σπιτι.δεν μου ανοιγει εδω και πολλες μερες την σελιδα του greekmasa ,ενω μπαινω οπου αλλου θελω.μπορειται να με βοηθησετε;

natasa28
οντως δεν επιτρεπεται η φρουκτοζη

χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.καταρχην να καλωσορισω τα καινουρια μας μελη με χαρα μεγαλη,γιατι αυξανομαστε με γοργους ρυθμους.
baloo ,dimitris7 , denizmarkora , fallenangel , kiko9 , nkar68 , lenio , και fofo.οπως θα ανακαλυψατε και μονοι σας αλλωστε *ειμαστε μια ευχαριστη ατμοσφαιρα* οι μερες θα κυλησουν σαν νερο,και το βασικοτερο ........ΑΝΩΔΥΝΑ!!!!!!!!!!
θα αφησω τελευταια την συμπεθερα μου....ετσι για να εχει σασπενς!!!!
παπαγαλακι μπραβο για την απωλεια σου,,,,,τα γνωστα .........και εις κατωτερα!!!!!!!
δεσποινακι,καταρχην χρονια πολλα για την γιορτη σου!κατα δευτερον συγχαρητηρια για τις καινουριες συνταγες(ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;;;ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;; και κατα τριτον....ηξερα οτι εχεις πολλες καλλιτεχνικες αναζητησεις ,δεν ηξερα ομως οτι σε ολες διαπρεπεις!!!!!!!!(ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;;;;;
aman καλη αρχη στην 3η φαση και περιμενουμε νεα σου.
lucky, ΓΙΑΓΙΑ;;;;;;;θα γινεις γιαγια;;;;;;;;;σε ζηλευω.εγω μια ελπιδα ειχα ,αλλα μου παιρνουν τον γαμπρο φανταρο!!!!!!
παναγιωτα μου,χρονια πολλα και σενα,του χρονου τετοια μερα να ζυγηγεις  όόόόόσο επιθυμεις!
mary17,χρονια πολλα και καλα,απο καρδιας οσα θελεις να χασεις!!!!!!!!
μαρια63,αν διαβασα καλα εχασες πολλα χιλιογραμμα,ευχομαι χρονια σου πολλα και να ολοκληρωσεις τον στοχο σου!
μπουγατσα,γελασα τοσο πολυ για τα μπρατσα  που σαλευουν!!!!!!!στις σερρες το λενε *λάπαρτα κιούπαρτα*οσο για την τριχοπτωση θα αναφερθω σε ενα παλιο συναγωνιστη  (ΠΕΤΡΟ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;που ειχε αναφερει,οτι εκανε 3,5 μηνες ατκινς,και εχασε 30 κιλα ,και ολα τα μαλλια του.πραγμα που σημαινει ,πως πολλες φορες μια διαιτα επηρεαζει και τα μαλλια.παρε βιταμνες.ο σιδερος σου με τοσο κρεας δεν νομιζω να επεσε
και τωρα η συμπεθαραααααααακαλα καλε,με το που αρχισα να σας διαβαζω(γιατι μου πηρε πανω απο 2 ωρες)χαρηκα τοσο πολυ που θα συνομιλουσα με τον γιο σου,(και μελλοντα γαμπρο μου),και αδειασα τοσο πολυ μετα που διαβασα πως τον παιρνουν φανταρο,και ειχα κατι κατι νευρα.............ασε δεν στο περιγραφω.τι εγινε συμπεθερα;;;;την κανουμε απο την 2η φαση;;;;;;;;κανονισε.εκτος που θα μπαινεις για να μιλαμε.να μας περιμενεις στην 3η .να μας στρωσεις κοκκινα χαλια.
παντως η ευχη σου επιασε.ΜΕΤΑ ΑΠΟ 15 ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ...ΕΒΑΛΑ ΜΟΝΟ 1,5 ΚΙΛΟ
τα οικογενειακα προβληματα και τα προβληματα στο στενο μου φιλικο περιβαλλον,δεν αποκατασταθηκαν ακομη,αλλα που θα παει ;κατι θα γινει.ελπιζω συντομα να ξαναξεκινησω ντουκαν.αυριο θα παω 1η μερα στην δουλεια.απογευμα -πρωι.
σε οσες δεν αναφερθηκα να ξερετε σας διαβασα,μην πτοηστε αν κολλατε ,συγχαρητηρια για τις απωλειες

καλημερα κοριτσια,
συμπεθερα ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ οτι την 3η φαση θα την ζησεις  και μαζι μας.(θες δεν θες).
ντεπυ,ΜΠΡΑΒΟ για τα_11,και εις κατωτερα.φευγω για το νοσοκομειο....τα λεμε

γεια σας κοριτσια!
επανηλθα,και θα ξαναφυγω(ελπιζω).ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΑ  ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΛΑ.ειχα πολλα οικογενειακα ζητηματα,σοβαρα και οχι,και εγω και η κουμπαρα μου με την οποια ξεκινησαμε για διακοπες,με αποτελεσμα να σταματησουν αδοξα,και να μην εχουν δοθει λυσεις στα ζητηματα.
αυτο συνεπαγεται οτι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ DUKAN.ετρωγα ο,τι να ναι και οσο να ναι ,με αποτελεσμα να παρω 1,5 κιλο.
ομως ξερω οτι μετα το 15αυγουστο που θα μαζευτω,και ελπιζω να εχουν τακτοποιηθει τα προβληματα,θα αρχισω παλι την διαιτα και θα χασω αυτα που παιρνω,αλλά και άλλα τοσα.
ΣΥΜΠΕΘΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΡΑ,τι διαβασα;επιασε η ευχη μου!ΜΟΝΟ ενα κιλο;;;;;;;;;και το εχασες;;;;;;;;;;;;αντε και η κρητη μας πηγε πολυ βλεπω.ευχομαι σε ολα τα κοριτσια να σε μοιασουν.ενα αγορι που μας εγραφε μας ξεχασε.ΠΕΤΡΟΟΟΟΟΟΟΟ που εισαι;
βασιλικη67,και γω με την ντιζον,ΑΝΑΨΑ,ΦΟΥΝΤΩΣΑ(με την καλη εννοια).
νατασσα28,και jane, εγω αγοραζω την μουσταρδα french,βεροπουλος.δεν καιει καθολου.
παναγιωτα,ναι οι κετονες ειναι στα ουρα.οταν εχεις ,το γραφει.οταν δεν εχει,δεν το γραφει.
LINAKOY,ευχαριστω που παινευεις τις κρεπες.....δεν ηξερα οτι πωλουν γαλα σε σκονη τοσο φθηνη.θα παω βασιλοπουλο
αλεξανδρα ,μπραβο ,εισαι παραδειγμα!!!!!!!!η απωλεια σου προς διαφημηση της ντουκαν
depy, βλεπω δουλευεις τις συνταγες σου!οι κρεπες σου φαινονται καλες......θα τις τιμησω καποια στιγμη που θα ξαναρχισω την διαιτα

ντεπυ,
μακαρι να ρθεις και να συναντηθουμε,εννοειται και η συμπεθερα.εγω με αθηνα ,,,,,καμια σχεση.δεν εχω παει ποτε.η αληθεια ειναι οτι ντρεπομαι λιγο γιατι εχω επισκεφτει πολλες ευρωπαικες  πρωτευουσες ,και την δικη μου καμια φορα!!!δεν ετυχε,δεν εχω και συγγενεις ,μονο γνωστους!
καποια στιγμη στην ζωη μου θα το κανω και αυτο το ταξιδι.
σε λιγο φευγω.............ελπιζω οταν γυρισω να βρω καινουριες συνταγες και να τις δοκιμασωωωωωωωωωωωω.
ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ Σ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ.ΤΑ ΛΕΜΕ........

ντεπυ,ειναι απιστευτο!
και γω ετσι κανω το κοτοπουλο,στο ρομποτ,με την μονη διαφορα,το γιαουρτι δεν το αραιωνω,το ανακατευω με μουσταρδα και το πασαλειφω στο κοτοπουλο που εχω βγαλει την πετσα.γινεται μουρλια!!!
και γω κοτοπουλο ειχα σημερα!!!!!!!!
ετοιμασα και για αυριο μια μεριδα,να παρω μαζι μου,ζυμωσα μπιφτεκακια,και ειχα στην καταψυξη μια μεριδα μαγειρεμενα συκωτακια.επισης ζυμωσα και ψωμι για ολε τις μερες,τωρα ψηνεται.
αν βρω ιντερναδικο,θα σας διαβαζω.........εσυ θα πας πουθενα;

vasiliki67 
ναι στην 1η φαση επιτρεπεται το κονκασε.
για να προλαβω τον arxos ,μην γραφεις συνεχομενα.να παρεμβαλεται αλλος αναμεσα στα δικα σου.αλλιως κανε τροποποιηση του προηγουμενου
ΤΑ ΙΔΙΑ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΩΣ ΠΡΩΤΑΡΑ!!!!!

vasiliki67 
η βρωμη συνολικα να μην ξεπερνα τις 3 κουταλιες ημερησιως.γι αυτο αν θες κανε το ψωμακι σου με κιμα σογιας που ειναι στα απεριοριστα.αλεσε το στο μουλτι πρωτα

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.εχω ευχαριστα.
τοσες μερες που τρωω υδατανθρακες για να καθαρισω.............δεν εβαλα γραμμαριο!!!!!!!!!!!!!!
σημερα ξεκινησα παλι ντουκαν,αν και θα φυγω διακοπες ,ελπιζω να τα καταφερω.
vasiliki67 
συμπολιτισσα,δεν ψωνιζω απο ενα συγκεκριμενο.η αληθεια ειναι την τελευταια φορα ουτε εγω βρηκα ,και δεν πηρα.
σε ποια περιοχη μενεις;
συμπεθερα ετσι ομορφα να περνας........
παναγιωτα μας ξεχασες!!!!!!!!
ελενη οεο!!!!
πετρο,μαλλον περνας Π Ο Λ Υ  Κ Α Λ Α, εκει που εισαι!!!!!!!!!!!
ντεπυ,εμεις σταθερες αξιες..............εγω θα αποχωρησω για λιγες μερες