Μπήκα να σας διαβάσω μετά από 1,5 μήνα και κοιτάζω τα κιλά που χάσατε και έχω πάθει σοκ!!!!! Μπράβοοοοοοοοοοοοοοοοο..... Συγχαρητήρια στις παλιές και καλή δύναμη στις καινούριες.
Κι εγώ ξέφυγα το καλοκάιρι, δεν πήρα κιλά, παρά τισ κραιπάλες, αλλά δεν έχασα κιόλας. Τώρα πάλι πίσω και ξανά από την αρχή, χάνω όπως τον πρώτο καιρό, δηλαδή αρκετά, και χαίρομαι πάρα πολύ...Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!

Καλημεριζω την Dukanoπαρεα!!!! Έχς καιρο να μπω, λόγω διακοπων, αλλα σημερα μπηκα και σας διάβασα και χαίρομαι πάρα πολύ που συνεχιζουμε τον αγώνα και μάλιστα με τόσες επιτυχίες...Να ευχηθώ καλό καλοκαίρι και θα τα ξαναπουμε απο Σεπτεμβριο...χχχ

Αγόρια και κορίτσια καλημέρα!!!! Σας διαβάζω και χείρομαι με την πρόοδο σας...οσο για τις ατασθαλείες και τα πισωγυρίσματα δεν πειράζει, αρκεί μετά να γίνονται διορθωτικές κινήσεις. Εγώ είμαι πλέον βέβαιη ότι αν κάνεις σωστά τη δίαιτα χάνεις κιλα σταθερά. Αυτό που με ανησυχεί πιο πολύ είναι τι γίνεται στιν 3η φάση ή αν κανείς αποφασίσει να το γυρίσει σε μια κανονική διατροφή που έχει λίγο απ όλα....Καλή συνέχεια σε όλους μας

Efi118 μην στεναχωριέσαι, ακόμα κι αν σήμερα σε έδειξε +300 δεν σημαίνει ότι πάει χαμένη η προσπάθεια που έκανες τισ προηγούμενες μέρες. Τισ πρώτες μέρες τησ δίαιτας ένιωθα κι εγώ έτσι, μετά άρχισα να παίρνω πολυβιταμίνες και με βοήθησαν πολύ. Σωστό είναι και αυτό που σου λέει η MELPOMENH,  να έχεις πάντα φαγητό στο ψυγείο και ειδικά πράγματα που σου αρέσουν. Καλή συνέχεια

Mpougatsa, επιτρεπονται τα φασολάκια?

Κορίτσια και αγόρι καλημέρα!!! είχα καιρό να μπω και τώρα που βλέπω τα post σας χαίρομαι με τιν προοδο σας. Εγώ έχω κολλησει, +300γρ -200γρ και βολοδέρνω μεταξύ 76,2-76,5. Είμαι στισ 3,5 βδομάδες δίαιτας και πρώτη φορά στη διαιτητική ζωή μου δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία. Χαίρομαι να σας διαβάζω και παίρνω δύναμη, αλλά κοιτώντας τη ζυγαριά απογοητεύομαι. Κάποια κοπέλα έγραφε στον Arxos  κάτι για α΄και β΄μέρος τησ 3ης φάσης. Υπάρχει κάτι τέτοιο στη δίαιτα? Αργώ ακόμα, αλλά θα ήθελα να ξέρω. Olivia, πάρε και καμια βιταμίνη, εμένα με βοήθησαν με τους πονοκεφάλους και την ατονία. EleniΜΠΡΑΒΟ για την απώλεια και Mairy επίσης!!!! Τελικά ποια είναι η διευθυνση των αποχωρησαντων από αυτο το forum?Καλή συνέχεια σε όλες και όλους...

Α πολυ καλο αυτό...θα παρω κι εγω μια τέτοια

panagiota86 πώς καταλαβαίνεις ότι έχεις χάσει λίπος?!

Μη νομιζεις, έχω αρκετα κιλά να χάσω, αλλά ο πρώτος μου στόχος είναι τα 69, έτσι, για να μπει το 6 μπροστά...στη συνέχεια θέλω να πάω 62 και μετά αν έχω ακόμα κουράγι στα 59. Το πιο σημαντικό είναι ότι αθτή τη φορά θέλω να είναι για "πάντα", να μην τα ξαναπάρω...καλή συνέχεια και σε σένα, θα τα λέμε κι απο δω...

Σ'ευχαριστω για την απάντηση Eleni, είσαι πολυ καλή... όσο για το ζύγισμα, ξέρω πωσ έχεις δίκιο, αλλά καταλαβαίνεις, με πιανει αυτο το αμοκ να δω αν κατεβηκε καθόλου.΄Θα επιμείνω όπως και να χει...εγώ ξεκίνησα στις 31/5

Κορίτσια καλημέρα!!! έλειπα κι εγώ για το 3ήμερο και γυρίζοντας ζυγίστηκα και ήμουν -1,3 και χάρηκα πολύ. Σήμερα ξαναζυγίστηκα και ήμουν +1,3 και λέω έλεος! έτσι θα πηγαίνει? μια θα χάνω μια θα παίρνω? και χωρίς να κάνω τίποτα κακο... eleni, εσύ που είσαι πιο παλιά σου συμβαίνει αυτό ποτέ? ή μηπςσ δεν ζυγισεσαι καθε μέρα? Καλή συνέχεια σε όλες!!!!

Κορίτσια καλημερα!!!! να ρωτήσω τις πιο παλιές... σας έχει τύχει να κανετε την δίαιτα κανονικα και η ζυγαριά να μην κατεβαίνει με τίποτα, ή ακομα και να ανεβαίνει??? Μήπως μετά από αυτό ξεκολλάει απότομα? ειμαι στην 5η μέρα της 2ης φάσης και απο προχθές δεν λέει να κατέβει με τίποτα.... 

Ευχαριστώ όλες σας για την υποστήριξη!!!! Με μάτιασα τελικά, δεν μου έφτανε που είχα χάσει 4 ολόκληρα κιλά, γκρίνιαζα για το αν μου κάνει η δίαιτα. Ε, λοιπόν σήμερα με έδειξε 400γρ παραπάνω (χωρίς παρασπονδίες) και ησύχασα . Όπως και να χει θα συνεχίσω τη προσπάθεια... θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή για κοτόπουλο που εμένα μου πετυχαίνει πάντα και την έκανα και πριν ξεκινήσω δίαιτα, απλά τώρα δεν βάζω καθόλου λάδι (παρεπιπτόντως έγινε καλύτερη). Ένα πακέτο μπουτάκια κοτόπουλο. το μαρινάρω για 2 ώρες σε γιαούρτι 0%, στο οποίο έχω ρίξει 2 σκ.λιωμένο σκόρδο, κύμινο, πάπρικα, κάρρυ, λεμόνι, κουρκουμά, σουμάκι, 1 μικρό κουταλάκι πελτέ ντομάτας, αλάτι και πιπέρι. Στη συνέχεια το βάζω στο ψυγείο για τις 2 ώρες (μπορείτε και από το προηγούμενο βράδυ). το βγάζετε ,το σκουπίζετε από το γιαούρτι και το ψήνετε. Για όσες έχουν ηλεκτρική ψηστιέρα, βγαίνει ακόμη πιο νόστιμο!!!!

Γειά σας,
είμαι καινούρια στο forum, αν και σας διαβαζω εδω και λίγο καιρό και βοηθιέμαι πολυ. Ξεκίνησα την δίαιτα από τις 31/05 (82,5)και μέχρι σήμερα, έχω χάσει 4,1 kg (78,4). Όχι και λίγα, αν σκεφτεί κανείς ότι έχουν περάσει μόνο 8 μέρες. Παρόλαυτά δεν νιώθω ιδιαίτερα ξεφούσκωτη και αναρωτιέμαι αν αυτά τα κιλά που έχω χάσει είναι λίπος ή υγρά. έχω προσπαθήσει κι εγώ με αρκετές δίαιτες και αυτή η φορά θα ήθελα να είναι η τελευταία, με την έννοια του να μην τα ξαναπάρω. όμως αναρωτιέμαι αν τελικά είναι η σωστή...