Kαλησπερα Μαρω μου τι κανεις???εχεις ενα δικιο...το δα κ εγω αυτο...

Απλα παιζουν πολλα ρολο...δεν σημαινει οτι ολοι μας χανουμε τοσο...ειναι η ηλικια...ποσα κιλα θελουμε να χασουμε...αν εχουμε αρκετα κιλα παραπανω...ο μεταβολισμος..αν εχετε παιδακια(γεννες)κ πολλα αλλα ακομα...εγω ειχα κανει 5 μερες κ εχασα 2.5 κιλα...εσυ σε 12 μερες 5 κιλα...πολυ καλα μπραβο...αλλες εχασαν πιο πολυ κ αλλες λιγοτερο....ο ρυθμος ειναι διαφορετικος σε καθε ανθρωπο...
Το σιγουρο ειναι οτι κανενας δεν μπορει να σου απαντησει αν θα τα εχεις χασει εως τον Απριλιο tamar ...απλα αν αγχωνεσαι το πραγμα δυσκολευει

Εγινε κατι Μαρια κ τα πηρες?η σταδιακα???γενικοτερα θελει προσοχη γτ αφηνουμε τον ευατο μας κ μετα ταλαιπωρουμαστε....εγω ημουν 68-70 απο το σχολειο...εφτασα 83 μεχρι που δεν μου πηγαινε τιποτα κ μετα ειπα δεν παει αλλο κ ξεκινησα,,,,Ετσι μπραβο...αυτοπεποιθηση πιστη στον ευατο μας κ ολα θα πανε καλα...

Δεν πειραζει Μαρακι...ποτε δεν ειναι αργα...οταν πατωνεις τοτε βλεπεις τι γινεται...κ λες πως εγινα ετσι...κ λες οτι δεν μπορεις να εισαι αλλο ετσι...ετσι εκανα εγω τουλαχιστον....ποτε δεν ειναι αργα...μην αγχωνεσαι..ολα καλα θα πανε...θελει υπομονη μα κ επιμονη...μν το βαζεις κατω...θα κανεις αρκετο καιρο , αλλα θα δεις τι ευχαριστα θα περναει ο καιροε εδω κ ουτε που θα το καταλαβεις πανε τα κιλακια   

Μπραβο σας....τα καταφερατε...βασακι παρατηρεις καποιο προβλημα στο αλλο???δεν μου ανοιγει τα μηνυματα...τραβαει κολλημα σημερα...ολη μερα....το δικο σου?

Γεια σου Βασακι...ειναι οπως τα λεει η Λαζαριτα.....καντο....σου στελνω και μηνυμα

Μαρια μου κ εγω στην αρχη ειχα μεγαλο θεμα κ εγω με το τιγκερακι...μολις ξυπνησα...ειχα παει για υπνο κ ειχα αφησει το λαπτοπ ανοιχτο κ φαινοταν οτι ημουν εδω
τεσπααα......πρεπει πας στο https://lilyslim.com/...εκει επιλεγεις ποια κατηγορια θες...μπορεις να κανεις διαγραμμα η καποια αλλα...θες να ειναι σαν το δικο μου??στειλε μου ποτε ξεκινησες, ποσα κιλα ξεκινησες...ποσα κιλα εισαι τωρα...ποσο υψος εχεις....κ θα σου το φτιαξω κ θα σου πω την διαδικασια να το βαλεις στο προφιλ σου...οκ?

Καλησπερα κατερινα...δυστηχως δεν ειναι αυτο το τυρι ..το fromage blanc...κ απο τα λιπαρα φαινεται οτι δεν υπαρχει καμια περιπτωση να ειναι αυτο...(και ειναι πολυ σπανιο να το βρεις)εγω σε οσα εχω παει δεν το εχω βρει ποτε....εδω κ το κοτατζ ειναι 2,2 και 4% κ δεν επιτρεπεται...αυτα...


Kαλησπερα Lily74... Σε αυτη τη σελιδα(κεντρικη) θα δεις ολες τις συνταγες  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49  ..βεβαια υπαρχουν κ αρκετες εδω μεσα στις συζητησεις μα και https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 που ειναι το αρχικο και λεει τα παντα για την διαιτα...
Εαν δεις το δικο μου τιγκερακι...λεει 253 μερες...βεβαια εχω κανει πολλες διακοπες κ αλλες τοσες ατασταλιες...εχω απο 13 Μαιου του 2011 που ξεκινησα κ εχω χασει 15 κιλα κ 4 ακομα χωρις διαιτα...συνολο 19...βαβαια αν την εκανα σωστα θα ημουν στο τελος σχεδον της 3ης φασης,,,εχω 1.5 μηνα στην 3η φαση κ εχω χασει 1 κιλο...μα παλι κανω ζαβολιες...εχω ακομα 3.5 μηνες υπολοιπο 3ης φασης...βεβαια σκεφτομαι να γυρισω παλι στην 2η, να χασω 3-4 ακομα και τελος....μην ανησυχεις ομως...ολα καλα θα πανε...ολα φευγουν..ειτε πολλα ειτε λιγα...εδω ειναι ενα ομορφο κλιμα που θα περασεις καλα κ κυριως δεν θα καταλαβαινεις οτι κανεις διαιτα..θα δεις....θα ναι παιχνιδακι...κ θα σου αρεσει...εδω η μια βοηθα την αλλη..

Ποσο εισαι?κ ποσο θες να χασεις??δεν μπορω να διακρινω απο το τιγκερακι σου...κανε και το τεστ στο site Dukan...τι σου βγαζει???

Ναι πραγματι χαθηκα....
Εγω εκανα τα κανονικα...2 πακετα...1 στο 8ωρο της δουλειας κ πολλες φορες κ παραπανω κ 1 την υπολοιπη μερα...εννοειται πως παχυνα....πηρα 5 κιλα σε 20 μερες....αλλα αυτο δεν ειναι λογος να μν το κοψεις... κ εγω τσιμπολογουσα κ ετρωγα πολλες τσιχλες...μετα εφτασα 83 μα σταδιακα αρχιζεις να το ξεπερνας...ειχα τρελαθει εδω που τα λεμε αλλα οταν βαζεις ενα στοχο(το ξεκινησα για πλακα οτι θα το κοψω γιατι ο καλος μου δεν καπνιζει, οποτε κ το εκανα)...βεβαια ομολογω οτι αν κ αυτος καπνιζε δεν θα το εκανα,,,,ελεγα οτι θα το κοψω μονο οταν μεινω εγκυος...αλλα τα καταφερα...ειναι πολυ δυσκολο αλλλα οχι κ ακατορθωτο...περνας μεγαλες κρισεις αλλα φτανεις σε ενα σημειο κ περα δεν σου κανει αισθηση να καπνισεις...αντιθετως εμενα με ενοχλει παρα πολυ...απο φανατικη καπνιστρια εγινα φανατικη αντικαπνιστρια...κ το γωναζω κι ολας...χαχαχα...οτι νομιζεις λοιπον
Το μονο κ τελευταιο που εχω να σου πω ειναι οτι νοιωθεις αλλος ανθρωπος...πιο γερος-πιο υγιης...μπορεις να περπατας...να τρεχεις(ανεβαινω στον 3ο οροφο τρεχοντας)κ παλια δεν μπορουσα να ανεβω ουτε 10 σκαλια(δραμα)...εχεις μεγαλη διαφορα στο δερμα-στα μαλλιαστη μυρωδια-στην γευση-στην οσφρηση...στα ρουχα...δεν βρωμας....πολλα σου ειπα εν τελη...τερμα το κυρηγμα...
Ευχομαι να το κοψεις αν το θες πραγματικα...απλα να θυμασαι οτι ολα ειναι στο μυαλο...εγω εκοψα κ το ποτο με αυτο κ τους πολλους καφεδες..εναν την μερα στη δουλεια κ μπορει κ 1 ακομα (σπανια βεβαια)

Kαλησπερα ντουκανοπαρεουλα...τι κανετε..?εχω αρκετο καιρο να γραψω και να δω τα νεα σας(μολις διαβαζα καμια 30 σελιδες κ βαλε)..Κλαως ηρθατε τα καινουργια μελη, καλη αρχη και καλες απωλειες...
Νατασα μου περαστικα σου κ ευχομαι γρηγορη αναρρωση...κοιτα να γινεις καλα και μετα συνεχιζεις ..μετα θα αρχισουν παλι να πεφτουν τα παλιοκιλα..Ωφειλω να σου δωσω συγχαρητηρια για το οτι εχεις να καπνισεις 5 μερες και καλα θα κανεις εφοσον εκανες την αρχη, να το κοψεις....ειναι μεγαλο πραγμα...το ενα βημα για τον ευατο σου το εκανες,,,,κανε κ το αλλο...θα δεις...θα αλλαξει ολη σου η ζωη...σου μιλαω εγω που ημουν καπνιστρια 7 ολοκληρα χρονια(απο τα 17) και το εχω κοψει σχεδον 2 χρονια(τον απριλιο τα κλεινω) και καπνιζα 2 πακετα την ημερα Davidoff χρυσο...κ σε ντερτια κ παραπανω...σαφεστατα ειναι πολυ δυσκολο αλλα στη βραση κολλαει το σιδερο...τι λες??
Εγω εχασα 1 κιλακι...ειχα ξαναπαει 65.500 απο τις ατασταλειες και τωρα 64.500...παρολο τα τσιμπολογηματα ενα μηνα και κατι εχω χασει....

Δεν πρεπει να τρως καθε μερα το ιδιο(δηλαδη καθε μερα κοτοπουλο)...πρεπει να τρως καθε μερα διαφορετικο...κ εννοω μν τρωως συνεχομενες 3 μερες κοτοπουλο...
π.χ.1η μερα κοτοπουλο ψητο η βραστο, 2η μερα μπιφτεκι, 3η μερα μπριζολα , 4η μερα ψαρι η τονο...εχεις πολλες επιλογες...κ αυτο πρεπει να το κανεις σε ολη την διαιτα κ οχι μονο στην 1η φαση...
Τωρα τα πιτουρα βρωμης κ σιταριου αν μενεις στην αθηνα, δεν υπαρχουν στα σουπερ μαρκετ
Θα τα βρεις σε μαγαζια με βιολογικα προιοντα
Τωρα οσων αφορα τα υπολοιπα που ρωτας....δεν μπορει να σου απαντησει κανενας κ καμια...αν την κανεις σωστα θα εχεις απωλεια....αλλλα ολες μας κ ολος ο κοσμος...οταν εχει γρηγορη απωλεια...ο οργανισμος παθαινει σοκ κ φτανει σε ενα σημειο που κολλαει...μετα αν επιμεινεις θα συνεχισεις να χανεις
επισης οσων αφορα τις ποσοτητες και τις συνταγες  μπες εδω και θα τα δεις ολα   https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Το πιτουρο βρωμης στην 1η φαση ειναι 1.5 κουταλια κ 1 σιταρι
                                   2η φαση  ειναι 2 κουταλιες κ 1 σιταρι
                                   3η φαση 2.5 κουταλιες κ 1 σιταρι
για σιγουρα μπες κ δες τις αναλογιες
Οσο για το λιπτον λινεα, αν δεν εχει ζαχαρη, πινε το...εγω επαιρνα τους κυβους , το σακουλακι με τα 20 φακελα κ τα διελυα σε κρυο νερο το καλοκαιρι...ζεστο το χειμωνα...αν κ τωρα δεν πολυπινω, σχεδον καθολου

Σοκολατένιο κέικ ψυγείου με κρεμα βανίλιας
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Εξυπηρετεί 2 Cruise Φάση ημέρες PP

συστατικά
 1 αυγό + 1 κρόκο αυγού
 60g corn flour
 2 κουταλάκι του γλυκού κακάο χωρίς λιπαρά
 1 ½ κουτ. Baking Powder
 2 κουταλιές της σούπας λινεσα /fromage frais
 2 κουταλάκι του γλυκού. Γλυκαντικό

 Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 C / Αερίου 6. Χρησιμοποιώντας ένα μίξερ, κτύπησε το κρόκο του αυγού και το κακάο. Προσθέτουμε το μπέικιν πάουντερ και το κορν φλάουρ, μια κουταλιά κάθε φορά. Ανακατέψτε στο frais Fromage συνεχίστε σε μέτρια ταχύτητα μέχρι να αναμειγνύονται. Προσθέστε το γλυκαντικό και μοιράστε ανάμεσα σε 2 ατομικά φορμάκια όχι μέχρι πάνω γιατί θα φουσκώσει. Ψήστε για 10 λεπτά και σερβίρετε αμέσως.

και η φωτό!
https://www.dukandiet.co.uk/en/436-coaching-dukan/the-dukan-recipe.html

Μαλλον αυτο θα λες ε?και ποιος δεν ειναι?κ εγω πεθαινω για σοκολατααααααα....
δεν το εχω φτιαξει....αν το κανεις πες μου εντυπωσεις να το κανω κ εγω
Να σαι καλα νasaki μ δεν κανει τπτα....οτι θες....φιλια

δεν πειραζει βασακι...σε λιγο θα τα μαθεις κ εσυ καλα...κ θα συμβουλευεις τις επομενες...κανεις δεν γεννηθηκε μαθημενος,,,,ολες στιην αρχη καπως; ετσι ξεκιναμε...
τι κεικ θες να σε βοηθησω??με μαχλεπι κ μαστιχα?μηπως το σοκολατενιο κεικ ψυγειου?

αννιτ καλη αρχη ...μν αγχωνεσαι...θα συνηθισεις....θα φτιαξεις καποιες συνταγες που αλλες θα σου αρεσουν κ αλλες οχι...κ θα δεις...μην αγχωνεσαι...ορεξη να εχεις....θα καταληξεις σε καποιες κ θα σαι μια χαρα..μετα δεν θα αισθανεσαι οτι κανεις διαιτα...κ οταν θα εχεις αποτελεσμα...θα καμαρωνειςςςςς..θα γελουν μεχρι κ τα αφτια σου!!!!!!!!!
εγω πηγα σε μια επισκεψη την πρωτοχρονια κ με ειδε καποια που ειχε να με δει απο περσι(1 χρονο δηλ.) κ νομιζε οτι ημουν αλληηη...χαχαχα

Καλημερα Κοριτσια, αν και καθυστερημενα χρονια πολλα, καλη χρονια[/b] να εχουμε με πολλες απωλειες και αντε να τελειωνουμε καποια στιγμη κ να μν κανουμε ολη μας τη ζωη διαιτα...Ευχομαι σε ολες σας το νεο ετος να ειναι γεματο χαρα, ευτυχια και αγαπη με υγεια πανω απο ολα...Χρονια Πολλα σε οσες κ οσους γιορταζαν αυτες τις μερες μιας κ εχω χαθει εδω κ αρκετες μερες,,,...ελπιζω να περασατε ολες ομορφα αυτες τις γιορτινες μερες...
Καλως ηρθατε οι καινουριες, καλη αρχη...εδω θα περασετε ομορφα κ διασκεδαστικα κ δεν θα καταλαβετε ποτε θα τα χασετε τα παλιοκιλα...
Τα νεα μου ειναι οτι στις γιορτες δεν πηρα τιποτα...καθως ειμαι ατυπα σχεδον 1 μηνα στην 3η φαση κ ετρωγα κ αρκετα συχνα γλυκα...κ εφαγα κ την ημερα της πρωτοχρονιας κ την προηγουμενη κ την επομενη...Ο νεος χρονος λοιπον με βρηκε στην Αθηνα (64.900) κ στις 2/01 πηγα 3 μερες καρπενησι (κ ενω ετρωγα κανονικα κ αρκετα, μα 1 φορα την ημερα γευμα) οπου γυρισα κ δεν πηρα τιποτα...3 μερες εδω, απο την πεμπτη μεχρι κ την κυριακη εφαγα κανονικο φαγητο...αποτελεσμα??πηρα 2 κιλα σε 3 μερες...
ευτυχως σημερα ειναι η 2η μερα pp κ ειμαι -1.4 κιλο...ευτυχως το ξεφορτωθηκα...κ μενουν 600 γραμμ. ακομα κ συνεχιζω να χασω λιγο ακομα... (ευτυχως που υπαρχουν κ αυτες οι μερες κ μας σωνουν)...
Αυτο που παρατηρησα αυτες τις 3 μερες που ετρωγα κανονικα κ πηρα τα 2 κιλα(μετα τις διακοπες δηλ. εδω στην αθηνα), ειναι οτι ειχα φοβερο φουσκωμα κ πονο στο στομαχι κ στην κοιλια....ενιωθα οτι θα εσκαγαααααα...ημουν πολυ χαλιααααα

Μαιρουλα μου εχεις ιδια μερα γεννεθλια με την αδερφη μου κ την ανηψια μου(μια απο ολες)

Να ρωτησω κατι??αυτη την συνταγη για την πανακοτα μπορειτε να μου την πειτε βρε κοριτσια μου??την λιγουρευτηκα
Νατασα μου κουκλα...ριζικη αλλαγη...αλλος ανθρωπος...φτου σου
Πηνελοπη συγχαρητηρια για την εγκυμοσυνη...να πανε ολα καλα κ σε λιγους μηνες θα κρατας το ζουζουνι σου αγκαλιτσα...πολυ ευχαριστα νεα...να προσεχεις....
Αμαν καλως ηρθες...πολυ καλα τα πηγες βλεπω...σιγα τι πηρες?σε 3 μερες θα χεις χασει τουλαχιστον τα 2 κιλα ....μπορει κ παραπανω...μπραβο κ για τις εξετασεις...
Κατερινα μια χαρα τα πας, μπραβο..αν την τηρεις θα εχεις πολυ μεγαλη απωλεια κ γρηγορα...

Φιλια πολλα....Χαρηκα πολυ που ειδα παλι νεα σας κ ειστε καλα....Μου ελειψε η παρεουλα σας....

Kαλησπερα Ντουκανοπαρεουλα και Χρονια πολλα...Καλα Χριστουγεννα σε ολες-ους σας και ευχομαι οτι καλυτερο και το νεο ετος να μας βρει ακομα πιο αδυνατες...Καλη χρονια να εχουμε με πολυ αγαπη, χαρα, υγεια κ ευτυχια,
Νατασα μου αν κ πολυ καθυστερημενα, Χρονια πολλα, να τα εκατοστησεις κ οτι επιθυμεις με υγεια..φιλια   
Τι κανετε?Περασατε σουπερ απο οτι καταλαβα στην συναντηση...μακαρι να το ξανακανονισετε  κ να μπορεσω να ερθω...
Τα νεα μου ειναι τα ιδια....τρωω οτι πρεπει κ ειμαι 2 εβδομαδες στην γ' φαση (κανονικα) κ ειμαι μια χαρα...δεν εχω παρει τπτα...κ ειμαι κ αδιαθετη...κ χθες εφαγα κ κοκορα κοκκινιστο (light) με πατατες k yγλυκο κ κρασι κ σουπερ...κ το βραδυ χθες που δουλευα τοστ με σαλατα...δουλευει μια χαρα κ σιγουρα θα μαι 1 κιλο μειον σε 3-4 μερες με την περιοδο κι ολας...65.300 σημερα...φιλια

Καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε....6 μερες εμειναν για τα χριστουγεννααααα...τι κανετε?σημερα λοιπον εφτασε η μερα συναντησης και δυστηχως δεν μπορω να ερθω...δουλευω απογευμα σημερα...και βρεχει κ πολυ...κριμα ρε γμτο ...
Νατασα μου με γεια το μαλλι...ειναι σουπερ....
Νομιζω κ εσυ Μαιρουλα μου το εβαψες κ το εκοψες αν δεν κανω λαθος...σωστα?με γεια το νεο λουκ σας...
και εγω πηγα λευκαδα για 2 μερες(στο πατρικο μου δηλαδη) κ εφτιαξα κ εγω το μαλλακι μου...ανταυγειες ξανθες οπως το κανω συνηθως κ το εκοψα λιγακι απο κατω...
Τα νεα μου ειναι οτι ειμαι στην 3η φαση εδω κ 15 μερες σχεδον...μια χαρα παει...βεβαια με ενα ελευθερο γευμα και τις υπολοιπες μερες πρωτεινη με λαχανικα εκτος απο 1 μερα, της σκετης πρωτεινης...ξεκινησα 65.800 και ειμαι 65...κ επειδη τσακισα κ κατι γλυκα (μελομακαρονα κ κουραμπιεδες κ μεθυσμενα κ σοκολατοπιτα κ απο ολααααααα, θεε μου ειμαι απαραδεκτη...που ειστε εσεις οι αυστηρες...Ντεπυ)...σημερα ξεκιναω κανονικα κ παλι την 3η φαση χωρις παρασπονδιες γτ αν παω ετσι δεν με βλεπω καλα....νιωθω υπεροχα....στενεψα και σχεδον ολα μου τα ρουχα γτ ειχα αρκετα καινουργια σε μεγαλο μεγεθος...ολοι μου λενε οτι εγω μεινει μιση κ να μν χασω αλλο...μιας κ σε αυτα τα κιλα εχω να με δω σιγουρα 10-13 χρονια(απο το γυμνασιο)...λεω ομως σιγα σιγα να φτασω και τα 60 και θα μαι σουπερ νομιζω