Γεια σας, θα ήθελα να πω με ποιον τρόπο έχασα 30 κιλα που με βασάνιζαν 10 χρόνια περίπου. Τα κιλά μην περιμένετε να σας πω πως τα έχασα σε 2 μήνες...αυτό ήθελα κατα βάθος αλλά δυστυχώς οποια δίαιτα και να δοκίμασα δεν ήταν δυνατο, και τις δοκίμασα όλες τις δίαιτες, τις έκανα για ένα μήνα, δεν έβλεπα τα θεαματικά αποτελεσματα που ήθελα και στοπ.......
μέχρι που πριν 2 χρόνια ( ναι 2 χρόνια μου πήρε) ,αποφάσισα να δώσω τέλος στον τρόπο ζωής μάλλον υπερφαγίας.
1. Έκοψα τα γλυκά  που πια τρώω μονο χριστούγεννα πάσχα και αλλες σπάνιες στιγμές
2.δεν τηγανίζω πια τις τροφές
3.έχω πάντα μαγειρεμένο φαγητό , και σαλάτες σε περίπτωση που πεινάω πολύ να μην καταφύγω στην μακαρονάδα
4.μια φέτα ψωμί ολικής είναι αρκετό τις μέρες που δεν έχω ζυμαρικά ή ρύζι
5.ρύζι ζυμαρικά τα μετρώ ώστε να μην ξεπερνούν μια μέτρια κούπα
6.βγάζω πάντα την πέτσα από το κοτόπουλο ωμό
7. κρέας κόκκινο μια φορά την εβδομάδα
8. ψάρι 2 φορές
9. 2 φρούτα την ημέρα και ίσως και 3 αν πεινάω
10 το βράδυ αν πεινάω τρώω λίγη πρωτείνη με σαλάτα ή εναλλακτικα ένα γιαουρτάκι 1,5%
τέλος δεν έχω κανένα απαγορευμένο φαγητό αλλα θα φάω μόνο μια φορά την εβδομάδα σε μικρή ποσότητα με σαλάτα....και φυσικά έδωσα όλα τα ρούχα μου ώστε αν πάρω ενα κιλό να μην μου κάνει τίποτα και να συγκρατούμαι.....