Καλημέρα,Olivia Μπράβο για τις απώλειες με το καλό στην 3η φάση.Εγώ έχω κολλήσει εδώ και μια βδομάδα ,ούτε πάνω ούτε κάτω ,δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει.Δεν με είχε συνηθήσει σε τέτοια κολλήματα την άλλη φορά που έκανα δίαιτα .Πιστεύω να φύγουν μαζεμένα.
 Χαίρομαι που σας άρεσε η κιμαδόπιττα όσο για γλυκό μέχρι στιγμής δεν έχω βρει κάτι και εγώ με την σοκολατόπιττα και το τυραμισού βολεύομαι πέρα απο τα κλασικά .
sofia1984 η κιμαδόπιττα είναι για όλες τις φάσεις μόνο 2 κ.σ ντομάτα κονκασέ έχει.

elielena Καταπληκτικά αποτελέσματα Μπράβο!!!.Και στην τρίτη φάση χάνεις,σίγουρα,αν την κάνεις σωστά ,μόνο οτι είναι πολύ ποιό εύκολο να ξεφύγεις,πιστεύω οτι πολύ σημασία έχει η 1 μέρα ΡΡ μέσα στην βδομάδα ,διορθώνει τις πιθανές ατασθαλίες.Καλή συνέχεια.

roulaef   Απολαμβάνεις τα αποτελέσματα των κόπων σου ,είδες τι ωραίο συναίσθημα είναι ?Καλή συνέχεια και σε σένα  .

Κορίτσια γειά σας
   
gereniα
Το πίτουρο σταριού το βάζουμε για να γίνει περισσότερη η ποσότητα της βάσης.Μπορείς αν θέλεις να βάλεις 4 κ. σ. πίτουρο βρώμης ,αλλά θα πρέπει να το φας σε 2 μέρες .Είναι ένα ταψάκι απο γλυκά σιροπιαστά περίπου 24 εκ. Αν φάς το μισό την μια μερα με κατι άλλο συμπλήρωμα είναι εντάξει.

zetakonsta σε ένα προιόν που απαγορεύται δεν είναι μόνο η ζάχαρη ,είναι και οι υδατάνθρακες ,το λίπος,΄το άμυλο .Γιαυτό πρέπει να διαβάζουμε πάντα τι περιέχει κάθε προιόν που αγοράζουμε.

Καλησπέρα στην παρέα,
Επειδή για κάποιο λόγο δεν εμφανίζεται η συνταγή ,ισως κατι έκανα λάθος σας την γράφω εδω:

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΒΑΣΗ                                                                                                                                         
2 κ.σ πίτουρο βρώμης                                                                 
 2 κ.σ πίτουρο βρώμης
2 κ.σ πίτουρο  σταριου
1 κ.γ. κορν φλαουρ
1κ.γ.μπεικιν
2κ.σ.γεμάτες γιαουρτι
2-3 κ. σ. νερό να γίνει χυλός οχι πολύ αραιός
αλάτι ,πιπέρι, ρίγανη

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΚΙΜΑ
1/4 κιμα
1 μικρό κρεμμύδι
2-3 κ.σ.ντομάτα κονκασέ
λίγο σκόρδο ,αλάτι πιπέρι κίμινο
 ανακατεύουμε όλα τα υλικά της βάσης και σε ένα ταψάκι στρώνουμε χαρτί ψησίματος απλώνουμε το χυλό και ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να πάρει λίγο χρώμα.
Τσιγαρίζουμε τον κιμά με το κρεμμύδι και προσθέτουμε την ντομάτα,ψήνουμε μέχρι να πιεί όλα τα υγρά .
Απλώνουμε τον κιμά πάνω απο την βάση.
Σε ένα μπωλ βάζουμε 1 κεσεδάκι γιαουρτι και ενα αυγό τα ανακατεύουμε αραιώνουμε με λίγο γάλα αν το γιαούρτι είναι στραγγιστό και το απλώνουμε σαν μπεσαμέλ.
Ψήνουμε μέχρι να πάρει χρώμα .
Αν έχετε υπομονή αφήστε το να κρυώσει λίγο και μετα να το φάτε είναι ποιό ωραίο Καλή επιτυχία!!!! Περιμένω σχόλια

Καλησπέρα και απο μένα ,
Ολίβια μπράβο πολύ καλά πας,και εγω με τους ίδιους ρυθμούς πανω κάτω πάω . Συνταγούλα ανέβασα μια στις συνταγές για κιμαδόπιττα ,αλλά δεν έχει εμφανιστεί ακόμα .Μάλλον κάποια κυκλοφορεί  αλλά οχι στις συνταγές ελπίζω να σας αρέσει.Πειραματίζομαι για παγωτό αλλά θα δούμε.

Καλημέρα σε όλες και όλους.

elenaeli καλά αποτελέσματα να έχεις στις εξετάσεις σου και στην προσπάθειά σου .

roulaef εσύ και η elielena ,έχετε αναλάβει τον ρόλο που είχα εγώ την πρώτη φορά που έκανα την δίαιτα ,του καθοδηγητή και της κακιάς ,αλλά έτσι πρέπει καποιος πρέπει να αναλάβει αυτόν τον ρόλο .Τα καινούρια μέλη δεν έχουν υπομονή γιατί ίσως βλέποντας τα αποτελέσματά μας νομίζουν οτι όλα έγιναν μαγικά και χάθηκαν τόσα κιλά εύκολα .Δυστυχώς χρειάζετε υπομονή και επιμονή ,η δίαιτα λειτουργεί ,αυτό είναι σίγουρο ,παρά τα κάποια κολλήματα που μπορεί να υπάρχουν.Οταν εγω κατάφερα να χάσω 30 κιλά σε ηλικία 64 χρονών με νεκρό μεταβολισμό που και η διαιτολόγος που είχα πάει πριν είχε σηκώσει τα χέρια ,τότε όλοι πιστεύω μπορούν να αδυνατίσουν. Αλλά τους 6 μήνες που κράτησε και η 2η φάση δεν είχα κάνει την παραμικρή ατασθαλεία ,ούτε μια μπουκίτσα ψωμάκι ,ούτε δοκιμή απο αυτά που έφτιαχνα για τούς άλλους.Υπομονή λοιπόν πιστοί στην δίαιτα και τα αποτελέσματα θα έρθουν .

Τα δικά μου νέα τώρα,σήμερα 15 μέρες δίαιτα απώλεια 4.100 καλά είναι .Το Σάββατο είχε γεννέθλια η μικρή εγγονή μου ,απο την Παρασκευή μαγείρευα έφτιαξα και την τούρτα και δεν έγλειψα ούτε το μαχαίρι που την κόψαμε,τι να κάνουμε αν θέλουμε να έχουμε αποτελέσματα ,χρειάζονται θυσίες.

Φιλάκια  και θα τα πούμε πάλι σύντομα .

Καλησπέρα και απο μένα ,
Βλέπω αναστάτωση στο φόρουμ για το γνωστό πρόβλημα.Μεγάλη σημασία στην επιτυχία της δίαιτας έχει η καλή γνώση της δηλαδή ΔΙΑΒΑΣΜΑ .¨οπως πολύ σωστά είπαν η elielena   και η roulaef.
Η δίαιτα αυτή δεν είναι στο περίπου και κάνω μια μέρα Free και συνεχίζω μετά ή πίνω ενα τζιν την βδομάδα κλπ.Αν θέλετε να έχετε αποτελέσματα .
Δεν είναι δύσκολη ,πολύ πρωτείνη ,περιορισμός στα λαχανικά και πολύ προσοχή στα περιορισμένα μέσα στην βδομάδα .
Μάθετε λοιπόν πολύ καλά την δίαιτα και Υπομονή .Αν την κάνετε σωστά αποκλείεται να μην χάσετε.
Βέβαια ένα άλλο θέμα είναι οτι ο οργανισμός έχει δικλείδες ασφαλείας .Δεν είναι πόσα κιλά θέλω να χάσω ,αλλά πόσα κιλά πρέπει να χάσω .
Ηρεμία λοιπόν γιατί το άγχος δεν βοηθάει στην δίαιτα ,τα κιλά θα πέσουν με ΥΠΟΜΟΝΗ -ΕΠΙΜΟΝΗ -και χωρις ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ

Γειά σας κορίτσια
,Είδα οτι μιλάτε για συνταγές και συγκεκριμένα για τα γιουβαρελάκια ,αν δεν είναι μέρα ΡΡ βάλτε μέσα στον κιμά ένα κολοκύθι τριμένο στον ψιλό τρίφτη του τυριού ,Το στίβουμε λίγο αν έχει πολύ νερο , μια κουταλιά πίτουρο σταριού .Γίνονται πολύ αφράτα.
Οσο για το κοτόπουλο μια ωραία συνταγή είναι το κοτόπουλο με μπαχαρικά στις συνταγές του φόρουμ (δική μου ) .Ας ευλογίσουμε λίγο τα γένεια μας.χαχαχα

Kαλημέρα σας,Τέτοιο κόλλημα στην ζυγαριά δεν το είχα δει την 1η φορά .4 μέρες ούτε γραμμάριο δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται .Εγώ σταθερή τι θα κάνει θα ξεκολλήσει.
Ολίβια μπράβο πολύ καλή απώλεια ,η ουρά έμεινε
elielena,Μπράβο ,η προσπάθειά σου ανταμείφθηκε ,καλή αυνέχεια στην 3η φάση
Καλή συνέχεια θα τα πούμε αύριο και πιστεύω κατι να γίνει και με μένα.........

Καλησπέρα παρεάκι,
Εδω είμαι και γω ,καλή επιτυχία στα παιδάκια που γράφουν και υπομονή στις μαμάδες.Εγω τελείωσα απ'αυτές τις αγωνίες οι κόρες μου είναι μεγάλες και οι εγγονές μου μικρές .Εχω δύο κούκλες 11 και 8 ετών που μου έχουν πάρει το μυαλό ίσως και περισσότερο απο τις κόρες μου.
Με τη δίαιτα πολύ καλά πρώτη μέρα χθές 2η φάση και απώλεια 600 γρ.Πέντε μέρες δίαιτα απώλεια 2800.'Οπως καταλάβατε είμαι καθημερινή στο ραντεβού μου με την ζυγαριά . Να ρωτήσω αν ξέρει κάποια αυτή την φέτα Παγώνη στην Αθήνα την βρίσκουμε και που? Σήμερα μέρα ΡΡ έφαγα μπιφτεκάκια ,έβγαλα το γιαουρτάκι για να κατεβαίνουν τα μπιφτέκια και έβαλα μέσα 2 κουταλάκια φλερ έκοψα σε μικρά κυβάκια μια φέτα ζαμπόν λίση μουστάρδα και λίγη γλυκιά πάπρικα και έγινε "σαλάτα Βουδπέστης"ωραία ηταν .Βέβαια και τώρα και παλήά βάφτιζα ορισμένα πράγματα και είμαι αρκετά επιεικής με τις γεύσεις .Δυστυχώς χωρίς θυσίες δεν θα καταφέρουμε κάτι .Καλό ΣΚ σε όλες.

Καλημέρα ,φυσικά και μπορεις να μείνεις όσο θέλεις στην 2η φάση μέχρι να χάσεις τα κιλά που θέλεις ,μετά όμως πρέπει να κάνεις και την 3η φάση αν θέλεις να τα διατηρήσεις .Οι άντρες έχουν πάντα μεγαλύτερη απώλεια κιλών λόγω μεταβολισμού.

Καλημέρα κορίτσια,
Τέλος η 1η φάση,3 μέρες με απώλεια 2200,σήμερα 2η φάση με PV.

 roulaef, σ'ευχαριστώ για το καλοσώρισμα,χαίρομαι που τα κατάφερες.προσπάθησε μόνο στην 3η φάση να διατηρήσεις το μια φορά την βδομάδα PP.Eγώ κάποια στιγμή χαλάρωσα και δεν το έκανα και τσίμπησα 10 κιλάκια σε 2 χρόνια .

vaswk,την 2η φάση την ξεκινάς με PV ,διαφορετικά η 1η φάση θα είναι 4 μέρες .Καλή συνέχεια.

MARIANNA, δυστυχώς το κοτόπουλο είναι ο μεγάλος πρωταγωνιστής στην δίαιτα ,απλά φρόντισε να μην το τρώς μόνο ψητό γιατί θα βαρεθείς.Μαγείρεψέ το με λαχανικά ,με μανιτάρια ,με σάλτσα γιαουρτιού ,θέλει φαντασία η ιστορία.Μπιφτέκια,ρολλό κιμά με ένα αβγό μέσα,μουσακά,αν ασχοληθείς θα βρεις συνταγιές.Θα βοηθήσουμε και εμείς όσο μπορούμε......

Καλημέρα κορίτσια ,που είσαστε?'αρχισαν τα μπανάκια?Να σας πω και τα δικά μου νέα ,δύο μέρες ατην 1η φάση - 1800 καλά πάμε .Σύμφωνα με τον γιατρούλη άλλη μια μέρα και μετά 2η .

Kαλημέρα loli, δεν μπορείς κατα την γνώμη μου γιατί μπορεί να μην έχουν ζάχαρη έχουν όμως κορν φλάουρ που είναι στα περοορισμένα.Η κρεμούλα με την ζελατίνη είναι πολύ ωραία και δεν έχει τίποτα το απαγορευτικό.

Kαλημέρα ντουκανοπαρεάκι!Χρόνια πολλά στις μανούλες (εγω δυστυχώς την έχασα πολύ πρόσφατα).Κάπου διάβασα ένα πολύ ωραίο : Να φιλάτε και να αγκαλιάζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα πριν γίνουν φωτογραφίες το βρήκα πολύ ωραίο,γιατί πολλές φορές ορισμένα πράγματα τα θεωρούμε δεδομένα ,αλλά όλοι μας θέλουμε μια ζεστή αγκαλιά και ένα φιλί,έτσι απλά....
Και τώρα στα δικά μας ,χάρηκα πολύ για το κολωσόρισμα και ιδιαίτερα που ορισμένα κορίτσια με ξέρουν απο τις συνταγές μου.Ισως έβαλα και εγώ ένα λιθαράκι στην προσπάθειά σας.
Ολίβιά μου είδες  το πήρα το μήνυμα οτι με σκέφτηκες και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω .Μάλλον την παληά εκδοχή θα συνεχίσω,γιατί την ξέρω πολύ καλά και δεν θέλω να μπερδευτώ.Το μόνο που θα κρατήσω απο την καινούρια είναι το λάδι.Σε μια άλλη δίαιτα των 13 ημέρων είδα την Νατάσα δεν ξέρω όμως αν είναι τώρα μάλλον σταμάτησε.
lupetta την τρίτη φάση την έκανα συνέχεια τις περισσότερες μέρες ,δηλαδή άλλαξα την  διατροφή μου σύμφωνα με τον Ντουκάν ,μέχρι τα Χριστούγεννα περίπου ,με κάποιες παρασπονδίες αλλά οχι φοβερές .Άπο τον Ιανουάριο όμως σταμάτησα γιατί τα προβλήματα με την μητέρα μου με κρατούσαν πολλές ώρες εκτός σπιτιού (νοσοκομείο),και όπως καταλαβαίνεις ηταν αδύνατον να συνεχίσω.Στα κιλά ανεβοκατεβαινα 3 πάνω 2 κάτω κάπως έτσι .