Ολίβια γειά σου,χαίρομαι που βρίσκω παλιούς γνωστούς στα παληά  λιμέρια!Όπως καταλαβαίνεις πρέπει να ξαναμπω στο πρόγραμμα .Μετά απο 2 χρόνια ακριβώς .Για να πω την αλήθεια είμαι ευχαριστημένη γιατί έχω πάρει μόνο 7-8 κιλά .Λέω να ξαναρχίσω απο Δευτέρα και ο Θεός και ο Ντουκάν βοηθός.Δεν με φοβίζει ,εδω χάσαμε σχεδόν 30 στα 8 θα κολλήσουμε?Φιλάκια και θα τα λέμε...

Κορίτσια γειά σας,
Δεν με ξέρετε ,είμαι παλαιό μέλος αλλά εξακολουθώ να μπαίνω στο σαιτ και να παρακολουθώ τις επιτυχίες σας .Ξεκίνησα πρίν ένα χρόνο συγκεκριμένα 6/6/2011 με 123 κιλά .Τα Χριστούγεννα είχα χάσει 25 κιλά και μπήκα στην 3η φάση στην οποία βρίσκομαι ακόμα .Έχασα στην 3η φάσι άλλα 5 κιλά και τα διατηρώ χωρίς να κάνω την 3η ΄φάση κατα γράμμα.Μην απογοητεύεστε εαν κολλάτε ,είναι φυσιολογικό μόνο φροντίστε να μην κάνετε πολλές παρασπονδίες γιατί αυτό σας πάει πίσω.Ασχοληθείτε πολύ με τον εαυτό σας και πειραματιστήτε με συνταγιές ,θα σας βοηθήσει πολύ το να μην τρώτε συνέχεια ψητά.Είμαι πολύ ευχαριστημένη με την δίαιτα γιατί ξέρω οτι και να ξεφύγω κάποιες φορές 2 μέρες ΡΡ και επανέρχομαι.Φυσικά το συχνό ζύγισμα έχει μπει στη ζωή μου για τα καλά.
Κουράγιο λοιπόν ,καλή προσπάθεια και υπομονή δεν ξέρετε πόσο ωραία νοιώθω .Εγινα άλλος άνθρωπος καμαρώνομαι συνέχεια χαχαχαχα

Κορίτσια ,Καλημέρα
Είμαι παλαιό μέλος και ίσως δεν με γνωρίζετε.Μπήκα για να σας δώσω κουράγιο στην προσπάθειά σας.
Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 6/6/11 και μέχρι τον Δεκέμβριο έχασα 25 κιλά .Στις 6 Δεκεμβρίου μπήκα στην 3η φάση και μέχρι σήμερα έχω χάσει άλλα 5 κιλά δηλ. σύνολο 30.
Η δίαιτα είναι καταπληκτική και έχει πολύ καλά αποτελέσματα εάν την ακολουθείς κατα γράμμα χωρίς παρασπονδίες
.Στην 3η φάση που είμαι δεν μου λείπει τίποτα τρώω σχεδόν τα πάντα (σύμφωνα με το πρόγραμμα)αλλά ζυγίζομαι αρκετά συχνά ώστε αν ανέβει λίγο η ζυγαριά την άλλη μέρα ,ξέρετε,καθαρή πρωτείνη και όλα καλά.
 Κουράγιο και υπομονή ,θα τα καταφέρετε ,αφού τα κατάφερα εγω που δεν είμαι κοριτσάκι ,είμαι γιαγιά με δύο εγγόνια.
Δεν μπορείτε να καταλάβετε πως νοιώθω με 30 κιλά λιγότερα Π ε τ ά ω .Αξίζει τον κόπο προσπαθήστε..

 Κοριτσάκια παλιά και καινούρια Καλημέρααααααααα! 
Μετά απο πολλές πολλές μέρες κατάφερα να σας γράψω τα νέα μου. Ένα πρόβλημα υγείας της μητέρας μου ηταν η αιτία.
Λοιπόν εγω σταθερά στην 3η φάση εδώ και 1,5 μήνα πάω πολύ καλά σαν να μην κάνω δίαιτα ,δεν μου λείπει τίποτα μέχρι και γλυκό κουταλιού πορτοκάλι έχω κάνει .Κάντε υπομονή και προσπάθεια να χάσετε γρήγορα τα κιλά που θέλετε να έρθετε και σείς εδώ .Εχουν μείνει 800 γραμ.για να φτάσω τον στόχο μου  με πολύ λίγες βέβαια παρασπονδίες.
Νατάσα ,Μάρω,Paty ,βλέπω συνεχίζετε,άντε η ουρά έμεινε κουράγιο
.Πιστεύω να τα πούμε σύντομα φιλάκια.
Α! και κάτι για τις καινούριες ,αφού κατάφερα εγω και έχασα τόσα κιλά μπορείτε όλες ,όσο μπορείτε να τηρείτε το πρόγραμμα γιατί και η ποιό μοκρή παρασπονδία σας πάει πίσω.Η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής και ακόμα και μια μπουκιά απαγορευμένου σας κολλάει.

Καλημέρα στην όμορφη παρέα ,Τώρα δεν μπαίνω πολύ συχνά οπότε είναι δύσκολο να διαβάζω όλες τις σελίδες.Συγνώμη αν δεν απαντώ προσωπικά.
Μαιρούλα πολύ ωραίο το μαλλί .
Τα νέα της 3ης φάσης είναι πολύ καλά ,τρώω σχεδόν ότι λέει ο γιατρός όσπρια με ένα κομμάτι τυρί,΄καστανό ρύζι ,και μακαρόνια ολικής άλεσης,και ένα ελεύθερο την βδομάδα χωρίς υπερβολές.
Αποτέλεσμα έχω χάσει στην 3η φάση 1,5 κιλό,θέλω 800 γραμ για να φτάσω στον στόχο που είχα βάλει.

Εφτιαξα χθές κοτόπουλο πρασσο-σέλινο ,έγινε πολύ ωραίο και μπορείτε να το φτιάξετε και στην 2η φάση .
Ζεμάτισα το σέληνο και το πράσο κομμένα σε μεγάλα κομμάτια.Τσιγάρισα το κοτόπουλο με λίγο κρεμμύδι έριξα λεμόνι και νεράκι να βράσει το κοτόπουλο λίγο και μετά έριξα τα χορταρικά .Φροντίζουμε να μείνει με λίγη σάλτσα,μπορείτε αν θέλετε να κάνετε και αυγολέμονο.Πιστεύω να σας αρέσει.
Το ψωμάκι και τα κεκάκια σε ένα τάπερ ή σακκουλάκι στο ψυγείο ,αν κάνετε μεγάλη δόση μπορείτε να τα βάζετε και κατάψυξι.

Κοριτσάκια γειά σας ,Χρόνια Πολλά σε όσες γιόρταζαν
Καλώς ορίσατε στην παρέα τα καινούρια μέλη ,καλή προσπάθεια και καλά αποτελέσματα.Μην έχετε ενδιασμούς για την δίαιτα είναι καταπληκτική με φοβερά αποτελέσματα .Το μόνο που χρειάζεται είναι να είστε σταθερές στη δίαιτα και όσο μπορείτε όχι παρασπονδίες ,σας πάνε πίσω και το χειρότερο πέφτει  η ψυχολογία σας. Σε λίγο καιρό δεν θα πιστεύετε την διαφορά στο σώμα σας.
Λοιπόν τα δικά μου νέα ,μπήκα στην 3η φάση στις 7/12  με 97.300 και σήμερα και μετά απο τις γιορτές είμαι 96.200 δηλ.έχασα στην 3η φάση σε 1 μήνα 1.100, οπότε μην φοβόσαστε την 3η φάση ,κάντε τη κανονικά ότι λέει ο γιατρούλης και σίγουρα θα χάσετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο περισσότερη προσοχή γιατί εύκολα μπορείς να ξεφύγεις.

Καλημέρα ,
 ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ  σε όλους ,με πολλά χαμόγελα ευτυχίας.
Η χρονιά ξεκίνησε με ευχάριστα στο φοροουμ,με το καλό Πηνελόπη να γίνεις μανούλα .Σου εύχομαι τα καλύτερα χωρίς καθόλου προβλήματα.
Καλά  πήγαν οι γιορτές απο θέμα κιλών ,εύκολα θα χαθούν αν μπούμε στο πρόγραμμα πάλι.Εγώ είμαι ευχαριστημένη αν και έφαγα και τα γλυκά μου και φαγητά πήρα μόνο 600 γραμ ,και σχεδόν τα έχασα με 1 μέρα πρωτείνης.
 Εκλεισα 1 μήνα στην 3η φάση ,και έχω χάσει περίπου 1 κιλό καλά είναι.
Καλό ξεκίνημα στις καινούριες και καλή δύναμη,μην φοβάστε τη δίαιτα ,είναι πολύ καλή,εξ άλλου όλες οι παλιές που έχουμε κάνει εξετάσεις μετά απο αρκετούς μήνες δίαιτας ,ήταν πολύ καλύτερες απο πρίν.

Το γάλα 1,5% και προσοχή 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι επιτρέπονται κι όχι στην 1η φάση !
 

Καλημέρα ντουκανάκια.ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  ,σε όλες και όλους (ποιούς όλους ? οι άντρες μας χάθηκαν)να είστε ευτυχισμένες και ο καινούριος χρόνος να έχει λιγότερα προβλήματα και περισσότερες χαρές.
Βλέπω ότι καλοφάγαμε όλες τα Χριστούγεννα ,εγώ +400 ,πολύ καλά ,φοβόμουνα οτι θα ηταν παραπάνω .
Σήμερα μέρα ΡΡ πιστεύω να φύγουν.
Μια βδομάδα μένει ακόμα και μετά τα κεφάλια μέσα και φούλ πρόγραμμα να χάσουμε αυτά που κερδίσαμε με τις γιορτές.

katerina74 καλώς ήρθες στην παρέα ,να αρχίσεις την Ντουκάν σίγουρα θα χάσεις τα κιλά που θέλεις .Η δίαιτα είναι πολύ καλή και έχει πολλές επιλογιές φαγητού και γλυκών που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου.Τα σοκολατάκια χωρίς αβγό είναι μια καλή επιλογη για σοκολάτα ,προσέχοντας όμως το κακάο που είναι στα περιορισμένα.Κρέμες ,γιαουρτοζελέ,γιαούρτι με ζαχαρίνη και λίγο νες καφέ ντεκαφεινέ ,είναι απο τα γλυκά που μπορείς να χρησιμοποιείς απο την 1η φάση ,όπως και κεκάκια με κακάο κλπ.Κοίταξε τις συνταγιές Ντουκάν στο φόροουμ θα σε βοηθήσουν πολύ.Καλή αρχή.

ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ Ο ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ θα τα πούμε ξανά μαλλον το 2012.

Καλημέρα ντουκανοπαρεούλα ,διαβάζω τα νέα σας ,αλλά πολύ τρέξιμο βρε παιδιά δεν προλαβαίνω να γράψω.Ευχάριστα νέα απο την 3η φάση -400 γραμ.καλά πάει.
Σήμερα φεύγω για Λαγονήσι θα μείνω εκει για Χριστούγεννα ,πολύ μαγείρεμα γιατί θα έρθουν και τα παιδιά και τα εγγόνια οπότε καταλαβαίνετε τι θα γίνει
.Τέλος πάντων χρόνια Πολλά Νατάσα μάλλον γιορταζες χθές ,κάθε επιθυμία σου να πραγματοποιηθεί.
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ σε όλους και όλες ,ελπίζω ο καλός Χριστούλης να βοηθήσει όλο τον κόσμο και εμας μαζί γιατί απο κανέναν άλλο δεν περιμένουμε βοήθεια ,ας τους φωτήσει να μην καταστρέψουν άλλο τον κόσμο (οι άχρηστοι). θα τα πούμε απο Δευτέρα.

Γειά σας κορίτσιααααααα.Τώρα κατάφερα να μπώ,έτρεχα απο το πρωί .Πήγα σουπερ μαρκετ για προμήθειες και μετά έφτιαξα δίπλες .Έκανα μια κουζίνα χάλια και μόλις τώρα τελείωσα .Ωραία ηταν χθές το βράδυ ,σίγουρα θα το ξανακάνουμε.Χαίρομαι Νατασα που πέτυχε το κεικ .
Jane,ωραίο το κοτόπουλο ε? ναι αλλά πατάτες δεν επιτρέπονται ούτε στην 3η φάση.Τέλος πάντων καλό να σου κάνει.
Κορίτσια πάω για ύπνο ,κουράστηκα. Αύριο πάω και εγω κομμωτήριο για ανταύγιες και κούρεμα .Καληνύχτα τα λέμε αύριο

Καλημέρα κορίτσια,έτοιμες για το απόγευμα?
Αν βρέχει μέσα στο σταθμό στις σκάλες,πριν βγούμε.Πάω να φτιάξω κάτι για φαγητό ,θα τα πούμε το απόγευμα και σίγουρα έχουμε να πούμε πολλά 

Καλησπέρα κοριτσάκια ,εδω είμαι ,με χάσατε?Στην συνάντηση θα έρθω ,έτσι λέω μέχρι στιγμής .Τελικά αποφασίσατε σε ποιό καφέ θα πάμε?.Η Jane η Μαίρη και η Μάρω έχουν το κινητό μου για παν ενδεχόμενο. Πρόβλημα για να με γνωρίσετε δεν θα έχετε εσείς μια που είμαι η μαμά του λόχου όσο για μένα σας ξέρω τόσο πολύ καιρό απο  το σαιτ που είμαι σίγουρη ότι η διαίσθησή μου θα με οδηγήσει σωστά. Θα ψάξω για τις πιό όμορφες και αδυνατισμένες  της πλατείας   .Ελπίζω να τα πούμε μέχρι τότε ,ανυπομονώ να σας γνωρίσω.

Eδώ είμαι Μαιρούλα ,σας παρακολουθώ κρυφά
Θα έρθω ,θα έρθω ,γιαί δεν κανονίζουμε να συναντηθούμε Σύνταγμα ,όπως παλιά οι επαρχιώτες στην Ομόνια,με βολεύει το μετρό ή όπου έχει στάση μετρό .
Αυτό που με στεναχωρεί είναι που δεν βλέπω συμετοχή απο τα αγόρια της παρέας.Πιστεύω να εμφανιστούν.
Είμαι στην 3η φάση δειλά - δειλά .Πολύ ωραία είναι.Εφτιαξα πορτοκάλι γλυκό κουταλιού - μαρμελάδα ,καταπληκτικό με γιαουρτάκι.Μην ζηλεύετε οι διφασικές.Εκεί που είστε ήμουνα κια εδω που είμαι θα έρθετε.Λίγη προσπάθεια χρειάζεται.

Καλημέρα σε όλους και όλες ,που είναι οι άντρες μας καλέ?
Χαίρομαι για τις καταπληκτικές σας απώλειες ,Μπράβο
Εγω χθές έκλεισα 6 μήνες δίαιτας με συνολική απώλεια 26 κιλά,αποφάσισα λοιπόν να γίνω τριφασικιά .Ξεκίνησα με κάθε μέρα ΡV,ένα φρούτο και λίγο κίτρινο τυρί.΄Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα ,θέλει αρκετή εγκράτεια γιατί εύκολα μπορείς να ξεφύγεις.Θα προσπαθήσω να κάνω ότι ακριβώς λέει ο γιατρούλης και βλέπουμε.Καλή προσπάθεια σε όλες ,και θα τα χάσουμε και θα τα διατηρήσουμε είναι στο χέρι μας.
Τι έγινε μου έκλεψαν την ιδέα για Ντουκανοντελίβερι ,μένω μακριά ,διαφορετικά δεν θα είχατε πρόβλημα θα μαγείευα για όλες και με πολλές καθημερινές επιλογιές.