Μα έτσι θα βαρεθείς..εμένα αυτό που με κράτησε στη δίαιτα ήταν οι πολλές επιλογές που έχω να κάνω πραγματάκια να τρώω..και εντάξει στην αρχή όσο πιο απλά  τρώς τόσο πιο γρήγορα θα χάσεις..αλλά στη συνέχεια;;;;;;;
apricot κι εγώ στο γιαούρτι τα τρώω ή στα μάφιν αλλά σε μορφή μαρμελάδας. Εγώ την κάνω ως εξής:
1φλιτζανι gojiberries
1φλτζ νερο
4κσ ζαχαρινη
χυμο 1/2 λεμονιου
αρωμα βανιλια ή ό,τι έχεις
1κγ ζελατινη σκονη ή μερικές φορές το παραλείπω.
σε ενα κατσαρολακι βαζουμε νερο gojiberries ζαχαρινη και χυμο λεμονιου και τα αφηνουμε να βρασουν 15-20 λεπτα να μαλακωσουν καλα και να μειωθει το νερο στο μισο. σε ενα μπολ εχουμε βαλει τη ζελατινη με 1κσ νερο να φουσκωσει. μετα ριχνουμε το μειγμα μεσα στην ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα ριχνουμε και το αρωμα και το βαζουμε στο ψυγειο. την επομενη μερα οποιος θελει το περναει απο το μουλτι.

όχι απαραίτητα, προσωπικά θεωρώ ότι τα μεταφορικά του είναι ακριβά για την εποχή που διανύουμε..υπάρχουν μαγαζάκια με μπαχαρικά που έχουν και αρώματα π.χ. άρκευθος (εμένα με βολεύει αυτό στην Καλλιθέα που είναι κοντα στην δουλειά μου!). Χτες πήγα και πήρα μέλι, ανανά, μπανάνα, σοκολάτα και φουντούκι κι έκανα το βράδυ σοκολατο-παγωτίνια με άρωμα μπανάνα..ανυπομονώ να πάω σπίτι να φάωωωωωωωω 

elpis μπορείς να κάνεις τα πιο εύκολα για μένα στην 1η φάση, γιαούρτι με ζαχαρίνη νες-καφε ή κανέλα ή γάλα αντίστοιχα (τώρα κρύο γίνεται σαν λάτε! μιαμ!) και προμηθεύσου αρώματα γρήγορα!

Γεια σας και από μένα!ΠΟλλά ψαράκια βλέπω! Καλά είναι, χάνεις πιο εύκολα με το ψάρι νομίζω..αλλά εγώ πεινάω μετά από λίγο πάλι σνιφ..FOFIS κι εγώ το έχω αυτό το θέμα..θέλω να τσιμπολογάω, και όσο έμεινα χαμένη στις φάσεις (μια 3η μια 1η μια τίποτα) το μόνο που δεν έτρωγα ήταν φρούτα γτ έλεγα κάνω την dukan..αυτό βεβαια δεν με εμπόδισε από το να τρώω σοκολατες και μπισκότα!!!
εγώ έφαγα μπιφτεκάκια σήμερα, προσπαθώ το βραδινό να περιορίσω μιας και βλέπω ότι αυτό με κάνει να μην χάνω εύκολα..είμαι μείον 600 γραμμάρια μέχρις στιγμής για να δούμε πώς θα πάει η επαναπροσπάθεια..και πολύ πολύ περπάτημα..
Gogj berries τρώω εγώ σε μόνιμη βάση πλέον. Τα κάνω μαρμελάδα και δεν την άλλάζω με τίποτα. Το μόνο που μ λείπει είναι το βούτυρο αλλά βάζω άρωμα βούτυρο και κάπως ξεγελιέμαι. Αν θυμάμαι καλά είναι 1 κουταλιά σούπας τις PP και δύο τις PV.
Elpis γιατί δεν δοκιμάζεις κάποιο ζελέ/γιαουρτοζελε/κρέμα??

Olivia ναι ναι να μαι πάλι! Κι εσύ έ; Είναι ο καιρός μάλλον τι να πω! Σημασία έχει ότι δεν επαναπαυόμαστε πλέον να μπουνε κιλά και να μας πάρει ο ανήφορος!!! Όπως λέει κι ένας φίλος μου γυμναστής..όλο το χειμώνα σας παρακαλάω να έρθετε και μόλις βγάλετε τα μπρατσάκια τον Μάιο ζητάτε θαύματα! και δεν έχει άδικο..αλλά η dukan είναι θαύμα από μόνη της οπότε λίγο πείσμα χρειάζεται και επιμονή! Φιλιά σε όλες και καλή αρχή!

Γεια σου!! Όχι πήρα 2 που για όσα έχω φάει τα θεωρώ λίγα..απλά ήθελα από την αρχή να φτάσω τα 65 και είπα τώρα που καλοκαιράζει να το προσπαθήσω ξανά. Αυτό που παρατήρησα τώρα είναι ότι θέλω σύσφιξη..'εχω λίγη χαλάρωση αυτό νομίζω παίζει σημαντικότερο λόγο.
Για το πόριτζ..επειδή έχω κάνει άπειρα από περισυ τον Ιούνιο εγώ βάζω 250 ml γάλα 2 κουτ.βρώμη και 1 σιτάρι το αφήνω να βράσει στο 2 και προς το τέλος το βάζω στο 3. Το αφήνω λίγο να κρυώσει και φουσκώνει το πίτουρο και ρίχνω τη ζαχαρίνη και την κανέλα πριν το φάω. Καθόλου corn flour δεν χρειάζεται. Είναι τέλειο!!!

Καλημέρα!!!Με δέχεστε ξανά εδώ??? Είπα δειλά δειλά να μπω εντατικά στους ρυθμούς μου να χάσω τα κιλάκια που με ταλαιπωρούν και αφού πέρισυ η στήριξη του φόρουμ ήταν καταλυτικός παράγοντας λέω ας μπω ξανά να δω πώς πάνε οι καινούριες και κάποιες παλιές που ξαναβλέπω!!
Εγώ έχω περάσει από 3η φάση σε καμία φάση τρώγοντας ό,τι να ναι..σε πρώτη φάση ξανά..σε πάλι τρώγοντας ό,τι να ναι..αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι από τα Χριστούγεννα που συμβαίνει αυτό +2 κιλά ουσιαστικά αλλά ευτυχώς με λίγα μασάζ και αρκετό περπάτημα καθόλου πόντοι. Οπότε ξεκινάω από τα 71 και πάω προς τα κάτω..χωρίς στόχο..όπου φτάσω αρκεί να πέσω!!!!!!!!
Σήμερα μέρα pp μπισκότα βρώμης  για πρωινό με γάλα, και μοσχαράκι το μεσημέρι. Ζελέ κ γαλοπούλα για τη λιγούρα και γιαούρτι το βράδυ! Και ελπίζω να αντέξω!!
Σας φιλώ, πάω να σας διαβάσω να σας μάθω καλύτερα!

Καλημέρα! Καλή Τσικνοπέμπτη, και ναι ας φάμε κι ας πιούμε λιγουλάκι..κάποια έθιμα πρέπει να παραμένουν ό,τι δίαιτα κι αν κάνουμε! Εξάλλου σημασία δεν έχει η μία φορά που μπορεί να ξεφύγουμε αλλά η εγκράτεια γενικότερα από εκεί και έπειτα!
jane, paty σας ευχαριστώ πολύ! ό,τι καλύτερο εύχομαι και για σας!
natasa πολύχρονη να τα εκατοστήσεις, να είσαι πάντα χαμογελαστή και να αδυνατίσεις όσο θέλεις!!
teta από ό,τι έχω δει στα γιαούρτια του lidl περιέχεται ζάχαρη κι αυτός φαντάζομαι είναι κ ο λόγος που δεν επιτρέπονται.
εμένα αγαπημένο μου άρωμα όσα κι αν έχω δοκιμάσει είναι το πορτοκάλι..και από τον άρκευθο το βούτυρο μακράν.
Φιλιά πολλά, καλά να περάσετε!

όλο μαζί όχι αλλά μέσα σε 2 ημέρες μια χαρά το τσάκισα..
εγώ πάλι όταν δεν είμαι καλά στη διάθεση τρώω...να προσπαθήσεις να τρώς λίγο περισσότερο έστω πρωτείνη..πρέπει να έχει καύσιμα ο οργανισμός για να κάψει!!!

Καλημέρα!!!
natasa σε ευχαριστώ πολύ  Τέλειες οι ευχές χαχαχαχα! και να μην τρως κουλουράκια έπρεπε να συμπληρώσεις  Πολύ σε θαυμάζω που έκανες το κεικάκι της Paty άμεσα κιόλας..λέω να το επιχειρήσω κι εγώ το ΣΚ!
paty είδες που έπεσες; Θα αρχίσει η κατρακύλα κάνε υπομονή!!!
Jane το πρωί κοίταξα το μπουκαλάκι της ζαχαρίνης και γράφει ότι ειναι κατάλληλη για ψήσιμο σε υψηλές θερμοκρασίες (ζαχαροπλαστική) οπότε δοκίμασέ την σίγουρα!!
liaeva δεν είμαι σίγουρη για τις μπαμιες γιατί δεν τις αγγίζω αλλά αν είναι στην ίδια κατηγορία με τα φασολάκια επιτρέπονται με περιορισμό.

jane σωστά λέει η Ich την υγρή natreen βρήκα στα carrefour στο avenue. Έχει έναν καφέ απέξω αλλά φαντάζομαι ότι αυτή είναι η υγρή που μπορώ να χρησιμοποιήσω και για ψήσιμο..αφού η κανονική ψήνεται!

Καλημέρα!! Την Natreen Πήρα από τα carrefour όντως έχει ένα καφέ απέξω αλλά εγώ την έβαλα και στα μάφιν. Δεν ξέρω αν κάνει ή όχι πάντως η γεύση που έδωσε δεν συγκρίνεται..
Αχ τι ασπροπρόσωπη να σας βγάλω έχω μία εβδομάδα κι έχω πάρει 1μιση κιλό..Σήμερα PP μήπως και πέσω. Έτρωγα όμως συνέχεια..Και από τα πάντα..
Planety τι είναι ένα μπισκοτοσοκολατάκι εδώ μιλάμε για όλο το κουτί caprice (είναι η αδυναμία μου  )

Μην το συζητάς, εμένα αυτό το forum με βοηθάει 7 μήνες τώρα και πιστεύω στην συμπαράσταση που παίρνουμε εδώ μέσα!!!
Τελικά νομίζω ότι τα μάφιν μου έγιναν πιο νόστιμα σήμερα επειδή έβαλα ζαχαρίνη υγρή..καμία σχέση η γεύση..απίστευτο!!! Και ναι το ξέρω ότι δεν είναι εποχή για περισσότερα έξοδα (είναι τριπλάσια η τιμή της από την αντίστοιχη του lidl) αλλά δεν μου μένει κι άλλη χαρά πιά..οπότε λέω ναι στην υγρή ζαχαρίνη και ανυπομονώ να φάω τα υπόλοιπα μάφιν στο σπίτι!!! 

Γεια σου SKY! Οι συμβουλές μου είναι οι εξής:
- πρόσεξε να τρώς μέσα στην ημέρα αρκετή πρωτείνη, ασπράδια, γαλοπούλα, κοτόπουλο ό,τι επιθυμείς
- μείνε πιστή στα περιορισμένα όντως σαν περιορισμένα..πχ κακάο όχι πάνω από 3 φορές την εβδομάδα
- εγώ προσωπικά παρατηρώ γρηγορότερη απώλεια όταν ελαττώνω την ποσότητα βραδινού
Αν θέλεις κράτα ένα πλάνο του τί τρως για να δεις ποιές μέρες τρως κάτι περισσότερο ή πότε χάνεις περισσότερο.

Σίγουρα πάντως ο καθένας μας έχει τον δικό του ρυθμό, δεν θα πρέπει να απογοητευόμαστε αλλά να σκεφτόμαστε ότι αν δεν είχαμε ξεκινήσει τώρα ο καθένας μας θα ήταν συν αυτά τα κιλά που έχει χάσει! Και όλοι χάνουμε, αργά ή γρήγορα!!!

 

liaeva καλή συνέχεια σου εύχομαι!! κι εγώ στις 6 εβδομάδες είχα χάσει τα 10..μετά κόλλησα..αλλά πήγα και διακοπές και την χάλασα..οπότε προσπάθησε να μείνεις όσο πιο πιστή γίνεται και όντως τα κιλάκια και κυρίως οι πόντοι θα φεύγουν ανεπιστρεπτί!!!!
natasa εγώ μπορώ αύριο! Πού πάτε συνήθως??σου έστειλα pm για να μην ενοχλούμε εδώ..