Γιατί αγχώνεστε ;. Μην κοιτάτε την ζυγαριά. Δεν είναι δείκτης σοβαρός. Θα κοιτάτε την περιφέρεια και την κοιλιά. Εκεί θα καταλάβετε. Η ζυγαριά δεν είναι φίλος. Η μεζούρα είναι Όποιος/όποια ακολουθεί την δίαιτα για 2 εβδομάδες συνέχεια πρέπει να 'αρτηθεί'. Καλό θα κάνει. Θα δώσει σοκ στον οργανισμό και θα αρχίσει μετά ο μεταβολισμός να λειτουργεί. Η πρώτη δίαιτα Άτκινς ήταν δίαιτα μεταβολισμού. Και για αυτό την είχε συστήσει αρχικά για 10 ημέρες και μετά να γίνει χρήση ενεσών βιταμινούχων. Το θέμα είναι επίσης το εξής. Βγαίνεται έξω σε ταβέρνα...οκ φάτε ψητά πάρτε και μια σαλάτα με μπόλικο λάδι χωρίς φέτα όμως πιείτε λευκό ποτό όμως. Αλλιώς coca cola zero. Το μυστικό επίσης είναι το εξής. Να τρώτε τακτικά . Δηλαδή το πρωί μπέικον με αυγά. Φάτε . Μετά κατά τις 11 το μεσημέρι 2-3 φέτες γαλοπούλα. Μετά το μεσημεριανό..να χωρτάσετε. Ύπνος. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ!!. Απόγευμα κατά τις 7, φάτε 3-4 καλαμάκια. Το βράδυ γενικά να το αποφεύγετε. Δεν κάνει καλό. Να τρώτε μια σαλάτα την ημέρα με λάδι αρκετό και ΚΡΕΜΜΥΔΙ!. Φυσικά κάνει πολύ καλό το κρεμμύδι. Στο αίμα στην καρδιά. Εγώ θα συνιστούσα την δίαιτα Άτκινς σε άτομα που θέλουν να χάσουν πάνω από 15-20 κιλά. Ήμουν 120 πήγα στα 85 μέσα σε 4 μήνες. Απλά δεν αγχωνόμουν. Και μια ημέρα ας μην έχανα ούτε γραμμάριο. Υπήρχαν ημέρες που έβαζα και κιλό. Αλλά την μεθεπομένη το έχανα. Ίσως να είχε κάνει και με τα υγρά. Γενικά να πίνετε πολύ νερό!!!. Εξάλλου θα πηγαίνετε και τακτικά στην τουαλέτα. Αν νιώθετε ατονία αυξήστε το αλάτι!!!.

Κοιτάξτε να δείτε. Το θέμα είναι να κάνουμε μια δίαιτα όχι όμως δίαιτα η οποία να μας εξαντλεί. Δηλαδή με λίγα λόγια. Αν δεν φάτε καθόλου λαχανικά σε σαλάτα,ΝΑΙ θα χάσετε γρηγορότερα και ποιο πολλά, ΟΜΩΣ θα το κάνετε μια δύο τρεις ημέρες. Θα έχετε πεθάνει όμως. Όταν θα πάτε να φάτε μια σαλάτα τότε θα δείτε τι θα έχει αλλάξει. Μην μετράτε τα πάντα με τα γραμμάρια. Ο Άτκινς προτίνει πως να καίμε λίπος γρηγορότερα. Κατά καιρούς έχουν βγει βιβλία Ατκινς με παραλλαγές. Αυτή που έκανα ήταν η αυθεντική. Προσπάθησα κάποτε να κάνω μια άλλη δίαιτα παραλλαγή της Άτκινς. Κόβει ακόμα και την σαλάτα. Και ρωτάω το εξής. Πώς μπορεί κάποιος/κάποια που έχει συνηθίσει να τρώει να μπει σε αυτό το λούκι ;. Δεν μιλάω για άτομα που θέλουν να χάσουν 5-10 κιλά. Για άτομα που θέλουν να χάσουν 20-30 κιλά. Μπορεί να μην έχουμε χάσει στο τέλος 35 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Γιατί ο βασικός παράγοντας είναι η ψυχολογία που έχουμε. Να ήμαστε ήρεμοι όσοι μπορούμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αν σταματήσουμε να τρώμε και λίγη σαλάτα, μετά...άστα βράστα!!. Αυτή είναι η άποψη μου για την δίαιτα Ατκινς.

Τα λουκάνικα... γενικώς έχουν πατάτα . Δείτε την συσκευασία τι γράφει.
Τα λαχανικά προτιμάω να τα τρώω σαν σαλάτα. Αν κάποια λαχανικά βγάζουν σάλτσα όταν βράζουν τότε απαγορεύονται!! (π.χ η ντομάτα. Για τα κολοκυθάκια δεν ξέρω)
Στα Intersports έχουν γλυκά Atkins. 
Αυτό που θα πρέπει να σκεφθείτε είναι το μετά της δίαιτας Άτκινς. Τι θα τρώτε. Πιστεύω ότι θα έχετε καταλάβει ότι με λαχανικά και κρέας δεν παχαίνουμε. Με το άμυλο και τους υδατάνθρακες και την ζάχαρη παχαίνουμε.

Το έκανα. Δεν θα ξαναγράψω σε αυτό το forum. Συγγνώμη για την αναστάτωση αν προκάλεσα 

Είμαι 35 ετών. Πουθενά δεν πήγαν. Μια χαρά αποτελέσματα είχα. Απλά μετά από 2 χρόνια που είχα χάσει αυτά τα κιλά πήρα 10 κιλά (λόγω γάμου και περιμένει η γυναίκα μου παιδί). Απλά ήθελα να δοκιμάσω την Ducan , την έκανα μια ημέρα αλλά τρελλάθηκα  .

Συγγνώμη ΑrXoS για το ποστ μου εδώ. Δεν το ήξερα ότι έχει και αλλού forum για την Άτκινς. Απλά έγραψα μόνο και μόνο γιατί καταλαβαίνω τον καημό των παιδιών εδώ μέσα, όπως ήταν και ο δικός μου κάποτε και πίστεψε με το έκανα για καλό σκοπό. Εξάλλου ένας είναι ο στόχος όλλων. Το να χάσουμε κιλά.

Είχα κάνει εξέταση αίματος. Εντυπωσιακά αποτέλεσματα. Κορίτσια είχα χάσει 35 κιλά σε 4 μήνες. Άνδρας είμαι. Τώρα την ξανακάνω γιατί μετά από 2 χρόνια έβαλα 10 κιλά (παντρεύτηκα και περιμένει η γυναίκα μου παιδί  .. καταλαβαίνετε πιστεύω).Να τρώτε άφοβα πολύ κρέας και να έχει και λίπος, μην τρώτε εντόσθια-λουκάνικα, πίνετε άφοβα λευκά ποτά, βότκα-τζιν-ουίσκι, να πίνετε καφέ με ζαχαρίνη, να τρώτε μια σαλάτα την ημέρα με μπόλικο λάδι, coca cola zero 3-4 την ημέρα το πολύ . Να τρώτε αυγά (κάνουν και καλό), να βάζετε αν θέλετε και λίγο τυρί τριμένο στην σαλάτα (όχι φέτα όμως) . Αν σας πω ότι έτρωγα 2 κιλά γύρο χοιρινό ή μοσχάρι στην καθισιά θα με πιστέψετε ;. Απλά να σας πω κάτι σημαντικό. Κάθε 2 εβδομάδες να κάνετε αμαρτίες. Δηλαδή να τρώτε και γλυκά και υδατάνθρακες και άμυλο και ας βάλετε και 1.5 κιλό . Μετά θα το χάσετε. Αν νιώθετε ατονία αυξήστε το αλάτι. Για το γάλα δεν ξέρω να σας πω γιατί μόνο στον καφέ το πίνω, αλλιώς μπλιαχ. Έβαζα που και που γάλα, δεν μπορώ να πω ότι πείραξε την δίαιτα αυτή. Και μην νομίζετε ότι πήγαινα γυμναστήριο. Η μοναδική γυμναστική μου ήταν να σηκώσω το χέρι να πάρω το control για την τηλεόραση από το τραπεζάκι!!

Άντε και καλά αποτελέσματα!!! Και κάτι σημαντικό τελευταίο. Μπορεί να έχετε χάσει 10 κιλά μόνο αλλά πιστέψτε με, θα έχετε χάσει πολλά νούμερα στα φορέματα. Μην το βλέπετε μόνο σαν κιλά..δείτε το και σαν περιφέρεια. Καίτε λίπος μόνο!!. Και άντε με το καλό όταν χάσετε αυτά που θέλετε να χάσετε τότε να φορέσετε και τα μινάκια σας..γιατί και οι παντρεμένοι έχουν ψυχή!! 

Επειδή διάβασα για την δίαιτα αυτή, απλά γέλασα όταν την είδα. Ο λόγος είναι ο εξής. Αυτή η δίαιτα είναι μια παραλλαγή της δίαιτας Atkins η οποία όμως είναι πολύ ποιο σωστή από αυτήν. Αφήστε που ο Atkins ήταν και καρδιολόγος. H διαφορά είναι ότι αυτή η δίαιτα για 10 ημέρες απαγορεύει εντελώς τις σαλάτες και μετά στην 2η φάση και στην 3η πάλι απαγορεύει με κάποιο τρόπο. Γιατί; Γιατί επίσης να απαγορεύει το λίπος;. Γιατί να απαγορεύει το αλάτι ;. Πώς θα διορθώσεις την ατονία ; Απλά πρέπει να τρώμε κρέας όπως λέει γιατί απλά ο οργανισμός μπορεί και καίει ποιο εύκολα και χωρίς καθόλου λαχανικά σε σαλάτα.  Δηλαδή το αγγούρι, το μαρούλι η ντομάτα και το κρεμμύδι μας παχαίνουν ; Όλα καλά....Αν προσθέσουμε παραπάνω λάδι, παραπάνω λίπος πιστέψτε με θα καίτε ποιο πολύ. Τι έτρωγα εγώ ;. Μπέικον με αυγά τηγανιτά(3-4) μια σαλάτα την ημέρα με μπόλικο λάδι, κρέας σε μεγάλη ποσότητα, (2 κιλά γύρο χοιρινό,άλλες φορές 7-8 μπριζόλες μοσχ/χοιρινό) με λάδι τηγανιτά ή ψημένα και με coca cola zero (4-5 την ημέρα), όταν έβγαινα το βράδυ έπινα και whisky , τζιν, βότκα.Καφές κανονικά με ζαχαρίνη, έβαζα και γάλα μερικές φορές. Απλά κάθε 2 εβδομάδες και για περίπου 2 ημέρες έτρωγα διαφορετικά . Γλυκά-υδατάνθρακες απλά γιατί ήθελα να δώσω σοκ στον οργανισμό. Έβαζα 1, 5 κιλό και μετά ξανά από την αρχή. Πάλι λειτουργούσε ο μεταβολισμός. Γιατί πρέπει να παίρνω βρώμη ;. Ξέρετε πόσες φορές πήγαινα τουαλέτα για να ουρήσω ;. Έκαιγα λίπος.
Δεν σας κάνει εντύπωση που η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις ;. Γιατί μετά από το σοκ που δίνεται στον οργανισμό σας ελλείψη λαχανικών με το που θα σταματήσετε τη δίαιτα σε 10-15 ημέρες σε άλλες τόσες θα τα βάλετε πίσω

Τι έχασα ;. 35 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Και πιστέψτε με. Ούτε έιχα πρόβλημα στο να πεινάω και όταν έβγαινα έξω έπινα και σαν τον Ορέστη Μακρή. Όποιος θέλει μπορώ να του δώσω με pm την δίαιτα αυτή. Την σωστή δίαιτα όμως Atkins. Όχι παραλλαγές. Ναι στο λίπος, όχι στους υδατάνθρακες. Ναι στα άσπρα ποτά. Ναι στα αλλαντικά όχι όμως στα λουκάνικα. Τι θα πει γαλοπούλα 0-3% λίπος ;. Μετά από αυτούς τους μήνες ούτε ξαναέφαγα ψωμί (γιατί απλά δεν μου αρέσει πλέον) αλλά παίρνω υδατάνθρακες, όχι όμως πολλούς. Προσέχω για να έχω