Καλημέρα!! Σπουδαζω Κοινωνιολογια στο Παντειο... Ωραιες οι ιδεες για σνακ.. κι αν μπω στη 2η φαση θα ειναι πιο ευκολα τα πραγματα!! Τα δημητριακα δεν εχουν κατι που δεν πρεπει... εχει: φλοιο σιταριου, εκχύλισμα βύνης κριθαριου, ανθρακικο ασβεστιο και αλατι... επισης εχει πολλες βιταμινες, σιδηρο, ασβεστιο, ψευδαργυρο και μαγνησιο!! Νομιζω οτι τα χρειαζεται ολα αυτα ο οργανισμος μου αλλιως θα με μαζευουν!!χιχιχι Αλλα και να μην κανει δε με νοιαζει!! δε μπορω να φαω αλλιως το πιτουρο.. αλλωστε τρωω ελαχιστα δημητριακα ισα να παει κατω το πιτουρο!!

για να πω την αληθεια δεν τρωω και πολυ... βασικα ποτε δεν ετρωγα πολυ.παχυνα επειδη ετρωγα παχυντικες λιχουδιες (σοκολατες και λοιπα..).. απο αυτο θα ειναι μαλλον.. επειδη τρωω λιγο.. βρηκα και τροπο να τρωω το πιτουρο.. με παγωμενο γαλατακι και δημητριακα απο φλοιο σιταριου... κι ετσι ξεγελιεμαι πως τρωω κορν φλεικς!! εχω και διαβασμα και δεν προλαβαινω να μαγειρεψω... τιποτα για ενδιαμεσα να τρωμε εχετε καμια ιδεα?? εκτος απο γιαουρτι...

plimper74 Καλωσορισες στην παρεα!! Παιδια ειμαι στη δευτερη μερα της 1ης φασης και σημερα ζαλιζομαι παρα πολυ... ειναι φυσιολογικο?θελω να πω το παθατε κι εσεις??? Νιώθω μια αδυναμια...

ωραιες ιδεες... αυτα τα μαφιν λεω να τα φτιαξω!!! Οσο για τη σαλατα ειμαι στην πρωτη φαση και δε μπορω να φαω!!ευχαριστω πολυ ολους σας!!! Ειναι ωραιο να συμπορευεσαι με αλλους ανθρωπους σε περιοδο διαιτας γιατι υπαρχει συμπαρασταση και δινουμε δυναμη ο ενας στον αλλον!!!! ετσι ειναι πιο δυσκολο να εγκαταλειψεις!!!!

Ωραια.. την επομενη φορα θα τα κανω ετσι τα μπιφτεκια!!! Αλλα οσο για το πιτουρο.. δε μου αρεσει ουτε το γιαουρτι...  τι να κανω??? πρεπει να το φαω.. δε γινεται δουλεια αλλιως.... Ρίξτε καμια ιδεα ακομα...

Γειά σας κοριτσάκια!!! Μπραβο σε ολες για τις απωλειες!!! αντε και στα δικα μας!! Σας διαβαζω κι εγω ολη μερα και παιρνω δυναμη!! Κι οσο για τα ντουκανοκαλλιστεια πρεπει να τα κανουμε πραξη!!! εκανα χθες τα μπιφτεκια και μου εγιναν σαν πετρες...  εβαλα κιμα,αυγο,λιγο γιαουρτι,ριγανη αλατι πιπερι και βασιλικο... τι αλλο να εβαζα??κρεμμυδι κανει στην πρωτη φαση??δεν εβαλα γιατι το θεωρησα λαχανικο... επισης μολις εφτιαξα να φαω το πιτουρο... το εβρασα με γαλα και εβαλα και λιγη ζαχαρινη αλλα δε μ'αρεσει.. εχετε να προτεινε αλλο τροπο να το τρωω?

lilly24 και εσυ περιστερι???οχι δεν πηγα στη "γωνια"... βρηκα πιτουρο βρωμης στο unik αλλα αρκει??γιατι λεει και μια κουταλια πιτουρο σιτου.. ναι.. το τυρι γραφει 16%... πφφ θα παω lidl καποια στιγμη να παρω linessa...

Κορίτσια ΣΟΣ!! δε βρηκα πιτουρο σιταριου και πηρα δημητριακα απο φλοιο σιταριου.... τι να κανω??να τα φαω?? γυρισα ολα τα σουπερ μαρκετ και ολα τα μαγαζια με βιολογικα του περιστεριου και τιποτα.... ωστοσο ολοι μου ειπαν οτι οι νιφαδες ειναι το ιδιο με το πιτουρο απλως ειναι διαφορετικα κομμενο.. και μαλιστα ενας φαρμακοποιος μου ειπε οτι αν τις αλεσω ειναι ακριβως το ιδιο....

ααα!!και μια κοπελα σε ενα βιολογικο μου ειπε οτι εχουν ελλειψη στα σιτηρα γιατι ειχε παρουσιαστει αυτος ο ιος e-coli ! και δεν μπορουν να παρουν απο γερμανια και γαλλια και τωρα περιμενουν απο ιταλια... γι αυτο ισως δε βρισκουμε!!!

και κατι ακομα.. πηρα γαλοπουλα και ενταμ της creta farm και γραφει επανω 0-3% λιπαρα... να τα φαω ή οχι? συγγνωμη για τις ερωτησεις αλλα ξεκιναω αυριο και θελω να ειμαι ετοιμη...

μαλιστα!!πολυ ενδιαφεροντα οσα μου λες.. και η κυτταριτιδα??? παει περιπατο??? να φυγει η κακουργα να παει αλλου!!

αληθεια ωραια... η συμηδα τι ειναι???εχει το σουπερ μαρκετ?? γιατι θα παω τωρα να ψωνισω και τα υπολοιπα!!

πρασινο τσαι επιτρεπεται??? τυπου lipton linea...

Αν δε σου ειναι κοπος ξαναγραψτο Παναγιωτα μου...!!!

δηλαδη απ'ότι καταλαβα στον καθενα λειτουργει διαφορετικα!!! αλλοι χανουν πιο γρηγορα και αλλοι πιο αργα...εχει να κανει και με τον οργανισμο του καθενα αλλα και το ποσα κιλα εχει να χασει... γιατι γνωριζω πως οσο πιο πολλα εχεις να χασεις τοσο πιο γρηγορα χανεις!!! λοιπον... θα τη δοκιμασω κι εγω και θα σας πω!!! Θελω να χασω 20 κιλα.. παντως στο κειμενο που εχει ανεβασει η marianne αναφερει θεαματικα γρηγορη απωλεια και ειδικα στην πρωτη φαση!! Μια δοκιμη θα μας πεισει..... Αρχιζω αυριο κιολας!!

Ευχαριστω πολύ!!αν και στενοχωρηθηκα γιατι ειχα ενθουσιαστει οτι μεχρι να τελειωσει η εξεταστικη θα εχω γυρισει αγνωριστη σπιτι μου... αλλα υποτιθεται πως αυτη ηταν η "μαγκια" και η διαφορα της συγκεκριμενης διαιτας... τι να πω... μας απογοητευσε ο μεσιε ντουκαν!!! Να ειστε καλα παντως και ευχαριστω πολυ!!!

Σας ευχαριστω αλλα μαλλον δε θα την κανω.... πριν δυο χρονια ειχα ακολουθησει μια διατροφη πολυ καλυτερη γευστικα και χωρις να στερεισαι τιποτα απολυτως,ακομα και γλυκο καθε μερα και εχανα 1 κιλο την εβδομαδα... αν ειναι να χανω τοσο αργα θα κανω αυτη που εκανα!! Το ζητουμενο μου ηταν να χασω γρηγορα... αλλα αφου δεν απανταται σε αυτη τη διαιτα δε θα την κανω!!