Καλησπέρα και απο εμένα!

Έχω απο προχθές να σας διαβάσω και βλέπω η συζήτησει προχωράει τέλεια!!!
Διαβαζω για τις φάσεις και το 5/5, 3/3, 1/1.... από προσωπική εμπειρια, ξεκίνησα με 1/1 και έχανα αργά και κόλλησα πολύ γρήγορα, χωρίς να τρώω καν να τα περιορισμένα προϊόντα... ουτε κακάο, ούτε τπτ (κακαο ακομα και τώρα μετά απο 50 μερες δεν έχω φάει). Διάβασα μετά σε ένα ξένο φόρουμ ότι είναι καλο να αλλάξω σε 5/5 και να τρώω και το βράδυ πριν κοιμηθώ πρωτεϊνη ώστε να αυξήσω τις καύσεις και αυτό έκανα και πραγματικα είδα βελτίωση. Ξεκόλλησα κ με βόλεψε κιολας γιατί μαγειρεύω και τρώω και τις επόμενες σε ρν μερες.!

Πάω να δω τι θα μαγειρέψω σήμερα!!!
Φιλακια και θα τα πούμε μετα!

αχ γιουβαρλακια, τελεια ιδεα..κ εχω κιμά που έλεγα να κανω μπιφτεκια...

fanouli ουτε εγώ έχω βρει και για αυτό δεν χρησιμοποιώ 

lilly24
ειχα φτίαξει γρανίτα λεμόνι, με 1 ποτηρι πάγο, μισό ποτήρι νερό και είχα στίψει λιγο λεμόνι μεσα, λίγο ζαχαρίνη. ώραια είχε βγει.
με ζελέ δεν το έχω δοκιμασει.

γιατί όχι;;; η διαιτα θέλει καλοπέραση!!!
το ανθος αραβοσίτου δεν έχει ζαχαρή οπότε το φτίαχνεις με λαιτ γάλα και με ζαχαρίνη και έτοιμη η ντουκανοκρεμούλα!!! μόνο μην το παρακάνουμε γιατι ειναι στα πρόιοντα που ναι μεν επιτρέποντε αλλα με μετρό!!!

Arxos συγχαρητήρια!!!! και καλη συνεχεια στην γ΄φάση!!

γιατί να μην επιτρέπεται;;; άμυλο απο καλαμπόκι είναι όπως ακριβώς και το κορν φλοουρ, μόνο που έχει και άρωμα.

NTOUKANOTOYRTA!!!!


Για την βάση σαν παντεσπάνι:
2 Αυγά
2 κουταλιές σούπας Άνθος αραβοσίτου Βανίλια (ή ότι γευση θέλετε)
ζαχαρίνη όσο γλυκό το θέλετε.

Χωρίζουμε τα αυγά!
Ανακατεύουμε τους κρόκους με το άνθος και την ζαχαρίνη!
Χτυπαμε σε μαρέγκα τα ασπράδια.
ανακατευουμε προσεκτικα τα 2 μειγματα.

Aπλώνουμε σε τσέρκι και ψήνουμε στου 180 για περιπου 12-15 λεπτα


Για την κρέμα:

1 Ζελέ Light οτι αρωμα θέλουμε
200ml νερό
300 g Linessa cream cheese
2 Ασπράδια σε μαρέγκα
γιαούρτι στραγγιστό
ζαχαρίνη

ανακατευουμε το ζελε με το νερό και το αφείνουμε 1 λεπτα να φουσκώσει.βαζουμε ζαχαρινη όσο γλυκο το θελουμε. μετά ζεσταίνουμε το μίγμα μεχρί να διαλυθει το ζελε.

βαζουμε την μαρέγκα σε ποτήρι που μετραει ml, και συμπληρωνουμε με το γιαούρτι μεχρι να ειναι 500ml. ανακατεύουμε κ με το λινεσσα και το προσθέτουμε στο ζελέ σιγα σιγα.

Βαζουμε την βάση σε πιατέλα, το τσέρκι γυρω γυρω και προσθέτουμε την κρέμα, ειναι νερουλί αλλα θα πήξει. Βαζουμε στο ψυγείο να πήξει.


Μπορουμε να φτίαξουμε και περισσότερα ντουκανοπαντεσπανια και να τα βαζουμε εναλαξ με την κρέμα.

όποιος δεν θέλει το ώμο ασπράδι μπορει να φτίαξει  μονο με γιαουρτι, λινεσσα και ζελε την κρεμα.

Επίσης απο πάνω μπορουμε να βάλουμε και σκέτο ζελέ για χρώμα

ναι ναι κ εγω το περιμενω να δω τι λενε

Τυχαιο;;; Δεν νομιζώ  

είναι λογικό η 3.φάση να διαρκεί μεγάλο χρονικό διαστημα, και ειναι και πολύ σημαντική γιατί εκεί σταθεροποιούντε τα κιλα μας. και σε διαιτολόγο να πηγαίναμε στη φάση σηντήρησης θα ημασταν για 1 χρόνο περιπού (απο φιλη διαιτολογο ετσι ξέρω) και θα πρόσθεταμε σιγά σιγά του υδατάνθρακες στη διατροφή μας. Τώρα μαθαίνουμε να το κάνουμε μονοι μας!

η 3.φάση υπολογίζεται από τα κιλά που έχουμε χάσει, δηλ. για κάθε χαμένο κιλό κανουμε 10 μέρες 3.φάση.

ποιο σιτε είναι αυτό;;; μήπως μπορείς να βάλεις το λινκ;;;

Καλημέρα και από εμένα...
εχθές τελείωσα 5 μέρες ΡV στις οποίες απόλαυσα τον ντουκανομουσακα μου!!!! Δεν ζυγιστικα σήμερα γτ δεν βρίσκω την ζυγαριά μου, μάλλον την έχει πάρει ο αδερφός μου!!!
KLEO στην Άθηνα στο πολυτεχνείο;; Έχουμε διαμερισμα άδειο αυτή τη στιγμή!!!!
ΜΕΛΠΟΜΕΝΗ συγχαρητηρια για την κόρη σου!!! να σκεφτεί καλά τι θα δηλώσει μόνο! Πέρναει και ιατρικη με αυτά τα μόρια; Να το σκεφτεί καλά μόνο!!! μέτα την πρωτή χαρά ξεκινάει η πραγματικότητα και δεν είναι πάντα τόσο ρόδινη
ΠΕΤΡΟ  πώς αντέχεις τόσους πειρασμούς;;; Μπράβο σου!! έγω μένω υμηττο

Καλημέρα ντουκανοπαρεακι!!!
Λιλλη μου τα ειδα στον Δουκα, ειναι εδώ της περιοχής, εχει δάφνη, ν.σμύρνη, αγ.δημητριο. Το καλό ειναι οτι στη
Δαφνη εινα ακριβως έξω από το μετρο, οπότε μπορεις να έρθεις εύκολα να κάνεις τις προμηθειές σου!

Για παγωτό βάζω γιαούρτι με ζαχαρίνη, λίγο γάλα και 1 χτυπημένο ασπράδί, αρώμα και το βάζω στη παγωτομηχανή

το δίκο μου αγαπημένο σνακ ειναι η βραστη γαλοπούλα.

τα παγωτα 0% δεν τα εχω τσεκαρει, αλλα θα παρω να δω τα συστατικα!!! μακαρι να μιην εχουν τπτ απαγορευμένο!!!

lilly24 δεν ξέρω που μένεις αλλα έχω δει τόφου στην Δάφνη σε σούπερ μάρκετ, ειναι σε σακουλάκι και έχει και κιμά. δεν το έχω φάει ποτέ, αλλά το έχει πάρει το μάτι μου.
aisiodoksi εφαγες αρκετά;;; ειναι σημαντικό να τρώς ολα τα γεύματα, έχω παρατηρήσει ότι όσο περισσότερο πρωτεϊνη τρώω τόσο περισσότερο χάνω