Καλημέρα σε όλους και καλή δύναμη. Όλο ευχάριστα νέα διαβάζω και ειναι, πραγματικά, πολύ ενθαρρυντικό για όλους μας.
Χρειαζόμαστε έστω αυτές τις μικρές χαρές μήπως και καταφέρουμε να διώξουμε τη μαυρίλα που μας έχει πλακώσει.

Δεν έχω νέα...όλα συνεχίζουν κανονικά. Το πόδι ακόμα με ταλαιπωρεί, αλλά δε θα του περάσει. Οι γιατροί να ΄ναι καλά! 
Τί θα γίνουν; Κλέφτες;


Μπήκα, περισσότερο, για να πώ στη panagiota86 "επιτέλους"...αυτά τα "μπικίνια" σου μας είχαν κάνει τη ψυχολογία κουρέλι!!! χαχαχαχαχα
Αλλά θα σε μαλώσω...χάθηκε να βάλεις μια φωτογραφία απο τις απόκριες που θα ΄χεις προσθέσει καμια ψευτικη ελιά στο πρόσωπο, θα εχεις αχτένιστα μαλλιά, ή πολλά σπυράκια;...οτιδήποτε εκτός απο όμορφο, ρε παιδί μου...τι είναι αυτό το πράγμα με ΄σενα...σε λίγο θα παρακαλάω να ξαναβάλεις αυτή με το μπικίνι. 

Σας χαιρετώ, τη καλημέρα μου και καλές απώλειες.

Καλησπέρα σε όλους...παλιούς και νέους.

Φτάσαμε αισίως τα 58. Σιγά σιγά και με υπομονή.
Ειχα καιρό να ανέβω στη ζυγαριά, λόγω του ποδιού. Είμαι πολύ καλύτερα, αλλά όχι εντελώς καλά. Αυτό που με στεναχωρεί είναι ότι δεν θα τρέξω στον αγώνα των 10χλμ...Ηταν μεγάλο κίνητρο για ΄μενα, αλλά έχω να προπονηθώ 2 εβδομάδες ήδη...

Σημερα έφαγα ολίγη σαλατούλα και κοτόπουλο ψητό για μεσημέρι. Το πρωί τίποτα. Μονη γλυκειά παρασπονδία ένα εκλαιράκι. Για βράδυ θα πιω γάλα.
Αυτό που με σώνει ειναι ότι, πια, δεν αφήνω τη ζυγαριά να ανεβεί πολύ. Μόλις δω μέχρι 2 κιλά πάνω, μαζεύομαι και κόβω τα διάφορα που μπορει να τρώω (όχι τίποτα υπερβολικό, απλά δεν ειναι dukan). Για να ειμαι ειλικρινης δεν ξέρω ποιά φάση κάνω...μάλλον κάνω β΄φάση και μια φορά την εβδομάδα ελευθερο. Μη με ρωτήσετε γιατί...δεν ξέρω.
Συνήθισα, , μάλλον...


Παρακαλείται η κορμάρα panagiota86 να αλλάξει άβαταρ α. μας θυμίζει καλοκαίρι και διακοπές  β. κρυώνουμε κάθε φορά που τη βλέπουμε γ. ζηλεύουμε     

Καλά συνέχεια και καλά αποτελεσματα παιδιά

Χαίρετε...μέρα pv σήμερα και έφαγα μπιφτέκια με πρασινάδες σαλάτα.

Στις τόσες μέρες δίαιτας προτιμούσα τις ντοματοσαλάτες που τρώγονται, καλύτερα, χωρίς λάδι. Σήμερα είπα να φάω καμια πρασινάδα...εντάξει, με πολύ λεμόνι καταπίνονται! 

Προσπάθησα να ανεβω στη ζυγαριά το πρωί, αλλά ίσως για να με προστατέψει  άρχισε να δείχνει κάτι κουλά... μια 40 κιλά, μια 63, μια 60...είχαμε πολυφωνία, δηλαδή. Ή έφαγε κανα κόλλημα ή θέλει καινούρια μπαταρία...

Διαβάζω για τη σόγια η οποία είναι όντως πολύ χορταστική, μα και εμένα νομίζω ότι με κόλλαγε. Αλλά είναι καλή λύση για σογιοκεκάκια, κεικ και διάφορα τέτοια.
Την έκοψα, όμως, όπως και τα περιορισμένα...Σπάνια τα χρησιμοποιώ...όχι ότι έχω κερδίσει και τίποτα, αλλά συζήτηση να γίνετε...

υ.γ ευχαριστώ για τις ευχές σας. Αύριο κούτσα-κούτσα  θα επιστρέψω στην εργασία μου.

Καλησπέρα στη παρέα που προσπαθεί και μάχεται!


Κορίτσια, μάς ματιάσανε!!! Μας φάγανε που γινόμαστε όλο και πιο όμορφες...Τη Κυριακή πηγαίνοντας στη δουλειά μου, είχα ένα ατύχημα με το μηχανάκι μου. Βροχή, ολισθηρό οδόστρωμα και τούμπα η Μπουγάτσα!!! Ευτυχώς, δεν χτύπησε κανείς άλλος, με βοήθησαν και οι άλλοι οδηγοί (να ΄ναι καλά οι άνθρωποι, ευτυχώς ακόμα δεν χάσαμε όλη την ευαισθησία μας...) και τελικά μικρό το κακό. Ειμαι ξάπλα με θλάση στο γόνατο και μια κάκωση μηνίσκου, πίνω αντιφλεγμονώδη και όλα θα πάνε καλά.
Με τόσα που είδα στον Ευαγγελισμό εκείνη την ημέρα, βρε παιδιά...τίποτα δεν έπαθα! Ο Θεός να δίνει δύναμη σε όλους!

Όπως καταλαβαίνετε στη ζυγαριά δεν ανεβαίνω, γιατί δεν μπορώ να συγκατήσω και στα 2 μου πόδια το βάρος μου. Απο τη Κυριακή μέχρι και τη Τρίτη έτρωγα μονο pp γιατί δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα. Χθες έφαγα ότι να ΄ναι, άθλια ποιότητα φαγητού, υπερφαγικό θα το χαρακτήριζα. Σήμερα, ξανά pp και βλέπουμε...

Καλά να είμαστε και όλα θα γίνουν. Μην αγχώνεστε για τίποτα ασήμαντο...Άλλωστε τώρα με τη dukan όσοι θεωρούν σοβαρό πρόβλημα τα κιλά τους, υπάρχει τόσο δραστική λύση που δεν το πιστεύεις εύκολα... για αυτό και μας έφαγαν τα λόγια τους...

Καλή δύναμη σε όλους!

Καλά θα κάνεις Olivia. Σωστά το σκέφτεσαι...

εγω διστάζω όχι γιατί φοβάμαι ότι θα πέσω με τα μούτρα στο φαγητό, αλλά επειδή ο οργανισμός μου δεν αντιδράει όπως θα έπρεπε στα διάφορα tips του γιατρού...άρα μένω στη β΄φάση μέχρι να διαπιστώσω τί ακριβώς είναι αυτό που θα ακολουθήσω, στη συνέχεια.

Καλησπέρα συνοδοιπόροι...μπορει να μην γράφω συχνά, αλλά σας διαβάζω. Ελπίζω να είστε όλοι καλά....

depyd310, περαστικά να είναι όλα....

Τα νέα μου...το σκ έλειψα εκτός Αθηνών για έναν γάμο. Έφαγα ελάχιστα αλλά όχι dukan. Επέστρεψα με μισό κιλό συν, πράγμα λογικό.
Απο Δευτέρα ξανά στο πρόγραμμα με λευκή μέρα. Ζυγίζομαι σήμερα, και αντί να χάσω κανα γραμμάριο, έβαλα και 300. Σύνολο +800 πάνω. Βέβαια, τουαλέτα έχω να πάω απο τη Κυριακή, αλλά έλεος!!!

Ότι και να πω είναι λίγο...σε κάθε άνθρωπο αυτη η δίαιτα λειτουργεί εντελώς διαφορετικά. Υποτίθεται ότι η λευκή μέρα μετά απο "ατασθαλία", έρχεται να λειτουργήσει εξισορροπιστικά. Τόσο καιρό που κάνω το πρόγραμμα η λευκή μέρα, ποτέ δεν ήρθε να με δικαιώσει. Την κάνω, όμως.
Μ' αυτά και μ' αυτά, την τρίτη φάση την βλέπω με το κυάλι.
Όσο και αν περνάει απο το μυαλό μου να μπω σ' αυτήν, με την πορεία που έχω θα το καθυστερήσω όσο μπορώ.

Δεν μου έχω καμία εμπιστοσύνη!

Kαλησπέρα στη παρέα.

depyd310, περαστικά σου. Ευτυχώς δεν έπαθες κάτι σοβαρότερο. Ελπίζω να μη πονάς.

Συγχαρητήρια σε όλους για τις απώλειες. Λέτε να πάει καλά το ποδαρικό μου; Μακάρι...

Διαβάζω και ενθαρρυντικα νέα απο τη γ' φάση....Πολύ χαίρομαι.

Παναγιώτα μου, καθόλου δε τα παραλέω. Το χάλασα το κορμί μου απο τη στιγμή που στα 15 αποφάσισα να φάω όλον τον κόσμο...χαχαχαχαχα
Δούλευα στο μαγαζί του πατέρα μου, παράλληλα με τις υποχρεώσεις μου στο σχολείο, στα αγγλικά κτλ...Το μαγαζί ήταν πρατήριο άρτου και όπως καταλαβαίνετε έκανα παρτυ. Ήμουν στην εφηβεία, οι ορμόνες μου έκαναν κωλοτούμπες και μέσα σε 3 μήνες πήρα 15 κιλά. Αφού πήγα σχολείο και κάποιοι δεν με γνωρίσανε, ή ρωτούσαν τις φίλες μου στα κρυφά, αν είχα κάποιο πρόβλημα υγείας. Όντως είχα...οξεία κρουασανίτιδα!

Τα πήρα στη καλύτερη ηλικία...τότε που θα πηγαινα Λύκειο και θα χαιρόμουν εξόδους, φλερτ, πενταήμερη κτλ...Απο τότε δεν τα κατάφερα να διατηρήσω ένα φυσιολογικό βάρος...Ε, απο τόσο γιο γιο στα κιλά...πόσο να αντέξει το δέρμα μου...; Δεν πειράζει...είμαι πολύ ικανοποιημένη με τον εαυτό μου, τώρα. Είμαι αισιόδοξη για το θέμα του βάρους και αισθάνομαι ομορφότερη. Για να μη σας κρύβομαι, αυτό που με ενοχλεί περισσότερο ειναι τα μπράτσα μου...φυσικά, δείχνουν καλύτερα αλλά ειναι χαλαρά και αισθάνομαι πολυ άσχημα για αυτό. Το έχω σκεφτεί για βραγχιοπλαστική και ειναι κάτι που θα το σκεφθώ σοβαρότερα στο μέλλον, εφόσον σταθεροποιήσω το βάρος μου και τα οικονομικά μου, μού το επιτρέψουν. Θα δούμε...

Χθες, μέρα pv,  έτρεξα 3 χλμ και περπάτησα άλλο 1,5. Σήμερα η ζυγαριά +300 γρ. Αλλά δε θα της περάσει. Σήμερα μέρα pp  και έφαγα μπιφτέκια με γιαουρτοσως. Γυμναστική, αύριο πάλι. Δεν ειμαι και η Θάνου!  

Tα φιλιά μου σε όλες και καλή μας δύναμη.

 Ποιοί υδατάνθρακες καλε; 
Δεν τρώμε ακόμα...όταν θα τους φάμε, θα βρούμε και έναν τρόπο να τους κάψουμε. 

Eννοείται ότι έχω αυξήσει την άσκηση. Όταν άρχισα, έκανα μόνο ποδήλατο. Τώρα, προπονούμαι κανονικά, αφού έχω και έναν αγώνα 10χλμ να τρέξω.

Lepenoula και εγώ αυτη την απορία έχω. Μια ατασθαλία με φρούτα έκανα και μου πήρε 2 εβδομάδες να ξεφορτωθώ μισό κιλό. Δηλαδή αμα ξεκινησει ο υδατάνθρακας, τί θα κάνουμε; για να αδυνατίσουμε θα πρέπει  να ανατιναχθούμε!


____________
mary17mary, όσο μπορώ γυμνάζομαι...αλλά η δική μου χαλάρωση θέλει μαχαίρι. Παίζει πολύ ρόλο και η ποιότητα του δέρματος. Υπάρχουν άτομα που έχουν υπάρξει παχύσαρκα και δεν έχουν π.χ ραγάδες. εγώ έχω μέχρι και στους ώμους. Το φαντάζεσαι; στους ΩΜΟΥΣ! Δεν υπάρχει, δηλαδή, αυτό...
Το δέρμα μου ειναι λεπτό και ευαίσθητο και δε με βοηθάει, ούτε με τη χαλάρωση, ούτε με τις ραγάδες.
Σίογυρα, βέβαια, με προτιμώ τώρα σ' αυτά τα κιλά, παρά στα προηγούμενα. Άλλωστε έχω λύσει ένα απο τα σημαντικότερα προβλήματα που μου δημιουργούσαν...τα ρούχα.
Για να βρω τι θα φορεσω στη δουλειά, μονο τα κλάματα δεν έβαζα. Τώρα δεν έχω τέτοιο πρόβλημα, διαλέγω γρήγορα τί θα φορέσω και ψωνίζω φθηνότερα ρούχα.

 Έχετε δίκιο για τη κούραση. Και εγώ, νομίζω, πως κάθε μέρα δίνω μάχη.

Κορίτσια, μη ξεγελιέστε. το 5 μπροστά δε σημαίνει, απαραίτητα, ότι δείχνω πολύ αδύνατη.
Έχω υπάρξει και 90 κιλά στο παρελθόν..το σώμα μου, δεν ειμαι κορμί, μιας κοπέλας 50 κάτι κιλών... Έχω χαλαρό σώμα. Εννοείται ότι δε φοράω μπικίνι...δεν με κολακεύει.
Με ρούχα δειχνω κανονική σε βάρος...στα 69 ήμουν μπαμπάτσικη. Εννοείται ότι δε φοράω αμάνικα...έχω άσχημα μπράτσα. Ούτε πολύ κοντές φούστες φοράω αφού η κυτταρίτιδα, είναι εμφανής.
Με εσώρουχα η χαλάρωση κάνει πάρτυ.

Και επειδή με ξέρω, καλύτερα να παίζω μεταξύ 55-57, παρά 58-60...διότι όταν περάσει το 6 μπροστά, μου ειναι πολύ εύκολο να ξαναπιάσω τα 65... τα ξέρετε και εσείς..


Ειδα τη Παναγιώτα με μπικίνι στο avatar της και έμεινα με το στόμα ανοιχτό. Είναι μια κούκλα. Είναι και ψηλό κορίτσι. Έχει να κάνει πολύ, όμως και η σωματοδομή και πόσο έχεις ταλαιπωρήσει το κορμί σου. Εγω επουδενί, δεν δείχνω τόσο όμορφη με μπικίνι και σας το λέω ειλικρινά. Με ρούχα, είμαι πολύ νόστιμη. 

mary17mary 3 κιλά σε χωρίζουν απο το 5...
δεν έχει γυρισμό. Εδω που έφτασες, πρέπει να το δεις. Για την ηθική ικανοποίηση ρε γμτ.

natasa28, εγω το 5 είχα να το δω απο το Δημοτικό....και ειμαι 30...
το ύψος μου ειναι 1,63-1,65...κάπου εκει.

Καλημέρα στη παρέα και υπομονή να βγάλουμε την εβδομάδα...

Η χθεσινή εγκράτεια μου στο σπίτι το πατρικό μου, όπου ο πατέρας μου έψησε διάφορα κρέατα, με αποζημίωσε. Δεν άγγιξα πατάτες τηγανητές, δεν άγγιξα σαλάτα (μέρα pp), δεν άγγιξα τυριά, δεν άγγιξα ψωμί, δεν άγγιξα πιπεριές τηγανητές, δεν άγγιξα ποτό.

Μεταξύ μας, βέβαια, αυτό δεν είναι ζωή! 

Τέλος πάντων...58,5 σήμερα και όσοι με βλέπουν μου λένε να σταματήσω. θέλω να πάω στα 55, όμως, ώστε να μπορώ να ανεβαίνω μέχρι τα 57. Άμα μείνω εδώ, θα ανεβαίνω μέχρι τα 60 και το 6 δε θέλω να το ξαναδώ. Το ξεφορτώθηκα με πολύ κόπο και μου 'χει μεινει ψυχολογικό. 

Γεμιστά το σημερινό μενού. Τα φτιάχνω ενώ σας γράφω..πολυεργαλείο έχω γίνει. Θα φάω και μια κρεμούλα με κανέλλα και θα πάω για τρέξιμο.

Φιλια

απλά μπήκα, να κάνω ποδαρικό

Καλησπέρα σε όλους.

Παναγιώτα καλώς ήρθες....συγχαρητήρια για την απώλεια και ελπίζω όλες οι δυσκολίες να ήταν/ειναι περαστικές.

Μπορει να έχω να σας γράψω κάποιες μέρες αλλά εννοείται δεν τα έχω παρατήσει.
Το παλεύω για τα 55...έλεος 4 κιλά είναι μόνο. 

Αυτά που έχω παρατηρήσει ειναι τα εξής, όσο περνάει ο καιρός και το βάρος μας είναι χαμηλότερο, οι ρυθμοί απώλειας μειώνονται. Σχεδόν απογοητευτικά. Δεν ειναι απώλεια, δηλαδή, που δεν μπορείς να τη δεις και με άλλη δίαιτα. Εγώ είμαι συνηθισμένη γιατί και με τις άλλες, αργά έχανα, απλά με τη dukan έχασα γρήγορα τα πρώτα κιλά που έφτιαξαν πολύ τη ψυχολογία μου, καθώς δεν δυσκολεύτηκα, και έγιναν η κινητήριος δύναμη για να συνεχίσω.

Οι υπόλοιποι μήνες, είχαν ρυθμό απώλειας, συνηθισμένο. Μιλάω πάντα, για ΄μενα. Για να μη παρερμηνευτούν τα γραφόμενά μου.
Μιλάμε όμως για ένα πρόγραμμα που σου γίνεται συνήθεια και είναι δύσκολο να αποκοπείς απο αυτό. Δηλαδή, σχεδόν μηχανικά, σκέφτομαι φαγητα dukan. Aυτό ειναι η μεγαλύτερη επιτυχία της δίαιτας. Χωρίς, σχεδόν, να το καταλάβεις, αλλάζουν οι συνήθειες σου και η νοοτροπία σου.
Οσοι δεν το έχετε καταλάβει, θα το νιώσετε μετά τους 2 μήνες.

Επίσης, σε μένα η παραμικρή ατασθαλία, κοστίζει ακριβά. Και με λευκή μέρα, δε το σώζω. Δηλαδή αν βάλω 500 γρ με ατασθαλία και κάνω λευκή μέρα την επόμενη, δε θα χάσω και τα 500. Άρα προσέχω 2 φορές παραπάνω και δεν τρώω σαν τον παλιό, κακό μου εαυτό. Από ότι διαβάζω η λευκή μέρα σε άλλους αποδίδει άριστα. Ειναι πολύ ενθαρρυντικό αυτό, απλά σας γράφω και την δική μου εμπειρία για να μην απογοητευθείτε αν είστε σαν και εμένα. Τί να κάνουμε...ο κάθε οργανισμός ειναι ξεχωριστός.

Η άσκηση βοηθάει, σημαντικά, αν και σου ανοίγει την όρεξη. 
Τις προάλλες πήγα και έτρεξα 4χλμ και μετά τσάκισα 2 μερίδες συκώτι. Πεινούσα σαν αρκούδα μετά τη χειμερία νάρκη. Ήταν και μέρα pp και ήθελα να φάω και τα πιάτα. 

Τέλος, κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια, δεν βοηθούν στην απώλεια. Χρειάζεται ποικιλία για να μη συνηθίζει ο οργανισμός. Αφήστε που θα βαρεθεί και ο ουρανίσκος σας και εσείς, τη ζωή σας. 

Αυτές οι λίγες διαπιστώσει απο ΄μενα και πάμε ΓΕΡΑ για καλές απώλειες και ανεβασμένη ψυχολογία.

υ.γ. κάπου διάβασα για τριχόπτωση...εγώ έχω έντονη τους τελευταίους 2 μήνες. Πάντα είχα, αλλά τώρα μαζεύω τρίχες απο παντού.
Ευτυχώς έχω πολλά μαλλιά. Σίγουρα κάθε φορά που θα πάω να πιάσω τα μαλλιά μου ή να τα χτενίσω θα μου μείνουν στο χέρι κάμποσες τρίχες. Ας ελπίσουμε ότι ειναι της εποχής και θα μειωθεί το πρόβλημα.