Καλημερα σε ολουςς.
Αποφασα να σταματησω να ζυγιζομαι γιατι με πιανει καταθλιψη και να συνεχισω και οπου βγει.
Εξαλου ηδη νιωθω πολυ καλα και ηδη μου μπαινουν και τα ρουχαλακια μου.

Ειδομεν dukanoparea...
 

Καλημερααα

Ευχαριστω πολυ για τη συμπαρασταση κοριτσια,εννοειτε και δεν τα παραταμε απλα πρεπει να μας ανεβαινεικαι η ψυχολογια΄λιγο για να συνεχιζουμε με ορεξη.
Olivia και γω χθες τα βροντιξα λιγο κατω και εφαγα 3-4 δαμασκινα (με σκοπο μηπως βοηθησουν και στην τουαλετα και οντως βοηθησαν  ) αλλα απο σημερα ξανα με τσαμπουκα...χιχιχι
PAPAGALAKI,Δες οντως τις συνταγουλες ειναι παιχνιδακι,εμενα η καλυτερη ωρα της ημερας ειναι το πρωι που τρωω τη βρωμη ποριτζ με λιγο κακαο,ειναι το γλυκακι μου
Στην αρχη δοκιμασα να τη φαω με γιαουρτι.. μετα με νερο  και μετα γνωρισα την κοπελα
( ) που δουλευουμε μαζι και μου εφερε να δοκιμασω ποριτζ..

Μακαρι να επιτρεποντας τα γιαουρτια με φρουτα.
Εγω σε μεγαλη αναγκη για γλυκο χτυπαω κανα ζελε sweet and balance που ειναι 0% νομιζω ειχα δει πως επιτρεπετε,γενικως δλδ τα %.Μηπως κανω λαθος?
Για δωστε μου τα φωτα σας οι πιο εμπειρες.

ΦΙΛΙΑ πολλαα και καλο ΣΚ ολους..

καλησπεραααα


O μονος λογος που κραταω ακομα ειστε εσεις...
Δεν ειμαι αχαριοστη ,εσαχα 10 περιπου κιλα σε δυο μηνες αλλα εδω και τρεις εβδομαδες κανοντας τα ολα υπερ του δεοντοσ σωστα και μαλιστα στερουμενη και πραγματα ειμαι κολημενη ή και πανω 1-2 κιλα υποφερω απο μονιμη σχεδον δυσκοιλιοτητα και φουσκωμα και φυσικα ειμαι καταστεναχωρημενη.. .παλι κατι παει στραβα με εμενα και δεν ξερω τι....αυτα γκρηνιαξα παλι και φευγω,,,δεν τα παραταω ακομα γιατι δεν εχω και κατι αλλο να δοκιμασω και γιατι ειστε τοσοι πολυ και κανετε υπομονη και μαλλον μπορω κι εεγω...

φιλιαα

Καλησπερα σε ολους
Επεστρεψα χθες αποι διακοπες και εχουν μπει τοσα ποστ που μετα βιας τα διαβασα ,αλλα τα διαβασα ολα

Οι διακοπες μου μου επετρεψαν να ακολουθησω τη διαιτα με λιγα φαουλ.
Ετρωγα καθε μερα τη βρωμη ακολουθουσαν ψαρακια κοτοπουλα και μια δυο μπιφτεκακια αλλα οπως καταλαβαινετε οχι ντουκανομαγειρευτα αλλα ως εκει,ουτεε μια σταγονα αλκοολ..ουτε γλυκο ουτε παγωτο ουτε τπτ συν οτι εμπενα στη θαλασσα και εβγαινα μετα απο 1 ωρα κολυμπι καθε μερα...

Και ηρθα πισω και μπηκα για να γκρηνιαξω και να σας πω τον πονο μου.
Δυστηχως αντιμετωπισα-αντιμετωπιζω τρελο θεμα με την τουαλετα,ας το πουμε ετσι.
Καμια επισκεψη σε αυτον τον ιδιαιτερο χωρο του σπιτιου εδω και 6 ΜΕΡΕΣ...NAI NAI..
Με 2 ειδων φαρμακευτικη βοηθεια αλλα ακομα τπτ και μαλλον εχω αρχισει να ανυσηχω διοτι μαζι με αυτο και τα 2 κιλα πανω που δειχνει η ζυγαρια μου ερχονται και πονοι και οχι τοσο καλη διαθεση.Αυτα τα ολιγα απο εμενα,ελπιζω να μην αναγκαστω να παω σε κανα γιατρο και ελπιζω επισης να μην απογοητευτω ακομα μια,,,οπως και να χει keep dukaning χιχιιχιχ

φιλια σε ολους

Καλημερα σε ολους,
Οντας αδιαθετη αυτες της μερες και με το περπατημα της ζωης μου και τις δουλειες μαζεμενες ειχα μια ελπιδα οτι θα κουνιοταν η ατιμη η ζυγαρια.

ΑΛΛΑ ΤΠΤ...ΤΠΤ ΣΑΣ ΛΕΩΩΩΩ

Χαιρομαι που διαβαζω πως πατε καλα και που μου δινετε και κουραγιο και δεν θα μασησω  ....δλδ θα μασησω αλλα μονο ντουκανοφαγητακια  .
Φευγω και γω διακοπουλες, πολλες μερες...μια βδομαδουλα .
Θα εφοδιαστω με το βρωμοπιτουρο που λεει και μια φιλη μου και θα ταραξω τα κοτοπουλα του νησιου αντε και κανα ψαρακι.   
Ουτε σταγονα αλκοολ ...ορκιζομαι...χιχι
Φιλια σε ολες και υπομονηηη..καλο σκ καλη ξεκουραση και καλες διακοπες και σε οσους αλλους αναχωρουν.


 

Καλημερα σε ολους τους συναγωνιστες
Μπαινω να εξομολογηθω την αμαρτια μου.
Εφαγα...ναι εφαγα....2-3 κουταλιες ρυζι και λιγη φετα(τοση δα)
Αλλα και που δεν τρωω...τπτ τπτπ
Κολησα...2 εβδομαδες τωρα εκει που βλεπω λιγο κατω μετα ειναι πανω χωρις να κανω τπτ λαθος.
Μεχρι και τα ''με μετρο'' εκοψα.
Θα αρχησω να τρωω τη βρωμη με νερο και να χορταινω με αερα στο τελος..
Αυτα ,μπηκα να γκρηνιαξω λιγο,μπραβο σε ολες και για τις συνταγουλες και για την απωλεια και για το κουραγιο.

Υπομονηηη 

Καλησπερα σε ολους,
-2 σημερα η ζυγαρια και γω 

Ανοιγω λοιπον το ψυγειο να δω τι θα φαω σημερα,μερα PV .
Εχουν μεινει 3 μπιφτεκια ,μια συσκευασια μανιταρια πλευρωτους,γιαουρτακι αυγα,γαλα...τιποτα απο μονο του δεν μου κανε αισθηση.Και τοτε ηρθε η αναλαμπη και εγω με μια συνταγουλα απλη.

Χρειαζομαστε
Μανιταρια πλευρωτους
κιμα
4ασπραδια
μισο γιαουρτακι
λιγο λινεσα
λιγο γαλα
λιγη σκονη σκορδο
μπαλσαμικο
αλατακι-πιπερακι

Εψησα λιγο τα μανιταρια για να βγαλουν το νερο,τα εστρωσα σε ενα πυρεξακι αφου τους εριξα λιγακι μπαλσαμικο.Επειτα εκοψα-ετριψα τα μπιφτεκακια(μπορει να γινει κ με κιμα φανταζομαι )και τα εριξα πανω απο τα μανιταρια.
Χτυπησα μισο γιαουρτι 4  ασπραδια λιγο λινεσα λιγο γαλα,σκονη σκορδο και το εριξα πανω απο τα υπολοιπα μεσα στο πυρεξ.Αφου φουσκωσε λιγο το πασπαλισα με λιγη βρωμη.
30 ωριτσα στους 180   και μαμμμ

φιλια σε ολους και υπομονη..

Καλησπερα σας ...να μαι παλι εδω... 
Απο γαλακτοκομικα ζητημα να εχω φαει δευτερο γιαουρτακι σε μια μερα και μισο με ενα ποτηρι γαλα..
Και το γαμωτο ειναι οτι το λινεσα προσφατα το προμηθευτικα και γενικως να μαγειρευω και να ασχολουμε λιγο παραπανω ειναι προσφατο κι αυτο.
Ξερω τι συμβαινει ,τιμωρουμε που χαρηκα που εκανα το ψωμακι 
Οκ αρκετα απογοητευμενη γιατι εχω κουραστει τοσα χρονια στην προσπαθεια και τπτ να μην πιανει...αλλα αφου ειδαμε πως δουλευει δεν τα παραταω.
Φιλια σε ολους

Καλημερα σας,εγω παλι καλη μου sophie70 το χθεσινο+500 οχι μονο δεν μπορεσα να το ξεχασω,επαθα και τρια τεσσερα εγκεφαλικα,το ενα απαυτα πανω στη ζυγαρια.

Μισο κιλο πανω...και δεν εκανα τπτ διαφορετικο ή κατι εξτρα. 

Πρωτη προσπαθεια χθες με τα muffin δεν ηταν 100% εστεμενη με επιτυχια καθως μου κολησαν γιατι ειχα την πανεξυπνη ιδεα να τα βαλω σε χαρτινα φορμακια με το σκεπτικο οτι θα σκιστουν και θα βγουν ευκολα μετα    ...Ε ΔΕΝΝΝ ...αλλα παρολαυτα με λιγο πετσοκομα κατι εμεινε για φαγωμα και εγω ελαφρως ικανοποιημενη    ,θα παω να παρω φορμιτσες σιλικονης.
Σημερα βεβαια τα χαραματα εφτιαξα πιτουλα-ψωμακι το οποιο βγηκε τελειο,με λιγο λινεσα και γαλοπουλα για το γραφειο οτι πρεπει και νιωθω μια ευτυχια να το πω που μετα απο ενα μηνα και κατι τρωω κατι ψωμοειδες   

Καλημερα σε ολους 

Καλημερα κι απο μενα,νεο μελος στην παρεα σας.Ενεργα τουλαχιστον γιατι σας παρακολουθω κρυφα εδω κι ενα μηνα.
Ειμαι 28 ετων 1.65 υψος και πριν 5-6 χρονια ζυγιζα 120 κιλα.Με τη βοηθεια διαιτολογου καταφερα μεσα σε 2 χρονια να ζυγιζω 75.Το πως ειναι και το πως νιωθεις δεν το περιγραφω,ολοι με λιγα ή πολλα κιλα το γνωριζετε.Τα τελευταια 2 χρονια τα κιλα μου πηγαιναν πανω κατω 75-80 ενω η διατροφη μου οχι λογω διαιτας αλλα λογω προτιμησεων ηταν τα λαχανακια βρυξελων τα μπροκολα και οτι πρασινο με αγαπη μονο στο κοτοπουλο και κανενα αλλο κρεατικο και περπαταγα 1-2 χιλιομετρα ημερεσιως για τα πηγαινε ελα στην εργασια μου,ι παρολαυτα εφτασα ξανα μεχρι πριν ενα μηνα στα 87 κιλα.Ο μεγαλυτερος μου φοβος λογω του κακου ιστορικου μου ηταν να παρω ξανα κιλα  και επειδη σκοπος ηταν να χασω κι αλλα κι οχι να παρω επεσα σε βαρια καταθλιψη... Τελαυταια μου ελπιδα ηταν να εχω θυροειδη,ναι καλα διαβαζετε,τουλαχιστον να μπορουσα να εξηγησω τι μου συμβαινει.Και δεν ειχα..ΕΛΠΙΔΑ ΒΥΕ ΒΥΕ   .Τελοσπαντων εκθεση εγραψα sorry .
Aς μπουμε στο θεμα δουλευω σε μια εταιρια που ακουγα συνεχως για παραγγελίες που γινονταν για το βιβλιο dukan,επεσε και στα χερια μου και μου φανηκε βουνο συν του οτι με το κρεας δεν τα πηγαινα καλα ποτε.Γνωριζοντας μια κοπελα στην εργασια που εχασε αρκετα κιλα με την συγκεκριμενη διαιτα  και με καθοδηγησε στην αρχη δεδομενου και του οτι με ειχε τρομαξει η πολυπλοκοτητα της(οπως νομιζα) ζυγιζω αισιως 80 κιλα και ελπιζω να καταφερω να χασω εστω 10 ακομα.
 Αρχικα ετρωγα οτι ετοιμο και χωρις κοπο και μαγειρεμα αλλα εδω και λιγο καιρο αρχισα να δοκιμαζω μερικες απο τις πολυ ωραιες συνταγες που διαβαζω απο εσας.
Αυτα τα λιγα πρωι πρωι,σας ευχαριστω καλη συνεχεια και κουραγιο στην προσπαθεια του καθενος.