Καλημέρα Ντουκανοκόριτσα! Τι κάνετε? Εγώ καλά, ταλαιπωρία σήμερα λίγο με την απεργία των ΜΜΜ αλλά εντάξει τα κατάφερα να φτάσω στη δουλειά στην ώρα μου κυρία! Έφτιαξα χτες τονοπιτάκια και βγήκαν πολύ ωραία, δεν το περίμενα...έφαγα ένα για πρωινό, ήταν σα να έτρωγα σαντουιτς με τόνο! γιάμι   

Ranou τι είναι η αυτή η φέτα Παγώνη? Πόσα λιπαρά έχει η light και που βρίσκεις??? Έχεις δίκιο ήταν μη πάρω φόρα χιχιχιχι άντε να δούμε μακάρι να χάσω όσο είχα χάσει και περσι! Όσο για το τραχανά, εγώ δεν έχω φάει ποτέ! Δεν τον φτιάχνουμε εμείς στα μέρη μας.... δε ξέρω καν τι γεύση έχει!

MIMITA μπράβο για τα 2 κιλάκια! Μια χαρά τα πας!

LUCKYU μπράβο στη γιαγιά, άξια!!! Να της μάθεις να μπαίνει και στο φόρουμ να μας γράφει τα νέα της!

vikakikypsel η μόνη λύση για όταν βγαίνεις για φαγητό, είναι να παραγγέλνεις κρέας ψητό και να το τρως σκέτο, ή αν είσαι σε μέρα pv με σαλάτα! Έλα μη γκρινιάζεις η ομορφιά θέλει θυσίες!!

PATY Κανόνισε σήμερα να σχολάσεις νωρίς να πιούμε καφέ!

katerinan μην απογοητεύεσαι! Ποτέ δεν έιναι αργά για μια νέα αρχή το φόρουμ είναι εδώ κι εμείς επίσης για να σε στηρίζουμε! Προμηθεύσου τα απαραίτητα και ξεκίνα! Άσε που αφού έκανες διάλειμμα θα χάσεις και πιο γρήγορα στην αρχή!

AndieAlx δε θέλω γκρίνιες! Μια χαρά θα χάσεις στη τρίτη φάση, αν τη κάνεις σωστά! Δε μπορεί όλοι να χάνουν κι εσύ όχι! Θα χάσεις! Πάει και τελείωσε!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΈΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΑΓΝΟΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ! ΑΞΙΖΕΙ ΤΟ ΚΟΠΟ!

Καλημέρααααα όμορφες! Τι κάνετε? Είδα ένα σχόλιο της Στέλλας το πρωί στο fcb που έλεγε ''κουρεύτηκα, λέτε να έχασα κανένα κιλό?'' και με έβαλε σε σκέψεις γιατί κι εγώ κουρεύτηκα χτες κι έχασα ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ!!! Λέτε να φτάιει το μαλλί??? χαχαχαχαχ Πάντως αυτή τη βδομάδα νομίζω θα χάσω πάνω από ενα κιλό γιατί είναι τετάρτη και έχω χάσει ήδη 700 γραμ. γιουπιιιιιιι!!!! Επιτέλους πήρε μπρος ο μεταβολισμός μου!

AMELI μπράβοοοοο συγχαρητήρια για τα 18 κιλά και εις κατώτερα εύχομαι!

NOUCCA τι τραβάς κι εσύ με το κάθε τουρίστα!!! μαρέσει που το διασκεδάζεις πάντως! χαχα

dimitrad περαστικά, κοίτα να μη κουράζεσαι όσο μπορείς! Οι δουλειές δε τελειώνουν ποτέ....

ANNAC αν θές τη γνώμη μου αφού θες μόνο 4 κιλά να χάσεις ακόμα, συνέχισε στη τρίτη φάση και θα τα χάσεις σιγά σιγά.... δε βλέπεις τη NOUCCA που συνεχίζει και χάνει χωρίς να το θέλει? Απλά είναι νωρίς ακόμα για να δείξει, αν κάνεις υπομονή και συνεχίσεις θα αρχίσεις να χάνεις πιστεύω... απλά πιο αργά από ότι στη δεύτερη φάση....



....και σε όσες δεν αναφέρθηκα ονομαστικά, καλή συνεχεια και καλές απώλειες, υπομονή χρειάζεται και θέληση, όλα στο μυαλό είναι τελικά!

Πολλά φιλιά

Καλημέρα κορίτσια! Καλά κοιταζα της φωτογραφίες της Νούκας! Απίστευτη αλλαγή μιλάμε άλλος άνθρωπος! Μπράβο  NOUCCA!!!!! Έτσι παίρνω κι εγώ κουράγιο ότι κάποια στιγμή θα καταφέρω να είμαι πλέον αδύνατη! Ποτέ δε πίστευα οτι ένας άνθρωπος με τόσα κιλά θα μπορούσε κάποια στιγμή να γίνει τόσο αδύνατος, που να μη φαντάζεσαι ότι κάποτε ήταν Υπέρβαρος! Πάντως ο μεταβολισμός σου τρέχει με χίλια από οτι φαίνεται αφού και στη τρίτη φάση συνεχίζεις να χάνεις με τέτοιους ρυθμούς! Θα εξαφανιστείς στο τέλος



Τελικά όπως τα υπολόγιζα τη προηγούμενη εβδομάδα έχασα ακριβώς ένα κιλό! Γαμώτο λίγο μου φαίνεται, αν βάλεις και οτι χτυπιέμαι στη γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα! Αλλά θυμάμαι και πέρυσι που έκανα ντούκαν πάλι 1 κιλό την εβδομάδα έχανα! Τι να πω, καλό κι αυτό...μου αρκεί που κατεβαίνω και ελπίζω σύντομα να αποχαιρετίσω το ''9'' και να μη το ξαναδώ ποτέ στα μάτια μου! Άντε λίγο έμεινε! Σήμερα είμαι άλλα 200 γραμ. κάτω από χτες πάντως!! ιχιχιχιχχι

despoina62 μια χαρά τα πας βλέπω! Μπράβο! Καλή συνέχεια

ELPIS Χρόνια πολλά για χτες! Οτι επιθυμείς!! Θα φύγει γρήγορα το κιλάκι μην αγχώνεσαι! 

paty μια χαρά χάνεις κι εσύ βλέπω, πήραμε φόρα επιτέλους!! Άντε μέχρι τα Χριστούγεννα θα είμαστε κορμάρες ! 

XOTIKO καλά να περάσεις στις διακοπές σου!

Καλημέρα κορίτσια! Τσαγκαροδευτέρα σημερα πφφφφφ δουλειά και πάλι! Είμαι χαρούμενη όμως μόνο και μόνο επειδή έχει ξεκολλήσει η ζυγαριά και κατεβαίνει λίγο λίγο, φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι!! χιχιχιχ Σήμερα θα φάω πουρέ από κουνόυπίδι με γαρίδες ψητές! Εντωμεταξύ εδώ στη δουλειά γιορτάζουν 2 σήμερα και έχουν φέρει και γλυκά και τυροπιτοειδή να κεράσουν! Ρε δεν αγγίζω τίποτα! Τα περιφρονώ και απλά εύχομαι να φάνε όλα όσο το δυνατόν γραγορότερα για να μη τα βλέπω.... (το γραφείο μου είναι απέναντι από τη κουζίνα! ΚΑΤΑΡΑ!) Βράχος είμαι! Απορώ με τον εαυτό μου!!

Σας φιλώ όλες καλή συνέχεια να έχετε!

καλημέρα κορίτσιααααα

Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά μου ουουουοου τι χαρά είναι αυτή!! Μετά από τόση υπομονή ανταμείφθηκα!! Πάλι καλά στο τσακ τη γλίτωσε η ζυγαριά να μη τη σπάσω! 

Τι ωράια που βρέχει να νοιώσουμε λίγο Φθινόπωρο, πολύ μου αρέσει! Να δροσιστούμε και λίγο γιατί δεν αντέχω άλλο ζέστη!!

Σήμερα έχω pp χοιρινό, μάλλον λεμονάτο θα το κάνω!!

Καλή συνέχεια σε όλες και να κατεβαίνουν οι ζυγαριές ολονών έστω λίγο κάθε μέρα να παίρνουμε κουράγιο για να συνεχίζουμε εύχομαι!!! 

Καλημέρα ντουκανίτσες? τι κάνετε ετοιμάζεστε για τη συνάντηση?? Δεν έχω προλάβει καθόλου να σας διαβάσω.. θα το κάνω το Σαβ/κο που θα βρέχει κίόλας και θα είμαι σπίτι.... με την ησυχία μου! Μα τρομερή υγρασία σήμερα?

Τα νέα μου ίδια και απαράλλαχτα!!!!! Στα ίδια κιλά κολλημένη πάνω από μια εβδομάδα! Είναι παράλογο γιατί δεν τρώω κάτι το απαγορευμένο... αλλά επιμένω και περιμένω να κατέβει η ριμάδα η ζυγαριά! Κάνω και τη γυμναστικουλα μου 3 φορές την εβδομάδα, τι άλλο να κάνω η γυναίκα!!!??

Καλά να περάσετε αύριο στη συνάντηση, εγώ δε μπορώ να έρθω, αλλά επιφυλλάσομαι σε κάποια επόμενη συνάντηση να σας δω από κοντά!

Φιλούθκια

 Καλημέρα κοριτσάκια!

Κολλημένη στα ίδια κιλά και σήμερα και τα νεύρα τσατάλια!! Τεσπα! Θα ξεκολλήσει η ρημάδα που θα παει! Το καλό που της θέλω!

elpagw TRX κάνω ήδη 3 φορές την εβδομάδα και πληρώνω 5 ευρώ/μάθημα! Μαρέσει πολύ!!

kamelia που βρήκες ζούμπα μόνο με 20 ευρώ το μήνα??? Σε ποια περιοχή???

Έχω στείλει κι εγώ αιτήματα φιλίας σε όσες από εσάς μπόρεσα να βρω στο φατσοβιβλιο  Άντε γιατί ζήλεψα και όπως λέει και η NOUCCA η ζήλια  κάνει κακό στο δέρμα 

Καλημέρα κοριτσάκια βλέπω το facebook όλο κερδίζει έδαφος! Έχω κι εγώ αλλά προτιμώ να μιλάμε από δω γιατί μαρέσει περισσότερο! Ωστόσο έκανα αίτημα για να μπω στην ομάδα ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ

PATY έφυγαν τα κορίτσια? καλά περάσατε? Ξεκίνα pp χωρίς παρασπονδίες και θα φύγουν τα κιλάκια!

Καλά χτες είπα να πάρω αυτό το μους από τη sweet & balance που λέγατε~!! Τι τέλειο που είναι! Δε γλυκίζει και πολύ αλλά το βρήκα πολύ νόστιμο! Έφτιαξα 3 μπολάκια και με το ζόρι κρατήθηκα να μη φάω και τα 3! Έφαγα μόνο το ένα!

Ξεκίνησα και γυμναστικούλα χτες έκανα μια ώρα, θα προσπαθήσω να κάνω σταθερά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα! Επίσης άρχισα από χτες και γραφω ημερολόγιο με το τι τρώω κάθε μέρα για να ελέγχω τις ποσότητες... πιστεύω κι αυτό βοηθάει!
Σήμερα θα φάω για μεσημέρι 2 μπιφτέκακια με κολοκυθάκια βραστά!

Niadk Συμβαίνει μέσα στη βδομάδα να έχουμε κάποια σκαμπανεβάσματα κιΛών, ίσως από κάποια κατακράτηση υγρών να σε έδειξε παραπάνω! Μη σε ανησυχεί συνέχισε κανονικά και θα ανταμειφθείς! Κανονικά πρέπει να ζυγιζόμαστε μία συγκεκριμένη μέρα την εβδομάδα και ίδια ώρα, αφού έχουμε πάει και τουαλέτα!

Καλημέρα κοριτσακια τι κάνετε? Χάθηκα όλο το Σαβ.κο γιατί είχα επισκέψεις και ήμουν στο τρέξιμο... 

Μια χαρά βλέπω περάσατε στη συνάντηση....Είχα βρεθεί κ εγώ πέρυσι με τα περσινά κορίτσια του φόρουμ και είχαμε περάσει πολύ ωραία! Ήταν  πολύ μεγάλος καφές!! Κράτησα επαφή μόνο με τη PATY όμως, με την οποία βρισκόμαστε πολύ συχνά μπορώ να πω!!

Ζυγίστηκα σήμερα (τι το θελα) τίποτα σταθερή στα ίδια! Θα προσπαθήσω να μειώσω λίγο τις ποσότητες και να τρώω και λιγότερα frozen yogurt, ξεκινάω και γυμναστικούλα σήμερα και πιστεύω θα ξεκολλήσω!!
Σας φιλώ γλυκά και κλείνω, γιατί έχει πλακώσει πολύ δουλειά σήμερα και τρέχω και δε φτάνω!! 

καλησπέρα κοριτσάκια  μπήκα να πω ένα γεια 

καλώς τη luckyu καλή αρχή σε σένα και το σόι σου  Τα sweet & balance έχω σκεφτεί πολλες φορές να τα πάρω αλλά πάντα κάτι στα συστατικά που διαβάζω με σταματάει....δε θυμάμαι τι....

κορίτσια της Κρήτης καλά να περάσετε και ενημερώστε μας πόσες ρακές ήπιε η καθεμία!! 

Επιτρέπεται ο λιναρόσπορος. Εγώ που φτιάχνω κέηκ για μια εβδομάδα κάθε φορά, βάζω μέσα 2 κουταλιές της σούπας γεμάτες λιναρόσπορο! Οπότε ουσιαστικά τρώω 2 κουτ. / εβδομάδα.

Τζίφος! Έφτασα σπίτι και το παγωτό έχει γίνει πέτρα! Μάλλον χτες όταν ήταν έτοιμο έπρεπε να το βάλω στη συντήρηση..... τώρα το έχω βγάλει έξω να ξεπαγώσει μπας και φάω λίγο!  είναι πολύ νόστιμο πάντως!

ELPAGW το έβαλα στο ψυγείο και περιμένω να δω....

sidirena δεν εχω παγωτομηχανη! χτύπησα στο μίξερ 2 φλ. τσαγιού παγωμένο γάλα μέχρι να αφρατέψει. Μετά έριξα μέσα στο γάλα, 2 γιαούρτια, 1 βανίλια και ενα φλ.τσαγιού ζαχαρίνη και το ανακάτεψα με τον αβγογδάρτη. ΄Το έβαλα στη κατάψυξη και το έβγαζα κάθε μία ώρα, το ανακάτευα και πάλι κατάψυξη. Αυτό το έκανα 3-4 φορές χτες βράδυ και την τελευταία φορά είχε γίνει ένα νοστιμότατο αφράτο μίγμα. Μετά κοιμήθηκα και σήμερα δεν το έχω δει για να δω αν είναι οκ ή αν έχει γίνει πέτρα! Θα το δω μόλις γυρίσω σπίτι και θα σας πω.... Γιατί έχω μια υποψία οτι πρέπει να το φας την ώρα που είναι έτοιμο και όχι να το αφήσεις στη κατάψυξη! Την υποψία την έχω γιατί μια φορά που έιχα πάρει κανονικό frozen yogurt απέξω, το είχα βάλει στη κατάψυξη του σπιτιού μου και έιχε γίνει πολύ σκληρό μετά! Αλλά αν είναι έτσι τότε που το διατηρείς? Στη συντήρηση?? και δε ΄λι'ωνει??? Πολλές απορίες έχω...