Καλημέρα κοριτσάκια τι κάνετε? Εγώ μια από τα ίδια στη δουλειά πήξιμο... Άντε Πέμπτη σήμερα έρχεται το Σαβ/κο επιτέλους!! Χτες το βράδυ το πέρασα στη κουζίνα, έφτιαξα ντουκανοκεήκ, έψησα μπριζόλες για σήμερα και επίσης δοκίμασα να φτιάξω frozen yogurt!! Το ανακάτευα κάθε μια ώρα μέχρι να κοιμηθώ! Μόλις πάω σπίτι θα δω τι βγήκε!! Να δω αν πέτυχε.... έχω περιέργια! 


Milou έχω κι εγώ διάφορα dvd με γυμναστικές και τα ξεθάβω καμιά φορά όποτε το θυμάμαι και κάνω! Καλά είναι!

roulaef τυχερή είσαι που έχεις τέτοιους ''χρήσιμους'' φίλους! 

noucca όχι μη το βάλεις το πλεκτό ακόμα θα πεθάνεις από τη ζέστη!! Κρατήσου κανένα μήνα ακόμα να χειμωνιάσει λίγο... Α! Με γεια το μαλλί!! 

APRICOT Kαλή επιτυχία, εύχομαι όλα να πάνε καλά και να επιστρέψεις σύντομα στη παρεούλα μας! 

Καλημέρα ντουκανόπουλα πολλά κέφια βλέπω σήμερα και χαίρομαι! Εγώ είπα να ξαναζυγιστώ τη Δευτέρα γιατί μου έσπασαν τα νεύρα με τη παλιοζυγαριά που δείχνει μια πάνω μια κάτω! Noucca ξέρω ότι κανονικά πρέπει μια φορά την εβδομάδα να ζυγίζομαι και όχι κάθε μέρα αλλά με τρώει η περιέργια γαμώτο.. Θα προσπαθήσω όμως να συμμορφωθώ!  

Σήμερα θα φάω μπακαλιάρο λεμονάτο που έφτιαξα στη κατσάρόλα με μανιτάρια! Αυτή την έμπνευση είχα και βγήκε καλό!! Αυτοσχεδιάζω με τα επιτρεπόμενα!  

PATY μια χαρά σε βρίσκω!! Πήρες τον κατήφορο για τα κάλά! Εύγε!!!

ELPIS μέχρι τις 22 του μήνα έχεις αρκετές μέρες μπροστά σου, με λίγη παραπάνω προσπάθεια μπορείς να καταφέρεις να έχεις πέσει στα 99,9

ent μην αγχώνεσαι κιλά είναι θα τα ξαναχάσεις!!

sidirena βλέπω έχεις βάλει σε πρόγραμμα όλη την οικογένεια! Καλό είναι αυτό γιατί μαγειρεύεις για όλους τα ίδια και έχετε και συμπαράσταση ο ένας τον άλλον! Εμένα ο φίλος μου είναι αδύνατος και τρώει ότι θέλει, γλυκά και άλλες λιχουδιές και τον βλέπω και μου τρέχουν τα σάλια! Άσε δράμα!

teta με γεια ο καινούριος ενοικιαστής!!

milou εντάξει δεν πήρες και πολύ στις διακοπές! Μέσα σε μία εβδομάδα πιστεύω θα έχεις επανέλθει!!

dimitrad με γεια το καινούριο παντελόνι! Είναι όντως μεγάλη ικανοποίηση να φοράς ρούχα που παλιότερα δε φανταζόσουν ότι θα σου έκαναν! Είναι η επιβράβευση των προσπάθιων μας!

NOUCCA όντως που ήσουν εχτές μας έλειψε το κατεβατό σου!!!!

Μπήκα να σας πω βιαστικά μια καλημέρα   Χτες ήταν μέρα pv και πάντα γμτ μετά από μέρα από λαχανικά με δείχνει παραπάνω η ζυγαριά... τι να πω ελπίζω αύριο να έχω πέσει πάλι! 92 με έδειξε σήμερα... πφφφφ

AMELI Μπράβο!! και εις κατώτερα 

 Καλημέρα ντουκανόπουλα καλή εβδομάδα!!!! Μετά από ένα ωραίο Σαβ/κο ήρθε η Δευτέρα πάλι......ππφφφφφφφφ!! Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε άλλα 300 γρμ. λιγότερα! Μια χαρά, αργά και σταθερά πέφτουν τα κιλάκια...
Σήμερα έφαγα για πρωινό γαλέτα από βρώμη με τυρί κρέμα! γιαμιιιιιιιιι  πολύ νόστιμο ήταν!

elpis Κάθε απώλεια κιλών είναι καλή, μικρή ή μεγάλη δεν έχει σημασία αρκεί να χάνουμε! Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι, θέλει υπομονή η υπόθεση!

sidirena κι εγώ πολύ νύστα σήμερα! Φταίει η τσαγκαροδευτέρα 

noucca σε μία εβδομάδα 2 κιλά?? WOW!! Μπράβο το κορίτσι! και είσαι και τρίτη φάση! σωστά??

rannou δεν μπορείς πλέον να βάλεις τικεράκι! Γράψε απλά στο προφίλ στη θέση που έβαζες το τικεράκι, χειρόγραφα τα κιλά σου κτλ

πωπω έγραφα έγραφα και ξάφνικά έκλεισε το παράθυρο και χάθηκαν όλα  Τέσπα ξαναγράφω:

Καλησπέρα σε όλους, μόλις έφαγα τη μοσχαρίσια μπριζολίτσα μου (που είχα ακριβοπληρώσει 5 ευρώ γκρρρρρρρ) τι να κάνουμε αφού έχω χαμηλό σίδηρο... πρέπει να τρώω μοσχαράκι...

paty δοκίμασα το τυραμισού πολύ ωράιο!!

nastazia κουράγιο κοριτσάκι και δύναμη!

ranou welcome back!! Δεν έχεις και πολλά κιλά να χάσεις, μέχρι τα Χριστούγεννα θα είσαι κορμάρα!! Καλή αρχή! και να μπαίνεις να τα λέμε!

aquar όντως το να κόβεις το τσιγάρο ενώ κάνεις και δίαιτα είναι πολύ δύσκολο... τι να σου πω, ήρωας!!

Μπήκα να σας πω βιαστικά μια καλημέρα γιατί πρέπει να ετοιμαστώ για να πάω για καφεδάκι με τις φιλενάδες μου, που η μία γιορτάζει κιόλας σήμερα!
Χτες είχα πάει στη συναυλία των λοκομόντο, η αλήθεια είναι δεν ενθουσιάστηκα....
Λοιπόν σήμερα -400 γραμ. ξεκόλλησα λιγάκι από το 92 γιούχουυυυυυυ!

PATY θα το δοκιμάσω το τιραμισού ή σήμερα ή αύριο θα το φτιάξω και θα σου πω εντυπώσεις! 

NOYCCA  όσες ζαχαρίνες και να έχω δοκιμάσει, μόνο η NATREEN μαρέσει κι εμένα! Το ξέρω είναι πανάκριβη, αλλά οι άλλες δε γλυκίζουν όσο αυτή και δεν έχουν και ωραία γεύση....

Καλό μήνα είπα? ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΚΟΡΜΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ!!!

xaxaxaxxaxaxaxaxaxaxa είναι νόστιμες όμως οι βρωμολιχουδιές οι άτιμες!! 

PATY Εννοείται περιμένω τη συνταγή από το τυραμισού!!  Καλό βγήκε??

Καλημέραααααα Παρασκευήηηηηηηη άντε να έρθει το Σαβ/κο να ξεκουραστώ λιγάκι γιατί μου έπεσε πολύ βαριά αυτή η εβδομάδα!!

ELPIS ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑ ΝΑ ΤΑ ΕΚΑΤΟΣΤΗΣΕΙΣ!!!!! ΜΗ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΕΤΣΙ!!!! ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΝΕΟΤΑΤΗ ΑΚΟΜΑ!!!!!!! 

Είμαι χαρούμενη γιατί η ιδιοκτήτρια του σπιτιού μετά την απίστευτη γκρίνια που της έκανα που δε με πληρώνουν από τη δουλειά και που έχω τόσους λογαριασμούς απλήρωτους και δυσκολέυομαι να τα βγάλω περα, μου μείωσε το ενοίκιο κατά 40 ευρώ! Έτσι δε θα αναγκαστώ να αλλάξω σπίτι, γιατί το σκεφτόμουν κι αυτό...
Από κιλά είμαι στα ίδια με χτες... δε πειράζει, θα πέσει που θα πάει! Στα 92 πάντα κολλάω!! Υπομονή! Σήμερα ψαράκι pp!

Καλημέρα κοριτσάκια! 200 γραμ. κάτω σήμερα, σιγά σιγά κάτι γίνεται.... Μέρα pv και θα φάω φασολάκια με κοτόπουλο που έφτιαξα γιαμιιι

Το γιαουρτοπαγωτό εγώ το τιμάω πολύ συχνά γιατί μαρέσει πολύ και από εκεί που το παιρνω το φτιάχνουν με ζαχαρίνη και γιαούρτι με 1,5 % λιπαρά. Δε με κολλάει καθόλου και πολλές φορές αντί για βραδινό τρώω αυτό.... όλα μου τα λεφτά εκέι πάνε!! χαχαχα

Έβαψα το μαλλί χτες και ανανεώθηκα λιγάκι, άντε να χάσουμε και κανένα κιλάκι να μας βρουν τα Χριστούγεννα κουκλάρες κορίτσια!

Καλή συνέχεια σε όλες 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ!~

Ναι ξέρω για το μύθο σπανάκι και για τα γαλακτοκομικά επίσης... Για τη βιταμίνη c με είχε προβληματίσει επειδή δεν επιτρέπεται το πορτοκάλι,αλλά έχεις δίκιο θα βάζω λεμονάκι μυρωδάτο! και πρέπει να δω και ποια λαχανικά έχουν βιταμίνη c, ώστε να τα συνδιάζω με μοσχάρι στις μέρες pv....

Καλημέρα κοριτσάκια, πωπω πολύ κόσμο έχει σήμερα μου πήρε ώρα μέχρι να τα διαβάσω όλα

Noucca ωραία έφαγα μπρόκολο χτες που έιχα pv! Δεν το ήξερα ότι έχει σίδηρο.... 

Καμελια χρόνια πολλά και καλά εύχομαι! 

PATY μια χαρά πέφτουν γρήγορα τα κιλάκια των διακοπών!!   

Σήμερα με πλάκωσε το στρώμα κι έτρεχα σα τη τρελή κι έτσι δε ζυγίστηκα.... δε πειράζει θα δούμε αύριο.. 

Clea ΕΧΑΣΕΣ 52 ΚΙΛΑ ΣΕ 8 ΜΗΝΕΣ? WOW!!!!!!!!!!!! Συγχαρητήρια!!!! Φαντάζομαι θα είσαι άλλος άνθρωπος!!!!!!!  Μια απορία έχει χαλαρώσει το δέρμα σου?? Γιατλι το φοβάμαι αυτό και για μένα.... Καλή συνέχεια σου εύχομαι στη συντήρηση! Αφού ήσουν τόσο τυπική στις πρώτες δύο φάσεις, είμαι σίγουρη οτι θα καταφέρεις να κάνεις και τη συντήρηση για όσο χρειαστέι!!! Πολλά ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ όμως!!

WELCOME BACK ΦΙΛΕΝΑΔΑ    ΚΑΛΗ ΑΡΧΗΗΗΗΗΗΗ!!!!!! ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΗ ΦΟΒΑΣΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!!!

Καλημέρα ντουκανίτσες  Δρόσισε σήμερα επιτέλους!!! Από σήμερα ξεκινάω τη 2η φάση. Έκανα τη πρώτη για 6 μέρες και έχασα 2,5 κιλά! Μια χαρά!!
noucca ωραία τα λες! Χρειάζεται να έχει κανείς συνδιαστική σκέψη για να κάνει αυτή τη δίαιτα και να το ψάχνει πριν φαει το κάθε τι, αφού έχει μελετήσει πρώτα πολύ καλά τι επιτρέπεται και τι όχι!

Πριν 2 εβδομάδες είχα κάνει κι εγώ εξετάσεις και είχα σίδηρο και φεριτίνη στα πατώματα! Μου έγραψε ο γιατρός σίδηρο και παίρνω 2 μπουκαλάκια την ημέρα για τρεις μήνες .... και βλέπουμε! Μου είπε να τρώω πολύ μοσχάρι και συκώτι! Μάλλον είχε ταλαιπωρηθεί ο οργανισμός μου κι εμένα από πέρσι που κάνω δίαιτες.... γιατί και ντούκαν που έκανα, την έβγαζα πιο πολύ με κοτόπουλο, παρά με μοσχάρι λόγω τσέπης.... αλλά τώρα θα τρώω τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα μοσχάρι ή συκώτι.. αναγκαστικά! Πάνω από όλα η υγεία!! Επίσης και το σέλινο κάνει καλό!