Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,
έχω πολύ καιρό να μπω και να δω τι κάνετε, εύχομαι να τα πηγαίνετε καλά σε όλα και στην απώλεια βάρους.
εγώ τρέχω με την δουλειά και τα παιδιά και δεν προλαβαίνω καθόλου.
το καλό είναι ότι, ότι ατασθαλεία και να κάνω με μία μέρα πρωτείνη και μία πρωτεΐνη και λαχανικά, συνεχίζω να χάνω.
Αισθάνομαι πολύ όμορφα με τα λιγότερα κιλά, κουράζομαι λιγότερο και αντέχω περισσότερο.
Επίσης θέλω να σας συστήσω ότι αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει κάποιου είδους άσκηση, να ξεκινήσετε άμεσα-σήμερα-τώρα.
Σας χαιρετώ.

Κορίτσια και αγόρια καλησπερα σας,
χαθηκα για λίγο καιρό λόγω διακοπών, δουλειας και βάφτισης του μικρού μου γιού, όπως καταλαβαίνετε από δίαιτα ότι θυμόμουν και ότι προλάβαινα, την χάλασα πολλές φορές αλλά έκανα ανάπαυλες πρωτεϊνης κάθε εβδομάδα (κάτι σαν τρίτη φάση ενα πράμα) επίσης η βρώμη με το γαλατάκι μου το πρωί είναι πλέον ρουτίνα.
το μαγικό είναι ότι αν και έτσι η απώλεια βάρους συνεχίζεται και ελπίζω να φτάσω τον στόχο μου μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες.
Από ότι είδα σε μια γρήγορη ανάγνωση που έκανα και εσείς έχετε σημαντικές απώλειες, σας συγχαίρω και σας εύχομαι τα καλύτερα αποτελέσματα, επίσης θέλω να καλωσορίσω όλα τα νέα μέλη και να τους απευθύνω την ίδια ευχή.
να είστε όλοι καλά.

Η αλήθεια είναι ότι και εγώ κόλλησα μετα από μια μικρή αμαρτία που έκανα προχτες (ένα ποτήρι παγωμένη μπύρα ), αλλά δεν αγχώνομαι διότι η επίσημη ημέρα ζύγισης είναι η Δευτέρα οπότε μέχρι τότε κάτι θα γίνει.

και μια ερώτηση:
Χτες τελείωσε η 1η φάση (10 μέρες πρωτεϊνη), και σήμερα μπάινω στην Κρουαζιέρα (αντε γιατί σφίξαν οι ζέστες) από το πρωί έχω φάει το γάλα με την βρώμη και ένα γιαούρτι και σκέφτομαι να συνεχίσω με βλήτα, φασολάκια, κολοκυθάκια και ψάρι ή μοσχαρίσια στο κάρβουνο.
σωστά το κάνω ή πρέπει όλα τα γεύματα της ημέρας να συνοδευόνται και από λαχανικά;

Κορίτσια θέλω την βοήθεια σας,
ψάχνω το Fromage blanc (carefour) και δεν το βρίσκω, ξέρετε σε πιό ράφι είναι

Επίσης σήμερα βρήκα Πίτουρο βρώμης και θα φτίαξω ψωμάκι

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,

Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα την δίαιτα στις 11-7-11, (αφού βεβαίως είχα μελετήσει τας γραφάς στο συγκεκριμένο νήμα) .

Ήδη μετράω απώλεια 6 κιλών και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης (τρώω νιφάδες με το γάλα κάθε πρωί).
θα πάω μέχρι τις 21-7-11 μόνο με πρωτείνη, και από Πέμπτη θα αρχίσω τα λαχανικά. ( γιατί βλέπω τις μελιτζάνες, τα βλήτα, τα κολοκυθάκια στο μποστάνι μου και μου τρέχουν τα σάλια).
μέχρι στιγμής το διαιτολόγιο μου περιλαμβάνει:
Γάλα 1,5%
cottage 2,2%
Γιαορτια 0-2%
Κοτόπουλο
Συκώτι μοσχαρίσιο
Ψαράκια
Αυγά
Νιφάδες βρώμης
Coca Zero
και από σήμερα Lipton linesa (μπουκάλι έτοιμο)

τρώω κάθε 3-4 ώρες και δεν έχω πεινάσει, μέχρι στιγμής.

Σας έυχομαι καλή συνέχεια και να πετύχετε τους στόχους σας.