Gianna90 αφου σου ειπε ο γιατρος ότι θελει περιπου 3 μηνες το χαπι για να λειτουργησει, μην τρελαίνεσαι με τα κιλα. Όπως ειπε και η KELLIFOS11, μεχρι να προσαρμοστει ο οργανισμος σου, θα δυσκολευτείς λιγο παραπανω να χασεις. Οσο περναει ο καιρος και θα δρα το χαπι, θα γινεται πιο ευκολο. Καταρχας θα χασεις υγρα από την κατακρατηση που δημιουργει ο υποθυρεοειδισμος και σιγα σιγα θα επανελθει ο μεταβολισμος σε φυσιολογικα επίπεδα. Παιρνε το φαρμακο το πρωι με αδειο στομαχι και μην καταναλώσεις τιποτα για μιση με μια ωρα. Μετα μπορεις να παρεις το πρωινο σου. Αποφυγε, όπως ο διαολος το λιβανι, προιοντα σογιας (γαλα, τοφου, αν τα τρως) και μην τρως μεγαλες ποσοτητες από σταυρανθή λαχανικα (μπροκολο, κουνουπιδι, λαχανο και λαχανάκια βρυξελλων). Αν τα εχεις στη διατροφή σου να τα τρως αραια και που, ΠΑΝΤΑ μαγειρεμένα και σε μικρες ποσοτητες. Τα τροφιμα που σου ανεφερα δεσμευουν το ιωδιο από τον οργανισμο σου με αποτέλεσμα να μη δουλευει σωστα ο θυρεοειδης αδενας. Και το σημαντικοτερο ολων, ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ!!! Ασε το χρονο και το χαπι να κανουν τη δουλεια τους.
Καλη επιτυχια!

Εφόσον εχεις διαγνωαμενο υποθυρεοειδισμο, λογικα θα συνεργάζεσαι ηδη με ενδοκρινολογο. Ασχολήσου με την αποκατασταση των τιμων του θυρεοειδούς και μην ανησυχεις καθολου για τα κιλα, να είναι το τελευταιο που σε απασχολει σε σχεση με αλλα προβλήματα που μπορει να σου δημιουργησει ο "αρυθμιστος" θυρεοειδης. Όταν οι τιμες επανελθουν σε κανονικες τιμες, τις οποιες θα παρακολουθείς ανα διαστήματα με την καθοδηγηση του γιατρου σου κι εφόσον ακολουθεις μια προσεγμενη διατροφή, τα κιλα θα χαθουν με τον ιδιο ρυθμο που θα "εφευγαν" χωρις να είχες το πρόβλημα του υποθυρεοειδισμου. Μεχρι τοτε μην πολυσκας για το θεμα του διαιτολογου, αλλωστε αν οι τιμες παραμενουν εκτος οριων, ναι! θα ζοριστείς πολύ να χασεις κι ενδεχομένως να κουρασεις τον οργανισμο σου αδικα, αν μπεις σε οποιαδήποτε διαιτα/διατροφη. Συζητησε το βεβαια πιο εκτενως και με τον ενδοκρινολογο.
Φιλικα.

Margo γεια σου. Ειχα κανει τη διαιτα παλιοτερα και ηταν πραγματικα αποτελεσματικη. Ειχα χασει λιγοτερο από 4 κιλα βεβαια αλλα θυμαμαι ότι ειχα μαζεψει πολυ κυριως στα ποδια που ηταν και πιο γεματα σε σχεση με το υπολοιπο σωμα. Δεν επινα το χυμο ανανα. Για πρωινο εβαζα στο multi 2 ξυνομηλα και ένα ακτινιδιο (ή 1 ξυνομηλο και 2 ακτινίδια), με λιγο ζεστο νερο και μερικες σταγονες λεμονι για να μου βγει περισσοτερη ποσοτητα. Εριχνα λιγη κανελα για το αρωμα και το ετρωγα σαν φρουτοκρεμα με το κουταλι της σουπας ή το επαιρνα μαζι μου σε ένα μεγαλο ποτηρι ταξιδιού και το επινα με το καλαμακι της γρανιτας στη δουλεια. Επισης την εχω κανει και στην περιοδο της Σαρακοστης και αντι για κοτοπουλο/ψαρι, ετρωγα σουπιες με σπανακι μεσημερι και βραδυ με μια κουταλια ελαιολαδο σε κάθε μεριδα. Τις μαγειρευα αλάδωτες. Kαι μπορω να σου πω ότι ετρωγα περισσοτερο σπανακι αναλογικα με τις σουπιες γιατι δεν είμαι φαν των θαλασσινων. Τις ετρωγα μονο για να εχω πρωτεινη στη διατροφή μου κατά τη νηστεια.
Παντως δεν ειχα θεμα να χασω κιλα, την εκανα μονο γιατι προερχομουν από την Ατκινς και ηθελα να αρχισω να τρωω και παλι μερικα φρουτα, αφου ειχα αποκλεισει εντελως το αμυλο (ρύζια, πατατες, μακαρονια, δημητριακα) από τη διατροφή μου από φοβο μην ξαναπαρω ότι ειχα χασει από την πρωτεινικη.
Καλη επιτυχια.

Κοριτσια (και αγορια),γεια σας.
@xaroula34 μπραβο! τα πας θαυμασια!
@1mary2 πρεπει να εισαι προσεκτικη με τα αλλαντικα γιατι τις περισσοτερες φορες περιεχουν αμυλο λογω της επεξεργασιας τους.Επισης περιεχουν νιτρικα(οπως ολα τα καπνιστα)τα οποια ειναι βλαβερα για την υγεια.Βεβαια θα αναφερθω και στην ποσοτητα αλατιου(οπου βλεπεις νατριο στα συστατικα ισον αλατι)και ειναι κριμα να σαμποταρουν την προσπαθεια σου.Ωστοσο μια φορα στο τοσο σε μικρες ποσοτητες,σιγουρα δε βλαπτει.Σχετικα με τα κοκκινιστα,θα σου συνιστουσα να μην τρως συχνα γιατι η μαγειρεμενη ντοματα βγαζει περισσοτερα ζαχαρα.Οταν τα φτιαχνεις ωστοσο,λιγη στεβια θα βοηθησει να φυγει η ξινιλα.Να δοκιμαζεις ομως για να μη σου πεσει πολυ και παει στραφι το φαγητο.Εγω παλιοτερα που εκανα τη διαιτα,οταν εφτιαχνα κοκκινιστο κοτοπουλο,εβαζα 2-3 φακελακια ζαχαρινη.
@Adapa9 θα συμφωνησω με την bobos και το φιλο σου.Τρως ΛΙΓΟ.Σαφως ο οργανισμος σου κραταει βαρος γιατι νομιζει οτι βρισκεται σε φαση ασιτιας.Καθε τρεις ωρες βαλε κατι στο στομαχι σου,πρωτεινικο κατα βαση κ υστερα σαλατικο.Αυξησε λιγο την ποσοτητα πρωτεινης και μοιρασε την μεσα στη μερα σου.Μερικα ασπραδια με αλατοπιπερο στα ενδιαμεσα γευματα σου θα κανουν δουλεια.Επειδη γυμναζεσαι κιολας,μη σε τρελαινει η ζυγαρια.Αν χανεις λιπος και κερδιζεις μυικο ιστο,θα φαινεσαι πιο αδυνατη ακομα κ αν τα κιλα σου ειναι ιδια.Αλλωστε αυτο εχει σημασια,να χανεις λιπος κ οχι υγρα κ μυικο ιστο!Οι μυες καταλαμβανουν λιγοτερο χωρο (για αυτο θα φαινεσαι-θα εισαι στην ουσια-πιο αδυνατη) και καινε περισσοτερες θερμιδες σε κατασταση ηρεμιας.Οσο για το θυρεοειδη σου,κοιταξε το ΧΘΕΣ!!!Ρυθμιζει ολες τις λειτουργιες του σωματος μας,ακομα και το μεταβολισμο μας!!!
@bobos ΑΛΛΑΞΕ nickname! Θελω να βλεπεις τον εαυτο σου γκομεναρα ακομα κι αν σε βασανιζουν καποια κιλακια!Σιγα που στα 70kg με 1,58 υψος θα χαρακτηριστεις "bobos".Για συνελθε κοριτσαρα!
Ποιοτικες πρωτεινες,λαχανικα και νερο μεχρι να βγαινει απο τα αφτια κ μιση ωρα εντονης δραστηριοτητας 3-4 φορες/βδομαδα ειναι το κλειδι
της επιτυχιας.Καλη συνεχεια!

mario,ΣΙΓΟΥΡΑ!!! Την ειχα κανει παλιοτερα με μεγαλη επιτυχια,ξεκινωντας απο τα 80 επεσα στα 59 σε διαστημα 3 μηνων.Αυτο που εκανα ηταν να τρωω 2-3 φορες τη μερα σαλατα με κρεας/κοτοπουλο/ψαρι και πινοντας πολυυυυυυυ νερο,τοσο που νομιζα οτι θα ξεχειλισει απο τα αφτια μου.Κατεβαζα τουλαχιστον 3 μπουκαλια του 1,5 λιτρου.Τον πρωτο καιρο ετρωγα πολλη πρωτεινη,μπορω να σου πω κι ενα κοτοπουλο τη μερα και απειρα λαχανικα!Αργοτερα μειωσα την ποσοτητα πρωτεινης γιατι μπουχτισα αλλα συνεχιζα να τρωω τονους ζαρζαβατικων.Λαδι ετρωγα 2 κουτ σουπας ημερησιως και ειχα παντα στο ψυγειο ζελε και αναψυκτικο λαιτ για τις "υπογλυκαιμιες" μου.Τον πρωτο μηνα την τηρησα κατα γραμμα κι εχασα τα πρωτα 10,ισως αν δεν ετρωγα τοση πολλη πρωτεινη,να ειχα χασει περισσοτερα.Οι ποντοι ομως που χανονταν ηταν κατι το εντυπωσιακο!!!Σταδιακα εχασα και τα υπολοιπα αλλα μια φορα τη βδομαδα ή καθε δεκαπενθημερο την εσπαγα για 1-2 μερες και συνεχιζα ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ σα να μην ειχε συμβει τιποτα για τουλαχιστον 6-7 μερες πριν την "ξανασπασω".Ποτε δε με απασχολησε αν χαλαω τη διαδικασια της "κετωσης".Εκτοτε,απο το 2007,κραταω αυτο το βαρος(υψος 1.72)με διακυμανσεις των 2-3 κιλων.Εχω προσθεσει μονο φρουτα καθημερινα στη διατροφη μου και δεν τρωω γαλακτομικα, ζαχαρη,αλευρι και σιτηρα παρα μονο σε καποιες εξοδους ή γενεθλια/γιορτες.Οταν βγαινω εξω πινω αλκοολ,λευκο κρασι ή βοτκα με παγο,το πολυ 2 ποτηρια.Καλη επιτυχια!

Ελενη,γεια σου. Δεν ξερω απο τι διατροφικο καθεστως προερχεσαι αλλα με εναν προχειρο υπολογισμο οι καθημερινες σου θερμιδες ειναι κατω απο 1000! Νομιζω οτι γι αυτο το λογο δεν εχεις καποιο αποτελεσμα! Ο οργανισμος σου μπαινει σε φαση ασιτιας. Πινε πολυ νερο, αυξησε τις μεριδες σου, οχι πολλες κονσερβες(πολυ αλατι!), βρασε ενα κοτοπουλο κ φατο ολο μεσα στη μερα. Για το ταχινι δεν εχω αποψη,ομως πρεπει να πειραματιστεις μεχρι να καταλαβεις τι λειτουργει σε σενα. Αν ωστοσο γυμναζεσαι εντατικα, διαφορα θα καταλαβεις στα ρουχα σου κ οχι στη ζυγαρια σου! Ο μυικος μας ιστος ζυγιζει περισσοτερο και καταλαμβανει λιγοτερο χωρο απο το λιπωδη! Θα σε συμβουλευα να μην αποκλειεις τα λαχανικα για πολλες συνεχομενες μερες. Προτιμησε μαρουλι,εχει ελαχιστους υδ/κες! Τις μερες που θα τρως λαχανικα,μην πεσεις με τα μουτρα σε αυτα γιατι λογω των φυτικων ινων τους ενδεχομενως να παρατηρησεις αυξηση στο βαρος σου απο την οποια θα απαλλαγεις (συνηθως 2-3 μερες μετα)με πολυ νερο κ επισκεψη στην τουαλετα. Καλη επιτυχια!

Παχουλιτσα,γεια σου! πολλα μπραβο για την απωλεια σου.Ευχομαι να εχεις διατηρησει τα χαμενα κιλα και να συνεχιζεις την προσπαθεια σου με καλα αποτελεσματα! Αληθεια,σα σπουργιτι ετρωγες μια βδομαδα κ εχασες τοοοοοσα πολλα;Εκανες την αποκλειστικη πρωτεινοφαγια ή ειχες κ λαχανικα στο μενου σου; Αν εκανες την αυστηρη εκδοση χωρις λαχανικα,αρχισε σταδιακα να βαζεις μικρες ποσοτητες σαλατας πχ λιγο μαρουλι, μερικες φετες αγγουρι γιατι αν ξαφνικα φας μπολικες θα κανεις κατακρατηση 2-3 κιλων λογω των φυτικων ινων που βεβαια θα ειναι παροδικη! Οταν φτασεις στο στοχο σου,θα πρεπει να μειωσεις την ποσοτητα πρωτεινων αλλα θα τις εχεις σε καθε γευμα κ θα προσθετεις ανα βδομαδα λιγο υδατανθρακα ξεκινωντας απο τα φρουτα και τελευταια τα αμυλωδη! Ελπιζω να σε βοηθησα! Καλη συνεχεια!

Μονο εγω παιρνω κιλα... Μπραβο Georgia,καλη συνεχεια!

Ααααα, δεν παμε καλαααααα... Μετα απο 2 μερες αποκλειστικης πρωτεινης με απωλεια 1 κιλου, κανω 2 μερες πρωτεινη με λαχανικα(ντοματα-αγγουρι-ψητες πιπεριες κ μελιτζανες, χωρις ιχνος λαδιου κ ελαχιστο πρασινο αλατι) κ με δειχνει πρωινιατικα η ζυγαρια 61!!!! Δε φτανει που τσιμπησα πισω το κιλο που εχασα τις 2 μερες, εβαλα κ αλλα 2!!! Τι να πεις...
Σοφια, διαβασα οτι εφαγες ψαρι κονσερβα με σαλατα πικαντικη, αν εννοεις τις ετοιμες τονοσαλατες σε κονσερβα, προσεξε τα γιατι εχουν συνηθως προσθηκη ζαχαρης!!! Καλυτερα να κοψεις ενα μαρουλι και να ριξεις μεσα 1-2 κονσερβες τονο(αυτοι που ειναι σε λαδι-καλα στραγγισμενους, περιεχουν λιγοτερο αλατι απο αυτους που ειναι σε νερο) που θα σε χορτασει περισσοτερο. Καλη συνεχεια!!!

Ντινακι μου, ειπα να το κανω για μια δραστικη απωλεια αλλα με προβληματισε που ενιωθα απατο το στομαχι μου! Οντως θα βαλω σαλατες που τις λατρευω κιολας, μπορω να τρωω καφασια και θα περιορισω τις ποσοτητες πρωτεινης σε ανθρωπινες!!!!  Απλα ειμαι λιγο ανυπομονη γιατι εχω παιδευτει πολυ να φτασω σε αυτα τα κιλα. χαζοδιαιτες στην εφηβεια κ αργοτερα πρωτεινικες, εχασα 30κιλα σε διαστημα 4 ετων με σκαμπανεβασματα και διαλειμματα, εφτασα και τα 49 κιλα, ανεβηκα παλι στα 53-54 και τα κρατουσα σταθερα με τετοιου τυπου διατροφη.Για να δουμε τι εχει απομεινει στην καταψυξη, στην τελικη βραζω αβγα!

Κοριτσια καλημερα! Κατα καιρους ακολουθω αυτο το μοντελο διατροφης, χωρις να εχω ιδιαιτερο προβλημα στο βαρος μου. Θα ηθελα να χασω 2-3 κιλα αλλα και παλι κινουμαι μεσα στα πλαισια φυσιολογικου βαρους. Ειμαι 1,71 και 58 κιλα. Το καλυτερο μου ειναι τα 54 που ημουν πριν 2 χρονια. Λοιπον, επειδη αυτην την περιοδο αγγιξα τα 59+ ειπα να κανω ενα τριημερο αποκλειστικης κοτοπουλοφαγιας για να χασω κανα 2 κιλα. Την πρωτη μερα καλα, τη δευτερη οχι κ τοσο καλα γιατι παρολο το πολυ κοτοπουλο εξακολουθουσα να πειναω κ βεβαια ετρωγα! Την τριτη μερα χαλια, μονο πεινουσα οσο κ αν ετρωγα, ωσπου την εσπασα το βραδυ τρωγοντας 2 αγγουρια και 3 ντοματες αλαδωτα! Το παλεψα λιγο κ πηγα να κοιμηθω. Παντως τις 2 πρωτες μερες εχασα 1 κιλο. Σημερα, δε ζυγιστηκα γιατι φανταστηκα οτι κατι θα εχω τσιμπησει απο τα σαλατικα και για να μην εκνευριστω απεφυγα τη ζυγαρια. Αλλα ρε παιδια μου εκανε εντυπωση που δεν μπορουσα να χορτασω, μιλαμε ετρωγα 2 κοτοπουλα καθημερινα(σταδιακα μεσα στη μερα, νεροβραστα κ χωρις πετσες κ αλατι)κ επινα τουλαχιστον 3 λιτρα νερο κ 2 καφεδες σκετους! Τωρα, τι να κανω? Να βαλω και σαλατες ή να συνεχισω μονο πρωτεινη? Δεν εχω κ κοτοπουλο ρε γμτ! Εφαγα ολο τον καταψυκτη! Τουρμπο εγινε η μανα μου!!! 

Παιδια, ευχαριστω! θα φαω και σημερα κολοκυθακια που εχουν περισσεψει(αυτη η μανα αγορασε ολοκληρο περιβολι!) και αν δε δω προκοπη θα το ριξω στα μπροκολα που μου αρεσουν κιολας! Το βραδυ δεν τρωω αργα γυρω στις 6:30 και ξαπλωνω κατα τις 10 γιατι ξυπναω στις 6 το πρωι και τρωω πρωινο στις 10(στο γραφειο) και μεσημεριανο στις 2(παλι στο γραφειο). κωστα12, παρολο που δεν ειχα ποτε προβλημα με την τουαλετα γιατι τρωω απειρα λαχανικα, αυτες τις 3 μερες που τρωω ελαχιστα(20 κολοκυθακια ολη τη μερα-για μενα δεν ειναι τπτ αυτα!), επειδη φοβηθηκα μην στουμπωσω, ηπια το πρωι με αδειο στομαχι πολυ παγωμενο φραπε σκετο(εδω μεσα το διαβασα)-μιση ωρα μετα το ξυπνημα κι εφοσον ειχα πιει 1/2 λιτρο νερο με το που ξυπνησα και πηγα καρφι σου λεω!!!για δοκιμασε το, αν δεν το εχεις κανει ηδη, για να αποφυγεις τα καθαρτικα! κοφτα οπωσδηποτε!!!! μεγαλη καταστροφη του εντερου! αν παρολαυτα προσθεσεις φρουτο, να το φας με αδειο στομαχι το πρωι που ξυπνας(θα σου συνιστουσα 2 ακτινιδια ή 1 μηλο)με ενα ποτηρι νερο και θα φας μετα απο 20 λεπτα το πρωινο σου για να επιτρεψεις στις φυτικες ινες του φρουτου να περασουν στο εντερο! παω να φαω γιατι δεν εχω γευματισει σημερα οποτε και να χασω αυριο θα ειναι απο τη λιγη τροφη σημερα!κωστα12 ισως κ να εχεις δικιο στο τελευταιο μηνυμα σου αλλα μου εκανε εντυπωση που τη μια μερα εχασα 300γρ και την επομενη με τα ιδια σχεδον τροφιμα πηρα 1 κιλο!

Λοιπον, ειπα να ξανακανω τη διαιτα για να χασω 3-4 κιλα και τι επαθα...
1η μερα -αρχικο βαρος χωρις τουαλετα 58,9
πρωι: 2 αβγα βραστα
μεσημερι και βραδυ: 600γρ κοτοπουλο+20 κολοκυθακια+1 κ.σ. λαδι(συνολικα κ στα 2 γευματα)
ολη μερα 4 καφεδακια σκετα+3 κουτακια lipton ice tea light+3 λιτρα νερο,αλατι μισο κ.τ.γ απο το πρασινο!
Ξαπλα μετα απο 3 ωρες απο το βραδυνο-Υπνος 7 ωρες με πολλα διαλλειμματα για πιπι.

2η μερα - βαρος χωρις τουαλετα 58,6(ωραια, λεω, εδω ειμαστε...ειπα εγω...)
πρωι: 3 αβγα βραστα και 200 γρ κοτοπουλο νεροβραστο(πεινουσα πολυ!!!)
μεσημερι και βραδυ: 600γρ κοτοπουλο+20 κολοκυθακια+1 κ.σ. λαδι(συνολικα κ στα 2 γευματα)
ολη μερα 4 καφεδακια σκετα+3 κουτακια lipton ice tea light+3 λιτρα νερο+1 ενα ζελε light(ειπαμε πεινουσα πολυ!!),αλατι μισο κ.τ.γ απο το πρασινο!
Ξαπλα μετα απο 3 ωρες απο το βραδυνο-Υπνος 8 ωρες με πολλα διαλλειμματα για πιπι.

Σηκωνομαι λοιπον 3η μερα βαρος χωρις τουαλετα 59,5!!!!!!!!!!!!! Τι σκ@τ@!!!! 1 αβγο και 200 γρ κοτοπουλο επιπλεον, κι ενα κιλο πανω??? ε δεν εχω φαει τπτ,οχι απο καπριτσιο,αλλα μου χαλασε τη διαθεση!!! Παρεμπιπτοντως τουαλετα πηγα και την 1η και τη 2η μερα αλλα ειχα ζυγιστει νωριτερα.

Κοριτσια, να ρωτησω και κατι αλλο? πρεπει να περιοριστω σε ενα ειδος πρωτεινης(εννοω τη μερα χωρις λαχανικα) ή μπορω με τα αυγα να φαω και κοτοπουλο, κρεας, ψαρι? Οχι τιποτα αλλο αλλα στο σπιτι με κοιταζουν περιεργα με τοσα αυγα... αν τρωω και κατι αλλο δε δινουν σημασια...

angipad γεια σου! πως φτιαχνεις ομελετα στραπατσαδα τη μερα της αποκλειστικης αυγοφαγιας? βαζεις μεσα και ντοματα(εννοω επιτρεπονται σαλατικα?)? και χρησιμοποιεις φουλ πανσιον(μου αρεσε αυτο που ειπες για τη διψα!) το αυγο ή μονο το ασπραδι? κι οντως χανεις κιλο? δεν εχω προβλημα βαρους αλλα μετα τις διακοπες φορτωθηκα 2 κιλακια και δεν ξεκολλανε με τιποτα.εκανα τη διαιτα αυτη για 5 μερες αλλα η ζυγαρια ηταν μια πανω μια κατω με αποτελεσμα στο τελος της να ειμαι στα ιδια κιλα με καθημερινη τουαλετα! Ισως φταιει το γεγονος οτι τρωω απειρα λαχανικα(μπροκολο,κολοκυθακια κ ντοματες) με 150 γρ πρωτεινης ανα κυριο γευμα(στο συνολο 3, δλδ περιπου μισο κιλο πρωτεινης τη μερα) και μαλλον οι φυτικες ινες μου κανουν κατακρατηση. και αμα αρχισω με λαχανικα δε σταματαω μεχρι να "τουμπανιασω" γι αυτο λεω να τα κοψω για λιγο. Απο νερο κι εγω πολυ, 3 λιτρα σιγουρα! και τρια καφεδακι σκετα!

Ευχαριστω κ ολα τα κοριτσια που μου απαντησαν χθες! Κρατατε γερα! Ολα ειναι θεμα μυαλου και στο χερι μας!