Σημερα ξεκινησα κι εγω τη διαιτα αυτη για να χασω 3-4 κιλα που εχω παρει το τελευταιο διαστημα,αν κ το βαρος μου ειναι ηδη χαμηλο.ειμαι 1.71 και 57,5 κιλα.τα κανονικα μου, που θελω εγω δηλαδη,ειναι 53-54.αυτο το "απεριοριστο" ειναι μεγαλη παγιδα τελικα.το τι εχω κατεβασει σημερα δε λεγεται...αλλα εγω θα το πω .λοιπον,στο συνολο της μερας εχω φαει:2 αβγα και 4 ασπραδια,3 ντοματες,ενα αγγουρι,2 τεραστιες μαρουλοσαλατες,4 πιπεριες κερατο τηγανισμενες, 3 κ.τ.σ. ελαιολαδο και 1,5 κιλο νεροβραστη γαλοπουλα!εχω πιει 3 λιτρα νερο κ 3 φλυτζανια λουιζα!αν χασω κιλα με τοσο φαϊ,να μου τρυπησετε τη μυτη.ρε παιδια,ενιωθα οτι δε χορταινω με τιποτα,μα με τιποτα λεμε!εχω 2 αποριες,τα αναψυκτικα λαϊτ επιτρεπονται? σε περιπτωσεις υπογλυκαιμιας μπορω να φτιαχνω ζελε με γλυκαντικα?

προφανως δεν υπαρχει προβλημα εφοσον η ντοματα ειναι στις επιτρεπομενες τροφες,αν εχεις αμφιβολιες φτιαξε το κρεας με φρεσκια ντοματουλα κ λαδακι κ οχι κονσερβα!

kwnna46, η διαιτα δε βασιζεται σε γραμμαρια ή τεμαχια ή μεριδες.τρως οσο θες απο τις επιτρεπομενες τροφες.Ωστοσο, θα ηταν φρονιμο να μην τρως απο αυτες τις τροφες σα να μην υπαρχει αυριο! αν συνηθιζεις να τρως απ εξω ζητα να μη σου βαζουν αλατι! δεν ξερω ποσα κιλα θες να χασεις,φανταζομαι 4-5, αλλα οσο πιο κοντα εισαι στο ιδανικο βαρος τοσο πιο δυσκολη ειναι η απωλεια! επουδενι ομως μη ριξεις τις θερμιδες σου κατω απο 1200 οποια διατροφη κ αν ακολουθησεις! καλη επιτυχια!

Κορίτσια,ευχαριστω για τις απαντήσεις σας.έχω κ άλλες απορίες,μπορώ να συνδυασω φρούτα(ένα είδος) με λαχανικά?π.χ.ντοματοσαλατα κ για επιδόρπιο 2 μήλα,αυτό είναι μια μονάδα από το λάδι της σαλάτας ή όχι?επίσης,στα λαχανικά δεν ισχύει το ένα είδος τη φορά,σωστά?κ κάτι ακόμα,τα αποξηραμενα δαμασκηνα έχουν μονάδες?αυτά προς το παρόν βεβαίως-βεβαίως!

Συγχαρητήρια,Ζωή!τέτοιες εποχές να βρίσκεις δουλειά είναι μεγάλη υπόθεση!άδεια θα πάρεις κανονικά με τη νέα δουλειά?μην αγχωνεσαι με τις διακοπές!καλό πρωινό,ψαρακι σαλάτα κ 1 φέτα ψωμί ή ρύζι/πατάτες μεσημέρι κ βράδυ κ πολλά φρούτα(που κ που κανά παγωτό),παιχνίδι στην παραλία,πολύ κολύμπι κ βέβαια βολτουλες ποδαρατη κ θα είσαι η καλύτερη του χωριού!

Να ρωτήσω κάτι τις γκουρου της δίαιτας,οι ξηροί καρποί επιτρέπονται?κ αν ναι,τι μονάδες έχουν?επίσης,όταν λέει ένα είδος φρουτων,τι εννοεί?αν φάω π.χ. μήλα κ αχλαδια μαζί χρεώνομαι μονάδες?sorry αλλά δεν το πιάνω!

γεια σου,julie! πιστευω οτι δεν κανει να φας μπαρα γιατι περιεχει αρκετη ζαχαρη. καλυτερα ειναι να βρεις δημητριακα χωρις ζαχαρη,οπως κουακερ η μουσλι. βεβαια δεν ακολουθω τη διαιτα, αυτα που σου λεω ειναι προσωπικη εκτιμηση.αληθεια,γιατι δεν κανεις τη χημικη, 20 κιλα σε 1 μηνα, που ειναι πιο περιοριστικη ομως ως προς τα ειδη αλλα πιο χορταστικη! φιλικα!

andriant γεια! καταρχην να ευχηθω να περασουν γρηγορα οι 3 βδομαδες για να ξεκινησουν οι διακοπες σου!
νομιζω οτι εισαι οκ απο αποψη διατροφης,εφοσον υποθεσουμε οτι το λουκανικο που εφαγες ειναι το κλασσικο χωριατικο που φτιαχνεται αποκλειστικα με κρεας κ μπαχαρικα.αλλα θα σου ελεγα να μη λαβεις υποψη το αυριανο σου βαρος γιατι ενδεχεται να εχεις κατακρατηση καθως αυτα τα λουκανικα ειναι τιγκα στο αλατι.αυριο με το ψαρακι εισαι σουπερ! κ αν πιεις και 2 λιτρα νερο,θα φυσας! παντως τα κιλα σου ειναι λιγα και οι μερες πολλες,οποτε θα εισαι μια χαρα μεχρι να φυγεις,μη σου πω οτι θα χασεις κ παραπανω αν την κανεις ολες τις μερες,καλυτερα για να εχεις περιθωριο να παρεις κανα δυο κιλακια στις διακοπες σου!

γεια σου,Χαλκιδα.απο τη στιγμη που επιτρεπονται τα λαχανικα,λογικα θα επιτρεπεται κ ο πελτες,εφοσον δεν αναφερεται ζαχαρη στα συστατικα του!ωστοσο,μη βαλεις κανα τονο μεσα,2 κουταλακια καλα ειναι...μαλλον...παντως εγω παλιοτερα που ακολουθουσα τετοιου τυπου διατροφη,οταν εκανα κοκκινιστο,εβαζα 1-2 φακελακια ζαχαρινη για να σπασω την οξυτητα της ντοματας.πως βαζουν οι νοικοκυρες ζαχαρη στα κοκκινιστα,καπως ετσι!

Καλη η διαιτουλα αλλα πως επανερχεσαι σε μια διατροφη με φρουτα κ αμυλο χωρις να παρεις τα κιλα που εχασες???