Καλησπέρα σε όλους και όλες

Σήμερα είμαι στη 12 ημέρα της δίαιτας κι έχω ήδη χάσει 4 κιλά!!!!  Η ζυγαριά μου έδειξε 53 κιλά ακριβώς και πλέον τα προ εγκυμοσύνης  παντελόνια δεν με στενεύουν τόσο πολύ.

Άλλα τρία κιλά ακόμα.

Χθες έκανα μια μικρή ατασθαλία, έφαγα λίγο τούρτα  , αλλά ευτυχώς δεν φαίνεται να έκανε ζημιά

Καλημέρα!

Μην το βάζεις κάτω, ο επιμένων νικά!!!!

Themako όπως λέει και η eleni κατακράτηση υγρών είναι, μην τρελαίνεσαι.  Θα δεις αύριο - μεθαύριο θα έχεις πάει κάτω από 55.

Όσο για τις πεθερές...η δικιά μου χθες κουβάλησε μουστοκούλουρα και τσουρέκια, ενώ ο άντρας μου της είπε να μη φέρει γλυκά γιατί εγώ κάνω δίαιτα και θα τα φάει όλα μόνος του.  Εγώ κρατήθηκα αλλά ο άντρας μου πλακώθηκε.  Και μετά θα μου λέει οτι δεν τον προσέχω...

Εγώ σήμερα δε ζυγίστηκα, αποφάσισα να ζυγίζομαι 1 φορά την εβδομάδα.  Πάντως η κοιλίτσα μου παραμένει ίσια και χαίρομαι πάρα πολύ

Hello everyone!

Έχασα μισό κιλό από χθες είμαι 54,5.  Ξεκινάει η επιβράδυνση, αλλά δε θα το βάλω κάτω. 

Επιτέλους από το Φεβρουάριο του 2011 που έμεινα έγκυος, σήμερα είδα την κοιλιά μου ίσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Yes yes yes!!!

Katerina bio, πόσο ζηλεύω.....

boulouka, φάε και λίγο κρέας, στις πρωτεινικες δίαιτες είναι καλύτερο από το κοτόπουλο.  Έχω τρία τάπερ κιμα στο ψυγείο, να σου στείλω κανένα?

chryssoula, το βασικό είναι να προσαρμόσεις τη δίαιτα στις ανάγκες σου ώστε να μπορέσεις να την κρατήσεις.  Το να τρως ένα μήλο κάθε μέρα είναι καλύτερο από το να παρατήσεις τη δίαιτα.  Υπάρχει δωρεάν οδηγός μέτρησης υδατανθράκων στο internet.  Μπορείς να τον κατεβάσεις και να κάνεις τις επιλογές σου ανάλογα.  Μείνε κάτω από 100γρ υδατάνθρακες την ημέρα και θα αδυνατίσεις σίγουρα.  Απλά πρόσεχε με τα ψωμιά και τα γλυκά γιατί ...κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα!!!!!!

Dimitrak,το πολύ - πολύ να σε κολλήσει για 1-2 μέρες, αν και το πιο πιθανό είναι να μη γίνει τίποτα.  Μπράβο πάντως που κρατήθηκες και δεν τις έφαγες όλες, εγώ στη θέση σου θα είχα γουρουνιάσει.

Για να μην μπαίνεις στον πειρασμό να ζητάς να σου βάζουν ντομάτα κι όχι πατάτες και πίτες.

Giotta, γενικά όταν τρως απ'έξω κάνεις κατακρατήσεις υγρών γιατί βάζουν πολύ αλάτι.  Ακολούθησε τις συμβουλές των άλλων κοριτσιών και φτιάχνε αρκετό φαγητό, χώριζέ το σε μερίδες και βάζε το στην κατάψυξη.  Έτσι δε θα ξεμένεις ποτέ από φαγητό, ούτε θα μπαίνεις σε πειρασμούς.  Είναι πανεύκολο.  Σκέψου εγώ μαγειρεύω άλλα για τον άντρα μου, άλλα για μένα και άλλα του μωρού!!! 

Θα τα πας μια χαρά.  Σε κάθε γεύμα να τρως πρωτεϊνη, λαχανικά και μην ξεχνάς να προσθέτεις και λάδι.  Είναι πολύ βασικό, όταν απουσιάζουν οι υδατάνθρακες ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα λιπαρά ως καύσιμο.  Αν τρως λίγα ή καθόλου, το σώμα σου νομίζει οτι λιμοκτονεί και έτσι επιβραδύνεται ο μεταβολισμός σου.  Είχα ξανακάνει πρωτεϊνική δίαιτα στο παρελθόν με διαίτολογο κι αυτό ήταν το πρώτο πράγμα που μου είχε πει.

Πίνε και πολύ νερό και θα δεις ότι θα πας σουπερ!!!

Καλημέρα σε όλες!!!!!

Έχασα άλλο ένα κιλό, είμαι 55 κιλά τώρα!!!!  Από τώρα βέβαια ξεκινάνε τα δύσκολα, αλλά δεν πειράζει θα τα καταφέρω.

Σχετικά με τα γλυκαντικά: διάβαζα σε ένα site ότι σε κάποιους ανθρώπους προκαλούν απότομη αύξηση της ινσουλίνης, όπως ακριβώς και η ζάχαρη με αποτέλεσμα να μπλοκάρεται το αδυνάτισμα.  Γι'αυτό και πολλές δίαιτες τα απαγορεύουν.  Αλλά νομίζω ότι αυτό αφορά κυρίως ανθρώπους με προβλήματα υγείας, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη κλπ.  

Το site επίσης έλεγε οτι αν κάποιος παίρνει έως και 50γρ υδατάνθρακες την ημέρα, τότε αδυνατίζει γρήγορα και σταθερά.  Κι αν μετά φροντίζει να μην παίρνει πάνω από 100γρ την ημέρα τότε διατηρεί μια χαρά το βάρος του.  Το θέμα όμως είναι ποιός κάθεται να μετράει γραμμάρια....

themako η sweet & balance βγάζει και σιρόπι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη...είναι ΘΕΙΚΟ

boulouka: αφού δεν σε κολλάει, γιατί να μην το τρως?  Ίσα - ίσα που αν τύχει και κολλήσεις θα το κόψεις και θα ξαναπάρει η ζυγαριά σου τον κατήφορο σε χρόνο μηδέν!

έχω εθιστεί στην κοκα-κολα, ευκαιρία για απεξάρτηση!

apelpismeni μη μένεις νηστική όλη μέρα και πάθεις και τίποτα.  Πάνω απόλα η υγεία σου.  Μπράβο για τα 5 κιλά!   Αυτό είναι το καλό με τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, αλλάζει η κατανομή του λίπους στο σώμα και τα 5 κιλά φαίνονται σα να έχεις χάσει 10.  Συνέχισε ακάθεκτη, αλλά τρώγε!

Μου ήρθε μια τρομερή έμπνευση για τη συντήρηση...όταν με το καλό χάσω τα κιλά που θέλω, θα κάνω ένα μιξ από τη φιλοσοφία της ducan & της southbeach.  Δηλαδή:αφού χάσω τα κιλά που θέλω για 2-3 μήνες υδατάνθρακες θα τρώω μέρα παρά μέρα (όπως στη φάση 2 της dukan), ενώ θα προσθέτω κάθε βδομάδα και μία μερίδα από υδατάνθρακες, αρχής γενομένης από το τυρί.  Μετά γάλα, φρούτα,όσπρι α κλπ- αμυλώδη δυστυχώς απαγορεύεται να φάω.  Μετά, αφού σταθεροποιηθώ  μία - δύο μέρες την εβδομάδα θα τρώω μόνο πρωτεϊνες και λαχανικά, έτσι για να μην ξεχνιόμαστε.

Προς το παρόν όμως επικεντρώνομαι στο να χάσω

Καλημέρα σε όλες!

Ξεκίνησα χθες και σήμερα η ζυγαριά δείχνει 1,2 κιλά μείον!!!

Ας μην ενθουσιάζομαι όμως γιατί αυτά είναι υγρά.  Το βάρος μου είναι ήδη φυσιολογικό και ξέρω ότι θα δυσκολευτώ αρκετά για να κατέβω. 

Δύο χαζές ερωτήσεις:

1. η coca-cola zero επιτρέπεται???
2. όταν ξεκινήσατε τη δίαιτα είχατε ναυτίες?  ξύπνησα το πρωί κι αντί να πεινάω σα λύκος, δεν είχα όρεξη για τίποτα.  Και μόνο στην ιδέα οτι θα φάω ανακατεύομαι.  Εγκυμοσύνη δεν παίζει, χθες τελείωσα με τον κόκκινο στρατό

Αν και δεν ξέρω τι είναι αυτή η διατροφή, σου εύχομαι καλή επιτυχία!

Αν έχεις υπομονή και επιμονή θα πετύχει σίγουρα!!!

Και πάλι καλή επιτυχία

ώρα για παιδικη χαρα.  αύριο θα ζυγιστώ κι ελπίζω να είμαι έστω και 100 γρ ελαφρύτερη...

άσε, αν μπορούσα θα ζούσα μόνο με σοκολάτες!!!!

Το έκανα στο γυμνάσιο και ήμουν κατηγορία φτερού, αλλά άλλο 15 χρονών κι άλλο 34...

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια!

Laurence, είμαι 57 και θέλω να πάω στα 52 - 50.  Δε θα έχω τι να φορέσω στη δουλειά!  Άσε που κάποια από τα ρούχα μου ήταν πανάκριβα (άλλες εποχές τότε που τα αγόρασα) και τα λυπάμαι να τα δώσω....

Το βασικότερο είναι ότι έχω ένα γυναικολογικό πρόβλημα και ο γυναικολόγος μου έχει πει ότι για να βελτιώνεται η κατάσταση πρέπει να αποφεύγω τελείως το άμυλο και γενικά να προσέχω την ποσότητα των υδατανθράκων.  Κι επειδή κατά τον Απρίλιο λέμε να βάλουμε μπροστά για το δεύτερο νινί...πρέπει να αρχίσω την καλή δουλειά από τώρα.  Αν πάω τώρα για εξέταση θα με κράξει...είμαι γεμάτη ακμή στο σαγόνι, πράγμα που σημαίνει ότι ωοθήκες μου πάλι θα έχουν γεμίσει κύστεις...

Σε λίγο είναι και η ώρα που τρώει ο μικρός μπισκοτόκρεμα....αχχχχχχχχ



boulouka, στην εγκυμοσύνη αν προσέχεις τι τρως δεν θα πάρεις πολλά κιλά.  Στη δική μου περίπτωση τουλάχιστον, λιγούρες και τέτοια δεν είχα, απλά από τον 7ο και μετά αυξήθηκε η πείνα μου.  Μέχρι και τον 8ο τα πήγαινα καλά γιατί έτρωγα περισσότερο κρέας και λαχανικά, αλλά μετά ήρθε σπίτι ο σατανάς (η πεθερά μου) και κουβάλαγε παγωτά και μπισκότα κι έτσι φορτώθηκα τα κιλά.  Και πάλι μως θα τα χάσεις, αρκεί να μη βρεις για δικαιολογία όπως εγώ να τρώς 300γρ σοκολάτες την ημέρα λόγω αυπνίας

Καλησπέρα σε όλους!

Λέω κι εγώ να ξεκινήσω τη δίαιτα για να χάσω τα 7 κιλά που μου έμειναν από την εγκυμοσύνη, γιατί το Δεκέμβριο γυρίζω στη δουλειά και τα παντελόνια μου μόλις που κουμπώνουν

Είχα κάνει κάτι ανάλογο για να μπορέσω να μείνω έγκυος και σε 2 μήνες κατέβηκα από τα 53 στα 48. 

Απλά τώρα θέλει πολύ κουράγιο κ προσπάθεια, γιατί τρέχω όλη μέρα πίσω από το θηρίο...
Για γυμναστική ούτε λόγος...δεν έχω καθόλου χρόνο.  Απλά περπατάω πολύ με το μικρό γιατί του αρέσουν οι βόλτες.