Καλησπερα σε ολες τις ομορφες παρουσιες και συναγωνιστριες!
Σας διαβαζω συχνα πυκνα κι ομολογω οτι ειναι τοσο ομορφη αυτη η παρεουλα που στηριζει η μια την αλλη...
Ηθελα να σας ρωτησω το εξης.Θελω να δοκιμασω την Dutella που απ οτι διαβαζω ειναι υπεροχη αλλα αυτο με το ωμο αβγο με τρομαζει λιγο.
Υπαρχει καποιο κολπο να τσεκαρουμε αν το αβγο εχει σαλμονελλα ή αν ειναι οκ?Καπου καποτε κατι ειχα διαβασει αλλα...αλτζχειμερ! 
Ειναι ασφαλες να χρησιμοποιεις ωμους κροκους,κλπ?εσεις το κανετε?
Επισης,τι γλυκαντικο χρησιμοποιειτε?
Σας ευχαριστω και καλη συνεχεια στην προσπαθεια 

Καλησπέρα σας κορίτσια!
Με χαρά να σας πω τι κάνω κι έχασα τόσα πολλά σε τόσο διάστημα.
Πρώτον,ΟΧΙ ατασθαλίες (πληροφοριακά,την μόνη φορά που έκανα ατασθαλία με ένα ποτήρι ρούμι,την επομένη ήμουν μισό κιλό πάνω (!!!) κι οργανισμός μου κόλλησε για 10 μέρες,χωρίς να χάνω ούτε ένα γραμμάριο)
Δεύτερον,ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ τη δραστηριότητα που λέει ο Ντούκαν.Μισή ώρα έντονο περπάτημα,μετά κοιλιακοί,ασκήσεις για χέρια και γλουτούς.
Τρίτον,πολύ νεράκι και πράσινο τσάι που είναι διουρητικό.
Γλυκαντικά με μέτρο.
Από γλυκάκια κυρίως τρώω ζελέ (ένα την ημέρα) ή ζελέ με γιαούρτι που γίνεται πολύ καλό!Κακάο με μέτρο.
Πολύ κοτόπουλο στήθος,φιλέτο μοσχαρίσιο και ασπράδια αυγού.

Όπως καταλαβαίνετε,εσείς τρώτε πολύ πιο νόστιμα πραγματάκια οπότε το βρίσκω λογικό να είναι πιο αργό το χάσιμο αλλά τουλάχιστον το διασκεδάζετε περισσότερο! 
Για 25 χρονών και με τόση προσπάθεια,μάλλον λογική είναι η απώλεια.
Joannach είχα ξανακάνει σκληρή δίαιτα,είχα χάσει 28 κιλά (από 126 στα 98) και με έπιασε βουλιμία,έτρωγα ακατάσχετα μετά και σε ένα μήνα σχεδόν είχα πάρει 15 κιλά 
Άρα από μεταβολισμό μάλλον δεν τα πάμε και πολύ καλά...! 

Efoula μου έχω παραπάνω κιλάκια από σένα,μην περιμένεις ντε και καλά κι εσύ τόση απώλεια!
Ξεκίνησα από 114,5 περίπου και στην πρώτη φάση έχασα κυριολεκτικά γύρω στα 6-7 κιλά μέσα σε μια βδομάδα.Περνώντας στη δεύτερη φάση μειώθηκε πολύ ο ρυθμός απώλειας και τώρα πια χάνω γύρω στο ένα κιλό την εβδομάδα-ίσως και λίγο λιγότερο.
Είμαι πάααααρα πολύ ευχαριστημένη αλλά να ξέρετε δεν έκανα ΚΑΜΙΑ παρασπονδία-μόνο μια φορά που ήπια ένα ποτήρι ρούμι με diet coke 
Κάνοντας λιπομέτρηση όμως τις προάλλες,είδα ότι χάνω σχεδόν 90% λίπος και ελάχιστα υγρά κι αυτό με βοηθά να συνεχίσω.
Τώρα είμαι στα 96,5 κιλά,κρατάω τη δίαιτα και γυμνάζομαι καθημερινά και σκέφτομαι να πάω για άλλα 10 σε πρώτη φάση...λόγω ύψους,είναι μια αρκετά καλή αρχή!

Καλή επιτυχίας σε ΟΛΕΣ σας!! 

Καλησπέρα σας κούκλες!Σας διαβάζω συχνά πυκνά αλλά είχα πρόβλημα με το πληκτρολόγιο και δεν μπορούσα να γράψω 
Συγχαρητήρια για τις απώλειες και με μέτρο οι παρασπονδίες κορίτσια!χαχα

Προσωπικά τα πάω καλά,έχω χάσει 18 κιλά σε 2μιση μήνες και συνεχίζω ακάθεκτη!Έχω πραγματικά πρόβλημα όμως να βρω πίτουρο σιταριού,είτε σε κατάστημα είτε από το ίντερνετ.Έχω σοβαρό θέμα δυσκοιλιότητας και θα 'θελα να το δοκιμάσω και γι' αυτόν τον λόγο αλλά και γενικά για να αποκτήσω και ποικιλία στη διατροφή.Ξέρετε από που μπορώ να βρω?Ο Μασούτης που είχα διαβάσει έχει μόνο πίτουρο βρώμης 
Πείτε μου κάποιο site ή κάποιο κατάστημα στη Θεσ/νίκη αν ξέρετε για να το προμηθευτώ!

Καλημερα στη Ντουκανοπαρεα μας!

klio09 10 μερες στην πρωτη φαση πρεπει να πραγματοποιουνται οταν θελεις να χασεις ΠΟΛΛΑ κιλα...εχεις τετοιο σκοπο,δηλαδη 20 κιλα και πανω...?
Διαφορετικα,μια εβδομαδα για σενα μου φαινεται μια χαρα και σιγουρα θα εχει αποτελεσματα αν το τηρεις σωστα.
Καλο ειναι να ζυγιστεις καποια στιγμη και τοτε να δεις αν οντως εχεις χασει ή οχι...ενημερωσε μας! 

Να σας ρωτησω κι εγω:
τελευταια πρεπει να 'χω μεγαλη κατακρατηση υγρων.Το βιβλιο το 'χω διαβασει αλλα ακρη δεν βγαζω για το τι πρεπει τελικα να κανει καποιος σ' αυτην την περιπτωση!Αυξανεις το νερακι που πινεις ή το μειωνεις?
Αν καποιος ξερει επι του θεματος,ας πει μια γνωμη!Πινω 2 λιτρα την ημερα,λετε αυτο να φταιει για το πρηξιμο? (γιατι μπαινει τοσο αλλα δεν νομιζω να βγαινει τοσο!) 

ArXoS μάλλον αυτό θα κάνω τελικά γιατί με βλέπω με εγκεφαλικό,καρδιακό και δεν ξέρω τι άλλο επεισόδιο πολύυυ πριν την ώρα μου 

Καλησπέρα και στα νέα μέλη και καλό χειμώνα σε όλους μας!

Καλησπέρα στο παρεάκι!
Για τον καφέ που λέτε,ναι νομίζω ότι μπορούμε να πίνουμε αρωματικό γιατί είχα δει στο βιβλίο του που έλεγε σε κάτι συνταγές για αρωματικά σιρόπια-χωρίς ζάχαρη βέβαια!
Άρα λογικά και στο καφεδάκι το ίδιο 

Προσωπικά έχω αρχίσει να αγχώνομαι,όπως σας είπα είχα πάρει την τελευταία εβδομάδα 300-400 γραμμάρια και χθες είχα μέρα ΡΡ.Light μπιφτέκια το μεσημέρι,γαριδούλες το βράδυ σκέτες,μια ώρα περπάτημα,ε λέω τι στο καλό...θα ζυγιστώ αύριο να πάρω λίγο τα πάνω μου!
Αποτέλεσμα;
...άλλα 200 γραμμάρια πάνω!Σε μια μέρα 

Τι γίνεται βρε κορίτσια;Είναι δυνατόν;!

Depyd310 καλά κάνεις κι είσαι αυστηρή!Γι' αυτό άλλωστε και χάνεις τα κιλάκια σου (είχα ξεκινήσει κι εγώ από τόσα,μετά είχα φτάσει 98 και τα ξαναπήρα και μετά άντε πάλι προς τα κάτω...άστα!)
Τζατζίκι εννοείται με 2% γιαούρτι,αγγουράκι και άνηθο-τίποτα άλλο.Διάβασα πάντως ότι τα γαλακτοκομικά είναι από τα παχυντικά της "παρέας" του Ντουκαν,οπότε όσες βλέπετε να μην χάνετε πολύ,ας προσπαθήσουμε να τα μειώσουμε.

Μελπομένη μην ανησυχείς,κι εγώ αντιμετώπιζα κάποιο μικροπρόβλημα να μπω στη σελίδα αλλά επιμένοντας τα κατάφερνα.Είναι θέμα του server κι όχι του υπολογιστή σου!

...σ' αυτό που λες έχεις πολύ δίκιο.Το λίπος που έχει κάτσει για τα καλά,αυτό είναι δύσκολο να ξεφορτωθούμε! 
Αλλά δεν το βάζουμε κάτω,υπομονή κι επιμονή....που θα πάει!

(τρώω και τζατζικάκι τελευταία στις PV ημέρες αλλά γιαούρτι του θεού είναι μωρέ...αν αυτό με κολλάει τελικά θα τραβάω τα μαλλιά μου!) 

Depy μου θα δοκιμάσω να το κόψω αν είναι.
Απλά είμαι στην αρχή της δίαιτας ακόμα και μου 'κανε εντύπωση που κόλλησα τόσο γρήγορα παρ' όλο που έχω αρκετά κιλά.
Αν σας έχει τύχει κι εσάς,πείτε μου με ποιες τροφές (όπως πχ. εσένα η σόγια) για να τις έχω στο νου μου να τις αποφεύγω!

(στεναχωρέθηκα γμτ,το παραδέχομαι) 

Dukanοπαιδα καλημέρα σας!
Απ' τη μια χαίρομαι που τα πάτε τόσο καλά,απ' την άλλη μου βγήκε ξινή η απώλεια των περίπου 10 κιλών που είχα...τα έχασα περίπου στις 2 πρώτες βδομάδες της δίαιτας και μόλις ολοκλήρωσα την δεύτερη εβδομάδα της Cruise Phase.
Αποτέλεσμα;
400 γραμμάρια πάνω η ζυγαριά 

Την δίαιτα την ακολουθώ σχεδόν κατά γράμμα,χρησιμοποιώ γιαούρτι 0%,γάλα 1.5%,ζαμπόν 0-3% και το τυράκι Arla Delite με 5% λιπαρά που σας έλεγα.
Από την μέρα που ξεκίνησα δεν άλλαξα κάτι στις διατροφικές μου συνήθειες!Κι όμως,έχανα με τόσο γρήγορους ρυθμούς και τώρα όχι απλά σταμάτησε άλλα έβαλα κιόλας.
Τι μπορεί να φταίει;
Το έχετε πάθει κι εσείς καθόλου;

(η μόνη πραγματική παρασπονδία ήταν το Σάββατο το βράδυ που ήπια 2 ποτάκια ρούμι με coke light,είναι δυνατόν να φταίει αυτό?!)

Βασίζομαι στην εμπειρία σας,help me! 

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!
Εννοείται ότι δεν πάω να πάρω καμιά στο λαιμό μου,απλά να υπενθυμίσω ότι ουσιαστικά η δίαιτα που κάνουμε είναι πρωτεϊνική-ενάντια στους υδατάνθρακες.Το συγκεκριμένο τυρί Arla Delite αν δείτε τα συστατικά του είναι σχεδόν όλο πρωτεϊνη...ίσως γι' αυτό να μην με κόλλησε.
Επίσης να προτείνω και μια ψευτο-συνταγούλα για όταν βαριέμαι να μαγειρέψω:

Παίρνω μεγάλες ντοματούλες,τις γεμίζω με τόνο κι από πάνω βάζω το dirollo cottage με τα 2% λιπαρά.Τρώγεται μια χαρά κρύο κι όπως λέει κι ο dr. Dukan,το κρύο φαγητό βοηθάει ακόμα περισσότερο στο χάσιμο του βάρους.

Είχα και μια συνταγή με γεμιστά μανιτάρια με τόνο και fromage frais στο φούρνο,όταν τη βρω θα την ποστάρω!

Καλό κουράγιο και καλή επιτυχία σε όλες μας! 

Σας ευχαριστώ για τη βοήθεια,πραγματικά!
Επίσης να πω ένα κολπάκι που κάνω και ίσως να βοηθήσει κι εσάς:
όσες έχουν έρωτα με το κίτρινο τυρί,διάβασα ότι απαγορεύονται τα γαλακτοκομικά με λιπαρά άλλα βρήκα στο σουπερ μαρκετ το Arla Delite με 5% λιπαρά,είδα τα συστατικά του και ουσιαστικά είναι καθαρή πρωτεϊνη!Το προτείνω απλά σε όσες λείπει η γεύση του κασεριού και γενικά του τυριού,τρώω 2-3 φέτες την ημέρα και δεν μ' έχει κολλήσει καθόλου.
Έχω βέβαια αρκετά κιλά,απλά να το ποστάρω μήπως και βοηθήσω ότι δεν σταμάτησε την απώλεια του βάρους καθόλου!


...και ναι,ξαναπήγα πριν λίγο κι έχεις δίκιο!Σκόνη για ρόφημα σοκολάτας πήρα   
Τελικά αγόρασα του Παυλίδη γιατί η Van Houten είναι σκέτη σκόνη μεν αλλά έχει κοντά στο 40% υδατάνθρακες γράφει.Ο Παυλίδης έχει πολύ λιγότερους,αν και το 20% λιπαρά με προβληματίζει κάπως 

Καλημερα κι απο μενα στην πανεμορφη παρεα!
Χαιρομαι πραγματικα που υποστηριζετε τοσο πολυ η μια την αλλη,ε και ζηλεψα κι ειπα να 'ρθω κι εγω!χαχα
Εχω χασει ηδη κοντα στα 10 κιλα και βρισκομαι στην Cruise Phase,απλα εχω μια απορια κοριτσια:
Διαβασα οτι μπορουμε να χρησιμοποιησουμε κακαο για γλυκα κλπ,και συγκεκριμενα προτεινεται το Van Houten.Πηγα και το αγορασα σημερα αλλα ειδα οτι τελικα εχει και ζαχαρη και σιροπι
γλυκοζης κλπ κλπ κι ειναι τιγκα στη θερμιδα 

Οποια χρησιμοποιει σκονη κακαου,ας μου πει καμια ιδεα για το τι να χρησιμοποιησω!