filitsa όντως χρειάζεται μέτρο αλλά.... Δυστυχώς εγώ το χάνω αμέσως, πιο πολύ αυτό πρέπει να δουλέψω με τον  εαυτό μου και όχι τόσο να χάσω τα κιλά

Μέσα σε μόλις 5 μήνες αδελφή μου filitsa

Ameli τα φασολάκια επιτρέπονται οι μπάμιες όχι

Από τον Οκτώβριο μέχρι τα Χριστούγεννα ήμουν ένα πολύ καλό κορίτσι με μεγάλη προσπάθεια όμως. Δεν το καταλαβαίνουμε αλλά μετά από τόσο καιρό δίαιτα και δη μόνο πρωτεΐνες μας έχουν λείψει αρκετά πράγματα (εμένα τουλάχιστον), όταν λοιπόν αρχίζεις να έχεις μια ελευθερία στους υδατάνθρακες και στα free γεύματα το χάνεις το μέτρο αν δεν προσέξεις πάρα πολύ και εγώ δεν τα κατάφερα Γιαυτό και κάποιες φορές εδώ μέσα έχω γράψει ότι όλο αυτό το τσιμπολόγημα με μπισκοτάκια (dukan βέβαια), κρέμες και ότι άλλο υπάρχει στο τέλος δεν βγαίνει και σε καλό γιατί δεν συνηθίζουμε στο να μη τσιμπολογάμε και όταν τελειώσουμε τη δίαιτα γυρίζουμε ξανά στις παλιές συνήθειες τελικά (τουλάχιστον εγώ)

Καλημέρα filitsa τι βοήθεια ακριβώς θέλεις; ρώτα και ότι ξέρω θα στο πω. Αυτό όμως που μπορώ να σου πω με βεβαιότητα και από προσωπική πείρα είναι ότι θεωρώ ότι είναι η πιο δύσκολη φάση γιατί είναι πάρα πολύ εύκολο να παρασυρθείς σε παλιές κακές συνήθειες. Θέλει πολύ μεγάλη προσοχή.

  Καλημέρα, μπράβο σου

katerinio, δεν βλέπω κάτι κακό στη διατροφή σου κάνε υπομονή και πες μας πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις γιατί όντως αυτό μπορεί να παίζει μεγάλο ρόλο.
nastasia, δεν είναι ότι είσαι σηθρού απλά γράφονται τόσα πολλά κάθε μέρα εδώ μέσα που δεν είναι πάντα εύκολο να τα παρακολουθούμε και να απαντάμε άμεσα όποτε μπορούμε απαντάμε και βοηθάμε η μια την άλλη.

aquar έχω την εντύπωση ότι όταν λένε δωρεάν μεταφορικά πάνω από ένα ποσό εννοούν για μέσα στην Αγγλία και όχι στο εξωτερικό. Τουλάχιστον αυτό ισχύει σε όλα τα άλλα αγγλικά site και υποθέτω και σε αυτό. veta ευχαριστώ για την απάντηση

Τι να σου πω βρε Katerinio, δεν ξέρω πόσο τρώνε οι "συναγωνίστριες" πάντως εγώ την πρώτη φορά που την έκανα έτρωγα τις ποσότητες που σου έγραψα πιο πάνω, τώρα τρώω 2κ.σ. βρώμη και φυσικά 1κ.σ. σιτάρι. Τώρα για το πόσο τρως, τι να σου πω, εγώ πάντως και που είναι σκέτη πρωτεΐνη τρώω αρκετά Θέλεις να μου πεις περίπου τι τρως σε μια μέρα;

Έχεις δίκιο, μόλις πήγα στην ενότητα που μου είπες και έτσι γράφει. Είναι λάθος, δεν το είχα δει ποτέ γιατί έχω το βιβλίο του και την κάνω από εκεί.

Βρε κορίτσια, πόση ώρα το βάζετε στα μικροκύματα;;

katerinio Δεν ξέρω που το διάβασες αλλά στη 1η φάση είναι 1.5κ.σ. βρώμη (αν και στο καινούργιο του βιβλίο λέει 2), στη 2η φάση 2κ.σ. και στη 3η 3κ.σ. Όσο για το αν είναι αποτελεσματική μια ματιά στα αποτελέσματα των περισσοτέρων θα σε πείσει. Μήπως κάνεις κάτι λάθος; μήπως κάνεις συχνά παρασπονδίες; μήπως δεν τρως αρκετά;

Stefikaren ωραία αφίσα, ευχαριστούμε, ήδη την έκανα wallpaper  Είχα πει ότι θα ζυγιστώ τη Δευτέρα, δεν άντεξα, ζυγίστηκα σήμερα και άλλαξα το τικεράκι μου

Ναι βρε Olivia το ξέρω, το γράφει και ο Dukan στο βιβλίο του, αλλά την πρώτη φορά που την έκανα δεν είχα καθόλου και τώρα μου κακοφαίνεται  Μέχρι τη Κυριακή λογικά θα έχει περάσει όμως!!

Κορίτσια καλησπέρα Δεύτερη μέρα attack σήμερα, με φοβερό πονοκέφαλο το καλό είναι ότι αυτή η δίαιτα μου κόβει τελείως την όρεξη (πράγμα δύσκολο κάτω από άλλες συνθήκες) kormara ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, μεσοβδόμαδα χάνομαι γιατί είναι δύσκολο από το γραφείο να γράφω εδώ. Δουλεύω δε 10-10 οπότε όπως καταλαβαίνετε το βράδυ που γυρνάω δεν θέλω να δω κομπιούτερ στα μάτια μου!! Τη Δευτέρα ζυγίζομαι και αναφέρω

Όλοι έχουμε περάσει από αυτό το άχαρο στάδιο, δεν υπάρχει περίπτωση να μη ξεκολλήσεις, συνέχισε χωρίς ατασθαλίες και θα δεις

Καλή συνέχεια και σε σένα για τη δίαιτα, την αναζήτηση καινούργιου μαγιώ και οπωσδήποτε για τη καινούργια γνωριμία