Λοιπον τελικα θα με εχεις παρεα σε αυτη τη διαιτα. Θα αλλαξω καποια πραγματα αλλα τουλαχιστον και παλυ θα χασω.

Επειδη εφαγα αρκετο κοτοπουλο τελευταια και εχω και κιμα γαλοπουλας αυριο θα φαω μπιφτεκια γαλοπουλας με σαλατα ντοματα-- αγγουρι με μια κουταλια λαδι. Τα μπιφτεκια φυσικα σκετα.

Τις φακες θα τις αντηκαταστήσω με αρακα και καροτα σε ντοματα που εχω καιρο να φαω και δεν θα φαω ψωμι η τυρι με το φαγητο.

Στη μερα με τα αυγα θα τα κανω ομελετα με σπανακι και πιπεριες.

Μπροκολο-κουνουπιδι δεν μου αρεσει θα το αντικαταστησω με μαρουλι.

Για πρωινο τοστακι με τυρι κρεμα light και γαλοπουλα. Τον καφε τον πινω χωρις ζαχαρη αλλα θα βαζω λίγο γάλα. Και ίσως να κάνω το απογευματινό φρούτο δεκατιανό.

Απογευματινό-βραδυνό τις περισσοτερες φορες θα είναι ένα γιαουρτι με μέλι και κανελα η γιαούρτι με ακτινίδιο.

σκεφτομαι να την ξεκινησω απο αυριο, προσπαθω να κανω τη χημικη διαιτα 20 κιλα σε ενα μηνα αλλα δυσκολευομαι με το πρωινο και νομιζω οτι αυτη μαλλον μου ταιριαζει καλυτερα. και αν χανω 3 κιλα σε μια εβδομαδα ασε ενα μηνα θα χασω 12, πολυ ικανοποιητικη απωλεια, οσα περιπου θα εχανα και με τη χημικη. αν προλαβω να παω να αγορασω τα υλικα σημερα θα την ξεκινησω απο αυριο. καροτο να μου λες πωσ τα πηγαινεις και καλη επιτυχια

-200 γ σημεραμε τοσους υδατανθρακες που εφαγα χθες καλα ειναι, συνολο απο το σαββατο -2 κιλα αλλα μονο σαββατο και δευτερα την εκανα κανονικα. γενικα νομιζω οτι δυσκολευομαι πολυ με το πρωινο και στο τελος τρωω σαντουιτς γιατι δεν εχω κατι αλλο να φαω. για μεσημεριανο εχω σαλατα cezar. xανω αργα ετσι αλλα δεν πειραζει αρκει να χανω, περιμενω και περιοδο. παντως η αληθεια ειναι οτι εχει αρχισει και φαινεται διαφορα στο σωμα μου (εχω χασει και καποια κιλακια τους προηγουμενουσ μηνες) αλλα εχω αρχισει και γυμναστικη. καλη συνεχεια σε ολες!

Γεια σε ολους! ιολη βλεπω οτι προβληματιζεσαι πολυ για τα τελευταια κιλα επειδη εχει κολλησει η ζυγαρια. εγς τηα ελεγα μη βιαζεσαι τοσο εκτος κι αν εχεισ σοβαρο λογο και θελεις να τα χασεις οπωσδηποτε σε αυτο το διαστημα. μηπως να εκανες μια μερα αποτοξινωση αν μπορεις, πιστυς οτι θα ξεκολουσε τον οργανισμο σου. μια αλλη διαιτα που εχω δοκιμασει και μου φανηκε καλη, την εχω κανει μαζι με μια φιλη μου και δυο χασαμε από 3 κιλα. ειναι για τρεις ημερες, πρωινο γιαουρτι με ενα κουταλακι μελι, μεσημεριανο καστανο ρυζι με λαχανικα (ντοματα, κρεμμυδι, πιπερια, αλατι, πιπερι και μια κουταλια λαδι) μαγειρεμενα σαν ριζοτο, η ποσοτητα ειναι μια μεριδα (το ρυζι οταν δεν ειναι βρασμενο ειναι μιση κουπα, μια ντοματα ψιλοκκομένη, μισο εως ενα κρεμμυδι αναλογα τη γευση και μιση εως μια πιπερια ψιλοκκομενη), το βραδυ ένα γιαουρτι και ένα φρουτο. κλασσικα καφες χωρις ζαχαρη, παντως εγω γαλα εβαζα. αν θελεις τη δοκιμαζεις, πιστευω να βοηθισει επειδη δεν ειναι και αυτη πρωτεινικη.

φαινεται πολυ καλή. πλέον εχω συνηθισει να μην τρωω βραδυ οποτε δεν με περαζει αν εχει ελαφρυ βραδυνο. τα μεσημεριανα είναι πολυ καλα και το πρωινο τέλειο. το μονο προβλημα είναι οτι δεν μπορω να φαω φακες με τιποτα. θα μπορουσα ισως να τις αντικαταστησω με αρακα η φασολακια? και αν αντι για χορτα αν ετρωγα σπανακι?

Τελικά εγω τη χάλασα σήμερα, για μεσημερι τελικά έφαγα chicken wrap  πολυ διαιτιτικό ομως χωρις σαλτσες και τετοια μονο με κοτόπουλο λαχανικα και πιτα στο grill. Tελικά αν δε φερνω φαγητό μαζι μου στη δουλεια δεν προκειται να την κάνω τη δίαιτα οπότε απο αύριο πιο οργανωμένα. Ετσι όπως πάω μία μέρα κάνω τη δίαιτα μία ημερα δεν την κάνω αλλά δεν τρώω βλακείες.

Καλημερα, εχασα 100γρ απο χθες, οχι πολλα αν και εκανα δυο ωρες γυμναστικη χθες αλλα πρεπει να εχασα αρκετα σε ποντους το τελευταιο διαστημα διοτι εβαλα μια φουστα που καποιουσ μηνες πριν δεν κουμπωνε. Σημερα εφαγα ένα μεγαλο σαντουιτς για πρωινο, αλλα δεν προκειται να φαω πολυ στα αλλα γευματα, μια σαλατα κανονικο γευμα για μεσημεριανο και τιποτα για βραδυνο. και θα πιω και κανενα πρασινο τσαι και λουιζα που βοηθαει. Θα δω πως θα αντιδρασει ο οργανισμος μου στους υδατανθρακες και προσαρμοζω την διαιτα στις αναγκες μου, αρκει να χανω και ας ειναι και πιο αργα για να ειναι πιο ευκολο να μην τα ξαναβαλω. Γιατι εμενα αυτο ειναι το προβλημα μου, χανω πολυ γρηγορα με αυστηρη διαιτα αλλα μετα τα ξαναπερνω πολυ ευκολα.

Στελλα μαλλον εχεις χαλασει τον μεταβολισμο σου, προσπαθισε να κανεις γυμναστικη και περισσοτερη κινηση οσο μπορεις και μην κανεις εξαντλητικη διαιτα αλλα λιγο πιο ισσοροπημενη γιατι δε ειναι φυσιολογικο να παρεις 5 κιλα σε 4 ημερες τρογωντας υγειινα.

Stella μόνο αδύνατη δεν είμαι οπότε καλύτερα να μην το παρακάνω, σκοπός είναι να χάνω. Θα φάω σαλάτα τότε για βράδυ και θα αφήσω το ψάρι για αύριο και το βράδυ πάλυ σαλάτα. Οταν λέω σαλάτα εννοώ εννοώ η ντομάτα -αγγουρι η μαρούλι. Λες να μην τρώώ ούτε τη σαλάτα?

Kοτόπουλο μπορω να τρώω δυο φορές την εβδομάδα? Το ψάρι καλό δεν είναι, υποτίθεται οτι ειναι πιο ελαφρύ. Thanks για τις πληροφορίες.

Το μενου μου για σήμερα είναι, το πρωι τσάι αφου ξύπνησα αργά, το μεσημεριανό μου ήτανε 3 φτερούγες ψητές (με την πέτσα τους) και 4 πολυ ψηλές φέτες καπνιστό κρέας και γύρω στις 6 θα φάω ένα φιλέτο ψαριού μαγειρεμένο στο φούρνο με ντομάτα και κρεμμύδι, μελιτζάνα και ελάχιστο λαδι.

Αύριο θα φάω λιγο αγγουράκι για πρωινό, ψητό ψάρι για μεσημεριανό (το ίδιο με το βραδυνό μου σήμερα) και το βράδυ σαλάτα και αν πεινάω και ένα μπιφτέκι γαλοπούλας.

Τελικά ζυγίστηκα σήμερα και δεν πήρα τίποτα το κράτησα το ενάμιση κιλό που έχασα και ας εφαγα υδατάνθρακες και αλκοόλ χθες. Βέβαια η ποσότητα δεν ήτανε μεγάλη και δεν ήτανε αργά.

ειχα πει οτι δεν θα ζυγιστω αλλα τελικα ζυγήστικα και έχασα ενάμιση κιλό απο χθές αλλά σήμερα ήμουνα έξω ολη μερα και χάλασα τη δίαιτα με υδατάνθρακες και αλκοολ (ενα ποτο). δεν εφαγα πολυ αλλα για να δουμε τι θα δειξει η ζυγαρια αυριο.

την ξεκινάω κανονικά από σήμερα. πρωινο αυγά τηγανητά με ντομάτα και αγγούρι και μεσημεριανό ψητό κοτόπουλο  ντομάτα και αγγούρι. για βράδυ τίποτα, πολύ νερό και μία βότκα το βράδυ με diet coke λόγω εξόδου.

Κατερίνα θυμάμαι οτι κάποιος μου την είχε δώσει πριν αρκετά χρόνια αλλά ήθελα 3-4 κιλά να χάσω και δεν την έκανα τελικά, μου τη θύμιζε πάρα πολύ αλλά δεν ήμουνα σίγουρη οτι ήταν αυτή. Πάντως θυμάμαι κι εγώ οτι είχε 120 γρ τυρί  δεν θυμάμαι αν διευκρίνιζε τι τυρί και άσπρα ποτά, τζιν, βότκα και τέτοια. Για αναψυκτικά δεν θυμάμαι η για λαχανικά που μπορεί να απαγόρευαι. Αλλά νομίζω ήτανε μόνο για 10 ημέρες.

Εγω νομίζω θα την κάνω ετσι μετά την πρώτη εβδομάδα, θα τρώω τυρί κάπου κάπου αλλά όχι 120 γρ την ημέρα έιναι πάρα πολλά, και κανένα ποτάκι όταν βγαίνω κρασί η βότκα , αναψυκτικά μόνο με το αλκοόλ, ενα η δύο την εβδομάδα το πολύ. Και βλέπουμε αν δουλέψει.

Ζυγίστηκα σήμερα και τελικά έχασα 1.200!!! σήμερα δεν με βλέπω καλά, ήδη πηγαινοέρχοντε τα γλυκίσματα στο γραφείο, θα φάω κάτι αλλα με μέτρο και τίποτα για βράδυ μόνο τσαγάκι, έχω και επισκέπτες το σ/κ οπότε καλή δευτέρα την ξεκινάω κανονικά.

Κατερίνα είχα δει κι εγώ τη δική σου εκδοχή κάπου, και μου ακούγεται πολύ καλήτερη και για το τυράκι αλλά κυρίως για το ποτό και κανένα αναψυκτικό κάπου κάπου.

Κατερίνα περαστικά σου!!

Λοιπόν εγω τελικά δεν την έκανα τη δίαιατα σήμερα αλλα δεν σταματάω, το κακό είναι οτι αύριο λόγω υποχρεώσεων θα είναι σχεδόν αδύνατο να κρατήσω τη δίαιτα αλλά θα προσπαθήσω όσο περισσότερο μπορώ. Νομίζω ότι είναι πιο ρεαλιστικό να την ξεκινησω κανονικά απο δευτέρα αλλά θα το παλέψω μέχρι τότε

Τελικά σήμερα΄έφαγα ένα μικρό κομμάτι κεικ το πρωί, λίγο χοιρινό και σαλάτα το μεσημέρι, 5 μικρά μπισκότα το απόγευμα και ενα καπουτσίνο και για βράδυ ένα μανταρίνι. Εκανα και μία ωρα zumba, θα δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά αύριο, δεν περιμένω να έχασα αλλά ελπίζω να μην πήρα.