γεια σας κοριτσια & αγόρια,

boulouka μου, έφαγες πολύ λίγο και μάλλον έλιωσες από την γυμναστική που αναπτύσει τους μυες, και ο μυς είναι πιο βαρύς από το λίπος, συν το γεγονός ότι περιμένεις περίοδο, άρα κατακράτηση νερού.
Το μυστικό είναι να τρως κανονικά από τα επιτρεπόμενα και να πίνεις πολύ πολύ νερό,

Να σας πω το δικό μου πρόβλημα, έχω ατονίες , σε σημείο να μην μπορώ να σηκώσω τα χέρια μου, παίρνω μία βιταμίνη καθημερινά, τι άλλο να κάνω??

silvi μου σ'ευχαριστώ,

φιλιά

Καλημέρα σε όλους,

Σήμερα η ζυγαριά έδειξε -0,400, οπότε 3 μέρες η απώλεια 3,100, ούτε που το περίμενα γιατί με μόνο μία διακοπή τον Αύγουστο όλο σε δίαιτα είμαι από τον Φεβρουάριο.
Επίσης έχω να πω ότι χθες βράδυ δεν έφαγα τίποτα, οπότε είναι αλήθεια ότι πρέπει να τρώμε για να χάσουμε,
α!!! και καθόλου τουαλέτα για τις δύο μέρες!!! 

boulouka , διάβασα τη χθεσινοβραδυνή σου κουβέντα με την Silvi, και έχω να πω , ότι αν και έχεις την ηλικία του γιου μου ,
είσαι θεά ωριμότητας και αντίληψης!!! Έτσι μπράβο, βελτιώνουμε την εικόνα μας μόνο για μας, και σε όποιον αρέσει, δεν οφείλουμε εξηγήσεις!!!!

Να περάσετε όλοι μια όμορφη Κυριακή

Καλησπέρα παιδιά,

Να πω κάτι για τα λουκάνικα κοτόπουλου \ γαλοπούλας, επειδή έκανα harcombe για δύο μήνες , έμαθα να κοιτώ τις ετικέτες, όπου συνήθως περιέχουν περίεργα σάκχαρα , μαλτόζη
δεξτρόζη κ.α. όπως και άμυλο. Αν έχετε βρει κάποια μάρκα σκέτο κρέας γράψτε μου να τα πάρω για εναλλακτική. Τρεις μέρες τρώω κιμά μοσχαρίσιο σε διάφορες μορφές.

ευχαριστώ

Καλημέρα στην όμορφη παρέα σας,

σας παρακολουθώ περίπου μία εβδομάδα τώρα, και αποφάσισα να ξεκινήσω το πρόγραμμα,


την πρώτη μέρα έχασα 1,600 & την δεύτερη 1,100,
σήμερα τρίτη & βλέπουμε!!
Ο στόχος είναι 12-15 κιλά, α!! και να μην ξεχάσω είμαι 44 χρονών!!

Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια σε όλους μας