κοριτσια εχει πεσει πεινα αλλα τι να κανω φουφ υπομονη!!! καλο κουραγιο κ σε εσας

κοριτσια καλησπερα και απο μενα.σαλατες δεν τρωω τις σιχαινομαι γιαυτο τρωω μονο αγγουρι μαζι μ τ γευμα οσο για φρουτα τρωω ενα καθε μερα απλα ξεχασα να το αναφερω.τωρα θα παω να διαβασω για εξεταστικη (ηπια και τ γαλα μου) και μετα απο κανα 3-4 ωρες θα παω και σουπερ να παρω τα σχετικα( γιαουρτιακτλ) καθως και τ φρουτα και τα λαχανκα.προς το παρον παω φουλ για λογοτεχνια

κοριτσια γεια σας!!! εχω παρα πολυ καιρο να γραψω και ζητω συγνωμη π χαθηκα ετσι.ειχα μπει αν θυμαμαι καλα τ καλοκαιρι για βοηθεια σε διαιτα αλλα συνεβη κατι πολυ σοβαροσ ε στενο οικογενειακο μου προσωπο ( καρκινος για την ακριβεια   ) και χαθηκα απο ολους και απο ολα.παρατησα και διαιτες και τα παντα.τωρα πλεον π εχω δεχτει την κατασταση αποφασισα να ασχοληθω και με μενα γιατι δε μπορω να κανω και κατι για να αλλαξω τα πραγματα.η ολη η ιστορια περα απο την ολη ψυχολογικη καταρρευση μου προσθεσε και πολλα κιλα.αποφασισα λοιπον σημερα να σας μιλησω και να ζητησω την υποστηριξη σας για να πετυχω το στοχο μου. ειμαι 1,72 και τωρα ζυγιζω 72 κιλα   ( οταν ειχα ξαναγραψει ημουν 65 η 67 δε θυμαμαι).η διαιτα π αποφασισα να κανω ειναι 1 ποτηρι γαλα τ πρωι το μεσημερι ενα γευμα( επειδη ειμαι φοιτητρια τρωω οτι μου στελνει η μανα μου οχι πατατες ομως αλλα σε πολυ μικρη ποσοτητα) μαζι με αγγουρι και το βραδυ ενα γιαουρτι η μια φετα μαυρη τοστ μαζι μ μια φετα γαλοπουλα βραστη και φυσικα 10 ποτηρια νερο π πινω ετσι κ αλλιως.  ελπιζω να με βοηθησετε και παλι συγνωμη για την εξαφανιση

κοριτσακια τ κανατε?εγω ξεποδαριαστηκα σημερα και ειμαι κ αρρωστη κατι μ γυροφερνει κ ειμαι ολο μ δεκατα και πονοκεφαλους

magdep συγχαρητηριαααααααααααααααααααα κοριτσακια ουτε εγω θ μπαινω πολυ για κανα δυο βδομαδες γιατι κανω επαναληψεις για τ μαθημα της τριτης εχω ν καταθεσω κ κατι χαρτια στο απθ κ μετα θ φυγω .θ μπαινω οποτε μπορω ν σας λεω τ νεα μ κ ν βλεπω την προοδο σας καλο κουραγιο

vicky καλη επιτυχια μ τς εξετασεις σ ν σκισειςςςςςςςςςςςςςςςςς. 

οντως τρομερη αλλαγη κ γολγοθας γιατι λογικα εκανα χειρουργιο και για ν χασει βαρος οπως κ για φτιαξει τ σωμα τ.  μπραβο τ π τ καταφερε κ ελπιζω ν μην υπαρξουν αλλοι ανθρωποι π ν αφησουν ετσι τ σωμα τς ν καταστραφει ειναι αγωνας μετα ευτυχως αυτος βγηκε νικητης

ε ναι αν κανεις δυο τρεις φορες τ βδομαδα και οχι ολο τ σωμα καθε μερα ασκησεις δ θ υπαρχει θεμα εγω μιλησα απο την εμπειρια μ

κοριτσακια γεια σαςς.θα το ξαναπω αλλη μια φορα και ελπιζω τωρα ν γινει κατανοητο .εγω αυτο π ειπα για ασκησεςι τ ξερω απο γυμναστη και τονισα πως δεν πρεπει ασκησεις ΟΠΩΣ ΜΟΥ ΕΙΠΕ αλλα αεροβια γυμναστικη . οχι καθολου ασκησηηηηηηηηηηηη.δεν ειπα οτι ειναι εγγυηση αλλα εγω αυτο ξερω κ αν κρινω απο τ σωμα μ π 4 μηνες εκανα καθε μερα ασκησεις στ ποδια  εχω φουσκωσει και οχι μαζεψει.απο κει κ περα δεν ειπα οτι τ εγγυομαι ο καθενας πραττει αναλογα μ την εμπειρια τ εγω μ βαση την εμπειρια μ φουσκωσα κ συνεχιζω ασκησεις μονο στ χερια π μ αρεσει ν ειναι φουσκωμενα. αυτααααααααααααααααααα

vicky οντως η ζυγαρια ειναι μεγαλη τρελα κ γω τ ειχα κ ειπα ν τ ελαττωσω .εμεις ευτυχως δεν την ξανακλεινουμε θ δωσω κανονικα μαθημα κ μετα θ παω γιαννενα στην αδερφη μ π περασε φετος ασε θελω ν τ δωσω ν τελειωνω επιτελους γιατι τ εχασα οταν ειχε κλεισει η σχολη μ.κατα τ αλλα επαναληψεις και ταινιε ςστ pc


https://www.tlife.gr/Article/healthandfitness-calories/0-105-22155.html   δειτε συνταγες με λιγοτερο απο 300 θερμιδες αχ λιγουριτσες

οχι εγω δεν εχασα αλλο αλλωστε θ κανω συντηρηση απο σημερα για 7 10 μερες και μετα παλι διαιτα ..χαχαχαχα αν δεν ειχες βαλει διευκρινηση δ θ τ ειχα προσεξει καν χαχαχαχαχαχα

σ νιωθω και εγω ειμαι ανυπομονη κ συχνα χανω την επιμονη μ εξαιτιας αυτου δυστυχως

vicky σε περασα στ θεμα δρακουλας δ μ πιανει κανεις χαχαχα καλα εκανες μονο για τ αναψυκτικο δ συμφωνω εγω γενικα δεν πινω γιατι με καινε κ δ μ αρεσουν αλλα δεν τ θεωρω υγειινα.βασικα δ μ αρεσουν .τωρα για αυτο π ειπες για ζαμπον εγω παιρνω 10 φετες απο αυτα π βγαζει τ ιδιο τ σουπερ τ δικη τ μαρκα κ πληρωνω δυο ευρω κ μ φαινεται καλα γιατι εξαλλου δεν πολυτρωω μια στ τοσο παιρνω.σ αντιθεση μ τ λευκο τυρι π τ τρωω μ ολααααααααααααα ακομα κ μ ψαρι εχω ερωτα.ασχετο αλλα καλοκαιρι ειχα φτιαξει μια σαλατα μ μακαρονια οπως λες και σκορδο ντοματα  οχι ζαμπον κτλ και ηταν κρυα σαλατα σουπερρρρρρρ.την ειχα δει στ μενεγακη νομιζω ασε κ εγω εστειλα τετοια ωρα και για τ πασο μ χαχαχα ξημερωματα ελεος . πολυ σ ζηλευω ( μ καλη παντα εννοια) π μενεις μ τ φιλο σ φτου φτουυυυυ πιτσουνακια μμμμμμμμμμμμμμ.. οσα για τ ζωα κ γω τ λατρευω κ εχω ουκ ολιγα ευγεεεεεεεεεεεεεε


καλα πως εγραψα ετσι τ υγιεινα?? μαλλον πρεπει ν κοιμηθω χαχαχαχα θ τ πουμε αυριο αγαπουλες μακιααααααααααααα

βρηκα ενα σαιτ κ ενας διαιτολογος λεει δεν εχει σημασια αλλωστε τ νερο μονο καλο κανει τωρα δεν ξερω.αντε βρε συ μπραβο εγω ποτε δεν μπορω ν πινω μονο υγρα συνεχισε

κοριτσακια εχω την εξης απορια ξερω πως καλο ειναι να πινουμε τουλαχιστον 10 ποτηρια νερο.παιζει ρολο τ ποτε?δλδ αν θ τ πιουμε ολα μαζι η τμηματικα? ξερει καμια σας? ευχαριστω magdep αυτο θ κανω!!!!!