Kαλημέρα σε όλες!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλωσορίσματα!
Να πω 'με γειά' στις φίλες που ανανεώθηκαν (μαλλιά)!
2η μέρα σήμερα attack και το χω πάρει πολύ πατριωτικά το θέμα και ανυπομωνω να δω κανά κιλάκι να φεύγει(αν και είναι πάρα πολύ νωρίς ακόμα)!
Ελπίζω να συνεχίσω έτσι!

Καλως σας βρήκα!!!
Μακάρι να τα καταφέρουμε! 1,66 είμαι αλλά επειδή στο θέμα κιιλών πάσχω απο το σύνδρομο γιο-γιο και το δερματακι μου παρόλο την ηλικία μου έχει χαλαρώσει αρκετά με αποτέλεσμα όταν αδυνατίζω να  φαίνομαι 2-3 κιλά πάνω απο αυτά που είμαι λόγω χαλάρωσης (αυτό συμβαίνει κυρίως στις εμφανίσεις με μαγιώ... )

Kαλημέρα σε όλες & όλους!
Βλέπω πολλά νέα μέλη αλλά και τις παλιές σταθερές αξίες που βοηθούν και δίνουν συμβουλές!
Η περίπτωσή μου είναι η επιστροφή του ασώτου...
Είχα ξεκινήσει την διατροφή πέρσυ τέτοια περίοδο στα 64 περίπου κιλά , την έκανα (με αρκετές παρασπονδίες κατα την διάρκεια) μέχρι τον Απρίλιο που είχα φτάσει για πρώτη φορά στην ζωή μου στα 53,8 όπου πραγματικά ήμουν μια κούκλα και μετά λόγω και κάποιων προσωπικών/οικονομικών  προβλημάτων με πήρε η κάτω βόλτα...δεν έκανα ποτέ την 3η & 4η φάση και έφαγα ότι να ναι όλους αυτούς τους μήνες με αποτέλεσμα να μην μου κάνουν τα ρούχα μου , να μαι χάλια ψυχολογικά, το τελευταίο 2μηνο  να μην θέλω να βγω απο το σπίτι κτλ(όπως καταλαβαίνετε επηρεάζεται πολύ η ψυχολογία μου απο την εμφάνισή μου) ώσπου χθες είπα τέλος!
Δεν πάει άλλο , πρέπει να το δω αλλιώς και να κάνω κάτι Τ Ω Ρ Α!
Οπότε απο σήμερα ξαναρχίζω , με 4 μερούλες στην 1η φάση!
Στόχος μου είναι τα 55 κιλά που είναι το ιδανικό για το ύψος μου , την υγεία μου και την ψυχολογία μου!
Κ θα θελά να φτάσω εκεί ώς τέλη Ιανουαρίου που θ αρχίσω να δοκιμάζω και νυφικά εν όψει του γάμου μου που θα γίνει την Άνοιξη...
Ευχομαι καλή επιτυχία σε όλους και μεγάλη προσοχή στην συντήρηση!Εκεί  κρίνεται η επιτυχία μας τελικά...

Παιδια καλησπέρα!
Δεω ξέρω αν θυμάστε την <παράκρουση> που μ είχε πιάσει την προηγούμενη Παρασκευή , εν συντομία είχα ξεφύγει αρκετά απο την διατροφη για 5 μέρες με υδατάνθρακες , γλυκά κτλ , ήμουν κ άρρωστη κ είχα ζυγιστεί κ ήμουν +5 kg!
Μετά έκανα pp για 3 μέρες κ απο χθες συνεχίζω με την 2η φάση...
Ζυγίζομαι κ παίζω μεταξύ 57-57,5 οπότε έχω αρχίσει κ επανέρχομαι στην απώλεια κ  γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα...
Ελπίζω ως την επόμενη εβδομάδα να έχω ξαναπάει στα 56 που ήμουν πριν κ να συνεχίσω δυναμικά μήπως κ καταφέρω κ πιάσω τον στόχο μου 53-54 kg ως τέλη Δεκεμβρίου...
Paty καλή αρχή κ πάμε δυναμικά , έτσι?
Απλα αυτό που καταλαβαίνω κ απο τον εαυτό μου είναι οτι δεν πρέπει να αφηνόμαστε-επαναπαυόμαστε καθολου γιατί τ άτιμα τα kg ξαναμπαίνουν στο πι κ φι!Πρέπει να κάνουμε κ την 3η φάση για όσο καιρό αναλογει στον καθένα μας ώστε να σταθεροποιηθούμε κ έπειτα κ απο αυτό  να κάνουμε κ καμια παρασπονδία 1-2 φορές την εβδομάδα αλλά ως εκεί...

Μα είμαι σχεδόν στην αρχή πάλι ρε γμτ μ...με 63,100 ξεκίνησα αρχές Οκτώβρη έχασα πάνω απο 6 κιλά σε 1,5 μήνα κ τώρα μέσα σε 5 μέρες ξαναπήρα τα 5?Πάλι απο το 0?Ξέρω κ παραδέχομαι οτι τα σκάτωσα αλλά να πέρνα 2 άντε 3 κιλά θα λεγά οκ...Ουφ θα σκάσω νομίζω!
Θα κάνω πάλι την 1η φάση 3-4 μέρες κ ο Θεός βοηθός...Σ ευχαριστώ κ εσένα!

υγ:Με συγχωρείτε για το λεξιλόγιο αλλά πραγματικά έχω φτάσει στα οριά μου...

Koρίτσια καλησπέρα...είμαι αρκετά χάλια γιατί τα ..........μπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιπ με την δίαιτα κ κοντεύω να πάθω εγκεφαλικό σήμερα!Να σας πω τι έγινε να μου πείτε αν στέκει...
Απο την Κυριακή ήμουν άρρωστη πολύ κ δεν τήρησα καθόλου μα καθόλου την διατροφή,έφαγα σούπες με ρύζια ,πατάτες, λάδι ,ψωμί , φρούτα , γλυκά αρκετά ,ζάχαρη κ γενικά τα πάντα όλα...Είχα στενοχωρηθεί κιόλας με κάτι προσωπικό κ το παραέκανα...(ειδικά με τα γλυκά...)
Ενώ τα πήγαινα τόσο καλά κ μου χαν μείνει 3-4 για τον στόχο...Τέσπα.
Αυτή η κατάσταση συνεχίστηκε μέχρι κ χθες Πέμπτη κ πήρα απόφαση απο σήμερα να κόψω τις βλακείες γιατί δεν θέλω να με πάρει η κάτω βόλτα...Κ ανεβαίνω στην ζυγαριά το πρωί για να δω πόσα έχω πάρει κ με δείχνει 61,700!!!
απο 56,800 που ήμουν μέχρι την Κυριακή γίνετε μέσα σε 5 μέρες ακριβώς να πήρα 5 κιλά?Όσο και να το παράκανα δεν είναι παράλογο?
Εντομεταξύ να πω κιόλας οτι α΄π όλες αυτές τις βλακείες που έτρωγα πήγαινα κ καθημερινα στην τουαλέτα...
Δεν ξέρω τι να κάνω...Σήμερα κάνω PP , να ξανακάνω την 1η φάση για 4-3 μέρες?
Εχω τρελαθεί!
Σας παρακαλώ πείτε μου την γνώμη σας!Ως τις 17:00 θα μαι στην δουλειά κ θα τις δω άμεσα...

Kαλημέρα σε όλες κ όλους!Μπήκα να γράψω κ εγώ επιτέλους!Μια φορά την εβδομάδα επιβάλλεται αν κ όπως έχω πει μπαίνω σχεδόν καθημερινά για να βλέπω τα νέα σας κ να παίρνω κουράγιο...
Ζυγίστηκα κιόλας σήμερα κ είμαι -800 απ την προηγ. εβδομάδα οπότε είμαι πολύ χαρούμενη!Αν συνεχίσω έτσι σίγουρα τα Χριστούγεννα θα μαι 54 αν όχι 53 (που είναι ο στόχος...)

Panagiwta86 τι κάνεις?Περαστικά βρε κούκλα κ υπομονή!Αντιμετωπίζω κ εγώ το ίδιο πρόβλημα με τουαλέτα κ σε νιώθω...Μην το βάζεις κάτω!

Liliank με γεια το μαλλάκι κ εύχομαι οι εξετάσεις σ να βγαίνουν πάντα έτσι κ να χαίρεσαι την μανούλα σ!

Olivia χρονια σ πολλά για χθες!Να τα εκατοστήσεις , να έχεις υγεία κ να πετυχαίνεις πάντα τους στόχους σου!

popytott,stellalunna , marialenaki789  ,juliana ,betty000 , penelope31100 καλωσήρθατε κ καλή αρχή!

ANAGNOSTI τον έφαγες τον γάιδαρο ,η ουρά έμεινε!Μπράβο σου!Πρέπει να σαι πολύ χαρούμενη που κοντοζυγώνεις στον στόχο σου!Να φτάσεις με το καλό κ μετά προσοχή με 3η φάση για να σταθεροποιηθείς!

natasa28   τα μπισκοτάκια σ ακούγονται τέλεια!
Marotzana τους τρέλανες όλους με την ιδέα με τ αρώματα, με την πρώτη ευκαιρία θα πάω κ εγώ να πάρω...Εύχομαι τα νέα να ναι πολύ καλά όταν ανέβεις στην ζυγαριά!
Νομίζω οτι αξίζετε ένα μεγάλο μπράβο όσες ασχολείστε , ψάχνεστε κ ανακαλύπτετε συνταγές κ μας τις λέτε κ εμάς κ νιώθουμε οτι δεν κάνουμε δίαιτα μ όλα αυτά τα υπέροχα πραγματάκια που μπορούμε να φτιάχνουμε να τρώμε...

fofis ,ioannabo , joannach,Jane,mary17mary να συνεχίσετε γερά στην 3η φάση κ να σας γίνει τρόπος διατροφής για όλη σας την ζωή για να χετε υγεία κ να νιώθετε πολύ ωραία με το σώμα σας!κ εγώ αυτό εύχομαι για μένα για όταν με το καλό μπω στην 3η...κ μην σταματήσετε να μας γράφετε γιατί μας εμψυχώνετε!

depyd310  -22,900? Εσύ πρέπει να χεις γίνει πραγματικά άλλος άνθρωπος!Συγχαρητήρια 1000 φορές κ καλοφόρετο το <ενθύμιο>τζινάκι!

Ελπίζω να μην ξέχασα κανέναν !Σας φιλώ όλους!

Τέλεια...οσο πάω πορώνομαι όλο κ πιο πολύ κ μόνο με την σκέψη, γιατί μιας κ λόγω κρίσης κ του ότι προσπαθούμε να βάλουμε κάποια λεφτα στην άκρη με τον καλό μου για γάμο , σπίτι κτλ (αν δεν πτωχεύσουμε δλδ...) έχουμε κόψει τις πολλές εξόδους κ έχουμε λιώσει στα dvd θα ναι ευκαιρία για διασκέδαση αλλά κ γυμναστική!Οπότε το καλύτερο!θα το πάρω στάνταρ λοιπόν!Θα ναι το δώρο του εαυτού μου για μένα για τις γιορτές...χαχαχα!

Ουπς ξέχασα να το επισυνάψω...

https://www.plaisio.gr/Gaming/Consoles/Nintendo-Wii/Nintendo-Wii-Fit-Plus-Black-Bundle-1410399037.htm

α!πολύ καλό μ ακούγεται...
Κάνεις γυμναστική διασκεδάζοντας κ έτσι δεν βαριέσαι...
Νομίζω οτι θα το πάρω κ εγώ τώρα στις γιορτές...
Αυτό είναι που έχει και την κονσόλα με τα παιχνίδια κ το board μαζί?Σόρυ αν σε ζάλισα...

Καλημέρα σε όλους!!!
penelope31100  να σε ρωτήσω κάτι?Επειδή σκέφτομαι να πάρω κ εγώ το wii ,αυτό που έχει κ την γυμναστική (δεν ξέρω αν έχεις αυτό ή το κλασικό μόνο με τα παιχνίδια...) κάνει δουλειά?Εκτος απο την διασκέδαση , ιδρώνεις?κουράζεσαι?
Επίσης επειδή βλέπω οτι είναι λίγο τσιμπημένη η τιμή του...Πέρνεις το κλασικό κ μετά πέρνεις επιπρόσθετα το εξάρτημα που είναι για γυμναστική?
Αν ήξερες θα με βοηθούσες πολύ...

Joannach  μ το χα ρωτήσει κ εγώ αυτό παλιότερα γιατί είχα ψιλομπερδευτεί...κ βρήκα την απάντηση που χα πάρει...
Ναι αυτό είναι...

Koύκλες & κούκλοι καλημέρα κ καλό μήνα(το χρωστάω απο χθες γιατί δεν πρόλαβα να μπω)
Μπαίνω σε σχεδόν καθημερινή βάση αλλά δεν προλαβαίνω να σας γράφω πάντα...
Πολύ μου άρεσαν τα νέα σας κ βλέπω οτι τα μέλη αυξανόμαστε καθημέρινά!Καλή αρχή λοιπόν στους νέους/νέες!
Εγώ σήμερα είμαι πολύ πολύ χαρούμενη γιατί επιτέλους είδα αξιόλογη διαφορά στην ζυγαριά κ χοροπήδαγα σαν χαζό πρωί πρωί!
Να πω κιόλας οτι απο Δευτέρα έχω αρχίσει κ γυμνάζομαι λίγο κ μπορεί να βοήθησε κ αυτό κάπως...
57 σήμερα , δλδ -900 γρ απο την προηγ εβδομάδα κ θ αλλάξω ευθύς αμέσως κ το τικεράκι...
Μην το βάζετε κάτω !Συνεχίστε δυνατά!Όλοι κολλάμε , αλλά σημασία έχει οτι κάποια στιγμή ξεκολλάμε κ συνεχίζετε η απώλεια...

Floricienta είναι λογικό να είσαι 1 kg πάνω μιας κ αδιαθέτησες!Αυτό δεν είναι οτι πάχυνες αλλά κατακράτηση υγρών πριν την περίοδο!Συνέχισε κανονικά το πρόγραμμα κ με το που περάσουν οι δυσκολές μέρες θα φύγει κ το κιλάκι κ ίσως κ παραπάνω αν είσαι προσεκτική!
Το γλυκάκι που έχεις μπροστά σου δώστο σε κάποιον συνάδελφο για να μην σε βάζει σε πειρασμό...Εγώ είχα 2 κουτια με γλυκά μπροστά μου απο το πρωί γιατί δουλεύω σε υποδοχή σε εταιρεία κ δν λύγισα...Δώστο ή στην ανάγκη πέτα το!χαχαχα!


ΗELENAKI  σ ευχαριστώ για την υποστήριξη!Πάμε γερά όλες μαζί κ θα δούμε κ το χαρμόσυνο στην ζυγαριά...στο χέρι της είναι?Σκέφτομαι ν αρχίσω να μετριέμαι κ σε πόντους μήπως βλέπω εκεί καμιά πιο αξιόλογη διαφορά κ πέρνω δύναμη...Τι να πω...