Τελευταία μηνύματα του μέλους: honda

GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Forum

Ημερολόγιο

Απρίλιος 27, 2024, 13:48:09 μμ

GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Σύνθετη αναζήτηση

Εμφάνιση μηνυμάτων
Σελίδες: [1]

1	Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)	στις: Οκτώβριος 07, 2011, 09:15:30 πμ
Παράθεση από: CHRISTINAATKINS στις Οκτώβριος 07, 2011, 03:39:37 πμ Ηonda θες να χασεις πολλα κιλα?Εγω θα σε συμβουλευα να ακολουθησεις την πιο ελαστικη ατκινς και να χασεις σιγα σιγα.Τα πολλα κιλα σε λιγες μερες δυστυχως δε διατηρουντε και λιγο να φας τα παιρνεις αμεσως.Σου συστηνω να μπεις σ'αυτο το site https://www.lowcarblife.org/ .Θα σου λυθουν πολλες αποριες.Μπες στο foroum και στην κατηγορια των συνταγων.Θα δεις ποσα πολλα μπορεις να φτιαξεις για ολες τις ωρες της ημερας. Εγω κανω αυτη τη διατροφη πανω απο μηνα και τρωω καθημερινα πρωτεινη με σαλατα μεσημερι βραδυ.Η σαλατα συνηθως ειναι χωριατικη αλλα μικρη ποσοτητα,βεβαια καλυτερο ειναι μαρουλοσαλατα αλλα εγω τρελενομαι για χωριατικη αλλα συνηθως δε βαζω ντοματα γιατι εχει πιο πολλους υδατ.Ενδιαμεσα δε τρωω κατι συνηθως.Μπορει να τσιμπισω κανα κομματακι σοκολατα(fytro ή sweet and balance) ή κανα καφε. ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ ΣΥΝΟΛΟ. ΕΙΜΑΙ 1.65 ΚΑΙ 69 ΚΙΛΑ. ΒΑΣΙΚΑ ΕΧΩ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ ΠΟΛΥ ΕΒΓΑΛΑ ΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΟΤΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΥΤΟ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ Η ΕΣΥ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ATKINS? ΠΡΩΙΝΟ: ΟΜΕΛΕΤΑ(3 ΑΥΓΑ ΜΕ 3 ΦΕΤΕΣ ΤΥΡΙ ΚΙΤΡΙΝΟ)Η ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:2-3 ΦΕΤΕΣ ΤΥΡΙ ΚΙΤΡΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΨΑΡΙ-ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:2 ΦΕΤΕΣ ΤΥΡΙ ΚΙΤΡΙΝΟ ΒΡΑΔΥΝΟ :ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

2	Μαγειρέματα / Atkins / ΔΙΑΙΤΑ ATKINS ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ	στις: Οκτώβριος 06, 2011, 15:18:58 μμ
ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΣΕ ΟΣΑ ΛΕΩ ΘΕΛΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ. ΕΠΙΣΗΣ Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΛΕΕΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ.14 ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΗΛΑΔΗ? 1 ΜΕΡΑ --------- ΠΡΩΙΝΟ: ΟΜΕΛΕΤΑ(2 ΑΥΓΑ(ΜΟΝΟ ΑΣΠΡΑΔΙΑ Η ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΡΟΚΟ?) ΤΥΡΙ ΠΟΣΟ 2 ΦΕΤΕς ΚΑΙ ΤΙ ΤΥΡΙ)ΑΥΤΟ ΦΤΑΝΕ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 2 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 3 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 4 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 5 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :?

3	Μαγειρέματα / Atkins / ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝΑΓΚΗ ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ	στις: Οκτώβριος 06, 2011, 14:12:08 μμ
ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΣΕ ΟΣΑ ΛΕΩ ΘΕΛΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ. ΕΠΙΣΗΣ Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΛΕΕΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ.14 ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΗΛΑΔΗ? 1 ΜΕΡΑ --------- ΠΡΩΙΝΟ: ΟΜΕΛΕΤΑ(2 ΑΥΓΑ(ΜΟΝΟ ΑΣΠΡΑΔΙΑ Η ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΡΟΚΟ?) ΤΥΡΙ ΠΟΣΟ 2 ΦΕΤΕς ΚΑΙ ΤΙ ΤΥΡΙ)ΑΥΤΟ ΦΤΑΝΕ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 2 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 3 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 4 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 5 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :?

4	Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)	στις: Οκτώβριος 06, 2011, 13:13:51 μμ
ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΣΕ ΟΣΑ ΛΕΩ ΘΕΛΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ. ΕΠΙΣΗΣ Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΛΕΕΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ.14 ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΗΛΑΔΗ? 1 ΜΕΡΑ --------- ΠΡΩΙΝΟ: ΟΜΕΛΕΤΑ(2 ΑΥΓΑ(ΜΟΝΟ ΑΣΠΡΑΔΙΑ Η ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΡΟΚΟ?) ΤΥΡΙ ΠΟΣΟ 2 ΦΕΤΕς ΚΑΙ ΤΙ ΤΥΡΙ)ΑΥΤΟ ΦΤΑΝΕ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 2 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 3 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 4 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :? 5 ΜΕΡΑ ---------- ΠΡΩΙΝΟ: ? ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:? ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:? ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:? ΒΡΑΔΥΝΟ :?

5	Μαγειρέματα / Atkins / Απ: ερωτηση για την atkins	στις: Οκτώβριος 06, 2011, 09:04:21 πμ
Παράθεση από: THEONYMFH στις Οκτώβριος 06, 2011, 00:00:27 πμ καλη αρχη Ακη! τρως οποτε πεινασεις και οσο θες για να χορτασεις απο τα επιτρεπομενα. μεχρι 200 γραμ. τυρι (οχι φετα) κρεας ψαρι αυγα αν φας λαχανικα να μην ξεπερνανε τα 20 γραμμαρια σε υδατανθακες. το θεμα ειναι ειναι οτι επειδη δουλευω καθε μερα απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 δεν ξερω τι μπορω να περνω για αν τρωω ολη την ημερα.και βασικα δεν εχω καταλαβει το πρωι τι μπορω να φαω μετα σαν ενδιαμεσο τι μεσημερι τι απογευμα βραδυ?.οκ το μεσημερι μπορω να φαω κοτοπουλο.ποση πρεπει να ειναι η μεριδα.τις υπολοιπες ωρες τι μπορω να φαω και σε τι ποσοστητα?θελω να χασω βασικα 8 κιλα κανω καθημερινα και ποδηλατο. GEIA SOU THEONUMFI.MIPOS KSEREIS ESY NA ME BOITHISEIS SE AYTO POU SE ROTISA?

6	Μαγειρέματα / Atkins / Απ: ερωτηση για την atkins	στις: Οκτώβριος 05, 2011, 14:52:27 μμ
καλησπερα , ειμαι καινουριος εδω και προσπαθω να καταλαβω πως να ξεκινησω την διατα atkins. δεν ξερω πως κανουμε τα γευματα υπαρχουν συγκεκριμενα γευματα δηλαδη ανα καποιες ωρες η οποτε πειναμε τρωμε. εν τωμεταξυ εχω και το θεμα οτι δουλευω απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 το απογευμα. θα ηθελα την βοηθεια σας. ειμαι 1.65 και 68 κιλα. ευχαριστω πολυ ακης.

7	Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)	στις: Οκτώβριος 05, 2011, 14:11:56 μμ
καλησπερα κακια, ειμαι καινουριος εδω και προσπαθω να καταλαβω πως να ξεκινησω την διατα atkins. εντωμεταξυ εχω και το θεμα οτι δουλευω απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 το απογευμα. θα ηθελα την βοηθεια σου. ειμαι 1.65 και 68 κιλα. ευχαριστω πολυ ακης.

8	Μαγειρέματα / Atkins / μπορει καποιος να μου δωσει την νεα διαιτα atkins?	στις: Οκτώβριος 05, 2011, 13:58:23 μμ
καλησπερα σε ολους, ειμαι καινουριος εδω, θελω να ξεκινησω την διαιτα atkins αλλα δεν ξερω που να την βρω?μπορει καποιος να μου την δωσει? επισης στην διαιτα αυτη αναφερεται κανονικα πρωτη μερα->πρωη ενδιαμεσο->μεσημερι->απογευμα->βραδυ? μπορει καποιος να με βοηθησει? ευχαριστω παρα πολυ.

Σελίδες: [1]

Powered by SMF | SMF © 2006-2014, Lewis Media

GreekMaSa 2015 ©