Καλησπερα και απο εμενα, σημερα ηταν η μεγαλη μερα  συναντηση στο mall ολα ηταν τελεια περασα υπεροχα με ολη την παρεα, νομιζα οτι σας ηξερα χρονια δεν ξερω τι αλλο να πω ηταν μια υπεροχη μερα συγνωμη που δεν αναφερομαι στην καθε μια ξεχωριστα αλλα νομιζω οτι θα αδικησω καπια  ασε που δεν θθμαμαι και ολα τα ψευδονημα τωρα καταλαβα ποια ειναι η ΑQUAR  και σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια αλλα ηταν τοσο δεμενη η παρεα που δεν ηθελε και μεγαλη προσπαθια στο fb το ονομα ειναι ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ στα ελληνικα και περναμε πολυ ωραια εκει ειναι πιο αμεσο το μεσο.
 α φευγοντας χτυπησα και δυο τρια ρουχαλακια σε σουπερ τιμη γιατι του χρονου δεν θα μου κανουν  και θα παρω αλλα για την σουπερ κορμαρα  χαχαχαχα


ευχαριστουμε τη ΜΑΡΙΑ απο την Χαλκιδα που ηρθε με το ταπερακι της με σουπερ σνιτσελ κοτοπουλου

να μας γραψει τη συνταγη εδω γιατι ηταν     τ ε λ ε ι α   

και την ΑΜΕΛΙ  για τα ωραια δωρακια που μας εφτιαξε με τα χρυσα της τα χερια

μπραβο κοριτσια μεσα απο την καρδια μου

στα village στο mall στο ΜΑΡΟΥΣΙ στον 3 οροφο

μπισκοτα σογιας

1 κουπα κιμα σογιας
1 αυγο κροκο  πραιρετικα  μερικες φορες δεν το βαζω αν εχω φαει και αλλα αυγα
1 ασπραδι μαρεγκα το χτυπαω στη φραπεδιερα
6κ σουπας ζαχαρη  καντερελ (οι αλλες ειναι πιο αγλυκες)
μπολικη κανελλα να δεις οτι παιρνει χρωμα
1 βανιλια
2 κ σουπας γεματες γιαουρτι

ανακατευω ολα τα υλικα  μαζι  και στο τελος προσθετω την μαρεγγα
αν χρειαστει προσθετω λιγο γαλα να γινει λιγο πιο ρευστο

αφηνω το μιγμα 2-3 λεπτα να τραβιξει και τοποθετω με τη βοηθεια ενος κουταλιου πανω σε λαδοκολα
ψηνω στον φουρνο σε 180 βαθμους για 30 λεπτα περιπου τα βγαζω απο τον φουρνο και τα βαζω σε ενα πιατο

αμα θες βαζεις κακαο στα μισα  

αλη επιτυχια

κανω τα μπισκοτα  σογιας χωρις να μουλιασω τη σογια και γινονται τελεια βεβαια βαζω λιγο παραπανω γαλα και το αφηνω πεντε λεπτα  μερικες φορες προσθετω και λιγο κακαο η αν εχω φτιαξει σοκολατακια τα κοβω κοματακια και τα βαζω μεσα  αρεσεουν κια σ΄αυτους που δεν κανουν διαιτα  παντος οταν τα τρως θελει και κατι υγρο να πενεις. Ε ΓΩ ΤΑ ΦΤΙΑΧΝΩ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΔΕΣΜΕΥΕΙ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΜΟΥ

Μπραβω στα κοριτσια που φτασανε στον στοχο τους


αληθεια τωρα ειδα οτι αυριο ειναι η συναντηση που ειναι και τι ωρα για να δω αν μπιρω να ερθω?

K α λ η μ ε ρ α   καλη εβδομαδα σε ολους  ΣΗΜΕΡΑ  ΖΥΓΙΣΤΙΚΑ  -1,6  ΣΕ 6 ΜΕΡΕΣ  ειμαι που ευχαριστημενη πολυ  καλη δυναμη σε ολους, ειμαι μεσα γιασ την συναντηση αλλα οχι αυτη την  

Παρασκευη γιατι εχω να παω στο χωριο. Στο fb εχετε καπιο ιδιαιτερη σελιδα ή ομαδα? θα ηθελα και γω να σας δω αν δεν ερθω.

Καλο υπολοιπο σε ολες και ολους και καλη χρονια σε οσους αρχιζουν τα σχολια αυριο γιατι εκει θελει πολυ κουραγιο, μεχρι να μαθουμε οτι η Αλεξανδρουπολη δεν ειναι στην ΤΟΥΡΚΙΑ αν και με τοσα

τουρκικα που παιζει η τηλεοραση ....

Καλησπερα στην παρεα αν και αργα, τα πραγματα πανε καλα χωρις ατασταλιες, σημερα εφαγα σε ενα μεζεδοπωλειο φιλεταρισμενα  μπουτακια κοτοπουλο στη σχαρα και δεν ακουμπησα τιποτα αλλο χωρις κανενα κοπο , μεγαλη επιτυχια μπορω να πω και το βραδυ λογω αγωνα παραγγειλαμε πιτσα και για μενα εκανα ξεχωριστω ντελιβερι σουβλακι κοτοπουλου, το απογευμα εφαγα πανακοτα που ειχα φτιαξει και ηταν υπεροχη την επομενη φορα θα βαλω και λιγο κακαο μεσα ελπιζω να γινει καλο την Κυριακη θα ζυγιστω και θα δω το αποτελεσμα της προσπαθειας μου  καλο ΣΚ σε ολους
,

Καλησπερα σε οσους εχουν μεινει μιας και ειναι μεσανυκτα, εγω ξενυχταω  γιατι εχω φερει δουλεια απο το γραφειο, σημερα τελειωσα και τη δευτερη μερα με επιτυχια το τονιζω γιατι πιστευα οτι θα εκανα καμια

παρασπονδια γατι μετα απο τις διακοπες ειχα κακομαθει, παντος περασε η μερα χωρις ουτε ενα τσιμπολογημα και τωρα πιστευω οτι περασα την δυσκολη φαση. Σημερα μαγιρεψα για να εχω και το ψωμακι μου, κεικ με

μαστιχα, μπισκοτα σογιας και μια πανακοτα με ξυσμα λεμονιου που εκανα για πρωτη φορα , ελπιζω να γινει καλη , ετσι απο αυριο ειμαι πληρως καλημενη για 3 μερες αρα δεν θα μου λειπει τιποτα ουτε θα υπαρχει  

δικαιολογια για χαζομαρες. Παντος μετα απο καιρο θυμηθηκα παλι οτι για να πετυχει αυτη η διαιτα  θελει  πολυ πολυ μαγειρεμα για να μην βαριεσαι.

Καλο βραδυ σε ολους και καλη  δυναμη !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


vicki74  η κετσαπ δεν επιτρεπεται γιατι εχουν ολες ζαχαρη , παντος αν βρεις καπια που να μας κανει ενημερωσε την παρεα

καληνυχτα σε ολους η πρωτη μερα στεφτηκε με επιτυχια

Κ Α Λ Η Σ Π Ε Ρ Α    σε ολους σημερα ξεκινησα, τη πωτη φαση εως την Κυριακη, καλη δυναμη σε ολους

Γεια σας και απο μενα, επιστροφη στη βαση και τερμα στις κακες συνηθες. Βλεπω πολλους νεους επισκεπτες στην παρεα μας εγω επιστρεφω μετα απο μεγαλο διαστημα απουσιας και λεω να κανω  νεο

 δυναμικο  ξεκινημα και να φτασω οσο πιο κοντα στον στοχο μπορω, δυσκολο αλλα οχι  ακατορθωτο (ελπιζω), γιατι ειμαστε και εμεις (οι 100+) σαν τους εξαρτημενους υποτροπιαζουμε ευκολα. Απο

κιλα λοιπον εβαλα τα 6 απο τα 13 που ειχα  χασει αλλα δεν πειραζει εμαθα μετα απο τοσα χρονια να μην εχω τυψεις για πραξεις που εκανα και να πολαμβανω και τις αδυναμιες μου.

Λοιπον  παω γα ψωνια και λεω να αρχισω απο Δευτερα γιατι το  ΣΒ θα παω για μπανιο, πιτουρα και τετοια ευτυχως εχω αλλα θελω κρεατα, λεω να κανω μονο 4 μερες πρωτεινη και μετα 1/1

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ

Καλημερα σε ολη την παρεα παλιους και νεους, εχω χαθει εδω και 2 μηνες αλλα ειμαι ξανα πισω στην παρεα για νεο δυναμικο ξεκινημα. Ας ξανω μι εισαγωγη για να

γνωριστουμε  με τους νεου, ξεκινησα 4-10 απο 131,5 κιλα και σταματησα τα χριστουγεννα 119.5 κιλα για τους 2 επομενους μηνες εκανα συντηρηση και δεν ειχα

κανενα προβλημα + - 1 κιλο μετα τα παρατησα ολα και εφαγα εφαγα εφαγα γλυκα ψωμια ποτα φαγητα και ολα αυτα το αποτελεσμα ξυπνησα 10 μαιου και ειμουν

124 κιλα φρικη μετα απο τοσο κοπο, οποτε το κεφαλι ψηλα και αρχιζουμε παλι απο την επιθεση με στοχο 10 Αυγουστου  να εχω χασει 12 κιλα ακομα λιγο δυσκολο

γιατι το καλοκαιρι εχει πολλους  πειρασμους αλλα θα το παλεψω και θα πετυχω. Ετσι ξαναρυχτικα στην κουζινα γιατι οπως ειχα πει και πιο παλια εν δεν μαγειρευεις με ααυτη τη διαιτα δεν μπορεις να τη βγαλεις καθαρη, οσο πιο πολυ μαγειρευεις τοσο πιο μεγαλη ποικιλια εχεις αρα μικροτερες  πιθανοτητες για παρασπονδιες

Kαλημερα σε ολη την  παρεα επιστρεφω και εγω μετα απο μια αποχη 2 μηνων περιπου. Σημερα ξεκινω δυναμικα με 2 μερες πρωτεινη , το πρωι δενζυγιστηκα γιατι

ειμαι την πρωτη μερα της περιοδου οποτε θα βαλω τικερακι σε λιγες μερες. Το σπουδαιο ειναι οτι δεν εχω παρει παραπανω απο ενα κιλο απο τοτε που

σταματησα και αυτο με κανει πολυ χαρουμενη. Ευχομαι σε ολους να εχουν μια καλη συνεχεια στο προγραμμα τους.

και παλι καλως σας βρήκα 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΑ  κρυο σημερα αλλα δεν ειχα να παω πουθενα και καθησα και μαγειρεψα διαφορες λιχουδιες για ολους τους αλλους.

Ευτυχως δεν εφαγα τιποτα εκτος του προγραμματος. η αληθεια ειναι οτι δυσκολευομαι λιγο   μετα τις γιορτες, παντως εχασα τα 3 κιλα που ειχα βαλει (ειχα σταματησει τελειως απο 15-12) και ειμαι στην ευχαριστη θεση

να αλλαξω και τι τικερακι  επιτελους.

Διαβαζω διαφορες αποριες απο τα νεα μελη και πιστευω οτι θελει περισοτερο διαβασμα οχι ομως γιατι ειναι κουρστικο να υπαρχουν αποριες αλλα γιατι αν δεν μαθουμε καλα το προγραμμα δεν μπορουμε και να το

κανουμε σωστα, πιστευω ακομα οτι καλυτερα να ρωτας παρα να κανεις λαθος.  Εγω μετα απο 4 μηνες σχεδον εχω να πω οτι αν θελεις να πετυχεις πρεπει να μαγειρευεις συνεχεια διαφορες συνταγες και λιχουδιες για να

την βγαλεις καθαρη. Και για του λογου το αληθες σημερα εκανα σουπερ κεικ με μαστιχα μαχλεπι αρωμα βανιλιας και βουτυρου στα μισα εβαλα και λιγο κακαο ηταν το ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΚΕΙΚ που εχω φαει  εως τωρα και εχω

κανει αρκετα  αν και προτιμω το ψωμακι

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ  ΚΑΙ  ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

Κοριτσια καλησπερα  σας παρακολοθω καθημερινα αλλα εχω πολυ δουλεια αυτην την εποχη, εχω ξαναμπει γερα στο προγραμμα καε εχασα και τα κιλα που ειχ παρει στις γιορτες οποτε ολα καλα. Το τυρακι του lidl γραφει 0,2%  και οχι 2,2  κατα τη γνωμη μου δεν ειναι κατι τι ιδιαιτερο μοιαζει στη γευση πολυ με το γιαουρτακι 0% της  total,  εγω σε ολες τις συνταγες βαζω το γιαουρτακι και γινονται πολυ καλες. Σημερα εφαγα γιουβαρλακια και για αυριο εκανα τον υπεροχο τον μουσακα.
ΚΑΛΟ ΒΑΡΑΔΥ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

καλησπερα κοριτσια εχω υπεροχα νεα σημερα ειμαι -1 κιλο ακομα και θελω 800 γραμ ακομα για να φτασω εκει που ημουν πριν τις γιορτες γι αυτο δεν αλλαζω τικερακι.

Μολις εφτιαξα μπισκοτακια κανελλας με σογια τη γνωστη συνταγη και εβαλα μεσα ενα κομματακι σοκολατα  (απο αυτη που εφτιαξα τον προηγουμενο μηνα και δεν ειχα καταναλωσει γιατι ηταν πολυ γλυκια) και το σκεπασα με το υπολοιπο μειγμα και τα εψησα στο φουρνο μολις τα εβγαλα απο το φουρνο και ειναι απλα τελεια σε μερικα ειχα βαλει και κομματακι σοκολατα απο πανω  δ ο κ ι μ α σ τ ε τ ο