Καλησπερα σε ολη την παρεα, σας διαβαζω καθε μερα αλλα εχω πολυ δουλεια για να απαντησω, τελος του μηνα βλεπεις. Παρόλα αυτα συνεχιζω κανονικα με μια μικρη ατασταλια (μια πηρουνια μακαρονια ) το Σαββατο δεν πειραζει ομως ολοι εχουμε τις αστοχίες μας. Και εμενα εδω και 10 μερες εχει κολησει η ζυγαριάμου αλλα το παλεβω. Δεν ξερω ανα σας εχω πει για τα τονοπιτακια και τα κοτοπιτακια αλλα ειναι απιθανα και εχεις να φας κατι ολη τη μερα χωρις να ειναι παντα φιλετο γαλοπουλας.

καλο βραδυ και καλο μηνα με στοχο -4 κιλα ως τις γιορτες.

Παρεακι καλημερα  εφτιαξα  τονοπιτακια  και ηταν απλα υπεροχα  οταν ειχα διαβασει τη συνταγη μου ηταν αδιανοητι οτι θα ψησω τον τονο  και θα μου αρεσει.

Τα συστηνω ανεπιφυλακτα, τα εψησα στην τοστιερα με λακουβιτσες αλλα νομιζω οτι και στο φουρνο θα ειναι τελεια

καλο ΣΚ σε ολους και χρονια πολλα στις ΚΑΤΕΡΙΝΕΣ και στον ΣΤΕΛΙΟΣ και ΣΤΥΛΙΑΝΗ για αυριο γιατι θα παω μια εκδρομή και δεν θα εχω προσβαση.

καλησπερα σε ολη την παρεα, σημερα μεγαλη μερα εσπασα το φραγμα των -10 κιλων και 100 γραμμαρια και απο αυριο παμε για νεα δεκαδα. για βραδινο εκανα το κλασικο ντουκανοψωμακι και μεσα εβαλα λιγο κοτοπουλο που ειχε περισεψει απο το μεσημερι και λιγο τυρακι λινεσα τα ανακατεψα ολα μαζι και τα εψησα στην τοστιερα με τα λακουβακια ηταν απλα ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tex συμφωνω μαζι σου απολυτα και ειναι κατι που εχω γραψει πολλες φορες στο φορουμ. Καλες ειναι οι συνταγες και εγω κανω πολλες απο αυτες γιατι πιστευω οτι αυτο ειναι το μυστικο της επιτυχιας αυτης της διατροφης. Οταν ομως  το φαγητο γινει αυτοσκοπος τοτε ειναι καταστροφη γιατι οταν σταματησουμε τη dukan και εχουμε μαθει να τρωμε συνεχεια γλυκα το σιγουρο ειναι οτι μετα δεν θα αρκεστουμε σε ντουκανογλυκα αλλα θα τα καθαρισουμε ολα. Αρα για ολα πρεπει να υπαρχει ενα μετρο, σιγα σιγα θα μαθουμε να τρωμε λιγοτερη ποσοτητα και να πειθαρχουμε τον εαυτο μας σε καθε ειδους λιχουδια  γλυκια ή αλμυρη.
Παντως εγω εχω κανει απιθανες συνταγες φαγητου χωρις καθολου λαδι και ειναι πραγματικες υπεροχες, Α εκανα και μια σουπιτσα με ντοματουλα κονκασε λιγο ζουμακι απο βραστο μοσχαρι  και εριξα μεσα πιτουρο βρωμης ηταν υπεροχο μου θυμιζε τραχανα απο το χωριο οτι πρεπει τωρα που κανει κρυο

Καλημερα σε ολους με ευχες για ενα υπεροχο ΣΚ χωρις αταστελιες. Μετα απο ενα δεκαημερο που σχεδον δεν εχασα τιποτα αυτη τη εβδομαδα εχω μπει σε μια καταπληκτικη φαση που χανω 400 με 500 γραμμαρια καθε μερα και εχω τρελαθει απο τη χαρα μου, το ξερω οτι αυτο δεν θα γινετε συνεχεια αλλα ειναι υπεροχοοοοοοοοοοοοο.Σημερα -600 κατω δεν ξερω πως τα καταφερνω αλλα με βοηθαει πολυ στο να μην κανω καμια παρασπονδια (ειμαι τυπος και υπογραμμος απο τοτε που αρχισα τη διατροφη αυτη).
Εδω και εναμιση μηνα που ειναι στην παρεα δεν με εχει κουρασει καθολου ο τροπος αυτος διατροφης ΔΕΝ ΤΗΝ ΛΕΩ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΛΕΞΗ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΓΙΑ ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΑ. Για το λογο αυτο δεν σκευτομαι ποσες μερες ειναι η Γ ΦΑΣΗ (κια θα ειναι πολλες μερες για μενα) γιατι αυτος πρεπει και θα ειναι ο τροπος ζωης μου απο εδω και περα. Καποτε μου ειχε πει μια διαιτολογος  (ΠΡΩΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΗ) γλυκο ψωμι οτι δεν εχει φαει και οτι καθε εβδομαδα μια μερα ετρωγε μονο πρωτεινη ακομα και αν αυτη τη μερα ηταν η γιορτη της.
Ελπιζω να μην σασ κουρασα αλλα οταν ειμαι στο φορουμ αντλω πολυ δυναμη για να συνεχισω αυτο που κανω.

Μια γλυκια καληνυκτα σε ολους με -9 κιλα στο συνολο σημερα

stellani καλη αρχη και πολυ κουραγιο οσο αφορα τα μαρφιν ισος εβαλες πολυ αρωμα αν χρησιμοποιεις ελαιο θελει μινι λιγες σταγονες καπου εχω δει 1 κουταλακι του γλυκου αλλα μου βγηκε και εμενα πικρο.

Καλησπερα σε ολους  σημερα ηταν ημερα ζυγισματος και ειμαι -600. μεχρι τελοσ του μηνα εχω στοχο να αλλαξω 10αδα. Ειμαι πολυ χαρουμενη που βλεπω τα  κιλα να φευγουνε και τα ρουχα να μεγαλωνουν
καλη συνεχεια σε ολους

stellani  η δυσκολια με το πιτουρο της βρωμης υπαρχει μονο αν εχεις παει στο σουπερ μαρκετ να το βρεις. Για να μην δυσκολευτης  να πας μονο σε καταστημα βιολογικων προιοντων και να παρεις και πιτουρο σταριου, εγω προσθετω και λιγο λιναροσπορο σε οτι κανω απο οτι ξερω δεν απαγορευεται  και βοηθαει και αυτο στην τουαλετα

Επανερχομαιι με υπεροχα νεα. Το πρωι πηγα να ντυθω και απο λαθος φορεσα ενα παντελονι που ειχε ξεμεινει στην ντουλαπα μου  και ειχα να το φορεσω πανω απο 4 χρονια και μου χωρεσε χωρις καμια δυσκολια αισθανομαι πραγματικα παρα μα παραπαραπολυ χαρουμενη γιατι τα κιλα που εχω χασει δεν ειναι αντιστοιχα των ποντων (λαθος που δεν μετρηθηκα να σας πω τη διαφορα ). Οι ποντοι ειναι  πολυ περισοτεροι δεν συμβαδιζουν σε καμια περιπτωση με τα κιλα. Αυτα τα υπεροχα αλλα ηθελα να τα μοιραστω με καποιον που κανει τον ιδιο αγωνα με εμενα και κταλαβαινει καλυτερα τον κοπο και την προσπάθεια που κανω 

Κ α λ η μ έ ρ α   και   Κ α λ ό     Σ α β β α τ ο κ ύ ρ ι κ ο  σε ολους και ολες στην παρεα, μακρια απο παρασπονδίες  και  πειρασμούς. Σήμερα εκανα ενα ωραιώτο ποριτζ και το τρωω ζεστό ζεστο με μπολικη καννελίτσα, για μεσημέρι θα ετοιμάσω  κοκκινιστο με μελιτζάνες  και το βράδυ μπριζολίτσες στο τζακι α! θα ψήσουμε και κανενα λουκανικακι μοσχαρίσιο που εχω προμηθευτει απο το χωριο (χωρις προσθετα και ζαχαρη) δεν ξερω αν επιτρεπετε αλλα οποτε το εχω φαει  δεν με κολλαει οποτε αφεινω αυτη την πολυτελεια στον εαυτό μου. βεβαια θα στιαξω και κανενα μπισκοτο καννέλας για να υπάρχουν. Κορίτσια εκανα και σοκολατάκια  τ ε λ ε ι α    και σε βγαζει ασπροπρόσωπο σε δύσκολες μερες . Ζυγίστικα το πρωι αλλα ειμαι σταθερη  πραγμα τέλειο γιατι ειμαι στη δευτερη μέρα του κύκλου.  

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ  ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΜΑΣ

Γεια σε ολους καινουργιους και παλιους. Εχω χαρουμενα νεα αλλο 1 κιλακι εφυγε αν και με παιδεψε γιατι ειμουν κολημενη σχεδον 10 μερες και να φανταστεις οτι περιμενω σε 2 μερες να αδιαθετησω. ΛΟΙΠΟΝ εχουμε 35 μερες και -8 κιλα, οσοι με βλεπουνε παρατηρουν αμεσως τη διαφορα ειμαι πραγματικα χαρουμενη.

Καλησπερα και απο μενα βλεπω οτι ολη η παρεα εχει παρει τη κατηφορα και χαιρομαι πολυ. Σημερα εφτιαξα μουσακα και ηταν τεεεεεελειος  τον συνηστω ανεπιφιλακτα  δεν ειχε να ζηλεψει τιποτα απο τον κανονικο εκτος απο οτι δεν σου δημιουργει φουσκωμα απο την πολυ λαδιλα, δοκιμαστε και αθα με θυμηθυται.  Εψησα καλα στο γκριλ τις μελιτζανες και τα κολοκυθια  εφτιαξα ενα υπεροχο κιμα με φρεσκια ντοματουλα και κονκασε αρκετα πικτο και μπεσαμελ με κον φλαουερ αυγο και ενα κεσεδακι τυρι.
καλο βραδυ σε ολους

γεια σας και απο εμενα εχω χαθει για λιγο γιατι ειχα ενα προβλημα με τον υπολογιστη σημερα ομως αποκατασταθηκε και ναμαι κοντα σας.Εκλεισα ενα μηνα διαιτα και ο γιορταζω με -7 κιλα δεν ειναι υπεροχοοοοοοοοοοο.
Δεν καταλαβα ποτε περασε αυτος ο μηνας, δεν με εχει κουρασει αυτη η διατροφη καθολου και γιυτο δεν εχω κανει καμια παρασπονδια. Βεβαια ειναι μακρης ο δρομος που εχω μπροστα μου αλλα κραταω  το αποτελεσμα αυτο σαν ενα μεγαλο κατορθωμα για μενα που εχω ξανακανει πρωεινικη και ξερω ποσο δισκολο ηταν να το κρατησω χωρις να τσιμπισω ενα ψωμακι ή να δοκιμασω απο αυτο που μαγειρευω για τα παιδια μου. Συγουρα αθτο που με βοηθαει πολυ ειναι οτι και ανδρας μου κανει το ιδιο προγραμμα με εμενα και εχει αναλογη απωλεια μα πανω απ΄ολα ειναι Η ΔΙΚΗΣΑΣ ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ και ας μην σας ξερω καθολου.
Σας ευχαριστω απο τα βαθη της καρδιας μου για την τεραστια συμπαρασταση που μου προσφερετε. Ισως θα επρεπε να κανονισουμε να κανουμε μια συναντιση ολοι μαζι για ενα καφεδακι και να γνωριστου και απο κοντα. Για αυρι ετοιμαζω μουσακα που διαβασα απο καποιον οτι ειναι υπεροχος, θα σας πω αυριο τα νεοτερα