Συγχαρητήρια για την μέχρι τώρα πορεία!
Είμαι παλιά σε αυτή τη διατροφή και είχε πάει πολύ καλά.
Από τότε έγιναν πολλά, και δυστυχώς ξέφυγα... μετά από τόσα χρόνια και με ό,τι να ναι μεταβολισμό λέω να την ξεκινήσω ξανά... είμαι πολύ περίεργη αν θα λειτουργήσει
Πάμε στις απορίες (αν δεν τις έχεις λύσεις ως τώρα)
- Κρέας και ψάρι με τυρί και ντομάτα πάει μια χαρά
- Για να φας φρούτα πρέπει να έχουν περάσει 4 ώρες από το προηγούμενο γεύμα λίπους. Τώρα το βιβλίο αναφέρωει ότι χωνεύονται πιο εύκολα και μετά από 1,5 ωρίτσα μπορείς να ξαναφάς. Προσωπικά δεν το έκανα ποτέ. Πάντα τα έτρωγα πριν ή μετά από γεύμα υδατανθράκων.
- Κολοκυθάκια και πιπεριές και μελιτζάνες μπορείς να τις συνδυάσεις με ρύζι.
Αυτό από μένα εύχομαι να συνεχίζεις και να βλέπεις εξίσου καλά αποτελέσματα.
Άντε και στα δικά μου

Γεια σας. Θα ήθελα αν υπάρχει κάποιος που έχει ακολουθήσει ή ακολουθεί τη συγκεκριμένη διατροφή να δώσει ένα παρόν.
Τη θεωρώ καλή περίπτωση αλλά διάβασα ότι πρέπει να γίνεται αρκετά εξειδικευμένα για κάθε άτομο.
Εδώ Ελλάδα πάντως δε βρήκα κάποιον που να μπορεί να καθοδηγήσει...

Πάντως όπως και να 'χει σκέφτομαι να την ξεκινήσω από βδομάδα.
Ευχαριστώ προκαταβολικά

Γεια σας κορίτσια μου. Εδώ είμαι κι εγώ. Είχα σεμινάριο όλο το Σ/Κ και χάθηκα. Επίσης από την ακινησία και όλη τη βδομάδα με έπιασε το γόνατό μου και χθες πρήστηκε μάλιστα. Έλεος!!
Άντε να αναρρώσω να ξαναπάω στη γιόγκα γιατί όταν έχω καιρό να κάνω απλά διελύομαι 
Λοιπόν με τη διατροφή καλά αλλά δε ζυγίστηκα χθες γιατί ήμουν και αδιάθετη, οπότε άσε μη δω τίποτα και πάει στραβά η βδομάδα 
maroulaki τόσα μπρος πίσω σε λίγο θα μπω με άλλο όνομα και θα κάνω τον κινέζο  δηλαδή την καινούρια 

Καλημέρα κορίτσια μου 
Μου λείψατε κι εσείς και η προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές. Πάντα η περίοδος μετά τα Χριστούγεννα είναι η Αχίλλειος πτέρνα μου. Τώρα όμως ήδη έχω επανέλθει πολύ καλά και περίμενα λίγες μέρες να το εμπεδώσω για να μπω να γράψω.
Λοιπόν 5 μπροστά η ζυγαριά δεν έχει αλλά που θα μου πάει. Τη Δευτέρα θα ενημερώσω το πινακάκι να ενημερωθώ κι εγώ.
Mariam συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την επιμονή σου. Είσαι πραγματικά αξιέπαινη  Καλή συνέχεια και μην πτοείσαι με τα κολλήματα. Εγώ τα πήγαινα περίφημα πριν τις γιορτές, στις γιορτές τίναξα την μπάνγκα στον αέρα, και όταν συνήλθα στη διατροφή μου κανονικά έκανα 20 μέρες να πάρω μπρος και να αρχίσω να χάνω. Μάλιστα στο ενδιάμεσο έπαιρνα κιόλας!!! Ας κάνουμε το σωστό και οργανισμός μας ξέρει πότε θα οργανωθεί και θα αρχίσει να χάνει.   
theo, kattia, gogo,anch τα φιλιά μου. Θα μπαίνω συχνά 

Καλή χρονιά σε όλη την παρέα. Εύχομαι το 2016 να είναι καλύτερο και με διαφορά για όλο τον κόσμο......

Οι γιορτές για μένα κύλησαν με πολλή δουλειά, πολύ φαΐ και καθόλου βόλτες  Όλα καλά όμως
Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της επαναφοράς και για μένα. Ακριβώς όπως η αγαπημένη kattia +2,5 κιλά ακριβώς και για μένα.
Είδα για λίγες μέρες το 5 στη ζυγαριά και μετά το έχασα πάλι. Υπολογίζω σε 3 βδομάδες περίπου να έχω επανέλθει αν όχι γρηγορότερα.
Και έχουμε και λέμε: σήμερα Δευτέρα δε βάζω σε καμία περίπτωση πινακάκι αλλά βάζω τον επόμενο στόχο.
Μέχρι τέλος Γενάρη θα ξαναδώ το 5 μπροστά και μετά μέχρι την Πρωτομαγιά που πέφτει Πάσχα θα έχω χάσει και ΟΛΑ τα υπόλοιπα που θέλω
Νομίζω εφικτότατο 
kattia πάμε γερά να τελειώνουμε με το θέμα αυτή τη χρονιά. Τι λες κι εσύ 
thea μου κάτσε, ψάξε, μελέτησε, αποφάσισε και εφάρμοσε. Μην το αργείς και πολύ
gogaki σε περιμένουμε να ακούσουμε και από σένα τα νέα σου 

Καλές γιορτές εύχομαι σε όλες. Να περνάτε τέλεια.
gogaki σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου. Και σε σένα και σε όλες εύχομαι ότι το καλύτερο!! 

Γεια σας κορίτσια. Ενα βιαστικό "γεια" μπήκα να πω.
Κάθε μέρα είμαι κυριολεκτικά έξω από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ.
sevastiana μπράβο και πάλι μπράβο. Δώσε και καμιά πληροφορία παραπάνω βρε παιδάκι μου... πως πόσο πότε που και με ποιον τέλος πάντων 
gogaki θα τον πιάσω μάλλον τον στόχο γιατί δεν προλαβαίνω απλά να φάω..... αλλά ούτε και να γυμναστώ  Τέλος πάντων η Δευτέρα θα δείξει 
Καληνύχτα πολλά 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 21, 2015, 08:15:02 πμ

---

Καλημέρα καλή εβδομάδα!!!!!
Ενημερώνω πινακάκι. Ο πρώτος στόχος επετεύχθη. Πάμε για τον τελικό τώρααααα.....


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        59.8                     -5.200                         -600

Αρχίζουν να μπαίνουν δειλά δειλά τα ρούχα τα ξεχασμένα στα βάθη της ντουλάπας, και κάποια άλλα επιτέλους στρώνουν χωρίς να καταπιέζουν και να στριμώχνουν 
Πολύ χαρούμενη γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε 

Καλησπέρα κι από μένα. Κορίτσια δεν ήταν να χαθώ αλλά το πρόγραμμα έχει πάει σε άλλο τόπο. δεν το έχω ξαναζήσει αυτό.
Τι να πω τώρα για τη διατροφή πραγματικά δεν προλαβαίνω να φάω.
Το στόχο όμως τον έχω στο μυαλό μου και θα τον πετύχω. Τα Χριστούγεννα να βλέπω 5 μπροστά στο ζύγι.
Sandy η διατροφή δουλεύει για όσο καιρό την κάνεις χωρίς παρεκκλίσεις. Αν αυτές πληθύνουν σε πάει πίσω. Δοκίμασέ την να μας πεις κι εσύ  Πάντως νομίζω ότι αν είσαι πραγματικά πειθαρχημένη μέχρι το Πάσχα τα 10 κιλά είναι εφικτό 
gogo καλώς μας ήρθες!! Ξεκουράσου και για μένα 

_________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________



Καλή εβδομάδα κορίτσια! Αν μέχρι τώρα είχα τρέξιμο τώρα ξεκινάω τρελό τρέξιμο, αλλά η διατροφή διατροφή.
Δηλαδή τι διατροφή είμαι όλη μέρα με φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μετά θα φάω φαγητό αλλά κάποιες μέρες και όχι.
Η αλήθεια είναι ότι έχω περιορίσει αρκετά τις ποσότητες, προσπαθώ να μασάω πολύ καλά το φαγητό πράγμα που με χορταίνει περισσότερο και με λιγότερη ποσότητα φυσικά.
Μετρήθηκα λοιπόν σήμερα και έχω πλέον βάσιμες ελπίδες για το στόχο που έχω θέσει 

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        60,4                     -4.600                         -700

  Γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!! χάθηκα κι εγώ λίγες μέρες με το τρέξιμο και τις επόμενες έχει και περισσότερο, αλλά θα προσπαθώ να δίνω το "παρόν"
Kattia μου περαστικά σου. Ελπίζω σήμερα ακόμα καλύτερα από χθες  Σίγουρα το νερό βοηθάει και στο αδυνάτισμα και στον πυρετό!
Δευτέρα λοιπόν έχουμε νούμερα

 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        61,1                     -3.900                         -700

Γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!! 

Εγώ τρελαίνομαι για όλα τα berries, είναι απ' τα αγαπημένα μου φρούτα, αλλά η τιμή τους είναι τόσο απαγορευτική που δεν μπορώ να τα πλησιάσω.  Έβαλα τη μαμά μου να φυτέψει βατομουριές αλλά τα έβαλε στη σκιά και δεν έπιασαν. Την επόμενη φορά θα πετύχει 
Δεν ξέρω υπάρχουν πολλοί κανόνες για το πόσο, τι και κάθε πότε πρέπει να τρώμε. Στην πράξη βρίσκω τι μου πάει και μένω με αυτό. Και επίσης στην πορεία ανακαλύπτω και πολλούς μύθους όπου παγκόσμιες διατροφικές συστάσεις εξυπηρετούν εταιρίες προϊόντων. Θέλει έρευνα το πράγμα κατ' εμένα και πειραματισμό... 

Καλημέρα κορίτσια!
Δύσκολη μέρα η χθεσινή. Ήμουνα έξω και πήρα να πιω ένα χυμό και με πείραξε και μέχρι το βράδυ έκανα εμετούς! Ό,τι να 'ναι 
Σήμερα ξύπνησα με το στομάχι κόμπο και ετοιμάζω ένα τσαγάκι με τσάι του βουνού και τσουκνίδα και κανέλα...
gogo μου ας μπουν τα παντελόνια και υπάρχουν και οι μοδίστρες  Ξέχασα να σου πω συλλυπητήρια για τη νονά σου 
AnnaRi πως πάει;;  Κι εγώ να σου πω την αλήθεια κάνω ένα καλό γεύμα την ημέρα, το μεσημέρι. Τα υπόλοιπα είναι πανάλαφρα...
Καλημέρα σε όλες

Καλημέρα και καλή εβδομάδα εύχομαι!!
Άντε gogaki λίγο ακόμα σου έμεινε και τελειώνεις!! Όταν ακούω πάντως ότι σας μπαίνουν παντελόνια κάνω μεγάλη χαρά. Σε λίγο που θα μου μπουν και τα δικά μου θα χοροπηδάω!! Και δεν είναι ένα παντελόνι. Στα 59 είναι καναδυό στα 57 είναι κι άλλα στα 55 ένα σωρόοοοο!! Βέβαια τα τελευταία δεν ξέρω αν θα είναι στη μόδα τόσο καιρό που έχω να δω το 55 
αλλά anyway...

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        61,8                     -3.200                         -400

Σήμερα σηκώθηκα και είπα ότι δε θα βάλω πινακάκι γιατί είμαι αδιάθετη. Αλλά ευτυχώς που ανέβηκα στη ζυγαριά! Πρώτη φορά χάνω με περίοδο στη δεύτερη μέρα.
Οπότε γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε

gogo μου ευχαριστώ πολύ για τη συνταγούλα. Κι εγώ την κινόα την εκτιμω ιδιαίτερα. Παιδιά τα δημητριακά και οι σπόροι γενικά είναι σούπερ τροφή. Δεν είναι τυχαίο που οι αρχαίοι σιτάρι, ζέα, κριθάρι, σίκαλη κλπ τα τσάκιζαν!!
Επίσης δεν ξέρω αν κάποια έχει δοκιμάσει το καμούτ (ή κάπως έτσι). Αυτό το τσάκιζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και θέλω να το δοκιμάσω. Γιατί ξέρω και βιβλιογραφία
  Σα σπασικλάκι νιώθω

Λοιπόν gogo εκεί στην ασφάλεια του σπιτιού είναι η ώρα να μηδενίσεις και να ξεκινήσει ξανά η μέρα σου. 
anch αρχίζω να ψάχνω συνταγές για σπόρια. Τώρα το βάζω σοβαρά στο πρόγραμμα. Έχω στο ντουλάπι σπόρους πτισάνης και κινόα... κάτι θα βρω να φτιάξω 

Πολύ βροχή λέμε  Πριν λίγο γύρισα.
Σήμερα είχε φρούτα το πρωί, μεσημέρι μακαρόνι ολικής με σόγια και τυρί, βράδυ χόρτα βραστά και με κέρασαν και ένα απίστευτο σπιτικό φυστικοβούτυρο. Άλλο να το λέω και άλλο να το τρως! Βέβαια τρως ελάχιστο γιατί και πόσο να φας! Πλούσια τα ελέη σήμερα όπως βλέπετε αλλά υγιεινά 
Αύριο ελπίζω να είναι υγιεινά αλλά πιο μετρημένα.
Πάω τώρα να φτιάξω ντουλάπα